うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 動くのが可能な状態なら、
あまり張りきらず苦痛や負担を覚えない程度にできうるなら毎日、
くらいの感じで動くクセ付けていくのも良いかもね >>228
自分もそれに近いな
道歩いてるとお年寄りにもれなく追い越される 最近、後ろからぶつかるように追い抜いて行く歩行者が多い。たとえ、こちらは前が支えていて早く歩けなくても。舌打ちしたり怒鳴る奴もいるから怖い！ そりゃ世の中の７割はバカなんだからバカと遭遇するのは当たり前
そして俺も貴方も７割側の人間。それを自覚してないだけ 自分も7割側の人間なのは認めるけど、>>231さすがにそこまで民度低い地域ってどこさ？ 朝の新宿のJR、私鉄の乗り換えとかそんなんよく見るわ まず駅のような人が集まるところjへ行けない
歯医者や散髪屋さえ厳しいのに混雑した駅なんて行ったら倒れる 自立支援申請に行ってきた
勝手に生活保護並みに所得の制限とか厳しいと思い込んでた…アホだわ
帰ってこないが数年の金額の差が凄いけど勉強代と思わないとね >>237
一割負担は大きいからね
俺は退職してから申請したよ 仲間がいて安心した。
サインバルタの副作用で１〜３月まで入院してた。
今はジェイゾロフト飲んでいる。
薬がだんだん増えて困ってる。 30、40過ぎて子供？あんたほんとどうかしてるぜ。 若年発症だと、一人暮らし始めるタイミング失ったりするよね。 京アニの事件も精神障害者の犯罪らしいね。俺も世間ではキチガイ扱いだろうし正気のうちに安楽死したいわ >>242
実家がいずらいのでなければ、あえて一人暮らしはキツイかも。
一人暮らしした事のある人なら、どういうものか分かってると思うけどさ。
ご飯作りや風呂&部屋掃除とかぜーんぶ自力でしなくちゃいけない。
鬱で動けない時なんて買い置きのパンとソーセージかじってたよw
親も死んで独身だから、何もかも自力でするしかないけど壊れちゃったw
今は自立支援利用のヘルパーさんに週一きてもらって料理だけ作ってもらってる。
風呂は10日に一回位しか入れない。
一人っきりだから昼夜関係なく日常時間なんて滅茶苦茶
午後3時に目が覚めたり、夜10時に目が覚めたり。
睡眠薬のんで一日12時間以上は寝てる「寝たきり鬱」状態。
寝て寝て寝て･･･目覚めても一人ぼっち･･･つらいので又ねる >>253
せめて風通しよくして水分補給をこまめにね
去年よりは(特に身体を鍛えたりしてなけてば)体力は落ちてると思うので過信は禁物 自分は精神科医に殺されるかもしれん。
薬をたくさん出されて、体がだるくて何もできない。 精神薬服用による起立性低血圧症に注意 気を失うことも有るからね 眠剤飲んでも睡眠時間は４〜５時間。
一睡もできない日もある。その時の辛さと言ったら…
最近は雨が多かったから外出の機会も減っている。
病状の悪化で本も読めず、TVもダメでネットばかり。
こんな生活じゃダメだ、と溜息ばかりついているよ？ >>256
横からすみません。
自分も "底"の時は同じような状況です。
そのまま孤独死したって誰も気付かないので、たまに生存確認して欲しいと役所で相談したら、
ヘルパーさんの利用を勧められました。
だけど自分の場合、普段は単純な家事や近所で買い物くらいは出来るし、"底" の方が稀なのに、
ヘルパーさんに何をお願いしたらいいのか分からないです。 手料理は何年もご無沙汰だし、ぜひ料理お願いしたいけど…
今の家キッチン狭くて面倒だから
端から包丁すら持ってない 自分は一人暮らし1６年目です。
最初の頃は料理してたけど、面倒になって最近はスーパーの惣菜に
頼ってます。
飯だけ炊いてます 風邪ひいて熱出して寝込んでる
一人だとこう言うとき心細いな 風邪ひいて熱出して寝込んでる
一人だとこう言うとき心細いな いいのよ
寒暖差大きいと体調崩しやすいね
年中気候が安定しない気がするけど
栄養とって安静にね 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。って本、読んだ人居ます？ 梅雨明けたはいいけど一気に暑くなって散歩もままならないからボチボチいこう >>276
散歩は朝してますか？
それとも、夜ですか？ >>278
午前中の9時から10時とかですね、散歩と行っても近くの公園に日光浴とかそんなレベル
たまに病院にいくのに片道20分歩いてヘロヘロみたいな感じですよ、まだそこまで動けない 体がだるいし頭もだるい。
でも、田舎の一人暮らしだからする事はある。
つらいよ〜・・ >>279
同じ。
体力が付くどころか、リカバリー必要になるだけで得られるものがない。 僕は先月、まだ暑くない梅雨の時期に脱水症状で意識を失い、入院もしたから、医師からは日中や炎天下の外出はなるべく控えるように注意されている。
