うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545844169/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。 私も一カ月後に後任が決まった
必要ないと思われてるみたいでいやだったな >>128
午前中は何も考えられない。
ぼーっとしてていいの？
何かしなきゃとは焦るんだけど何もできず、、、 何もしなくていいのよ
死なないように何か食べるだけ
つか、何もできないでしょ？病気なんだから
自分を責めるのも間違いだし
何も考えず何もしない事が今のあなたのお仕事だよ
って私も言われたなあ
そんなわけにいかないでしょっ！て反発したけど当時はね
それ急性期だからね
薬が効くといいね >>132
わかる
今休職して半年経つんだけど、最初の１ヶ月ゆっくり休めばよかったと反省しきりだわ
どうしても早く復帰したくて毎朝同じ時間に起きて散歩したり図書館行ったりしてたけどひと月目からそんなことしても全然心身には良くなかった >>134
127です。
そんなもんなのかな？ちょっと安心した。
一日中寝るか食べるかしかしてなくて体力的に運動とか散歩したほうがいいかなー
と思ってるけど
運動なにかしてますか？ >>135
とにかく休み始めはスケジュールを立てないことをオススメします
私最初は夏休みの小学生みたいに一日スケジュールを立てちゃって、当然それがこなせなくて大ストレスになった
自分で自分を追い込んで毎日泣いてたなぁ
それからは日のある時間に起きたらカーテン開ける、寝る前に歯を磨く、毎日２食食べて毎回ちゃんと薬飲むの3つだけやるようにしたらなんとなく安定してきた
買い物行ったりお風呂入るだけでもけっこう運動になるよ 今日ぉっも、すってきな朝がきたぁ、
○○（歌詞忘れ）のあっさぁがぁー 昔の人の言葉遣い綺麗だから好き
今のうちに勉強頑張らないと 太った
化粧もしないし髪もボサボサ
もう女を捨てている感じ まず動かないでじーっとしてるし薬も太るよね
復帰を焦ってた時はハイになってたのか毎日やたらとウォーキングしてたけど今は気力なし
私もともとデブだけど巨デブに変身した でも仕事辞めたら髪染めたりネイルできるようになったから不潔感のないデブを目指してるところ 私も自爪が弱いのと定期的に外出するためにネイル続けてる
誰にも会わないから完全に自己満足で変な色チョイスしてしまうw >>143
それは大事だよ
私は太って全てが無駄に思えてしまった >>144
ありがとう
でもこないだ産業医面談の時気力がなくてすっぴんなのに爪だけ黄緑で我ながらメンヘラっぽいwと思ってしまった 爪を強化するオイルも売ってるよね。
ネイル取る時の液も爪を傷めるはずだから、ネイルよりオイル塗り込んでお手いれするほうがおすすめだよ。 輝き欲しい時はネイルじゃなくて、爪を磨くとか…。そんな自分は何年もずっとネイルしてませんわ〜。めんどいし（女子力低…） 無理して作っても無駄だよな。余計疲れそう。良いご縁がきてくれるといいな。 食欲がなくて食べれなくてとうとう液体のみになった。
ずっと頭がぼーっとしてて座ってるだけでしんどいくらいきついのに
薬は数ヶ月変わってない。悪化したのにそのまま。
病院変えようかなあ。 休職するまで二週間に一度美容院に行ってた
(BBAなんで白髪染めリタッチカラーメイン）
休職したら無駄金使えないしそれ以前に全く気力なくして３ヶ月くらいほっといたんだけど近所に定額制美容院が出来てそれきっかけでまた通い出した
見た目整えるだけでも気分が全然違うね 病院だけじゃなくて、エステや岩盤浴なども行く癖を付ければ
ちょっとは自分を大切にしたい気持ちがマシになるかもしれないと考えている
【お知らせ】
>>17で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 >>154
ちょっと覗いてきたけれど、人が少ないね >>154
>>157
IPを抜くため？自演？荒らし行為をする厄介な人ですか？
必ずレスがもらえるって今どき珍しいよね
> このスレはもともとは５ちゃんねるのメンヘルサロン板にありました
> スタートは（いま調べて自分でも驚きましたが）２０１２年です
>
> 巨大掲示板には、荒らし行為をする厄介な人がいて、ここも標的になったんです
> したらば掲示板に避難所として立てたのが２０１５年、そして現在に至ります
>
> ボクが管理人なので、削除依頼や荒らし行為をプロバイダへ通報したりしています
> 人数はとても少なくなりましたが、流れがゆっくりで荒らしがいないのが特徴です。。。 うつの薬の影響で生理が遅れるってことありますか？
生理前の症状はあるのに来てない。10日くらい遅れてる。
