今日やれたことを書くスレADHD版

1 · 2019/03/11(月) 18:19:48.31

ADHDの方が今日やれたことを書いていくスレです

出来たことは何でも構いません
コテは必要ありません

タスクをこなす上でのADHDなりの良い工夫は工夫スレに書くと喜ばれるでしょう

新スレですのでルールはおいおい決定されてくると思います

基本ですが荒らし、過度の連投はスルー

皆さんで成功体験を積み上げて行きましょう

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 18:26:05.42

早速今日出来たこと
元バイト先の源泉徴収票をもらいに行った他確定申告に必要な書類を集めた
バイト先から送ってこなかったのでずっと先延ばしにしてしまった
明日は確定申告しに行かねば

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 18:32:30.86

|oo|||oo||oooo|||ooo|oooooo||||o|||oo||||o|ooo||oo|||||o||o|oooooo|o||o|o
|ooo||oo||o||o|||o|o||ooo||o|oo||o||o||||oo|oooooo|||o|o||o|||oo|ooo|oooo
oo|ooo|||o|o|ooo||oo|oo||||oo|o|||o||o|o||ooo||o||o||o|o|||ooo|oo||ooo|oo
||oooo|oo|o||oo|o|oo|ooooo|||||o|||oo||oooo|o|o|o||||||ooo|oo|||oo|o|||oo
|||oo||o|o|o|ooo||o||oooo|o||o|ooo|o||o|||oo||o|oooo|||o|o|oooo|o|oo|||o|
|oo||o||o|o||ooo||oo|||||ooooo||ooo|o|ooooo||||||oo|oo||||ooo||||o|ooo|oo
|oo|oooo||oo|oooo|oooooo|o||||o||ooo|o||||||o|o||oo||ooo||oo|ooo||||o||||
|||o|o|o|||||o||o|oooo||oo|o|o|oo|||o|oo|o|||oo||ooooo|oo||o|oooo|o||o|oo
|oo|oo||||o|oo||oo||oo||||o|oo|||oo|||ooo||o|ooooo|oo|||o|o|o|o|o|ooo||oo
|oo|oo|ooo||ooo|oooo|||ooo|ooo||o|||o|o|o|oo||ooo||oo|||o||o|||oo|||o|o||
||o|o||o|ooo|||||o||o||o||||||ooo|oooo||oo|o||||ooo|o|o||oooo||ooo|oooooo
||oo||||o|oo||||ooooo|ooo|ooo|o|o|||||||ooooooooooooooo||||||||o|o|oo||||
||oooo|oo|o|oo||o|||o|o|ooooo|o|o|oo|o|||||oo|o||o||o|o||o|ooooo||oo||o||
||o||o||o|||o|o|oo|oo|||||||o|||o|oo||oo|ooo||||o|ooo|oo||oo|oo|ooooooooo
|o|ooo||oo||o||o|o||o|ooo|ooo|o|o|oo||||o|o|||oo|||o|oo|oo|||ooo|oo||o|oo
o|oo||o||o||ooo|o|oo|o|oooooo|oooooo||o||oo||o|||ooo|o||||o||o|||oo|||o||
|o|||oooo|||ooo|o||oo|o|oo|oooo||ooo||||||||oo|ooo|||o|o||oo|o||o|o|ooo|o
oo||oooo|o||o||o||ooo||ooo||oo|oooo|||o|ooooo|o|oooo|o|o|||o|||||||o||||o
o||oo|||ooo|oooo||||||ooooo|||oo||o|ooo|||o||||ooo||oo|o|ooo||oo|oo|o||o|
|||o||o||o|o||||o||o|o|oo|o|oooooo|o|oooo|o|oo||||oooo|oo|oo|||oo|o|o|o||
oo|||ooo|||||o|oo|o|oooo|||o|o||oo|oooooo|oooooo||ooo|oo||||o|o|||o||||||
|oo|o|o||oooo|||o|||o||ooo|oo||o||oo|ooooo|o|o||o|o|||||oooo|oooo|o||||o|
ooo|o|||o|o||oo||o|oo||o||ooo|ooo||o|oo|ooo||||oooooo|oo|||o||o|o||o||o||
oooo||||||o|ooo|o|oo||o|oooo||oo|oo|o||||||o||o||||o|o|ooo|oo|oo||o|o|ooo
||oo|oo||ooooooo|o||||o|||oo|o|ooooo||||||ooo||ooo|o||o||o|o|o|||oo|||ooo
o|ooo|o||oo|ooo|||o|o|||||||ooo|o|oo|o|||o|oo||||ooo|o|oo|oooo|||o||o|ooo

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 19:19:15.02

僕もやっと確定申告できた。前職に電話するの気まずかった。

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 20:08:32.58

普段なら後回しにする電話ができた
やることがたくさんあるけど中々サクサクこなせないから、このスレお世話になります

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 20:28:12.02

皆さん乙です
要望等あったら挙げていってください

追加で
汚れていたペットのケージを掃除出来た
ついでに汚れにくい中身に変えた

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 20:55:42.96

超いちおつ

>>5
電話って後回しにしがちだよね
箇条書きに要点メモして構成を考えて念入りにシミュレーションしてからじゃないと電話できないわ
おめでとう

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 21:00:31.96

独身時代の手帳、実家時代の家計簿、兄弟の学校関連書類、そのころの写真、などゴチャゴチャに放り込んでいたダンボールを開けて整理することができた
思い出したくない暗黒期だったから10年くらい封印していたんだけど、当時の頑張っていた自分を褒めることができた
頭の端っこの薄暗いところに溜まっていたホコリを掃除できた気分

