うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 ベルソムラ、ゾルピデム、エチゾラム、トラゾドン。
睡眠障害が酷いので、眠剤とそれを補完する薬が主。
エチゾラムとトラゾドンは頓服としても使っている。
その他の診療科目（腎臓内科や皮膚科）の薬も多い。 デパスと、
この前スルピリドがレキサルティに切り替わったところ 自分と同じ薬使ってる人が居るってことを知って少し安心した イフェクサー
エビリファイ
ミルザタピン
ベルソムラ
ゾルピデム むかついた奴とか敵とかを徹底的に呪い倒せ！
下記に例文を記す。
面白いように効果が表れるぞ！！ 効果覿面だぞ！！
標的は、不幸に陥り、呪死の転帰となっていく！！
呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死
呪死呪死呪死呪牢死呪牢死呪死呪死呪死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死M昭呪死呪死英怨念怨霊呪牢死kjmnszkmtmtkjmnszkmtmt
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怨霊呪死静呪死藁人形五寸釘呪死英呪死怨念怨霊呪死英呪死藁人形五寸釘呪死昭呪死藁人形釘呪死昭呪死藁人形釘呪死代呪死代死
怨念怨霊呪死代呪死呪死静呪死静怨念怨霊呪死静呪死藁人形釘呪死英呪死英怨念怨霊呪死英呪死藁人形釘呪死昭呪死昭藁人形五寸
釘呪死昭呪死 元気だなぁ
他を呪って自分の心をわざわざ一層苦く、救われない方向に持って行く気はないし、
そんなことに使える気力があったらやるべきことやりたいことに嬉しく楽しく使うわな
根が張ったかのような腰の重さが僅かに軽くなったかな？ くらいのところで停滞中
ひとり暮らしだから、自分さえ居られれば汚部屋状態にもできるのは救いなのか逆に宜しくないのか…… 今日も中々眠れず5時に寝て今起きた
でも、何もする気が起きない
お風呂に入らないといけないし
何か食べないといけないし
今日は大雨だから家に閉じこもっていようかな あっ、途中でenter押しちゃった (･･;)
雨は止みそうで少し嬉しい。
雨だと落ち込むし、気圧が下がって調子が下がるし… メンタルピリピリで睡眠障害なのは、まだ現役の証かと。
フィジカル的にいよいよ弱ってくると、過眠傾向になるよ。
最期が近いお年寄りなんか眠ったまま逝くでしょ。 自分も寝ても寝ても眠い
電気止まった
雨戸閉めてるから真っ暗
当たり前だけどエアコンも扇風機も止まるし充電も出来ない
激汚部屋だから大変
懐中電灯有るはずなのに見つからないし
電力会社に電話してコンビニに払いに行って送電再開された >>132
そんなに金ないのか
ナマポになっちゃえよ 嗚呼、憧れの障害年金。無事審査が通り大願成就しました 僕は眠剤飲んでも睡眠時間は最高で４時間半程度だし一睡もできない日もある。
この数年、５時間以上眠れる日はないし、昼寝も全然できない。睡眠をとっても疲れが抜けず頭痛が酷い。 嗚呼、障害年金。俺は憧れの不労所得者になれたんだ
搾取される側から搾取する側になったんだ
神様、納税者様ありがとう。ではうなぎ食ってきます！ >>139
睡眠脳波とか調べた？
昼間に眠くならないと大丈夫というけど頭痛が気になる
脳もＣＴとかで調べてもいいかもね >>141 >>142
脳のMRIは撮った。睡眠脳波の測定は必要かな？
近所に睡眠外来の病院はあるけど、少し怖さがある。
眠剤は長年使っていたロヒプノールからベルソムラに切り替え、マイスリーとデパスを併用している。 九州の人いますか？
雨が怖くて余計に何もする気がしません ちょっと良くなったと思ったらもっと悪くなる
