>>381
だからだよ

今日スーパーに行って
玄米
わかめ
ささみ
野菜は
キャベツ
人参
玉ねぎ
しめじ
ココア（砂糖なし）
オリゴ糖
かつおだしの素
白だし

これを買ってきて
毎日１〜２回食べる

果物はバナナ
砂糖は買わないこと
玄米は必ずおかゆに
消化に悪いから

揚げ物や油ものは月に二回
料理は野菜スープか野菜炒め
とにかく上の材料で作ること。運動しなくてもみるみる体重へるから
太ってたら心臓や欠陥に負担がかかるから
前田健みたいに死ぬよ。今日から実践して。私はいまサインバルタ２０みり飲んでるけどガリガリだから