俺も鬱（躁鬱）だったけど　いろんな本読んでるけど
鬱の本は読んでないけど、鬱のことが書かれてる本がいくつかでてきた

長期間の鬱などは気持ちの持ちようが一番大きい
後は自己評価を低い人が多い

自分にはできる　自分の可能性を潜在意識の中で信じる信念を持てば
俺みたいに鬱は治るよ

リラックスすることも大事
思考を変えるんだ

自然の中を毎週　散歩したらいい
とても気持ちいいし　元気もらえるよ