0984優しい名無しさん (ワッチョイ 0bb3-jP6p)
2018/12/01(土) 04:06:21.71ID:lY4j27CG0恥を感じやすい人間は自分を客観的に見ているつもりになっているけど
あくまでそれは主観的客観でしかない
それに気づいている人は自分は自意識過剰だと考え
それに気づいていない人は自分は繊細で傷つきやすいと考えている
さらに答え合わせをしないので自分の認知の歪みに気づかない
この行動を繰り返すことで思考が一本化され自動操縦状態になる
マインドフルネス認知療法は
自分の思考が偏ったものであることや自動操縦状態にあることに気づかせるに従来の認知療法に加え
ヨガによる瞑想状態を体験することによって心と体が別物であることを意識させることによって
自分の認知の歪みを気づきやすくするものらしい