うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545844169/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。 >>197
つらいね。
すごく無理して耐えてるんだね。
可哀想に…。
せめてここになんでも吐き出してね！
レスなくても読んで共感してくれてる
人は多いから。
(共感出来てもレスする気力のない人多いから) >>198
っ ( っ ˙-˙ )っ🍙
はい、私のお粗末おにぎりよ！
あなたも無理しないでね。 >>198
つらいね
自分もリフレックスは太ったなー
20kgだよ
家族もさ鬱のくせによく食うなーと思ってるだろうし
薬の副作用って言っても言い訳にしか見えないだろうしね
世の中には自分がなってみないとわからないことっていっぱいあるよね
心と体のコントロールがきかないって辛いよね 私も20kg以上太ったよ〜オランザピン止めて5kgは減ったけど基礎代謝が大分落ちてるのか少食になっても痩せないね 体重は落ちるか増えるかどっちかだよね
食生活ガタガタになってキープできない
激痩せ後激太り
過食嘔吐を疑われてるが吐いたことはない >>198です。
つらいねって言ってもらえてよかった。。
ありがとう。
父へのストレスとか当て付けで過食に走ってるところもあるから
次の通院の時に先生に相談してみる。
希死念慮ひどかったら早めに病院行く。 母親が多分発達障害で、表向きは普通の人だから私の話は嘘みたいに思われるのがつらい。
頑張っても母の思った通りでないと完璧じゃない。
そのこだわりも自分の都合で変わる。
こっちも仕事と病気でギリギリ限界のところまで頑張ってるけど、母親は調子のいい時の私を知ってるから「怠けてる」と聞こえるように文句を言ってくる。
兄弟もいるけど、自分に降り掛かってくるのが嫌で助けてなんてくれないし、母親も兄弟の稼ぎに依存してるから絶対に歯向かわないし、兄弟には愚痴すら言わない。
縁切って離れて暮らしたいけど、金銭的に田舎の給料じゃ無理。
結局は共依存なんだけど、負のループから抜け出せない。
都合よく事故とか起こって巻き込まれないかなーと思いながら、ら陸橋から飛び降りたくなる。 【ご案内】
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（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです） >>206
それってカサンドラ症候群じゃないの？
親が発達入ってると子どもは鬱傾向になるから、子どもの頃から振り回されてあなた自身が病んでいるというより、家族が病んでいる >>208
206です。
カサンドラ症候群の名前を知らなかったので、さっそく調べてみました。
あてはまる所がいくつかあって、もしかして、と思ってます。
情緒性による精神的虐待とか、周囲に信じてもらえないとかが特に。
医者に言ったところでどうなるわけでもないことかもしれませんが、今度の診察の時に話してみようかと思います。
母やほかの家族は同じように発達障害気味なので、あまりあてになりませんが、対処の方法は少しわかったかも。
ありがとうございます。 >>209
あなた以外の人間が発達気味ときたら家の常識が世間の常識じゃない状態で育った可能性あるから、そりゃ大変だ
カサンドラ症候群も最近は広く認識されつつあるから、理解されると思うよ
自分がおかしいんじゃないって気付けば
楽だよね いいお天気になり暖かかったので
近所のドラッグストアがポイントサービスデイなので出掛けようかなと思いつつ
行動に移せませんでした
出掛けるにはすごく決断力が必要です
以前は考える前に動いてたのに >>211
早めに予定を立てるといいですよ
ポイントサービスデイがいつかはあらかじめわかってるんだし
天気も予報を見ればわかるし
「〇月〇日は―――をする」って感じで予定しておくと
心身の準備をする時間が充分とれるので、実施できる率がアップします >>211
思い立ったその日のうちに行動するのってすごくエネルギー要りますよね
私は最短でも前日には準備しておいて
準備できない事はしないようにしてます
でないと帰ってぐったりして数日動けない、とかになるので >>211
