うつ病で療養中の過ごし方 246日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 245日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1537316338/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 今日こそ午前中の静かなうちにスーパー行きたかったけど、やっぱり動けない。
『動きたいと自然に思えるようになるまで待つしかない』
と主治医は言ってくれるのに、何だろうこの罪悪感。
自らに勝手にプレッシャーかけて、何と戦ってるの？ 滑稽だよね。 YouTubeでヒルナンデス見てた
いいよな綺麗な人って綺麗でもブスでもながれる時間は一緒だし死ぬのに
モデル横にしてるクソブスの芸人とかって辛くないのかなうちだったら無理だな もっかい美人で人生やり直させてよ２～３年でいいからその思い出があれば余裕で死ぬ >>38
そんなに良い医師なの？
やっぱり大きな病院に行った方が良いのかな。
自分は個人の精神科に通ってるけど、何の進展も無くて辛い。 >>39
一時期寝たきりだった者です。
動けるようになると勝手に体を動かせるようになるから、今はまだ休む時期なんだと思うよ。
無理せずゆっくり。 良い医師＝級取得できるように書いてくれる医師
てな人も多い
あれは本当に医師のさじ加減一つ
某医療関係者に聞いたけど性格最悪の糞医師でも級取得できるように書いてくれる医師は人気だったりするらしい 動けない
眠剤の副作用か鬱の症状かどっちだろうか？ 今日も調子悪いよう
まぁ良い時はほとんどないから平常運転か… パキシルの量が増えてから、昼間眠くなってお昼寝することが増えた。
夜は眠剤を飲んで寝てる。
薬を増やして効果が出てるのかよく分からないな。
やっぱり毎日まともに動けないし、
この先のこと考えるともう道は一つしかないなって思って頭がぐるぐるするし。 デパス追加した
アナフラニールでセロトニン増量したいが悪夢をみるから止めといた 毎日不眠に苦しんでるけど
規定量の倍くらい眠剤や安定剤を飲んで二度寝三度寝したらよく眠れてすっきりした
医者に話した方がいいのかな
なんど不眠を訴えても薬変えてくれないんだよね >>53
規定量の倍はヤバイでしょ
依存症になって廃人になる可能性もあるし、そもそもそれだと薬が足りなくなるでしょ
俺も調子の悪い時は1日6錠までの薬を一時的に8～10錠飲んだこともあるけど
医師から貰った規定量に月単位では収まるように調整している >>53
同じく不眠だけど睡眠薬は最低限の量で寝て起きての繰り返し
自力でもそんなかんじ
でも睡眠薬依存は怖いから今のところこれで妥協してる 鬱も辛いんだけど、薬の副作用の便秘が辛さに拍車をかけるという >>56
俺も全く同感だよ先がないのがわかった時点でもうゲームオーバー 出かけなきゃいけなくなった
風呂入ってちょっと回復したけど
つらい なぜ病気で判断力を失ってるいま
わざわざ将来を考えようとするのか
急を要しないならそんなことするより寝てたほうがいいと思う 実家もないし親族からはむしろ逃げなきゃいけないし
心の健康はともかく体の健康無いし
これから家なくなるし、
それでも自分の全ての荷物を廃棄処分する業者を予約するのにためらいが強いのは
覚悟仕切れてないってことなんだろうねえ
選択肢ないのに >>64
判断力を失ってるから考えないと言う選択肢が出ないんだよ さっきソラナックスのんで横になってる
今日は暑いな。短パンに履き替えた ワイハックス毎日服用しておられる人いますか「１㍉/×３回/日」
医者が肝臓に良いからとのことでワイパックス大量に処方してもらった ６０歳の世捨て人です
今日は愛猫と焼き鳥と焼酎、刺身で過ごしています
焼き鳥は四本で299円、刺身は４００円です >>65
俺と似ていますね
荷物、ごみ屋敷の処分などいろいろ大変だよ
俺の家もゴミ屋敷状態
親は心身やられて精神異常者状態だし「福祉事務所の判定」
逃げるにしても金が無いし
生活保護で緊急避難するしか方法はないだろう >>73
ここはテメエの来るスレッドじゃねーよ
デパススレッドへ帰れ
バカやろう
早く死ね >>62
親亡くなってて実家もないから、死ぬしかないわ俺は >>76
>>73みたいな死刑囚とちがい貴方にはなんとかして生きてほしい キチガイがデパススレッドからここに乱入してますね
