>>936
怖いとか、不安とかいう思いを言葉にして
実際に書き出してみる
可能なら、その不安や恐怖に点数をつけてみる
そうやって、一旦自分の中から感情を取り出し、客観視してみる
うまくいなかくても、紙が数枚だめになるだけのお手軽対策