わかります
私はすっぴんは嫌なんだけどどうしてもメイクがうまくできないので帽子と伊達眼鏡して色付きリップだけ塗って外出してる
毎日髪セットしてメイク楽しんでた頃の自分に戻りたい 今夜も眠れないと思う
なぜうつ病になってから不眠症になったのだろう？ >>215
薬イヤかもしれないけど一時期だけと割り切って頼ってみたら？
睡眠が一番大事だよ
健康状態等で飲めない事情があるならごめんなさい >>215
眠れないと余計に憂鬱になるだけだよ
倦怠感もひどくてどんどん落ち込む
眠剤を飲んでいないなら先生に相談して処方してもらって
効果がないようなら増やしたり変更したほうがいい
うつ病だから不眠症になるように「不眠症だからうつ病が治らない」と思うよ ドラマでも見たいんだが、見る気が起きなくて困ってる
面白いのをピックアップしてほしい >>219
おっさんずラブはコメディで吉田鋼太郎の大げさ演技が面白いよ
あとひとりキャンプのドラマもぼーっと見れるので好き
友達に勧められた波瑠のドラマは主人公が今のところ無職で何か身につまされるからストーリーは面白いんだけど心から楽しめない >>221
しちゃえw
私は最近ドラマは流しで見れるようになったけどバラエティは大勢が楽しそうにしてるの見てると悲しい気持ちになってしまう
一人暮らしだからだろうか
ラグビーだけは真剣に見てたから本当にロスがひどい 体調不良で休んだとき、鬱がさらに酷くなってしまいました。
仕事を休んだ罪悪感や焦燥感、会社から怒られることや納期への影響に対する恐怖、自殺願望で、何もできなくなってしまいました。
医者からは休職することを奨められてはいますが…休むことがこんなに苦痛を伴うなら、身体や精神を壊してでも仕事した方が楽と思ってしまいました。
休職で本当に鬱が良くなるのでしょうか。
鬱が悪化したりはするのでしょうか。 >>225
＞身体や精神を壊してでも仕事した方が楽
この「身体や精神を壊す」ことを、鬱の悪化と呼ぶんだけど >>225
そう思うのはわかる
休職１ヶ月目は本当につらかった
この時期は自分を責めてしまうからひたすら眠って体を休めてね
でも２ヶ月くらい立つと以前の自分を客観的に見られるようにだんだんなってくるんだよ
あなたは精神や体を壊しても仕事した方が楽って言うけど、本当に一生モノのトラブル背負っても後悔しない？仕事は他の人でもできるけど、自分の体の責任は自分しか取れないんだよ
会社に制度があるなら一度療養を真剣に考えて欲しい >>222
バラエティはキツいね
ドラマは日本のは辛くて見られないけど海外ドラマの吹き替えなら見られる 明日は朝から診察なんだけど朝に起きれるかな
気になって眠れないかもしれない メンタルは安定してきたけど勤務先と一駅しか離れてないところに住んでいるため外出するのが怖い
というわけで筋トレ始めた
セロトニンにすがるしかない 晴れていても会社の近くなら外出がむつかしいですね。窓から日光が入るならそれを浴びるだけでセロトニンが出るそうです。 >>232
同意、私も職場と自宅が近くて、スーパーとかで同僚と鉢合わせするのが怖くて
買い物は全部宅配で済ませて、運動の類は全部室内でできるものにした
筋トレいいね
でも、筋トレしてる人って、それだけで達成感を持ってしまって
実際の復職に向けた訓練をしてないことに気づかなかったりするから注意してね >>234
ありがとうございます
激務で会社の近所に引っ越したのに悲しくなるよね
スーパーと心療内科はごく近所にあるから昼間帽子とメガネで変装して行ってる
冬なんでメガネをマスクに変えようか検討中
交番も近いからホント女で良かったよ
男だったら職質されると思う
筋トレ自体はアプリ頼みで毎日20分もやってない(できないw）から多分のめり込むとかはないと思う
ベランダ読書とかペン習字とか地道にやってるんだけど一日が長くて長くて
ついベッドに入ってしまう セルトラリン飲んでます。
少し動けるようになってきて
気分の切り替えが出来るようになってきたかも 自立支援医療制度万歳
週1で通院してるんだけど3割負担→1割負担で一気に家計が楽になった
お風呂に全然入れなくて通院日だけ気合いでシャワー浴びてたから通院間隔空けるのも嫌だったから本当に助かった 買い物や通院の前に身だしなみ自体がしんどい
