アラサーの男性です。

発達障害の特性もありコミュニケーションも苦手で彼女はおろか友達と呼べる人も今はいません。昔はいたにはいたんですが、結局自己主張出来ないまま色々酷いことを言われたりされたりして逃げ出してしまいました。

どうしたら過去を払拭して今に生きることができますか？