うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545844169/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。 明日は朝から診察なんだけど朝に起きれるかな
気になって眠れないかもしれない メンタルは安定してきたけど勤務先と一駅しか離れてないところに住んでいるため外出するのが怖い
というわけで筋トレ始めた
セロトニンにすがるしかない 晴れていても会社の近くなら外出がむつかしいですね。窓から日光が入るならそれを浴びるだけでセロトニンが出るそうです。 >>232
同意、私も職場と自宅が近くて、スーパーとかで同僚と鉢合わせするのが怖くて
買い物は全部宅配で済ませて、運動の類は全部室内でできるものにした
筋トレいいね
でも、筋トレしてる人って、それだけで達成感を持ってしまって
実際の復職に向けた訓練をしてないことに気づかなかったりするから注意してね >>234
ありがとうございます
激務で会社の近所に引っ越したのに悲しくなるよね
スーパーと心療内科はごく近所にあるから昼間帽子とメガネで変装して行ってる
冬なんでメガネをマスクに変えようか検討中
交番も近いからホント女で良かったよ
男だったら職質されると思う
筋トレ自体はアプリ頼みで毎日20分もやってない(できないw）から多分のめり込むとかはないと思う
ベランダ読書とかペン習字とか地道にやってるんだけど一日が長くて長くて
ついベッドに入ってしまう セルトラリン飲んでます。
少し動けるようになってきて
気分の切り替えが出来るようになってきたかも 自立支援医療制度万歳
週1で通院してるんだけど3割負担→1割負担で一気に家計が楽になった
お風呂に全然入れなくて通院日だけ気合いでシャワー浴びてたから通院間隔空けるのも嫌だったから本当に助かった 買い物や通院の前に身だしなみ自体がしんどい
（終日起き上がれない時はトイレすら負担になる）
調子がある程度安定していて生理外の日、かつ前日か当日に入浴完了し歯磨きもできている状態を見計らって行かないといけない
しかも様体急変もある
買い物は最悪通販でやりすごせるけど、病院はそうもいかないから安定する日を予測しての予約が難しい
特にメンタル以外の科だと事情を話すのも躊躇する
どうにか予約して受診しても受付や医師とやり取りしている時に苛つかれることが多いからますますつらい
今日もさっそく歯科で苛つかれて帰ってきた…泣けてくる >>239
婦人科は行ってる？
私うつとPMSの複合攻撃に耐えられなくてピル処方してもらってる
ものすごく楽になったよ
幸い最初に処方された薬が身体に合ったからよかったけど副作用もあるものだからできるだけ多くのピルを揃えてる病院に行ってみたらいいと思う >>240
婦人科は行けてないんだ
（近くにいい婦人科がないのと、お風呂に入れない期間が長いと入浴済でも行きづらい科で…）
血液検査で性ホルモン値には異常無いからPMSは漢方製剤で対応してもらってるけど
やはり再度専門医に診てもらうべきかな
もう一度ピルの種類が多そうな病院を探してみるね、ありがとう >>241
慣れてないと婦人科って普通の人でも疲れるからハードル高いよね
もう少しメンタル落ち着いてからでもいいよ
自分がラクになったからオススメしたけどこればかりは人によって違うからね
あと医者や医院の受付の反応なんて気にしなくていいよ
向こうは毎日いろんな患者さんと会ってるから苛ついたようにみえてももう忘れてるよ
あなた優しい人なんだね
メンタルの調子崩すと今まで普通に出来ていたことができなくて動揺するけど、もう少し図太くなっても大丈夫だよ
私も休職してから3ヶ月くらいはちょっとしたことで泣いて自分でもどうした？ってなったよ
今9ヶ月経過したところ
もしかしたら復職できるかも？って思い始めてきた >>243
まず検索してみよう
自分の住んでいる市区町村のホームページとかで
正確で比較的わかりやすい説明を作っている場合があるよ
全国どこでも同じだから
よその市区町村でもいいけど >>243