（終日起き上がれない時はトイレすら負担になる）
調子がある程度安定していて生理外の日、かつ前日か当日に入浴完了し歯磨きもできている状態を見計らって行かないといけない
しかも様体急変もある
買い物は最悪通販でやりすごせるけど、病院はそうもいかないから安定する日を予測しての予約が難しい
特にメンタル以外の科だと事情を話すのも躊躇する
どうにか予約して受診しても受付や医師とやり取りしている時に苛つかれることが多いからますますつらい
今日もさっそく歯科で苛つかれて帰ってきた…泣けてくる >>239
婦人科は行ってる？
私うつとPMSの複合攻撃に耐えられなくてピル処方してもらってる
ものすごく楽になったよ
幸い最初に処方された薬が身体に合ったからよかったけど副作用もあるものだからできるだけ多くのピルを揃えてる病院に行ってみたらいいと思う >>240
婦人科は行けてないんだ
（近くにいい婦人科がないのと、お風呂に入れない期間が長いと入浴済でも行きづらい科で…）
血液検査で性ホルモン値には異常無いからPMSは漢方製剤で対応してもらってるけど
やはり再度専門医に診てもらうべきかな
もう一度ピルの種類が多そうな病院を探してみるね、ありがとう >>241
慣れてないと婦人科って普通の人でも疲れるからハードル高いよね
もう少しメンタル落ち着いてからでもいいよ
自分がラクになったからオススメしたけどこればかりは人によって違うからね
あと医者や医院の受付の反応なんて気にしなくていいよ
向こうは毎日いろんな患者さんと会ってるから苛ついたようにみえてももう忘れてるよ
あなた優しい人なんだね
メンタルの調子崩すと今まで普通に出来ていたことができなくて動揺するけど、もう少し図太くなっても大丈夫だよ
私も休職してから3ヶ月くらいはちょっとしたことで泣いて自分でもどうした？ってなったよ
今9ヶ月経過したところ
もしかしたら復職できるかも？って思い始めてきた >>243
まず検索してみよう
自分の住んでいる市区町村のホームページとかで
正確で比較的わかりやすい説明を作っている場合があるよ
全国どこでも同じだから
よその市区町村でもいいけど >>243
通ってるお医者さんに聞いてみて
私は週1で通うのが経済的に苦しいんだけど通院じゃないと外に出ないので通院間隔空けるのも怖いと言ったら病院が申請全部やってくれた 親の扶養に入っていて診察料は親が出してくれる
金銭的に困窮していないと言ったら自立支援の診断書はかけないと言われた
やっぱり生活苦の人が対象なのかな >>246
厳しい先生だね
私通院数多いし一人暮らしだから下りたのかな？
傷病手当金支給額も多い方だと思うから先生にこんなんでも通りますか？って言ったら楽勝って言われたけど
基準は何なんだろう 自立支援医療費（精神通院）公費負担の対象は
「精神疾患を理由として自立支援指定医療機関で通院医療を継続的に要する方」
（注）『世帯』の所得が一定所得（区市町村民税所得割の合計額23万5千円以上）の場合、「重度かつ継続」に該当する場合のみ対象となります。
ということになっている
「世帯」とか「重度かつ継続」にもきちんと範囲の定義があるから
>>244のように検索して自分に当てはまるかどうか確かめるのが吉
厚生労働省のページにも説明があるよ >>248
通院していたクリニックの先生に書く資格がないと言われたことがある
すぐに病院を変えました 自立支援やら年金やらの診断書をぐだぐだ理由つけて書きたがらないような医者はやめた方がいいよ
うちの先生は看護婦の先生の奥さんに32条すすめられてすぐ手続きしてくれた >>249
自立支援指定医療機関じゃなかったわけね
標榜科を内科とかから変えたクリニックかもしれない
すぐ逃げて正解 今日一気に半年くらい放置状態の汚部屋を掃除しました
久々の久々の汗だったよ >>252
おー！よく頑張った！
片付けっていざ始めると意地になるよねw ご案内（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
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コテハンとトリップで参加しましょう 羨ましいぃぃ、３年放置でごみ屋敷化してるよ。
