本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-284
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「ついつい思い浮かべてしまうこと」を制御するのはとても難しいですね
ましてや「じっとしていて何もしてない」状況では健常者でも困難です
じゃあどうすれば良いかというと、「何かすること」です
「あ、空想してる」と思ったら、頭と手と目を使う「何か」をしてください
料理やそのための買い物、掃除洗濯などの家事が最適なのですが
難しいならゲームやパズル、問題集などでもいいです
（落ちもの系とかの何も考えなくて良いゲームは駄目です。
クリアするためには考えていかなければならないゲームにしましょう）
その空想を、よそへ向けるのです
そういう訓練をして、空想より手元や目を動かすことを優先できれば働けます
働けば、さらに空想は遠のきます
「何も行動しない事」「精神力だけでどうにかしようとすること」が、
かえって空想を強化してしまうのです >>402
頭の中がうるさい事については、医者の領分です
薬を調整してもらいましょう
＞私の中でストレスや悲しみや憎しみ怒りが変な人格でも生んでしまったのでしょうか。
＞とにかく本来の私ではありません。頭の中で私と別の何か(誰か？)が葛藤している感じです。
こういう分析はまったくの無意味です
そうやって、どうでもいい事に思考回路を占拠されているから働けないのです
考えないようにしましょう
と言っても、「何もせずに、ただそれを考えないこと」は非常に難しい事なので
手と目と頭とを使う「何か」をしましょう
何が良いかも、医者に相談するといいです
ただ「何をしたらいいですか」なんて言うと「何でも」とか「好きな事」とか
参考にならない回答をする医者が多いので
いくつか候補を挙げて「どれがいちばん良いですか」という聞き方をした方がいいですよ
その「何か」は、楽しい事でなくて良いです
いやいややってもいいんです
だって仕事なんてそんな事ばかりですからね、その訓練と思えば良いです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