通ってるお医者さんに聞いてみて
私は週1で通うのが経済的に苦しいんだけど通院じゃないと外に出ないので通院間隔空けるのも怖いと言ったら病院が申請全部やってくれた 親の扶養に入っていて診察料は親が出してくれる
金銭的に困窮していないと言ったら自立支援の診断書はかけないと言われた
やっぱり生活苦の人が対象なのかな >>246
厳しい先生だね
私通院数多いし一人暮らしだから下りたのかな？
傷病手当金支給額も多い方だと思うから先生にこんなんでも通りますか？って言ったら楽勝って言われたけど
基準は何なんだろう 自立支援医療費（精神通院）公費負担の対象は
「精神疾患を理由として自立支援指定医療機関で通院医療を継続的に要する方」
（注）『世帯』の所得が一定所得（区市町村民税所得割の合計額23万5千円以上）の場合、「重度かつ継続」に該当する場合のみ対象となります。
ということになっている
「世帯」とか「重度かつ継続」にもきちんと範囲の定義があるから
>>244のように検索して自分に当てはまるかどうか確かめるのが吉
厚生労働省のページにも説明があるよ >>248
通院していたクリニックの先生に書く資格がないと言われたことがある
すぐに病院を変えました 自立支援やら年金やらの診断書をぐだぐだ理由つけて書きたがらないような医者はやめた方がいいよ
うちの先生は看護婦の先生の奥さんに32条すすめられてすぐ手続きしてくれた >>249
自立支援指定医療機関じゃなかったわけね
標榜科を内科とかから変えたクリニックかもしれない
すぐ逃げて正解 今日一気に半年くらい放置状態の汚部屋を掃除しました
久々の久々の汗だったよ >>252
おー！よく頑張った！
片付けっていざ始めると意地になるよねw ご案内（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
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コテハンとトリップで参加しましょう 羨ましいぃぃ、３年放置でごみ屋敷化してるよ。
冬は特に動けない、医者にも冬眠するので2月まで薬のみでお願いしたよ。
それなのに、今月25日にドームコンサートがある。
行けるかなー？ >>255
ドームコンサートでかえって悪影響が出るかもしれないほうを心配 >>255
私も1月にライブの予定がある
行きたいけど行き帰りの人ごみを想像しただけで恐ろしい
ギリギリに入ってゆっくり帰ろうと思ってるんだけど行けるだろうか 255だけど初めてのオーラスなんだ、
来年の国立なんて当たらないだろうから体調管理して当日に備えたい。
たけど、すでに下痢が止まらない人混みや天井席の想像だけでダウンしてる。 >>259
うーん、まずは>>252さんみたいに部屋掃除してみては？部屋綺麗にするの体力使うし綺麗な部屋だといい気分になるよ
ライブのチケットって人に譲るのも手続き色々面倒だし何とか本人が楽しんで欲しいけど医者が冬ごもり許すあたりけっこう大変なのではとは思う
お医者さんに相談できない？ >>255
東京ドームなら私も同じ日入るよ。
当日までは、きっちり薬飲みながら体に逆らわないように過ごす。
当日の人混みは、ひたすら無になって
勿論薬がっつり飲んで、同行いれぱしゃべってまぎらわす。
アリーナだったら５人が肉眼で見れることに集中して目に焼き付ける。
スタンドなら逆に気楽にトイレとかに逃げやすい。
とにかく、集中と無になるのがコツ！
これで今までのコン楽しんできました。
残り少ない機会、お互いにぶち上がりましょう！ >>260
一日中寝たきりの状態なので、医者に相談したら絶対止められるから内緒です。
>>261
25日参戦なんですね、私は同行者無しなので周りを見ないようにしてライブに集中しますね。
今回が最後になるかもしれないと思うとライブ中に号泣しそうです。 ごみ屋敷でも寝たきりでも
ドームに行こうと思わせる嵐のすごさよ
せめてお風呂には入って清潔にして行ってほしい >>262
寝たきりならつらいですね。
今から毎日、少しでも体を起こしてる時間を増やしていく。