冬は特に動けない、医者にも冬眠するので2月まで薬のみでお願いしたよ。
それなのに、今月25日にドームコンサートがある。
行けるかなー？ >>255
ドームコンサートでかえって悪影響が出るかもしれないほうを心配 >>255
私も1月にライブの予定がある
行きたいけど行き帰りの人ごみを想像しただけで恐ろしい
ギリギリに入ってゆっくり帰ろうと思ってるんだけど行けるだろうか 255だけど初めてのオーラスなんだ、
来年の国立なんて当たらないだろうから体調管理して当日に備えたい。
たけど、すでに下痢が止まらない人混みや天井席の想像だけでダウンしてる。 >>259
うーん、まずは>>252さんみたいに部屋掃除してみては？部屋綺麗にするの体力使うし綺麗な部屋だといい気分になるよ
ライブのチケットって人に譲るのも手続き色々面倒だし何とか本人が楽しんで欲しいけど医者が冬ごもり許すあたりけっこう大変なのではとは思う
お医者さんに相談できない？ >>255
東京ドームなら私も同じ日入るよ。
当日までは、きっちり薬飲みながら体に逆らわないように過ごす。
当日の人混みは、ひたすら無になって
勿論薬がっつり飲んで、同行いれぱしゃべってまぎらわす。
アリーナだったら５人が肉眼で見れることに集中して目に焼き付ける。
スタンドなら逆に気楽にトイレとかに逃げやすい。
とにかく、集中と無になるのがコツ！
これで今までのコン楽しんできました。
残り少ない機会、お互いにぶち上がりましょう！ >>260
一日中寝たきりの状態なので、医者に相談したら絶対止められるから内緒です。
>>261
25日参戦なんですね、私は同行者無しなので周りを見ないようにしてライブに集中しますね。
今回が最後になるかもしれないと思うとライブ中に号泣しそうです。 ごみ屋敷でも寝たきりでも
ドームに行こうと思わせる嵐のすごさよ
せめてお風呂には入って清潔にして行ってほしい >>262
寝たきりならつらいですね。
今から毎日、少しでも体を起こしてる時間を増やしていく。
何かひとつでもできることをして、大げさに自分をほめる。
ごみを一つゴミ箱に入れた、でも
今日はポストまで行けた、でも何でも。
少し体力つけておいて、ドームへの往復と三時間半ほどのライブに耐えられるように。
12/1参戦したけど、泣いてる子結構いましたよ。
貴重な機会、無事に楽しめますように。 >>262
そうか、、、
でも泣いてる子いっぱいいるみたいだしみんな嵐に釘付けだから行き帰りの混雑さえクリアしたらなんとかなりそう
体調イマイチなら非常にもったいないけどオープニング捨ててエントランスが空いた隙に入るとか一部だけでも楽しめたらいいね
私は1月にライブあるんだけどQUEENなんだ
映画のヒットのおかげで来てくれるけどおじいさんだからこれが最後の来日になるかもとおもうと諦めきれない
お互い悔いがないよう日々の体力づくりに励みましょう >>267
関係あるよ
っていうか、鬱患者は身体の不調や不快なことがあると
容易に病状に影響するんだよ
だから生理に限らず、転んで膝すりむいたとか、風邪で咳が苦しいとか
栄養バランスの悪い食事で体がだるいとかでも、うつは悪化する
そんなわけで、鬱患者は、身体の健康を保つ事を怠ってはいけない
生理痛があるなら鎮痛剤をもらえばいい
精神科医でも処方できる 寝たきりさん無事にドーム来れたかしら
こちらは席についてスタンバイ完了
薬も飲んだし
寝たきりさんが隣の席なら励ましてあげられるのに。 【ご案内】
■うつの人が雑談する山小屋■８
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（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです） >>270
私も地味に気になってた
何とか楽しんで来て欲しい
それにしても本当にすごい人気なんだね
このスレでも同じツアーに何人も行ってるんだもの 少し前に帰宅！
21ゲート
1階6通路銀テも取れたよ！
隣の人がとてもいい人達で救われました。
運動不足で立って居るのも辛いなんて初めての経験。
大ちゃんにファンサ貰えたよ。
大ちゃんのファンサは3回目。
でも泣けなかった、いつもは最初から号泣するのに今日は大ちゃんが泣いているのに、なぜか泣けなかった。