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 21:11:17.37

>>8
乙！大仕事だね
たくさん自分を褒めてあげて

闇闇 · 2019/03/11(月) 21:14:40.07

今日もまたセクハラされた死にたっ
他のみんなもされてるのが普通？

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 21:23:35.54

寒い台所の仕事が苦手だけど、クッションマットを敷いてヒーター持ってって、幾つか作り置き惣菜を作ることができた
水切りかごの漂白もできた

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 21:58:32.04

>>11
寒いと気分が萎えるから良い工夫グッジョブ
自分もこれから弁当の常備菜作るよ
手間だけどおかずがある安心感は凄い

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 22:24:30.63

今日も何も出来なかった

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 23:17:39.30

人の助けを借りてようやくタスク整理できた
ていうか半分やってもらったようなもんだけど
自分でできるようになるのが目標

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 23:18:38.16

>>13
生きてて呼吸できた
でもいいんだよ
葉っぱ隊でyoutube検索してみ

**優しい名無しさん** · 2019/03/11(月) 23:47:53.75

レジに不足でたから
ポケットマネーで補填しちゃった
たった5円なんだけどさ

こんなんでも露見したら事だわ
俺ったらバカ

**優しい名無しさん** · 2019/03/12(火) 00:07:02.73

>>15
優しいねありがとう

**優しい名無しさん** · 2019/03/12(火) 00:13:42.26

確定申告できたとは、スゴイなぁ。

**優しい名無しさん** · 2019/03/12(火) 18:10:48.85

いちおつ
確定申告やった
PC入力して終わらず提出まで一気にやれたのは大きい

**優しい名無しさん** · 2019/03/12(火) 19:49:19.69

自分は確定申告郵送するだけの状態にはできた
ホントは出したかったけどまあ仕方ない

**優しい名無しさん** · 2019/03/12(火) 22:14:26.97

今日は目標の8割くらい勉強できた
まあまあかな

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 02:36:24.03

USB接続のICカードリーダーが行方不明w
どこへしまいこんだのやら・・・

e-Taxで確定申告をあきらめて
市県民税の申告してきた

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 03:16:27.90

今日こそ掃除機かけたい

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 10:24:18.42

掃除機はハンディにすると驚くぐらい捗るよ

今日は郵便局行って確定申告完了、役所行く、盆栽の梅の剪定する予定

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 13:39:33.50

自分は掃除機の棒を引っこ抜いて、這って掃除機かけてる
本体とコードはあるが、使用感がハンディに近くなる

昨日片道3時間かかる実家へ日帰りで帰省してきた！
親苦手なので疲れたけど、顔見せられて良かった

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 21:30:21.41

ほんのすこしだけかけたよやりきれない

**優しい名無しさん** · 2019/03/13(水) 22:40:52.26

>>25
実家帰るのは神経使うよね…乙でした
自分も近々帰省しなくちゃいけないんだけど面倒だ

今日は役所3つ周って疲れた
梅の剪定は花粉もひどいし明日でいいや

**優しい名無しさん** · 2019/03/14(木) 21:58:33.75

今日は色々やれた
まず一日の行動を書き出して時間を有効活用するって方法があるんだけど、今日書き出してみてネットの時間が多すぎなことに気がついた
減らしてくのがこれからの課題
あとはサッシ掃除、ペットの世話、エサ購入（重くてかさばるので後回しにしがちだった）
良さげな数学のドリルも買ったのでこれからやろうと思う
いつも長時間昼寝して一日無駄にしてたけど今日は適度で済ませたのも大きい

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 00:29:23.52

今日は書類を先延ばしにせずに提出できた

しかしこのスレ良いね
人を育てるには無理矢理にでも褒めろと言うけど
それを自分自身でやってる感じだ

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 00:39:49.26

ここに書くと先延ばし予防効果もあるし自分に自信もつけられるね
日記って続いた試しないけどこれなら続けられそうだ
明日はドリルを1ページはやることにしよう

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 02:38:15.46

>>28
重くてかさばるものは、通販やネットスーパーに任せてるぉ

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 06:00:29.76

私もナマモノ以外はヨドバシcomで注文しちゃう
在庫あれば翌日には届いちゃうのに1円から送料無料って凄いよね

メモ魔すぎて20年分くらいのメモ帳とノートがダンボール2箱あるんだけど、そのうち1箱を整理できた
写真とってEvernoteにカテゴリごとに分けてアップした
探してたレシピとか読もうと思ってた本のタイトルとか友だちの誕生日とか出てきたわ

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 10:14:23.58

>>32
すげー
それだけメモすることもすごいが分別もまた大変だったろうね…お疲れ様

**優しい名無しさん** · 2019/03/15(金) 16:56:28.36

やらなきゃいけなかった梅の盆栽剪定終わり
今年はどう育つか楽しみ
今日やったこと時間ごとに分けて紙にも書くと尚更いいよ
今日何もしなかったな→意外と色々やってるやんって前向きになる
まあ無駄なことしてる時間も多いんですがね

**優しい名無しさん** · 2019/03/16(土) 04:05:24.72

>>34
本当にADHD？？なんかすごい天才におもう！今日は、布団の下のやつあらった！

**優しい名無しさん** · 2019/03/16(土) 09:16:00.74

>>35
布団の下のやつってなんだw
34だけど生活のライフハック本でいいのがあってそれをやってるだけだよ
ａｄｈｄの工夫スレ（ワ有）に最近書いたから良かったら覗いてみて

**優しい名無しさん** · 2019/03/16(土) 11:54:11.31

今日はこれから、EVERNOTEのやりたいことリストの整理と
毎日のルーチン表を一年振りに改定する！
夜にマッサージの予約を無理やり入れたので、
その前のウォーキング！
終わったあとのクリーニングと買い物を完了させる！
終わったらここで報告する！