何かひとつでもできることをして、大げさに自分をほめる。
ごみを一つゴミ箱に入れた、でも
今日はポストまで行けた、でも何でも。
少し体力つけておいて、ドームへの往復と三時間半ほどのライブに耐えられるように。
12/1参戦したけど、泣いてる子結構いましたよ。
貴重な機会、無事に楽しめますように。 >>262
そうか、、、
でも泣いてる子いっぱいいるみたいだしみんな嵐に釘付けだから行き帰りの混雑さえクリアしたらなんとかなりそう
体調イマイチなら非常にもったいないけどオープニング捨ててエントランスが空いた隙に入るとか一部だけでも楽しめたらいいね
私は1月にライブあるんだけどQUEENなんだ
映画のヒットのおかげで来てくれるけどおじいさんだからこれが最後の来日になるかもとおもうと諦めきれない
お互い悔いがないよう日々の体力づくりに励みましょう >>267
関係あるよ
っていうか、鬱患者は身体の不調や不快なことがあると
容易に病状に影響するんだよ
だから生理に限らず、転んで膝すりむいたとか、風邪で咳が苦しいとか
栄養バランスの悪い食事で体がだるいとかでも、うつは悪化する
そんなわけで、鬱患者は、身体の健康を保つ事を怠ってはいけない
生理痛があるなら鎮痛剤をもらえばいい
精神科医でも処方できる 寝たきりさん無事にドーム来れたかしら
こちらは席についてスタンバイ完了
薬も飲んだし
寝たきりさんが隣の席なら励ましてあげられるのに。 【ご案内】
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コテハンとトリップで参加しましょう
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです） >>270
私も地味に気になってた
何とか楽しんで来て欲しい
それにしても本当にすごい人気なんだね
このスレでも同じツアーに何人も行ってるんだもの 少し前に帰宅！
21ゲート
1階6通路銀テも取れたよ！
隣の人がとてもいい人達で救われました。
運動不足で立って居るのも辛いなんて初めての経験。
大ちゃんにファンサ貰えたよ。
大ちゃんのファンサは3回目。
でも泣けなかった、いつもは最初から号泣するのに今日は大ちゃんが泣いているのに、なぜか泣けなかった。
心に毛布を被っているような感じ。 >>273は寝たきりさんかな？
そうならよかった。
本当に、特別な空間でしたね。
銀テにファンサ、最高じゃないですか。
最後の挨拶は、ぐっときてしまいました。回りも号泣。
布団被ったような…わかる気がします。
現実が現実でないような。
とにかく、無事に行けたのならよかったです。
養生してくださいね。
彼らの風速で、私たちのうつも吹き飛びますように。 >>274
273寝たきりです。
今日は声が出ません。
あんなに叫んだのも3年振りでした。
5月の国立に向けて今度こそ体力回復させて行きたいです。
残り1年悔いの無いように！ 正直用語が全くわからないんだけど、楽しめたようで本当に良かった！
全く興味なかったけどテレビで見かけたら彼ら応援してしまうかもw
そこまでハマれるもの、好きな人がいるってうらやましいよ うつに苦しむ女性の方々、今年もよろしくお願いいたします
あまりレス進まないけど、親切な方が多い印象なので頼りにしています 嵐ファンの人が楽しめてよかった
仕事を休職していてもう辞めたいと思ってるんだけど、近距離に住む母から辞めるなという圧が来る
鬱になってから時々育児を手伝ってもらってるので口出しされても仕方ないのかもしれないけど
元々過干渉な母なので、何を決めるにも母を納得させなきゃいけなくて疲れる
私の人生のことなのに、あと20年くらいしか生きないであろう人になんで忖度しなきゃいけないんだ
それを言うと「親が子供の人生を心配するのは当然だ」って激怒される
正社員で働くことだけが幸せじゃないのにわかってくれない 嵐ファンのみなさんは楽しみがあっていいですね
うらやましいです みなさんお加減いかが？
私は低気圧の影響かクリスマス辺りから調子悪いままで難儀してる。
