>>388
野菜はカロリーないから
ルイボスティーやカモミールやココアでビタミンやミネラル補給ね

外食はお金かかるし


玄米ボタンない？炊飯器

玄米入れて水３センチくらいいれて、炊けたら水をまた入れて置いとくと柔らかくなるから