**優しい名無しさん** · 2019/03/16(土) 12:04:33.84

>>37
タスク多いな～無理しないでね

今日は日常業務（家事）は終わったが冷食のまとめ買いとドリルに手を付けねば…

**優しい名無しさん** · 2019/03/16(土) 12:27:09.70

>>38
ありがとう
気合い入れすぎちゃったかも(笑
客観的にみてもらえるのはありがたいな

家事お疲れ様
自分は最近はスーパーで買えるものは基本ネットで買ってるよ
AmazonフレッシュとかAEONとか
重くても台車で運んできてくれるから便利だよ

ぐぅたら人間にならないようにたまには出掛けるけど(笑

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 04:44:27.80

やれたことを書くスレだから、宣言に使うのはスレチじゃないかな？

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 04:47:38.32

5年放置してた故障ミシンの見積もり修理やっと呼べた
直してもらえそうだから、布の在庫をチェックして洋裁本を見て何を作るか考えて、デザインとプラン立てることができた
うれしい

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 04:55:22.20

今日はずっと寝てた

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 13:39:06.62

>>40
このスレ立てたものだけど個人的にはまだ書き込みも少ないから宣言もいいかなと思ってる
よほど勢いづいてきてすぐスレ建て直さなきゃってなったらまた話し合ったらいいんでないかな

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 13:52:41.49

そうなるとスレタイがそぐわないね

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 14:10:47.36

別にやれたことに関連するなら良いと思うが
先にも書いたように厳密にやれたことに絞ると書き込みない日がザラにあるんだよ
空気読んでダラダラ関係ない話しなきゃいいと思ってる

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 14:30:01.34

じゃあやりたいこと宣言するスレにしたら

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 14:30:41.99

それだと、ああできなかったーって落ち込むだけのネガティブスレになりそうだけどね…

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 14:31:23.23

スマホのプラン変更できた
ずっとモヤモヤ気になってて後回しにしてたのよ

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 15:20:30.67

>>45
このスレの存在が知られてないだけだと思う

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 15:22:05.33

大学いも作れた

1 · 2019/03/17(日) 16:35:15.37

じゃできなかった等のネガティブ報告は禁止というのはどう？
あまりいろいろ書いたとこで守らないやつは守らないし
これといったスレの宣伝方法も無いしね

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 16:36:21.15

宣言してそののちレスでもつけて
できた報告でもいいんじゃないかな
書き込むと出来るという不思議現象もあることだし

1 · 2019/03/17(日) 17:21:52.05

>>52
自分もこの効果はあると思ってる
出来たこと以外にだらだらレスを書くのは禁止とするぐらいでいいのでは

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 17:27:36.75

ホットケーキを焼いた
いや　焼く気力が出た、かな？

はちみつかけて食べた
母と笑いながら食べてた頃を思い出した

1 · 2019/03/17(日) 20:32:23.67

スレ立て人として意見をまとめると

禁止事項
ネガ発言（できなかった報告等）

今日やりたい内容の宣言に関しては保留
（意見募集中）

とりあえずこれくらいでいいかな？
正直なとこあまり発言しにくいようなルールは作りたくない

読みたくない人は～やる予定とかできなかったとかでNGワード追加すればかなりスルーできると思う

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 20:53:53.37

>>54
いいね
人と楽しみ共有するための行動って人生ゆたかになる

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 20:55:30.72

弁当の作りおき数種類と夕飯のカレー落ち着いて一気に作れた
昨日つけといたピクルスも味玉も良い感じ
食を大事にする生活って大事ね

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 20:59:11.56

>>55
できたって報告みてると自分もやる気出るけど、
やりたいやろうって願望みてると2ちゃんに書く前に実行すれば良いのにって感情にはなるｗ
でも予定を書いて良いことになっても、個人的にNGすれば良いだけだしね

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 21:11:38.03

ツイッターみたいにハッシュタグつけといたら、NGも楽で共存できそうw

#予定　明日映画・ふたりの女王を観に行きます

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 22:49:30.20

ツイッターでやっとけばいいじゃん

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 23:13:45.78

>>55
追加するけどやりたい予定ってのはいわゆるタスクってことね
やらなければいけないことと書いたほうが正しいか
単なるお楽しみの予定はスレチ

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 23:24:46.48

最低限のルール「ネガはNG」だけでいいと思う
あれはOKこれもOKってやると収拾がつかなくなる
逆に縛りすぎても書き込みにくい雰囲気が出来てしまう
スレタイの時点で十分分かりやすいから厳密にルールを決める必要性も特にない

**優しい名無しさん** · 2019/03/17(日) 23:38:04.10

そうね
あとハッシュタグは掲示板には要らないと思う

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 00:26:46.41

すでにめんどくさいASDっぽい

1 · 2019/03/18(月) 00:36:59.10

>>62
1だけど自分としてはこれが一番しっくりくる
だからあえて1には最低限のことしか書いていないんだよね

1 · 2019/03/18(月) 00:46:57.89

>>1に追加
ネガティブ発言（～できなかった等）は禁止

とにかく荒らし、スレタイの読めない人には触れないでください
（スレチなどの指摘も厳禁）
あなたの貴重な時間を荒らしなどに割く必要はありません
徹底スルーが一番効果的です
気に触る発言はNGワードを活用してください

