何レスも長文ですみません

クリニック帰ってきてからも(帰る途中のこともあまり覚えてないです）
ずっと囚われてご飯食べる気にもならないし、テレビ見てクスリとも出来ません

認知行動療法についても「頭では分かっているのに出来ないからもどかしい」です
私には向いてないんですかね…
何かアドバイス頂けたら幸いです