まだ暑さが残っているけど、夕方から外出する。
調子悪い時、暑すぎる時はさすがに外出できない。 医者に殺されそうやがな。たくさん薬を出しやがって！ 怒 >>266
役所は生存確認が面倒で嫌だったんだろうな そりゃ役所の仕事じゃないからな。キチガイに電話するとか嫌すぎだろ >>283
なるほど、と思ったところもあったし、そうか？と思うところもあった。 >>289
感想ありがとう
鬱に役立ちそうですか？ >>290
鬱には・・・あんまり関係ないかもです。同じ作者の昨日出たにゃんしりも楽しかったですよ。 鬱に役立つ本ねぇ。俺も読み漁った時期があったけど一時の気休めでしかなかったよ
実際に行動に移さない限り現実は何も変わらないもんな。それに気づくと本を読む気力さえなくなる >>287
反応ありがとう。
初回面接でありのまま話すしかないな。
具合悪い時は、冷蔵庫は空っぽ、飲み水なくて意識遠のいて…
なんてのも一経験あるから、
定期訪問者がいたら一命を取り留める事もあるかも知れない。
というか新聞取る方が気楽でいいかな？ 身内とか友人とかいないの？役所の人に定期訪問させるとか何様だよ
ワタミの弁当宅配サービスでも受けとけ 誰もいないから、福祉課で相談したの！
遅かれ早かれ孤独死するだろうから、死後早めに発見してもらえる術があったら教えて下さい、
って。
弁当宅配のアイデアありがとう。 生きる事に関しては役所も民間もサービス多いけど
死に際に関するサービスほぼないもんね
永遠に生きる気かっていうか死について頭空っぽかよっていうくらいなんもない
「生きたいでしょ？何が何でも生きたいでしょ？岩にかじりついてでも長生きしたいでしょ？」みたいなサービスは結構あるのにね >>295
僕も最初にうつ病で休職した時は、病前には全く読まなかった、うつ病などメンタルの本を読み漁った。
それから、哲学とか原始仏教の本。
現在はさらに調子が悪化し、本を読む気力すらない。
情報や知識を得るだけでなく、行動に移せなければ、確かに状況は変わらないんだよね… アウトプットは必要ね
認知療法も実際に行動しないと効果ないし >>299
その空気感すごくよくわかる。
現実がまるで見れてない。
この国において死に際について対策練るのは、待った無しの超重要案件なのに。 腐乱する前に発見さえしてくれれば、後の事はどうでもいいw
借金も資産もないし、悲しむ人もいないから >>305
その要望なら新聞と宅配弁当サービスで満たされるぞ >>307
ヘルパーさん頼むのは何か違うようで申し訳なくて、気が進まないんで、
新聞か宅配弁当から検討するよ。 療養して20年近くなります。
医者は2人目です。
藪医者みたいで薬が増えるばかり。
最初の軽い時点で薬を飲まなければ良かったと思う。 >>311
安いカーペットを買ってきて敷いてみたらどうですか？ 今日は重たい
身体に重りをつけられているようだ
トイレ以外で、立ち上がらないようベッドで寝込んでる
飯も食う気がしない >>315-316
少しずつでいいから動け。命を守れ！ >>315
動けなくてもいい、布団の中でもいい
何か食べよう、カロリー摂取は生命維持だよ 水だけでも飲んでね
水分は大切
もし体調が酷くて水も飲めないレベルは救急車電話して入院した方が良いよ
脱水や熱中症は孤独死しちゃうから 飲まず食わずでいると、
胃腸が固形物受け付けなくなるまで意外にすぐだよ
次に水分でお腹下すようになる。
「この世とあの世の壁は、刑務所の塀(3m)に似ている。」
ってお爺ちゃん先生が言ってたのを思い出した。 一人で自炊だと、食材や料理が余りやすいんだよね。
今は全国的に猛暑だけど、先月、脱水症状で倒れた。水分は量的に摂っていたが、飲む回数が少なく、炭酸飲料が多かった。飲む回数と種類にも気をつけないと >>324
自炊歴何年目？
私は鬱休職になった時点で既に10年以上自炊歴あったんで
そのへんは調整できてる
もともとコープの宅配使ってたのでそれを最大活用してる
ただ、宅配利用してた理由は、買い物行けないくらい多忙だったからなので
幸いしたとは言いづらいけど
あと、どうしても料理できない時のために
インスタントや缶詰、レトルト食品を常備するようにしたよ
災害起きても暫く生きていけそうなくらいある 10年以上かな
袋ラーメンとか蕎麦とかパスタとか。まな板置く場所がないから肉野菜切った料理作れん。
計算すると見切り品弁当と値段大差ないが、まぁいいかと思ってる。
震災時のことまで考えてなかったわ >>327
まな板をシンクの上に渡して切ればいいじゃん
使わない時は立てかけておけばいいんだし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