心に毛布を被っているような感じ。 >>273は寝たきりさんかな？
そうならよかった。
本当に、特別な空間でしたね。
銀テにファンサ、最高じゃないですか。
最後の挨拶は、ぐっときてしまいました。回りも号泣。
布団被ったような…わかる気がします。
現実が現実でないような。
とにかく、無事に行けたのならよかったです。
養生してくださいね。
彼らの風速で、私たちのうつも吹き飛びますように。 >>274
273寝たきりです。
今日は声が出ません。
あんなに叫んだのも3年振りでした。
5月の国立に向けて今度こそ体力回復させて行きたいです。
残り1年悔いの無いように！ 正直用語が全くわからないんだけど、楽しめたようで本当に良かった！
全く興味なかったけどテレビで見かけたら彼ら応援してしまうかもw
そこまでハマれるもの、好きな人がいるってうらやましいよ うつに苦しむ女性の方々、今年もよろしくお願いいたします
あまりレス進まないけど、親切な方が多い印象なので頼りにしています 嵐ファンの人が楽しめてよかった
仕事を休職していてもう辞めたいと思ってるんだけど、近距離に住む母から辞めるなという圧が来る
鬱になってから時々育児を手伝ってもらってるので口出しされても仕方ないのかもしれないけど
元々過干渉な母なので、何を決めるにも母を納得させなきゃいけなくて疲れる
私の人生のことなのに、あと20年くらいしか生きないであろう人になんで忖度しなきゃいけないんだ
それを言うと「親が子供の人生を心配するのは当然だ」って激怒される
正社員で働くことだけが幸せじゃないのにわかってくれない 嵐ファンのみなさんは楽しみがあっていいですね
うらやましいです みなさんお加減いかが？
私は低気圧の影響かクリスマス辺りから調子悪いままで難儀してる。
ピル変えたのも影響あるのかなあ。 今年は暖冬だから布団から出る機関が増えてるかも・・・ 私は暖冬でも布団の中でこんな感じ
「布団の中から出たくない」 https://youtu.be/s4DxPeLNVuw 私は暖冬でも布団の中でこんな感じ
「布団の中から出たくない」 https://youtu.be/s4DxPeLNVuw >>286
散歩へ行くように医者から言われてるんだけど、そんな感じだな 彼氏に療養中って伝えてない人いますか？
休職中なんですが当初は3ヶ月くらいで戻れると思っていたのでつい働いている振りをし続けている内に半年たってしまいました
月に2.3回ほど会うのですが土日だし元々仕事のみ話をお互いあまりしないので多分全く疑われていません ばれないものかなぁ。バレてしまった方が楽なら自分から言いなよ >>291
実は親にも友達にも言ってません
親には正月休みの時に仕事しんどいの？と聞かれたので何かを察してるかもしれません
自分で自分が情けないです 親に入院も黙っていた者です
泣きながら病院から電話したら見舞いに来てくれました
別に責めることもなく担当の先生と面談して今では母が一緒に住んでくれています
話したほうが楽ですよ うちは親がいわゆる毒親で
本当のことを言うとまた騒ぎ出して面倒だから
旦那と相談して休職を黙ってることにした
正月は最低限の付き合いと思ってしぶしぶ親兄弟の集まりに顔を出したけど
旦那にはボロが出ないように黙っててもらって嘘をつき通した
うつだと決断力が落ちるから
正直に相談できる人が1人だけでもいるといいと思う >>289です
皆さんありがとうございます
診断が適応障害だったのですが、当時(今も)適応障害ってニュースで悪い事して人前に出るのを逃げてる人が使う病気って感じで自分自身があまり良い印象を持っていません
ファッションうつに近いというか、、、。
そうではないというのは身を持って知りましたが、人に話すと軽蔑されるのではという恐怖感があります
プライド高過ぎなのはわかってます >>294
休職なら黙っていても大丈夫
退職になったら報告でいいと思いますよ 寝れなかった…
精神障害の生活保護です。
最初は生活保護から脱したいと思ってましたが
働いて安い賃金で身も心も削るよりか
保護のままでいた方がいいなと思い始めてきました。保護を受けていて何もしていない今でさえ毎日ﾀﾋのことばかり考えます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