ピル変えたのも影響あるのかなあ。 今年は暖冬だから布団から出る機関が増えてるかも・・・ 私は暖冬でも布団の中でこんな感じ
「布団の中から出たくない」 https://youtu.be/s4DxPeLNVuw 私は暖冬でも布団の中でこんな感じ
「布団の中から出たくない」 https://youtu.be/s4DxPeLNVuw >>286
散歩へ行くように医者から言われてるんだけど、そんな感じだな 彼氏に療養中って伝えてない人いますか？
休職中なんですが当初は3ヶ月くらいで戻れると思っていたのでつい働いている振りをし続けている内に半年たってしまいました
月に2.3回ほど会うのですが土日だし元々仕事のみ話をお互いあまりしないので多分全く疑われていません ばれないものかなぁ。バレてしまった方が楽なら自分から言いなよ >>291
実は親にも友達にも言ってません
親には正月休みの時に仕事しんどいの？と聞かれたので何かを察してるかもしれません
自分で自分が情けないです 親に入院も黙っていた者です
泣きながら病院から電話したら見舞いに来てくれました
別に責めることもなく担当の先生と面談して今では母が一緒に住んでくれています
話したほうが楽ですよ うちは親がいわゆる毒親で
本当のことを言うとまた騒ぎ出して面倒だから
旦那と相談して休職を黙ってることにした
正月は最低限の付き合いと思ってしぶしぶ親兄弟の集まりに顔を出したけど
旦那にはボロが出ないように黙っててもらって嘘をつき通した
うつだと決断力が落ちるから
正直に相談できる人が1人だけでもいるといいと思う >>289です
皆さんありがとうございます
診断が適応障害だったのですが、当時(今も)適応障害ってニュースで悪い事して人前に出るのを逃げてる人が使う病気って感じで自分自身があまり良い印象を持っていません
ファッションうつに近いというか、、、。
そうではないというのは身を持って知りましたが、人に話すと軽蔑されるのではという恐怖感があります
プライド高過ぎなのはわかってます >>294
休職なら黙っていても大丈夫
退職になったら報告でいいと思いますよ 寝れなかった…
精神障害の生活保護です。
最初は生活保護から脱したいと思ってましたが
働いて安い賃金で身も心も削るよりか
保護のままでいた方がいいなと思い始めてきました。保護を受けていて何もしていない今でさえ毎日ﾀﾋのことばかり考えます。 >>297
私は適応障害診断ですが、本人がハッキリしたストレス要因を認識していて初対面の医師とも会話が成立する場合はすぐうつ病とは診断しないそうです
冷静に話せなくて泣いちゃったりはしましたけど
私のかかりつけ医は適応障害はうつ一歩手前と考えてるようでした 過疎ってますね・・・
みなさんお幾つでしょうか？？
私は、もう４８歳で、独身、障害年金と貯金の切り崩しで生きています。
今、結婚破談になり、暴言を吐かれて、激鬱です・・・
結婚している人羨ましいです・・ >>303
私はうつ病になって離婚されました
家事もできない子供も産めない女の面倒は見れないと言われました >>304
お辛かったですね。
お幾つの方ですか？
私は、同じうつ病の方でもいいかな？と思っています。
とにかく、私の病気を理解をいただけないと婚姻関係は難しいですよ。。。
年下の人としか付き合ったことがなかったのですが、経済的に頼れない人ばかりだったし、思いやりも感じなかったので、これからは、おじいちゃんでもいいかな？
と、それよりも大切にしてくれる人でないと無理です。
うつ病は、人間の根源的なエネルギーが枯渇してしまう病気だから、普通の健康な人に理解を求めるのは難しい気もしてきました。 ＢＳＮＨＫで軽度のうつ病にＴＭＳ治療が保険適用で
効くとか言っていた。しかし、新治療で専門医が少ないとか。 >>305
自分で稼ぐ方法を考える方が病気にはいいと思う
おじいちゃん側の立場になって考えてみなよ
結婚してくれて経済的に頼れる、しかも病気を理解した上でって、おじいちゃんも相当のワケアリだとは思わない？
めっちゃしんどい結婚生活になりそう
私は40前だけどうつを抱えて他人と暮らすなんて考えられない