リピートアフターリピート そうやって四季折々の変化に文句垂れてるうちに、はや30年選手。 いやなことをずっと思い出して考えても悪循環にはまるだけ あー自分も病院行かなきゃ
薬切れちゃう…
もう２ヶ月も病院行けてなくてヤバス 昨日から希死念慮に襲われててキツイ
外は荒れてるしこんな自分本当に終わってしまい 夜中に大雨になるらしいんだが眠剤を飲んでいいものか不安 みなさんは食べ物は何を食べてますか？
自炊ですか？コンビニ弁当ですか？
それ以外ですか？ >>156
カット野菜の袋詰、納豆、豆腐、バナナで生きてる >>156
インスタントばかりですよ。元気になったら外食三昧の日々を送りたいです。 市販のパンか、炊いた御飯が主
今は炊き込み御飯の元入れて食べてる
おかずは市販のを買ってパーシャルしといたりを、毎食ではないが みんなありがとう
人それぞれなんだね
ここ最近、体が重くて動けないから
非常食用として何かストックできるものが良いね
インスタントラーメン買ったけど、火を使うから
部屋が暑くなるのが嫌なんだよね。
やっぱりコンビニとかで弁当を買ってくるかな 他の独り暮しスレでも何度も話題になってるけど100均で売ってるレンジで袋麺が作れる容器オススメ
水と袋麺でレンジ６分
お湯と袋麺なら３分くらい(レンジの出力にもよる)
電子レンジは普通の量販店の最安値ので五千円くらいで買える
お湯湧かすのは電気ケトルがオススメ
ディスカウント店で新品1500円
中古はヤフオクやフリマアプリで数百〜千円くらい＋送料
火を使う気力が無くても温かいの食べれる 電気ケトルは他の人が何沸かしてるかわからないから新品一択だわ ここの人たちと食生活似すぎててわろたw
そりゃそうだ、いつもスレ参考にさせてもらってるからね なんとか朝型生活にしようと思うもののどうにも夜型に傾いて仕方ない
必死に朝起きて朝食とるまではいいんだ、でもそこから昼間にかけて猛烈な怠さが襲ってきて横になって目が覚めたら日没 ７月から雨がちで頭重たい
梅雨って６月じゃなかったんか 最近、眠剤飲んでもすぐに眠れず、休職前よりも入眠時刻が遅くなっている。その分、起きる時間も遅い。
変な夢見たうなされるし。これじゃ復職は無理だよ。 >>177
何の眠剤飲んでるの？
眠剤によっては短期型や中期型があるから
起きる時間が遅いのはその影響もあるよ。
あとは安定剤も飲んでる？ 精液出すぞおおおおおおおおおおおおおおおッ！
出すッ！出しちゃうぞおおおおおおおおおおおおおおおッ！
たっぷり出るッ！濃いのがたっぷり出るぞおおおおおおおおおおおおおおおッ！
おおおおおおおおおおおおおおおおおッ！
ドッピュ！ドッピュ！ドッピュ！ドッピュ！ドッピュ！ドッピュ！
どくどく… 一人暮らしスレなんてあったんだ
これからちょくちょく参考にROMらせてもらいます >>178
マイスリーにベルソムラ。この２種類だけでは眠れないのでデパスを使い、それでもダメな時はデジレル。
前は０〜１時には眠れたのに、他の病気で入院してから睡眠のリズムが崩れた。今も眠れない。徹夜かな？ 結局、寝付いたの３時過ぎで、朝起きたのが８時半過ぎだった。７時に起きないと出勤なんて無理だ。
今は休職中だけど復職できるのか不安大。 完全に睡眠機能が壊れている
もはや、一生眠剤を飲まないといけなくなった 自律神経やられたら終わり。俺も眠剤無しでは眠れない体質になっちまった >>183
そんなおおごとかね？
一生血圧の薬飲まないといけない人とか
一生糖尿の薬飲まないといけない人とか
一生てんかんの薬飲まないといけない人とか
いっぱいいるじゃん
そういう病気のひとつってだけでしょ
薬で睡眠コントロールできるならそれでいいじゃん 生きてても何一つ楽しいこと無し。労働や納税という義務だけ課せられる奴隷人生