みんなで無視しましょう
禿げとか固有名詞しか使えないのは真性の精神異常者の投稿と思います >>82
テメエも早く警察に逮捕されるか今すぐ死刑になれ >>45
レスありがとうございます。
経験者の声が聞けて、このスレの存在が有難い。 >>85
まだいるのか
警察署が近くにあるので捜査官に自宅に来てもらい
お前のＩＤコピーして自殺教唆で捜査してもらいます
全く酷い書き込みですね
⑤ちゃんネルは匿名性ではないことをお忘れなく 眠剤を規定量以上飲むな、酒と一緒に飲むなと言われても倍は飲まないと眠れない、日中体調が悪くなる
医者も眠剤を変えようが無いって言ってたし 毒親親族持ちの天涯孤独仲間がいて嬉しい
俺は生活保護になったら今住んでる自治体(陸の孤島)だと詰むから
大阪某都市部にお金のある内に移住したよ
そこでワンルーム借りて貯金切れたら生活保護予定
(生活保護住宅扶助金額内の家賃)
もちろんその前に障害者雇用とかチャレンジしてみるけど
あまりに精神弱ってるのでけっこう厳しそう 気力・意欲は落ちて、半分寝たきり状態だけど、食欲があまり落ちない。
イフェクサー飲んでるけど、薬の作用なのかな…
病院行くのに服着る度にきつくなってのが分るくらい肥えてきた。 >>87
倍飲んだら足らなくならない？
今なんの眠剤飲んでるかわからないけど
たとえば
短時間型（マイスリー、アモバン）＋中長期型（サイレースなど）
に加えて眠気の強くなる向精神薬（セロクエル、ヒルナミン、コントミンなど）を適宜増量して
さらに眠気の強くなる抗うつ薬（リフレックス、レスリンなど）を処方してもらえばいいんじゃないかな ちなみにどれだけ陸の孤島かというと、
内科の病院まで徒歩30分
一番近いコンビニまで徒歩30分
スーパー(しょぼい)も徒歩35分
郵便局まで徒歩40分
最寄駅まで徒歩1時間以上
最寄の精神科ある病院まで乗り継ぎ次第だけど1時間～5時間くらい
駅行きのバスは朝夕のみ1日10本くらい
生保で車持てなくなったら確実に死ぬ
これでも車所有の許可は下りないらしい
まぁチャリ使えば良さそうに思えるけどアップダウンが激しいので、
それもあまり現実的じゃない 仮に自治体内で比較的、利便性の良いところ辺りにアパート借りても
ぶっちゃけあまり大差がない
とにかく車ないと死ぬ
今住んでるとこは徒歩10分圏内に駅、複数のコンビニとスーパー
郵便局、銀行、病院(内科や整形外科etc)などあって超便利
車なくともやっていける
>>88訂正
× 今住んでる自治体(陸の孤島)だと詰むから
○ 今まで住んでた自治体(陸の孤島)だと詰むから 辺鄙な陸の孤島地域で生保は確かに死ぬ
その手の地域は完全な車社会で車ない住民のことなんて基本的に考えていない
運転できなくなった老人は家族が面倒見るか老人ホーム入れろつうスタンス 先ほど警察に通報したよ
ネット中傷のことに関して相談した
元締めは警視庁だから実害があれば警視庁が動いてくれる 今日は作業所おやすみしちゃったよ。最近リズムが乱れて調子が出ない 依存症になるかもとか思いながらも睡眠薬飲んでキッチリ寝てたら
だんだん動けるようになってきた
こっから先も長そうだが…少しはマシかな
あと、ヤッパリ睡眠薬はやめられないないんだろうな…
耐性ついたら逆戻りかなと思うと怖い ずっと不眠だったが最近は過眠すぎて酷い睡眠薬飲んでちゃんと夜寝たとしても朝も昼も耐えきれない睡魔に襲われる
結局1日の中で起きてるの多分3～4時間ぐらい
かといって睡眠薬飲まないと夜は眠れなくなるからどうしたらいいのかわからない 何故か夜になると調子悪くなる。
朝も調子悪いんだけど、昼に動ける位になって、夜になると脱力感と絶望感で毎日泣いてる。
睡眠剤で何とか眠れるけど、朝起きた時の絶望感がまた半端ない。 作業所行ってる人いるんだ 低賃金でよく働けるな 派遣の方が遥かに金払い良いのに 自己実現しなければ鬱が悪化する一方だけど、鬱があるから自己実現できない矛盾 家に閉じ籠っていると、過去の怒り感情がぶり返して独り言がひどい
すれ違い時にぶつかってきた通行人に対してとか、しょうもない怒り
外に出ないと駄目だと思って、スーパーマーケットの休憩コーナーへ
そしたらすごい臭い人がいて退散してきた
自分も風呂入っても脂臭くてまわりに申し訳なかったけど上には上がいるわ 私も車がないと詰む田舎だから東京行って住みたい
