しんどさの深さや落ち込みの間隔もそろぞれ違うからコツなんて答えようがない。

頑張る＝耐える。(だましだまし）
それだけ。
限界が来たらやめて休む。

無理っぽいならまだ休んどけばいい。
稼がないとダメになったら嫌でも動くよ（働く/じし）