うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>290
鬱には・・・あんまり関係ないかもです。同じ作者の昨日出たにゃんしりも楽しかったですよ。 鬱に役立つ本ねぇ。俺も読み漁った時期があったけど一時の気休めでしかなかったよ
実際に行動に移さない限り現実は何も変わらないもんな。それに気づくと本を読む気力さえなくなる >>287
反応ありがとう。
初回面接でありのまま話すしかないな。
具合悪い時は、冷蔵庫は空っぽ、飲み水なくて意識遠のいて…
なんてのも一経験あるから、
定期訪問者がいたら一命を取り留める事もあるかも知れない。
というか新聞取る方が気楽でいいかな？ 身内とか友人とかいないの？役所の人に定期訪問させるとか何様だよ
ワタミの弁当宅配サービスでも受けとけ 誰もいないから、福祉課で相談したの！
遅かれ早かれ孤独死するだろうから、死後早めに発見してもらえる術があったら教えて下さい、
って。
弁当宅配のアイデアありがとう。 生きる事に関しては役所も民間もサービス多いけど
死に際に関するサービスほぼないもんね
永遠に生きる気かっていうか死について頭空っぽかよっていうくらいなんもない
「生きたいでしょ？何が何でも生きたいでしょ？岩にかじりついてでも長生きしたいでしょ？」みたいなサービスは結構あるのにね >>295
僕も最初にうつ病で休職した時は、病前には全く読まなかった、うつ病などメンタルの本を読み漁った。
それから、哲学とか原始仏教の本。
現在はさらに調子が悪化し、本を読む気力すらない。
情報や知識を得るだけでなく、行動に移せなければ、確かに状況は変わらないんだよね… アウトプットは必要ね
認知療法も実際に行動しないと効果ないし >>299
その空気感すごくよくわかる。
現実がまるで見れてない。
この国において死に際について対策練るのは、待った無しの超重要案件なのに。 腐乱する前に発見さえしてくれれば、後の事はどうでもいいw
借金も資産もないし、悲しむ人もいないから >>305
その要望なら新聞と宅配弁当サービスで満たされるぞ >>307
ヘルパーさん頼むのは何か違うようで申し訳なくて、気が進まないんで、
新聞か宅配弁当から検討するよ。 療養して20年近くなります。
医者は2人目です。
藪医者みたいで薬が増えるばかり。
最初の軽い時点で薬を飲まなければ良かったと思う。 >>311
安いカーペットを買ってきて敷いてみたらどうですか？ 今日は重たい
身体に重りをつけられているようだ
トイレ以外で、立ち上がらないようベッドで寝込んでる
飯も食う気がしない >>315-316
少しずつでいいから動け。命を守れ！ >>315
動けなくてもいい、布団の中でもいい
何か食べよう、カロリー摂取は生命維持だよ 水だけでも飲んでね
水分は大切
もし体調が酷くて水も飲めないレベルは救急車電話して入院した方が良いよ
脱水や熱中症は孤独死しちゃうから 飲まず食わずでいると、
胃腸が固形物受け付けなくなるまで意外にすぐだよ
次に水分でお腹下すようになる。
「この世とあの世の壁は、刑務所の塀(3m)に似ている。」
ってお爺ちゃん先生が言ってたのを思い出した。 一人で自炊だと、食材や料理が余りやすいんだよね。
今は全国的に猛暑だけど、先月、脱水症状で倒れた。水分は量的に摂っていたが、飲む回数が少なく、炭酸飲料が多かった。飲む回数と種類にも気をつけないと >>324
自炊歴何年目？
私は鬱休職になった時点で既に10年以上自炊歴あったんで
そのへんは調整できてる
もともとコープの宅配使ってたのでそれを最大活用してる
ただ、宅配利用してた理由は、買い物行けないくらい多忙だったからなので
幸いしたとは言いづらいけど
あと、どうしても料理できない時のために
インスタントや缶詰、レトルト食品を常備するようにしたよ
災害起きても暫く生きていけそうなくらいある 10年以上かな
袋ラーメンとか蕎麦とかパスタとか。まな板置く場所がないから肉野菜切った料理作れん。
計算すると見切り品弁当と値段大差ないが、まぁいいかと思ってる。
震災時のことまで考えてなかったわ >>327
まな板をシンクの上に渡して切ればいいじゃん
使わない時は立てかけておけばいいんだし >>327
シンクの上につっかえ棒みたいなのつけてスペース確保するやつあるからそれかってどうぞ
あとはカット野菜も重宝する 鍵無くして外に出られなくなってしまった
予備の鍵も行方不明… にゃんぱすー！
考えてみればうちは長年外食だったんな
そして肥満して血圧あがってダイエットして今日は体脂肪率11.9パーセント 内臓脂肪レベルレベル5.0標準で
いまは連日の猛暑で死なないためにクーラーガンガンに効いてる図書館で避暑して否応なく外食してるん
まあ過食してた頃の外食とはちょっと違っていろいろ考えて外食してます
真夏日が終わればまた自宅でダイエット食に戻るのんな