この年になって東京に憧れが出てきた >>101
○○時間拘束ってやつがほんとにつらいんだよ
作業所みたいに好きな時に帰りたいよ
日雇いバイトでも辛い >>90
そんな感じの処方で運動もしてるけど眠れないんだよね
医師には｢鬱で通えなくなり薬が足りなくなると困るので｣って言って多めに薬出して貰ってる 時間の過ごし方がわからない
みんな日中なにしてるの？
まだ長時間テレビ観ることもできないし、散歩も行けても5分程度、寝ると悪循環な気がするし、でも起きてると考える事しかできなくて自己嫌悪に陥るし、何かこれいいよとかこんな事してるってのがあったら教えてほしいです >>110
俺は、テレビ番組を録画してるのがたくさん有るからそれを観るよ。午前中は筋トレ。2ちゃんねるとTwitterのチェックをしてYouTubeを観て、好きなCDアルバムを聴きながらの昼寝.なんてしてたら1日が終わる。外出はしない。 >>111
それを聞くとその域まで回復してないんだなって思った
昔は筋トレも好きだったしYouTubeもよく観てた
でも今はYouTube見ても10分ぐらい見たら何かしんどくなるんだよね 2ch reddit discord このへんふらふら
動画は10分毎休憩で元気あるとき
ゲームはどうぶつの森を3日に一回くらい起動
たまに軽くストレッチと腹筋
下手に何かするとフラッシュバックするので １日中スマホ見てるな、ここやYouTubeとプロスピていう野球ゲームしてる >>110
DVDや、録画されたものを観る
続けて見ることができなくなったらそこで中断して他の事をして
見られそうになったら再開する
テレビ番組のリアルタイム視聴だとそれができないからね
そうやって途切れ途切れでも最後までみることができれば結構達成感あるよ
あと時間つぶしに良いのは読書、ゲーム、料理、柔軟体操などかな
楽しいと思えなくても良いんだよ
義務的に頭を動かすのが目的だから
候補を10個ぐらい挙げて、自己嫌悪に陥りそうになったらとにかくそのどれかをやる
そのうち偏って来る、それがあなたに向いてることだよ >>110
横になってツイッター、2ちゃん巡回してる
みんなアクティブだよね 自分も読書なんてまだ無理 ベッドの中でスマホでマンガとかネットかな。
ずっとは見てられないから、嫌になったらiPhoneごと置いてしばし休憩。
また見たくなったら見るって感じ。
動画とかはもう全然ダメだ～ テレビをなんとなくつけてBGM にしてるくらいだわ
音楽も聞けないし本も読めない、DVD なども見れない
つねにスマホ見てるか目閉じてる
夜は睡眠薬飲んで寝るか寝れないかの格闘 >>121
一緒ですねー、脱したい
わたしは派遣バイトしてますが全然無理そうですが
どうしたら脱せられるのかなー >>112
他の人も書いてるけど、病気の度合いは個人差が有るから、貴方がやりたいと思える事が出来たらしたらいいと思いますよ。時間は有るだろうから、ストレッチorラジオ体操の真似事から始めてみては如何でしょう。 慢性ウツで仕事や家事が出来るようになっても、また急になにも興味なくなって毎日自さつの事ばかり考るようになってきたら治療と脳を休める為に入院したほうがいいよ。 入院考えたこともあるけど、
携帯の持ち込みとか制限されて、
外界と遮断されたら余計に酷くなるんじゃないかと思って、なんとか入院だけは避けてきてるなぁ。
本当は遮断した方が良いのかもしれないけど。 >>127
主治医に相談するといい
>>129
病院によるかもしれないけど、自分のとこは殆ど制限なくて外出も申請だけすれば自由だったよ
精神的に凄く安心出来て随分よくなった
全部個室の所にしたのもよかったんだと思う >>91
原付ありゃとりあえず大丈夫じゃない？
雨の日以外に外出できれば生活は成り立つ >>129
希死念慮が強すぎる時に主治医に勧められたけどこれ以上孤独になるのは無理だった 今の所孤独は平気なんだが本当に孤独になった場合はどう感じるか自分でもわからない 今日通院だー
申請書も作らなきゃいけない
自動車とかタイヤとかを粉砕するシュレッダーに落ちて死にたい うつで働いてないと知ると年金どうしてるの保険どうしてるの生活費はと質問責めにされる事が良くある
親に借りてるけどそれを言ったら非難されるのは目に見えてる
恥ずかしくて死にたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