この先の人生貧乏決定だけど使えるものはすべて使って一人で生きていく覚悟を決めた
>>304さんは何きっかけでうつになったかはわからないけど、結婚、妊娠、出産、子育てが無関係とは思えない
元旦那さん、ひどい仕打ちだと思う まあでも、この歳で年下の男の人と結婚話があっただけ、ましだと思う事にします >>307
同じく40前です。
私も全てを諦めています。
今生活保護で生きています。
何も入りません。何になろうとも思いません。自殺をする勇気がないので生きているだけです。
安楽死が容認されたらいなと思います。 たまに、他者から
「もったいない」という言葉を言われるのですが、能力があるのにもったいない、まだ若いのにもったいない、という人々には
私の生活を保証した上で発言していただきたい。
無責任にただ人の生き方を煽らないでいただきたい。とても不快でならない。 YouTubeでひろゆきの動画見てるけど、
現実だなと…
夢を語る偉い人たちやそれを信じたがる人達ばかりで息苦しかったけど、ひろゆきのように嘘つかない人見てると自分のバカさや無力さに絶望するけど、嘘で全て隠されるよりも安心する。 多分この先
結婚してる人や、妊娠してる人、子連れの人、カップルや、高い服を着てる人、旅行や普通の会話ができる人、お金持ちの人を羨んで、死ぬまで羨んで生きていくんだと思う。
生活水準を上げると絶望しかない。 うつ病って、本当に治らないのかな？
病歴15年だけど、寛解する希望を捨ててない、アラフィフです。 とは言っても、凄まじいショックな出来事により、神経衰弱でやばいです。
気道が詰まって感じがして息苦しいです。
イフェクサー最大量と眠剤マイスリーのみ。服用中。
男でも、うつだと辛いのに、高齢女子で、うつ、無職、未婚、もちろん子なし、は
死にたくはなるよね。。。
でも、負けたくないな >>315
軌道が詰まる勢の方ですね、乙です。
自殺スレと行ったり来たりしてますがあちらは死ぬ人は死ぬし、死にたいと言いながら生きてる人もいます。どちらでもいいのでしょうね。
分からないですが。
私は今のところ生きる方を選択し続けてますが、
「みんちゃれ」というアプリをオススメします。
勝間和代さん、現役の時バリバリでしたがADHDだったようで、このアプリ使ったそうです。 ここのスレの住人の誰をも呪っていない
①日本で、新型コロナ武漢肺炎蔓延して、死者多数出る
②東京五輪中止
③首都圏直下型超巨大地震勃発
④富士山大噴火
⑤東海東南海南海超巨大地震勃発
下記呪文の複数標的に桁違いの超強烈牢死呪死の超強烈呪いをかけた！超強烈呪死怨念怨霊牢死呪死 !！超強烈牢死呪死の転帰！!
下記呪文の複数標的に桁違いの超強烈牢死呪死の超強烈呪いをかけた！超強烈呪死怨念怨霊牢死呪死 !！超強烈牢死呪死の転帰！!
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わかる。私も今凄まじい精神ショックを受けて変になりそうです。でも負けたくない。 夜になると孤独感が強くなる。
孤独死のニュースもよく見かける。
息をするだけで、存在するだけでも疲れる。 ＞＞３１９
今日は、精神科受診とカウンセリングでした。
楽になりました。
本当にきつかった。ガンでも発症するんじゃないかってストレス。
なんとか負けないで行きましょうね！！
ここまで辛い思いしてきて、なんで社会からバカにされなきゃならないのか、
そんなの自分が可哀想過ぎます。
絶対負けない！ パトロンが欲しいわ
保証人になってくれる絶対裏切らない人間。 >>325
じゃあまず自分が「絶対裏切らない人」という信用を得ないとね 人は誰しも裏切られたくないものだから
他人を裏切る人間のまわりでは
誠実な人はだんだん縁が切れて遠ざかっていって
裏切り上等駆け引き上等で油断のならない人物ばかりが残る、
というようなことを逆側から書いているんだと思うよ 5ちゃんねるといえど、このスレは真面目な人が多いんだね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