為せば成る！！
レッツ美ケツ！！ ラグいのんな 粘着碍児の執念おそるべしなんな バイバイなん 普段は外食だけど、家の周辺は土・日曜日が休みの店が多いから、週末に自炊することが多い。
ただ、スーパーが近くに一軒だけ。混雑で息苦しい。
料理も揚げ物や魚系とか手の込んだものはしない。
最近は、暑いからお酒ばかり飲んでいる。ダメだね… 薬の種類によるのかも知らんが？普通は精神系の薬を飲んでたら酒は禁忌じゃね？
肝臓に負担がかかりまくるし
肝臓が強いのか知らんが 良い子は真似しちゃダメなヤツ ストロングゼロとサイレースはマジぶっ飛べる
別にいつお迎えがきてもいいよい どんどん睡眠薬とお酒飲んだ方がいいよ
ストロングゼロとかは特にいい 脳がやられる前に、胃に入った時点で拒絶反応起きる
大量飲酒もodも失敗して苦しんで、無駄に医療費の請求来ただけ 摂食障害の影響で、過食と拒食を繰り返している。
体重の変動が激しい。
最近は猛暑のため、ビールなどアルコールばかり。
酒に溺れ気味の自分に情けなくなる (-_-;) 精神科の薬を飲んでて酒はダメだよ。
自分が入院してた時もアル中の人が結構居た。 昨日から寝たきり。
さっきようやくトイレに起きて、スポドリも飲めた。
空きっ腹に薬飲んで、また寝る。 最近の暑さでグッタリしている。外に出られない。
やる気が全く起こらない。身体もダルい。もうダメ！ 葛藤の末、ゴミ捨て行くの諦めてベッドに戻った。
何事も溜めれば溜めるほど苦しくなるのは自分なのに… やりたいこともない、やる気力もなくベッドでただただボーッとしている
早く寿命がつきるのを待つだけだ 急に顔の発疹と痒みがひどくなり、会社を休んで皮膚科に行ってきた。片道30分。熱中症になりそう。
うつ病になると、心だけでなく身体の免疫力も弱くなる感じ。予期せぬ様々な症状が出てきて困惑する。 >>352
本格的に復職する前の、通勤のトレーニングや業務手順の確認などで、一昨日から会社に行き出したけど、いきなり皮膚炎で昨日休んでしまった。
今週中に産業医を交えて復職時期を再検討する予定。
自分自身に呆れるし、自信を無くした。情けないよ！ >>353
自分は申請しないつもり
使う時にストレス感じそうで >>354
会社「復職とかしなくて結構。迷惑だから辞めてくれ」 旧盆前なので、今週後半から来週前半にかけて、心療内科、内科、腎臓内科、皮膚科、眼科、歯科とあらゆるクリニックに駆け込まなければ。ほぼ毎日だよ。
猛暑の中、おかしくなりそう… 待ち時間も苦痛だ。 >>359
歯科は、虫歯や歯周病ではなく、ストレスが原因で歯茎に水疱ができる症状の治療のため通っているよ。
心因性。メンタルの状況とも密接に関連している。
旧盆前だし学校は夏休みだから、どこも混んできた。 歯医者は嫌だな
カットも嫌だけど歯科は狭いところで動けなくされて二人に囲まれて過呼吸になりそうになるんだよね 心療内科以外に、他の診療科目の病院にも通っている人は多いのかな？
最近、発疹や痒みがひどくて皮膚科にも通院中。
心因性の症状と言われ驚いた。ストレスの影響とは… >>362
若い人は少ないけど（せいぜい歯科皮膚科耳鼻科くらい）
年配になるほど他科に並行通院してる人は増えるね
メンタル病んでると生活習慣病になりやすいし
何もなくてもいろんな病気が出て来る年齢だし 自分もアトピーで皮膚科とアレルギー絡みで眼科や耳鼻咽喉科で鼻と咳をみてもらってる
年寄り以上に薬漬けでﾜﾛｴﾅｲ 緑内障とドライアイで眼科には行っているし、メニエール病で内科にも行っている。
さらに、数年前に健康診断で腎機能障害とされ、腎臓内科にも行っている。どれも症状が改善しない (;_;) ものすごい疲れてるのに目だけ冴えて眠れない時つらいね
目も疲れてるのに メニエールの人リワークにいたけど、本当に大変そうだったわ >>368
慢性的な頭痛、目眩、耳鳴り、三半規管の異常に悩まされる。自分の場合、数年治療しても良くならない。
うつ病になってからメニエール病を発症したが、関係があるのかな？ パニック障害にも悩まされている。 >>373
僕が言ってやる、でっかい声で言ってやる
・・・
でもやめた・・・だって鬱だし ODしてブフダイン喰らったみたいに身動きできずに静かに過ごしたり、冷蔵庫や戸棚の扉を開いたり閉じたり繰り返して時の流れを待ったり、もう二度とは帰らぬネコと一緒に洗濯機の中で泳ぐ洗濯物を見ていた昔を独りで再現して過ごしてた。 産業医と面談したが、独り暮らしで食事・生活習慣が乱れているとの叱責ばかり。調子の悪さは考慮さず、年内復帰に向け準備せよと言われた。自信がない やれと言われてノーヘルプマイ努力でなんとかできたら誰も苦労しないし鬱にもならんわ と愚痴ったところで誰かが助けてくれるわけでもない。自分でなんとかせにゃならん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