これで行きたいと思います
細かく意見を聞いたり変更したりしてるとキリがないので気に入らない方は他スレに行ってください

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 01:32:17.28

おk
スレの発展を祈る

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 01:35:30.62

不定期だけど何とか家計簿が続けられてるよ

書いて見える化した
食材はカード払いにすると１ヶ月の食費がカード利用明細でまとまるから楽になった

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 01:39:31.75

そんな感じでいきますかね
今日は書類の諸々の準備ができた
しかも！明日でも問題ないのに今日終わらせられた！

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 08:29:41.08

資源ゴミ出せた
よしよし、通院日と重なってるけど忘れなかったぞー

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 09:44:21.68

自分も2週に1回の缶ゴミ出せた

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 13:17:34.20

弁当つくれた
半年さぼってたの

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 18:35:30.26

数学の参考書2p終わり
うっかりミス多いから減らす方法考えよう

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 19:44:24.39

お風呂掃除
入浴できた

**優しい名無しさん** · 2019/03/18(月) 19:46:00.32

風呂掃除サボらず出来た
持ち手のある首ふりスポンジ買ったら楽

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 02:03:17.48

いつも家事や風呂を先延ばしして朝5～6時まで起きてるんだけど、もう就寝準備できた嬉しい

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 03:49:28.80

>>76
家事風呂の先延ばし阻止したのすごい、お疲れ様
ゆっくり休んで良い夢見てください

自分は今日食事を作れた
コンビニ飯ばっか食ってたから達成感がある

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 11:00:16.70

雨
ネットスーパーさんに甘えます

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 12:36:37.66

洗濯物干したぞー

>>78
素早く次善策に移れるのはいいことだ

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 21:37:26.06

肉を細かくCutして冷凍
キャベツ、にんじん、もやし、きのこ類をCutして冷凍

これで冷蔵庫の中で
朽ち果てることもなさそう
>>79

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 22:07:37.69

産直所へ安くて美味しい野菜を買い出しに行った
玉ねぎ3個分を飴色に炒めて冷凍した
人参3個分を千切りにして冷凍した
糠でタケノコめっちゃ茹でて冷蔵した

タケノコごはんと栗原はるみの春野菜五宝菜を作った

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 22:29:14.71

みんな料理頑張ってるね

今日も数学問題集終了
ちょっとミス減らせた

**優しい名無しさん** · 2019/03/20(水) 20:20:15.16

発達障害に効くって音楽を聞く準備整えて聞いた

**優しい名無しさん** · 2019/03/21(木) 07:59:27.10

玄米を洗って水につけてる
8時間後スイッチおん～

**優しい名無しさん** · 2019/03/21(木) 10:33:47.27

起き上がってプロテイン飲めた

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 07:02:17.91

起き上がれた

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 08:08:32.88

最近書き込み少ないけど皆さん忙しいのかな
昨日は電験3種の勉強に手を付けた
受けるか決めてないけど

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 08:13:19.77

第二種電工で精一杯でしたw

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 15:13:20.47

朝起きれた

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 16:31:08.62

いつかけてもさっぱりつながらない年金機構にようやく電話をかけることができた

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 16:34:31.30

風呂入れた
残り湯で洗濯できた

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 16:40:29.47

期日内にクリーニング受け取ってクローゼットに吊るしたぞー

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 16:43:25.04

人との約束に時間通りに行けた
30分余裕みといて良かった

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 22:48:01.31

今日こそ夜更しせずに寝てやる
おやすみー

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 23:30:41.49

ネットの知り合いから
「元気？」って連絡あって
「鬱病とADHDって事が分かって趣味は全然手につかない」
等と答えるべきなんだろうか
と悩んで
返信先延ばしだったので返信してくるorz

**優しい名無しさん** · 2019/03/22(金) 23:35:10.80

今日は家族の検査で丸一日病院付き添った
多分結構頑張れたと思う

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 00:12:40.59

あまり言いたくないがうつが強い場合は鬱だけどやれたことスレのほうが共感してもらえると思うよ

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 02:38:01.44

>>95
ぼちぼちね～そっちはどう？
みたいに曖昧にしても良いのよ答えたくないなら

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 02:39:39.85

4年くらい眠らせていた本をやっと読んだ
書類おしこんでた開かずのダンボール1つ処分できた

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 06:22:16.84

自殺って言えなかった。　という本が塩漬け

父親が屋上から飛んで何年だろ
まだ読めないわ X(

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 14:05:25.32

>>100
スレタイと>>66読める？

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 14:30:52.46

>>101
すまんね

根っからのアホなもんで

1 · 2019/03/23(土) 15:32:22.96

>>102
>>66より引用のスレルール
荒らしに触るのも厳禁なんでとっくにNGにはしてるが目に余るので一応注意

> >>1に追加
> ネガティブ発言（～できなかった等）は禁止
>
> とにかく荒らし、スレタイの読めない人には触れないでください
> （スレチなどの指摘も厳禁）
> あなたの貴重な時間を荒らしなどに割く必要はありません
> 徹底スルーが一番効果的です
> 気に触る発言はNGワードを活用してください
>
> これで行きたいと思います
> 細かく意見を聞いたり変更したりしてるとキリがないので気に入らない方は他スレに行ってください

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 17:00:57.13

ADHDの特性で、衝動的にスレチなレスしちゃう人は出てしまうかも
指摘してあげないと次々スレチ発言で脱線した会話が始まりそう
実際ADHDの他スレはスレチ気味になりやすい傾向ある

