>>375
その介護時間が1日のうち何時間を費やしていたかとか
あなたの心の中の何割くらいを占めていたかとかで違ってきますが
それは鬱ではなく、いわゆる燃え尽き症候群というやつではないでしょうか

言ってしまうと、後悔は何の意味もないただの時間の無駄ですので
やめましょう
「そうは言ってもついつい思い出して考えこんでしまう」でしょうけど
「そういう思考回路が治ってから働く」などと言ってたら一生働けません
そんな時は、身体を動かす事です

とにかく「無意味な事を考える時間」を、別の事に使いましょう
何をしたらいいかわからなければ、履歴書を書く、身なりを整える、
家の中を片付ける、まともな献立を考えて作る
そういったことです
やる気は出ないでしょうし、楽しくもないでしょうが、それでいいです
やる気というのは、休んでればそのうち湧いてくるものではないです
先に体を動かし、あれこれ見えて来ることで湧いてくるものです