資本家や役人の奴隷やらされるぐらいなら安楽死させて欲しい 今ならお風呂入れそうな気分だけど、こんな時間に頭洗えないしなぁ うちのアパートのやつは夜中の3時とかにシャワー浴びてるな
壁が薄いから丸聞こえ 特にやりたいことがあるわけじゃないんだけど、なにもしてない
なにをしたらいいのか？
もちろん家のなか限定で ストレッチやると頭がスッキリするよ
まあ、なかなかそんな気力出ないけどw 皆んなは誰かと話してる？俺は一週間に一回くらい知人一人に会うか会わないか。
あとは1日に数回数人とラインでメールする事もある。
後はウォーキングと買い物以外引きこもり。 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 >>192 どれ位の期間一人暮らしでボッチですか？自分は仕事辞めて4ヶ月目です。 今月はまだ誰とも話してないわ
というか、病院とかでする事務的な会話を除けば５月から会話をしてないかな
ボッチなんて全然気にならない 週一で唯一の肉親であるきょうだいが心配してか来てくれるし、
生きものとも非言語コミュ取ったりしているので、ぼっちには当たらないだろうな
両方無くなったら完璧なぼっちだけど 完全にボッチで寝たきり
スマホゲームぽちぽちしてるがゲーム内のフレンドさえシンドクてサブ垢作ってソロ活の完全無欠なボッチ >>191
平日リワーク、休日は遊び
毎日基本的に誰かと話してるな
これくらいやっておかないと社会復帰無理だと思う ある程度元気になってくると当時の事に対しての復讐心が湧いてきた。よくない感情なことは理解しているけど一人じゃ上手く処理できない助けて欲しい。 どこか安全な場所で吐き出すしかないよ。
自己嫌悪するくらい醜い感情を腹に抱えたまま、この先ずっと生きていたいかい？ どんどん食事がおざなりになってく。
お粥食べても半分でギブ。
今度は冷凍グラタン食べてみようかな 一人で休職・療養していると、生活のリズムが崩れやすくなる。それに発狂とはいかないまでも、大きな声を出して叫びたくなるような衝動に駆られる。
実際は大声出すだけの元気もないけど。
コミュニケーションは全然なくて疎外感を覚える。 戻る場所ある人ですら疎外感を覚えるんだもの。
天涯孤独ぼっち組は、人間らしさという点で半分死んでるようなもんだ。 >>200
自分も同じ気持ち
良くなってきたらパワハラ上司がムカついて
どうやればパワハラ上司に報いが来るか考えてる
パワハラ上司は前職ではパワハラで半年しか
勤務してなくて休職半年して、後はぷー太郎だった。
52歳にして。 大声を出すなら昼間カラオケ行って歌うのが発散になるのかな？
歌わなくても叫んでたりするのもありかな？
と思ってる。
ただ、今週末は連休だし、もうすぐ夏休みになるから行きづらくなる 悲しく寂しい人生だったけど死ねば記憶も消える それでいい ひとり暮らしはどうしても会話が無くなりがちだから
ヒトカラなどで大きな声出すのは精神的に良い影響あると思うよ カラオケ店員「あいついつも一人でアニソン歌ってるわwww」 いくらバイトにしても店員失格だけどな、そういうのは 200です。コメントくれた方ありがとうございます。現状この気持ちの吐き出し方も分からない状態ですがなんとか前向きに生きていこうと思います。お目汚し失礼しました。 >>210
ヒトカラは多いから安心していける時代になったよね そんなことはない。俺はバイトしてたからわかる
監視カメラ見ながらバイト仲間でゲラゲラ笑ってた。あの客いつも一人でアニソンwww言うて笑ってたわ 206ですがアニソンは一切歌いません。
J-POPがメインです。
昨日の今日だとジャニーズの歌を歌うかな
歌ってみたい歌があるけど
難しくて歌えなさそう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