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 17:02:12.38

一汁三菜できた
パンだけになりがちな食生活が正せそう

**優しい名無しさん** · 2019/03/23(土) 18:47:14.61

約束の日から一週間も連絡なしで帰ってこない修理品の件で問い合わせできた
よかった

**優しい名無しさん** · 2019/03/24(日) 12:34:38.69

お弁当作り1週間コンプできた
生活のリズムもついていいわ

**優しい名無しさん** · 2019/03/24(日) 12:45:12.71

外国のアプリメーカーに英語で問い合わせメール打てた！
もちろん翻訳アプリ使ってだがな！

**優しい名無しさん** · 2019/03/25(月) 11:36:51.95

お風呂入れた
洗濯できた
お昼ごはんつくれた
薬飲めた

**優しい名無しさん** · 2019/03/25(月) 14:09:33.82

1000円カットに髪切りに行けた
美容室だと予約必須だし散々待たされるしでこっちの方がいい

**優しい名無しさん** · 2019/03/25(月) 14:19:49.08

フラッと寄れてサッと整えてくれるから気持ち楽だよね＞1000円カット

クローゼットの上部に「とりあえず」な物を詰め込みすぎてゴミステーション状態だったのを片付けた
ほぼガラクタだった
見栄えスッキリで嬉しい

**優しい名無しさん** · 2019/03/25(月) 19:57:28.70

今日はいつもの日常を過ごしただけだが、なんとミスがなかった
｢あれ？」がないのって快適だな！

**優しい名無しさん** · 2019/03/26(火) 00:15:01.25

ストックもの置いてる納戸を整理できた！
どこに何が幾つあるのか見やすくなった！

トイレットペーパーあと1個しかないのに
ボックスティッシュあと13箱もあったし
ウェットティッシュは8個もスペアあった
あぶねーボックスティッシュまた発注するとこだったわ

**優しい名無しさん** · 2019/03/26(火) 21:23:08.19

市民税支払えた
掃除機掛けた
晩御飯つくった

**優しい名無しさん** · 2019/03/26(火) 21:32:44.60

ほこりだらけの寝室とクローゼット掃除できた
ごちゃごちゃのカゴの中身3つ整理できた

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 08:26:50.35

>>112
よかったね！おめでとう
スッキリと眠れるよなそういう日は
>>113
俺もそうしようと片づけてる最中
なかなかここっていう置き場所ないのよね

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 08:32:03.19

ここに書くのも何だが
昨日1日5ch断ち出来た！すっげー1日長く感じるから一度やってみてよ
書込みは2日に1回とかにして後は専用ブラウザアンインストールしようかと思う
俺が見てるの過疎スレ多いからそれで問題ないわ

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 10:41:53.16

片付けが苦手なんだが
Netflixによってアメリカで流行ってる近藤麻理恵「こんまり」の動画流しっぱなしにして
テンション上げて片付けしたよ
こういう動画役に立つねDVDでも欲しい

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 11:18:59.21

発達障害者の処世術
・人並みの幸せは諦める
・障害のことは人前では一切口にしない
・どちらに進んでも悪い方向にしか行かないのだから、悪い中でもマシなほうの選択肢を選ぶしかない
・親しげに近づいてくる奴は見下して優越感を感じようとする自己愛性人格障害者か、いいように利用したり搾取しようと企む性悪定型のどちらかしかいないと心得るべし
・沈黙は金以上なり
・飲み会や宴席にはなるべく参加しない。参加しても一切喋らない
・冗談やジョークを言わない
・口に出すのは挨拶と感謝と謝罪だけにすべし
・人前で趣味や遊びの話は絶対に口にしないこと
・雑学的な知識を人前では見せないこと
・自分の得意分野の話題になっても一切口を開かないこと
・はしゃがない。笑わない。
心を開け」「自分を出せ」「言いたい事があるなら言おうよ」といった言葉に騙されるな
・定型の言う事には必ず裏があると心得るべし
・定型＝嘘つき、二枚舌ということを心得るべし
・職探しは給料の額面よりも休日の多さ、残業の少なさ、一人作業が多い仕事かどうかを基準に選ぶ
・なるべく大規模な職場を選ぶこと
・人間関係はトラブルしか生まない
・人付き合いやコミュニケーション、ビジネスのハウツー本は発達障害者にとっては何の参考にもならない
・発達障害者が「馬鹿になれ」を真に受けて実行すると怒りや恨みを買うか、さらにバカにされるかしかないことを心得るべし
・絶対に自分を出さないこと
・孤立や孤独は発達障害者の運命だと思って諦めること
・他人と会話がしたいならネットの掲示板だけに留めておくこと

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 13:43:35.94

年度末の書類を役所に出した
車のタイヤを夏タイヤにした
オイル変えた
スマホのリマインダーを初めて使えた

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 15:14:22.42

折り返しの電話を先延ばしにせずにできた
早めに処理できると気持ちが楽だな

>>117
素晴らしい
ネット依存は時間を奪われるからね

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 20:12:21.88

各種予約電話をかけることができた
ペットのケージ掃除ができた
このスレはホントいいね
前向きな言葉が多くてやる気を貰える
スレを建てた甲斐はあったな

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 20:17:06.34

車の運転を無事故、ヒヤリハットなしの安全運転で終えられた

**優しい名無しさん** · 2019/03/27(水) 20:34:00.38

胃カメラの検査、忘れずに行けた
そのままの勢いでハロワに行けたぜ

**優しい名無しさん** · 2019/03/28(木) 01:50:52.41

あっちこっちに書いて散乱させてたチラ裏やメモ紙や付箋を、一つのノートにノリづけしてまとめて手帳に挟んだ
こんな片付けかたでも頭がスッキリする気持ちいい

>>118
いいねそれ
明日やろう

**優しい名無しさん** · 2019/03/28(木) 09:45:00.33

>>118
それよさそうだね、そばで葉っぱかけてくれる存在みたいでくじけずに済むかも

DVDはディスクを出して入れてとか細かなひと手間かかるから
動画ストリーミングがあるとありがたいね

**優しい名無しさん** · 2019/03/28(木) 20:18:07.32

今日も怪我せず過ごせた

**優しい名無しさん** · 2019/03/28(木) 20:54:59.19

作業用としてはゆっくり解説もわりといいよ
ゆっくりっていう機械音声で作ってるのでジャンルは学習系やらゲーム実況やら多岐にわたる
ユーチューバーだと内容はいいのに声やテンションがちょっと…ってのも多いので機械音声だと流し聞きには単調で良い
ただ最近ようつべが一方的にゆっくり系の収益化解除している問題があって新規動画がなかなか上がらなくなったのが残念なところ
脱線すまん

