>>995
ノート書いて気付いたけど、悩みのほとんどが、人に悪く思われてないか気に病む・バカにされたくない・人に評価されたい、だったよ
誰にでも、承認してくれ！と強要してたんだなと

ノートは、コーピングノートってのと
https://s.ameblo.jp/natural-medical-takasaki/image-12297807842-13995494095.html
とにかくヘドロみたいな汚い気持ちしょーもない気持ち何でも書いていい吐き出しノート、2つが良かった