頭が冴えた状態が10h経っても継続しちゃう感じだろうか
チロシンはさっきも言った通り全然効果なくて、Nアセチルの方を空腹時に１回2g＋ジュースで飲んでたけど体感での効果なしで、逆説的傾眠が来るだけ
まぁもしかしたら効くかもしれないし、１回買ってみても良いかもね
睡眠の方は、リラックス目的にテアニン、睡眠の質を高めるためにグリシン、中途覚醒を防ぐために"タイムリリース"のメラトニンとかが良いんじゃないかな
それぞれ１回400mg、6g、1〜10mgぐらい飲めば効果あった
メラトニンはLife Extensionから6時間徐放で0.75mgと3mgのが出てる
残念ながら今売り切れだけど
Natrolの10mgのタイムリリースのメラトニンは、自分の場合は起きても眠気が残った
ただ、飲んでたのはコンサータ飲む前だからコンサータ飲めば大丈夫かもね
メラトニンとチロシンはiherb、グリシンはamazon、テアニンはiherbかマイプロテインで買えばいい