**優しい名無しさん** · 2019/03/29(金) 01:29:07.48

化学基礎アプリ200問やり終えた
半分は分かってないけど周回すりゃ覚えるだろう
放送大学のテキストも届いたので読み込み開始した

**優しい名無しさん** · 2019/03/29(金) 07:17:18.64

毒親から精神的に卒業する本やっと読んだ
解決してるつもりでいたけど不調の原因これかもしれないから読み直した
もうちょっと勉強する予定

**優しい名無しさん** · 2019/03/29(金) 16:23:04.65

>>130
発達障害持ちはその親も発達障害持ちという可能性が他より高いから意図せずネグレクトになってることあるんだよね
自分もその手の本はよく読んだよ
感情の揺り返しに気をつけてくれ

予備校の申し込み出来た
入ったら毎日10時間学習が始まるからその前に楽しんどかなきゃな

**優しい名無しさん** · 2019/03/29(金) 16:35:59.51

洗濯ものを取り込んだ

ToDoリスト　リマインダーに従って
ロボットのようにタスクをこなしていく快感

**優しい名無しさん** · 2019/03/29(金) 19:35:12.09

ずっと行きたいと思ってた本屋とカフェとユニクロやっと行けた
(本当はハンズとセリアに用があったんだけど丸っと忘れて帰って来た、でも達成感あるので良しとする)

**優しい名無しさん** · 2019/03/30(土) 00:27:57.07

病院に行けた
風呂に入れた

**優しい名無しさん** · 2019/03/30(土) 14:00:23.17

役所では発達障害者はいじめて排除する方向

川崎市係長試験行政判断予想問題　（公職研作成問題に準拠）

4月に他局から異動してきたA職員は、担当業務の内容を十分に把握しておらず、ミスも目立った。

課長より「知らないことを逐一尋ねると、他の職員の邪魔になるので、業務上の疑問は他の職員の会話を聞き取って理解することで解決し、業務ミスをゼロにすること」という強い指示があったにも関わらず、A職員のミスはやや減少はしたもののゼロにはならなかった。

そこで、他のメンバーの面前での強い叱責、A職員を除く他のメンバー全員（担当係長、担当課長を含む）によるA職員の批判などの厳正な指導を実施したが、A職員のミスは改善しなかった。

数ヶ月後、A職員は抑うつ状態と発達障害の診断書を提出した。

障害者雇用促進法に基づく合理的配慮を求めるという、障害者としての権利の濫用に及んだA職員を職場から排除するための制裁として、どのような手段が最も効果的か。

１．障害者としての権利の濫用を非違行為とした懲戒免職処分の手続を行う。
２．抑うつ状態では職務の遂行が不可能である上、発達障害により職務遂行能力の向上が困難であることから、分限免職処分の手続を行う。
３．引き続きかつより厳正な指導を継続し、かつ懲罰的な人事評価を行うことで本人の将来を戒める。
４．厳正な指導の強度を著しく引き上げ、抑うつ症状の悪化による休職に追い込み、相当年数経過後は分限免職処分とする。

正解：３
障害者が、他の職員に迷惑をかける存在である分際でありながら生存権・人格権等の基本的人権の保障を求めるなど、障害者としての権利を濫用することに対しては、残念ながらそれを誅戮する法令が未整備であるため、間接的な手段で本人に対する制裁を行うことが推奨される。
１、２は当該理由での免職事例が無く、免職されない可能性があるため最適な選択肢ではない。
４は休職時に公務災害申請をされるリスクがあるため最適な選択肢ではない。
よって、３が正解。

なお、この事例は障害者福祉担当部局である健康福祉局の総括担当部内での実例である。

**優しい名無しさん** · 2019/03/30(土) 17:30:42.57

午前中ちょっとしたバイトに行ってきた
予定時間より早く到着できた
お客さんと暴走せずかつ明るく和気藹々と喋れた
はぁ緊張した

**優しい名無しさん** · 2019/03/30(土) 22:27:06.21

新しいパソコンやっと買えた
高額だからついつい先延ばししてしまうわ

**優しい名無しさん** · 2019/03/31(日) 15:25:11.81

玄米が炊けたよ
おいちく炊けたよ3合炊けた
160gごとにわけわけして7分割

**優しい名無しさん** · 2019/04/01(月) 04:20:50.36

切れ味の悪くなった包丁を研ぐのが面倒で先延ばし
↓
切れない包丁でムキになって千切り
↓
そのムキになった力加減で指を切る
↓
指が痛くて食器洗い風呂洗いを先延ばし
↓
絆創膏が貼れた！
食器が片付けられた！
シャワー入れた！
明日は包丁を研ぐ！

**優しい名無しさん** · 2019/04/01(月) 08:18:31.25

>>139
指大丈夫かw
ただ引くだけの包丁研ぎ器おすすめやで

**優しい名無しさん** · 2019/04/01(月) 16:13:50.84

自転車に空気入れた
掃除機かけた

最近先延ばし項目が増えてきてたので減ってよかった

**優しい名無しさん** · 2019/04/01(月) 18:22:20.21

猫をトリミングしてもらうことができた
捕まえるときに切ない声出すなw

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 00:14:38.35

>>141
できて良かったね
タスクが減っていくと嬉しいよな

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 07:49:47.46

ちょっと昨日より早く起きれた

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 14:11:14.76

朝イチで仕事の書類出せた
量が少なかったから出来たんだけど納期より早めに出せると嬉しいね

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 16:28:35.09

支払いに行けた
買い物に行けた
町内会費を渡しに行けた

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 19:06:36.67

いつ貰ったか分からないズワイガニ缶、期限間近の今日やっと缶切で開けることが出来た
缶切を使わなきゃいけない缶詰って、いつか開けようと思いながら期限が切れること大半なので使えて嬉しい
ホタテ缶の代わりに使ってシュウマイ作れた
やったー