検査薬は陰性。 >>159
生理不順を引き起こす抗うつ剤といったらドグマチールくらいかな
高プロラクチン血症でぐぐればいろいろわかると思うよ
医者には正確に報告してね、もともとの生理周期がわかればそれも報告
ただ、薬と関係無く、たとえばPMSから来るうつ症状だったり
甲状腺系の病気に付随するうつだったりするなら、
まずそっちの病気をどうにかしないといけないので医者の対処が変わって来る
どっちにしろ、正確な情報が大事 食事が全く摂れない時があったけどドグマチールで食べれるようになった
ベスト体重に戻ったけどそのまま増え続けて１０キロ近く太っちゃった ドグマチール太るよね
太るから出すのやめてってお願いしたことある 朝からPayPay20％還元狙いで米とか日用品まとめ買いしてきた
意外に店側もキャンペーンに乗ってセールしてくれてたから安くて助かった
これで年内飢えずにすむ ここのスレの住人の誰をも呪っていない
むしろ逆に、各種精神身体障碍、＆、不運不幸を呼び込んでいる悪魔悪霊、を追い払うための呪文だ
呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死
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怨霊死呪死牢死死腐乱死死死死怨念怨霊呪死怨霊腐乱死呪死死切断死腐乱死怨念怨霊呪死死死怨念呪死死死怨霊怨霊怨念怨霊牢死 朝に近くのセブンイレブンに行ってみたら、ほとんど何も置いてなかったです
普段から非常用品や水を用意してないので、危機管理ゼロ
避難勧告が出されています
指定避難場所へ行くのって・・・
家から結構離れているんですよ
家の中にいた方が、安全だと思うんですが 主婦なのに？
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545194467/271
271 名前:優しい名無しさん :2019/10/14(月) 12:02:20.73 ID:p6r5J9ks
連休最終日、今日を耐えれば落ち着ける 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 失業保険が終了したのでハロワへ行ってきた
田舎のせいか仕事がない お休みの日は万が一会社の誰かに会うかもしれないから引きこもってるんだけどうっかりスーパーに買い物に出てしまった
近くに住んでる人いるから血の気引いた
なんか犯罪者みたいで情けない >>172
その気持ち良く分かる
通勤時間が長くて会社近くでひとり暮らしの休職中です
外に出れないのでネットスーパーで買い物をしています 夜眠れなくて困ってます。
みなさん眠れていますか？ >>174
日照不足のせいか、眠い日々が続いていて、寝すぎて困っています
真夏は４時間から５時間くらいでした 被災したらどうしようと考えてしまって雨の日は眠れません >>176
どうしようどうしようと不安がるばかりで、具体策を講じないから眠れないのでは？
非難場所の確認とか、防災袋の中身を点検するとか非常食を追加するとか
そういったことはしてますか？ 防災袋は万全だし避難所への道も数通りチェックしています
被災した人たちが何十年住んでいて初めてということを聞いて怖くなります >>178
そうだね、次はあなたかも知れないね
災害が怖いのはどうしようもないよ、怖くない方がおかしい
いつ被災してもすぐ逃げられるよう、また避難所に行っても困らないようにして
それから寝よう ペットを連れて行ける避難所がある自治体もあるよ
私はペットを飼っていないけどね 私は曇りが好き
雨は憂鬱で晴れは世間の人が気分がいいのに私だけダメとか思って落ち込みます
最近はずっと晴れなんですよね 鬱の主婦さんが精神病院に入院中のドキュメント見たんだけど私はあんな風にに人と話したり家族に弱音言ったり出来ないよ
ただ黙々と横になってるのが精一杯
動かなきゃ行けないときは薬大量に飲んで乗り切ってる 薬飲むことも少なくなってだいぶ良くなってきたと思うけど一日中横になってる
朝頑張れば外出もできる
でも自己管理ができない >>186
何か美味しいもの食べるといいよ
私もそうする
気分安定するといいね 世の中もっと傲慢な人間わんさか居る
たくさん人に迷惑かけても平気な顔して生きてるやつ居る。
借金して貸した人が苦しんでるのに
平気な顔して笑ってるやつたくさん居る。
ここに居る方々の方がよっぽど真面目だし
普通の人達ばかり。 鬱になる人って本当に謙虚で真面目で優しい人が多いよ
エセメンヘラ以外は。
なんて不公平よ
脳天気で自信家の鬱なんていない エセメンヘラさんは何故か直ぐに開き直る感じ。
ガチメンヘラさんは謝り倒しながら何とか