**優しい名無しさん** · 2019/04/02(火) 20:20:06.82

>>147
わかるー
果物の缶詰も安いところ思って買ったら缶切り必要なタイプは冷蔵庫で眠ってしまうー

**優しい名無しさん** · 2019/04/03(水) 14:11:53.35

弁当用の作りおき惣菜3種類も作れた

半熟ゆで卵を味噌だれに放り込んだだけだけの味噌たま
鶏肉を味噌だれに放り込んだだけの焼くだけおかず
ゆでた人参に醤油たらして粒マスタード和えただけの副菜

手の込んだもの幾つも作ってる主婦って凄いよなあ…

**優しい名無しさん** · 2019/04/03(水) 23:06:13.88

>>149
普通に偉いよ
うちはシリコンスチーマー大活躍してる
？？ふ

**優しい名無しさん** · 2019/04/03(水) 23:12:44.91

変なの送ってしまったw
うちはシリコンスチーマーに肉か魚と冷凍野菜入れるだけの料理とも言えない料理ばかりよ
でもなにげにカロリー低いし安いし簡単

予備校初日で疲れた～
家帰る前に英単語100個等の宿題終わらせられて良かった！

**優しい名無しさん** · 2019/04/03(水) 23:25:22.82

>>151
シリコンスチーマにお肉と冷凍野菜を入れて塩胡椒でもふってレンチン蒸しするの？

**優しい名無しさん** · 2019/04/04(木) 04:50:31.07

>>151
気になったんだけど恐くて聞けなかったのよ…
伏せ字で３文字目が「ふ」の言葉ちょっと探したわよ…

**優しい名無しさん** · 2019/04/04(木) 05:02:53.20

きったトランプくらいにバラッバラのスナップ写真の束(生まれてから最初の就職先まで)が段ボール1箱にグチャグチャためこまれてたんだけど、
時系列に並べかえて、1.生まれてから小学生まで、2.中、3.高、4.専門、5.昔の職場、ごとにアルバムに整理することができた

今でも生き恥さらしてるんだけど、昔は今の自分よりも黒歴史を生みまくって真っ黒だったという思い込みがあったので、どうしてもババアになるまで直視できなかった
でも写真を見る限りだと、どれも楽しそうな笑顔だし、色んな友だちや知人と笑いあえていて、過去の自分そんなに悪くないなと自分を肯定することができた
(今は誰1人として連絡を取っている人はいないけどｗ)

過去を整理できた気分
長くなってゴメン

**優しい名無しさん** · 2019/04/04(木) 05:04:53.34

あと厚手のニット類を圧縮袋に入れて収納できた

**優しい名無しさん** · 2019/04/04(木) 08:57:22.51

お風呂に入れた
セルフヘッドスパできた

**優しい名無しさん** · 2019/04/05(金) 08:12:02.87

>>154
いいね！前向きに過去を振り返ることができるっていいことだ

**優しい名無しさん** · 2019/04/05(金) 14:16:18.20

夫と花見に行けた
疲労感が凄いけど弁当つくれた

**優しい名無しさん** · 2019/04/05(金) 21:30:11.21

認知症の親を物忘れ外来と歯医者に連れて行った
これは本当に骨が折れる仕事

**優しい名無しさん** · 2019/04/05(金) 21:57:12.47

>>159
聞いてるだけでも大変さが伝わってくるわ…お疲れ

役所の手続と年金の振込できた
社労士に聞きたかったこと問い合わせできた

**優しい名無しさん** · 2019/04/05(金) 23:11:16.11

新宿御苑でお花見してきた
外国の人がｲﾊﾟｰｲ

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 03:01:46.55

もち麦米を炊いて酢飯を作って油揚げ炊いてもち麦米を詰めて稲荷寿司が作れた
こんなに工程ある料理が作れた
食べるの勿体ない

>>159
まじでおつかれさま
おいなり差し入れたい

>>161
新宿御苑は桜も綺麗だけど、ボケやツバキも素敵だよね
お花を愛でると心が落ち着くね

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 19:30:02.82

乗りたい電車にのれた
でもイヤフォン忘れた
待ち合わせに遅れた

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 20:20:20.05

このスレいい空気

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 21:04:06.84

>>164
スレ立て人としては嬉しい限りだよ
マナーのいい人ばかりで今時5chでは珍しい

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 21:06:37.71

桜を見ながら予備校の宿題をした
外で飲み食いするのもたまには楽しい

ベランダガーデニングの菜っ葉を植え替えした

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 22:18:06.50

バイトは辛くて休んでしまったけど、掃除機や洗濯、料理などの家事はギリギリできた！
昨日は朝早くから行動できて、お花見も楽しかったのに
その疲れがドッときた。
明日は旦那の誕生日だから、お昼から買出し行ってご馳走つくるんだ！がんばれわたし！

**優しい名無しさん** · 2019/04/06(土) 22:56:46.65

衝動的に間食してしまうからダイエット始めた
とりあえず菓子禁止3日目達成できた

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 00:17:45.64

みんな頑張ってるな

>>168
完食はマジでカロリーバカにならないから続けられてて凄い！

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 00:18:25.98

引きこもりだけど外でれたよ

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 02:13:21.84

>>166
>>170
外に出ると気分転換できて良いよね
なんとなくミスドに引きこもってカフェオレおかわりしながら本を読むのが好き

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 02:16:24.35

分類の仕方や捨てられる日を後で調べようと思ってベランダに放置していた不燃ゴミ類を分別して、ベランダの花粉やホコリを風呂の残り湯で流して磨いた
スッキリ
花粉でノド痛いけど頑張った

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 02:44:12.80

なんでも三日坊主になりがちだけど、ネルノダを一週間も忘れることなく飲み続けられた
なんか熟睡できるようになったみたいで、頭がスッキリしてるというか、なんか体に重だるさが出る日もあるけど、とにかく気分が良い

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 06:11:24.39

「one day at a time」

先のことを心配しすぎずに一日一日目前の問題に着実に取り組む、という意味

↑ これをメモった

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 15:54:11.88

録画しておいた「週休4日でお願いします」をやっと見た
ttps://www.nhk.or.jp/drama/dsp/shukyu4/html_shukyu4_midokoro.html

こだわり強いのにミス連発で「働くのに向いてない」とか「気持ちを伝えられない断れない」とかウジウジしてる青年と
こけしコレクターで一方的に喋り出したり語りだしたりする独特な空気のバイト(正社員を辞職)の女性の話
どちらもADHDっぽくて親近感わいた

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 16:37:36.50

>>169
ありがとう
やる気出た

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 19:33:56.50

ようやくスマホに変更した。

**優しい名無しさん** · 2019/04/08(月) 19:38:01.50

45分のウォーキングを2日連続でいけた。
ベランダの窓拭きと、カーテン洗った。
各種支払いも済ませたし、病院にも行けた。

まだ2日目だから続けれるかわかんないし、それが原因かもわからないけど、この2日間やろうと決めた事できてるし、昼間に頭のモヤが重くなって思考停止してしまうこともなく、この時間まで頑張れてる。

雨の日以外、ウォーキング続けてみる！

**優しい名無しさん** · 2019/04/08(月) 21:34:06.25

>>178
しゅごい！！

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 15:59:20.32

>>178
すごい！
自分も歩こうと思うんだけど他にしないといけないことあるのに
こんなことしてる場合じゃないって思ってしまう
でも30分とか1時間てネットの前にいたらすぐ溶けちゃう時間なんだよね
歩いてこよ

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 16:03:55.67

不安障害もあるからじっとしてられない
毎日二時間歩く
本当は歩いて生活したい

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 18:20:27.64

>>178
カーテン洗うと気持ちいいよね

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 18:56:01.57

>>180
自分も銀行振込と買い物がてらのウォーキングしたよ
ウォーキングは間違いなく脳にいいよね

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 18:56:06.63

>>181
しゅごい！一人だと外が怖くて今日は外出した

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 20:24:11.16

>>179
>>180
>>182
ありがとうございます😊
今日も頑張って歩きました！起きて他の事しちゃうと歩けなくなるから、顔あらったらすぐ着替えて歩きに行ってます。

朝歩くと、本当に他のこともサクサクできる！不思議
今日もメルカリの発送すぐできたし、パンまで焼いちゃいました。
走ると疲れで続けれないので、ウォーキングはおススメです。夜もぐっすり眠れる。

カーテン洗うと、空気が綺麗になった気がします！

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 20:37:32.58

いいサイクルだね

マーケットで安い野菜たくさん買えた
惣菜いろいろ作り置きできた

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 20:38:16.10

あとサボりがちだったフロスが習慣化しそうで嬉しい

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 21:33:03.06

>>184
一人が怖い
ラジオ聞きながら歩く
止まれない

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 22:01:43.56

>>188
ねっ一人なんとかできるひとになりたい

**優しい名無しさん** · 2019/04/09(火) 22:07:12.89

誰かに協力して貰って出来るようになればそのうち出来るよ

**優しい名無しさん** · 2019/04/10(水) 17:12:01.80

ハロワ行ってきたー寒かったでー
あと鉢の雪よけした
それから明日昼までに宿題終わらせなければな…頑張るわ

**優しい名無しさん** · 2019/04/10(水) 18:47:37.07

おつかれ

会社の愚痴ばかり延々と送りつけてくるLINEに、うまいことクロージングトーク返信できた

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:47:10.28

最近書き込み少ないな～みんな疲れてるのかな？些細なことでええんやで

ペットのケージ掃除出来た
一応8時間くらいは勉強出来た…濃度薄いけども！

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:48:58.07

あ、睡眠薬使わずに寝れてるのも個人的にでかいわ

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:59:14.15

ちょびちょび半端に残っている食材たちを
全部刻んで炒めて食べた
わりと美味しかったし
冷蔵庫と頭の中もすっきりしていい気分

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:25:14.97

躁鬱2型の調べものした
明るい衝動期と薄暗い自責期があるのは
単なるADHDではないのではないかと思って
いつか調べようと思ってたんだけどやっと調べられた
自分の傾向よく観察してからいつか病院に行く

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:40:14.79

やっと爪が切れた

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:40:52.83

食事が摂れた
ソイジョイを豆乳で流し込んだくらいだけど

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 14:13:23.61

ささくれだらけで角質ガサガサの手指を労れた
大昔に買ったボディショップのスクラブ(スパウィズダムアフリカ)で手指をマッサージしてツルツルに
クリーム塗って保湿
伸びまくった爪を切って削って整えた
いつも手指は目につくから、綺麗にすると気分よくなる

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 17:11:38.21

革靴のクリーニングの配送準備がすぐできた。
午前中に病院行って、午後の買い物ついでに薬屋でお薬ちゃんともらって来た。
いつもなら、処方箋もらってもその日に薬局に行かず、気がつけば処方箋もなくしてることしばしば。
1日2回もお外に出るのも、わたしとしては上出来！
そして、いまから読書する。漫画じゃないよ！w