頑張ろうとする。
エセさんは、「だって病気なんだもん」←コレ
いや、まあ、そういう心のもちかたも大事
なんですけどね。 好きだったことが一つ一つできなくなっていって、今日もまた趣味の意欲が消えた。
何も出来なくて横になってることしか出来なくて、横になってるのもしんどくなって起き上がったけど、何をしていいのかもわかりません。
家族は理解がないので「寝てばかりいて何もしない」と言っています。
なんで私は生きてるんだろう。
人を不快にさせてまで、生きてる理由がわからない。 >>192
昔家族と暮らしてた時、鬱気味の姉に冷たくしてしまった思い出が蘇った
鬱になって初めて姉に謝罪した
家族は冷たいと感じると思うけど、なんとか生きて欲しい
家族も現実が見えてないんだよ >>191
エセというかそういう人は
罪悪感が全くないのよ。
罪悪感ないというか持たないというか… 私の場合
御飯作れなくなった→罪悪感
買い物できない→罪悪感
献立考えることが出来ない→罪悪感
パートやめて寝てばかり→罪悪感
家族に迷惑かけてる自分→罪悪感
もうね、罪悪感の固まりあった。
でもね、いつか普通に戻るから。
性格は治らないけど鬱は治る 192です。
＞＞193さんのお姉様は傷ついたでしょうが、後からでも理解してもらえて嬉しかったと思います。
正直、うらやましいです。
傷つけるなら構わないでほしいこと、好きで寝ているわけではないことは説明済みなんですが、うつのことも娘の病気の大半は自分が原因であることも理解していなくて…。
金銭的な理由もありますが、親の過干渉と「お前にはできるはずかない」というレッテル貼りで一人暮らしは難しそうです。
ほかの家族は、重度のうつ病で入院経験があり社会復帰できていない友人がいるので、入院もしてなければ仕事もしてヘラヘラ笑ってるお前はうつじゃない、という感じで甘えだと思われているようです。まあ、実際甘えなのかもしれませんが。
ひたすら母親の愚痴と嫌味に耐える三連休です。 一人暮らししたいなあ。
去年リフレックス飲んでた時に食欲亢進すごくて結果50kgから70kgまで増えて、肝臓の数値200超え。
食生活改めたいけど、父子家庭で母が亡くなった10歳の頃からひたすら父が買ってくるお惣菜生活。
高校の頃は食事の準備してたけど、働き始めてからは管理職まで行ったこともあって残業多くて自炊無理だった。
耳の遠い父親と話すのには大きな声出さないといけなくて、そんなエネルギーなくて話せない。
病院で食事管理自分でやるように言われたからご飯買わないで、その分の浮いた食費くださいって置き手紙してみたけどスルーされてる。
まあ父からしたら食って寝てばっかいねーで動けよカスってところなんだろうな。
もともと家族間のコミュニケーション希薄で意見言い合うとかしたことないから息苦しくてしょうがない。
もういっそ見捨てて欲しい。 >>197
つらいね。
すごく無理して耐えてるんだね。
可哀想に…。
せめてここになんでも吐き出してね！
レスなくても読んで共感してくれてる
人は多いから。
(共感出来てもレスする気力のない人多いから) >>198
っ ( っ ˙-˙ )っ🍙
はい、私のお粗末おにぎりよ！
あなたも無理しないでね。 >>198
つらいね
自分もリフレックスは太ったなー
20kgだよ
家族もさ鬱のくせによく食うなーと思ってるだろうし
薬の副作用って言っても言い訳にしか見えないだろうしね
世の中には自分がなってみないとわからないことっていっぱいあるよね
心と体のコントロールがきかないって辛いよね 私も20kg以上太ったよ〜オランザピン止めて5kgは減ったけど基礎代謝が大分落ちてるのか少食になっても痩せないね 体重は落ちるか増えるかどっちかだよね
食生活ガタガタになってキープできない
激痩せ後激太り
過食嘔吐を疑われてるが吐いたことはない >>198です。
つらいねって言ってもらえてよかった。。
ありがとう。
父へのストレスとか当て付けで過食に走ってるところもあるから
次の通院の時に先生に相談してみる。
希死念慮ひどかったら早めに病院行く。 母親が多分発達障害で、表向きは普通の人だから私の話は嘘みたいに思われるのがつらい。
頑張っても母の思った通りでないと完璧じゃない。
そのこだわりも自分の都合で変わる。
こっちも仕事と病気でギリギリ限界のところまで頑張ってるけど、母親は調子のいい時の私を知ってるから「怠けてる」と聞こえるように文句を言ってくる。
兄弟もいるけど、自分に降り掛かってくるのが嫌で助けてなんてくれないし、母親も兄弟の稼ぎに依存してるから絶対に歯向かわないし、兄弟には愚痴すら言わない。
縁切って離れて暮らしたいけど、金銭的に田舎の給料じゃ無理。
結局は共依存なんだけど、負のループから抜け出せない。
都合よく事故とか起こって巻き込まれないかなーと思いながら、ら陸橋から飛び降りたくなる。 【ご案内】
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです） >>206
それってカサンドラ症候群じゃないの？
親が発達入ってると子どもは鬱傾向になるから、子どもの頃から振り回されてあなた自身が病んでいるというより、家族が病んでいる >>208
206です。
カサンドラ症候群の名前を知らなかったので、さっそく調べてみました。
あてはまる所がいくつかあって、もしかして、と思ってます。
情緒性による精神的虐待とか、周囲に信じてもらえないとかが特に。
医者に言ったところでどうなるわけでもないことかもしれませんが、今度の診察の時に話してみようかと思います。
母やほかの家族は同じように発達障害気味なので、あまりあてになりませんが、対処の方法は少しわかったかも。
ありがとうございます。 >>209
あなた以外の人間が発達気味ときたら家の常識が世間の常識じゃない状態で育った可能性あるから、そりゃ大変だ
カサンドラ症候群も最近は広く認識されつつあるから、理解されると思うよ
自分がおかしいんじゃないって気付けば
楽だよね いいお天気になり暖かかったので
近所のドラッグストアがポイントサービスデイなので出掛けようかなと思いつつ
行動に移せませんでした
出掛けるにはすごく決断力が必要です
以前は考える前に動いてたのに >>211
早めに予定を立てるといいですよ
ポイントサービスデイがいつかはあらかじめわかってるんだし
天気も予報を見ればわかるし
「〇月〇日は―――をする」って感じで予定しておくと
心身の準備をする時間が充分とれるので、実施できる率がアップします >>211
思い立ったその日のうちに行動するのってすごくエネルギー要りますよね
私は最短でも前日には準備しておいて
準備できない事はしないようにしてます
でないと帰ってぐったりして数日動けない、とかになるので >>211
わかります
私はすっぴんは嫌なんだけどどうしてもメイクがうまくできないので帽子と伊達眼鏡して色付きリップだけ塗って外出してる
毎日髪セットしてメイク楽しんでた頃の自分に戻りたい 今夜も眠れないと思う
なぜうつ病になってから不眠症になったのだろう？ >>215
薬イヤかもしれないけど一時期だけと割り切って頼ってみたら？
睡眠が一番大事だよ
健康状態等で飲めない事情があるならごめんなさい >>215
眠れないと余計に憂鬱になるだけだよ
倦怠感もひどくてどんどん落ち込む
眠剤を飲んでいないなら先生に相談して処方してもらって
効果がないようなら増やしたり変更したほうがいい
うつ病だから不眠症になるように「不眠症だからうつ病が治らない」と思うよ ドラマでも見たいんだが、見る気が起きなくて困ってる
面白いのをピックアップしてほしい >>219
おっさんずラブはコメディで吉田鋼太郎の大げさ演技が面白いよ
あとひとりキャンプのドラマもぼーっと見れるので好き
友達に勧められた波瑠のドラマは主人公が今のところ無職で何か身につまされるからストーリーは面白いんだけど心から楽しめない >>221
しちゃえw
私は最近ドラマは流しで見れるようになったけどバラエティは大勢が楽しそうにしてるの見てると悲しい気持ちになってしまう
一人暮らしだからだろうか
ラグビーだけは真剣に見てたから本当にロスがひどい 体調不良で休んだとき、鬱がさらに酷くなってしまいました。
仕事を休んだ罪悪感や焦燥感、会社から怒られることや納期への影響に対する恐怖、自殺願望で、何もできなくなってしまいました。
医者からは休職することを奨められてはいますが…休むことがこんなに苦痛を伴うなら、身体や精神を壊してでも仕事した方が楽と思ってしまいました。
休職で本当に鬱が良くなるのでしょうか。
鬱が悪化したりはするのでしょうか。 >>225
＞身体や精神を壊してでも仕事した方が楽
この「身体や精神を壊す」ことを、鬱の悪化と呼ぶんだけど >>225
そう思うのはわかる
休職１ヶ月目は本当につらかった
この時期は自分を責めてしまうからひたすら眠って体を休めてね
でも２ヶ月くらい立つと以前の自分を客観的に見られるようにだんだんなってくるんだよ
あなたは精神や体を壊しても仕事した方が楽って言うけど、本当に一生モノのトラブル背負っても後悔しない？仕事は他の人でもできるけど、自分の体の責任は自分しか取れないんだよ
会社に制度があるなら一度療養を真剣に考えて欲しい >>222
バラエティはキツいね
ドラマは日本のは辛くて見られないけど海外ドラマの吹き替えなら見られる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
