うつで療養中の過ごし方(一人暮らし限定) 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方(一人暮らし限定) 2日目
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≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 産業医と面談したが、独り暮らしで食事・生活習慣が乱れているとの叱責ばかり。調子の悪さは考慮さず、年内復帰に向け準備せよと言われた。自信がない やれと言われてノーヘルプマイ努力でなんとかできたら誰も苦労しないし鬱にもならんわ と愚痴ったところで誰かが助けてくれるわけでもない。自分でなんとかせにゃならん >>386
言動や態度の節々に、メンタルを病んでいる人間を馬鹿にする様子が現れやすいね。
会社と結託して辞めさせたいのかもしれない、と知り合いの社労士から注意を受けた。現実は厳しいなぁ 信頼できる人なんていない世の中ですな!!
裏返せば、うつ病の人間とまともに付き合える第三者はいないということか。身内の人間も辛辣だし… 正確にはうつ病の人間とまともに付き合ってくれる第三者はいない、だろうね
相手にしてくれるのはうつ病患者を食いものにしている奴だけだろう 実家暮らしの者ですが、家賃と医療費を除けば、一カ月どれくらい必要ですか?
自炊ができるようになったので、いろいろと五月蠅い家族らの独立を考えています
アドバイスをお願いします 電気ガス水道携帯ネット回線で最低二万
食費で三万
最低五万は必要だな 始める前から心配してたら出られないよ。
とりあえず出ちゃって、お金が安定するまでは節約と工夫
この期間が結構楽しかったりもする。 >>397
だいたいそんなもんだよね。あと1万ぐらい乗せたいところだけど。
しがらみがないのなら、交通の便がそこそこいい、神奈川の家賃安いところに
住むのが個人的にはいいように思う。
なぜなら最低賃金が高いから。
家賃3万で最低賃金1000円、日常生活に車がなくても大丈夫、これはコスパがいい >>396
一人暮らしするとのことですが、それは療養生活ですか?
それとも働くのでしょうか?
ほぼ自宅で過ごすのと、日中は不在なのとでは、光熱費がかなり変わってきます
地域にもよりますが、寒い時期・暑い時期のエアコン代(ガスや灯油でもいいですが)
にかかる諸費用は、夜間だけと24時間とでは相当の差が出ます
たとえば今の時期、冷房を夜間は切るとしても、それ以外の16時間ほど稼働させるのと
帰宅してからの6〜7時間だけ稼働させるのとでは倍くらい変わってきます
電気代だけだと具体的には5千円と1万円くらいでしょうか
またせこい話ですが、トイレットペーパー等、
勤めているときと無職でずっと自宅にいるのとでは消費量が倍以上違います
食事に関しても、きっちり節約を心がけながら献立を決める食べ方と
なんとなく食べたいものを食べるのとでは、同じ自炊でも1万円くらい差が出ます
水道料金は、自治体にもよりますが、一定以下の収入だと減免措置があります
私の場合、今はバイト収入があるので月1500円くらいですが
無職の頃は月300円ほどでした
(ただし、自分から役所へ行って手続きしないと減免してもらえません)
こんな感じで、予算をテキト―に決めてると後で困ったり
お得なやり方を見逃してたりするので、しっかり計画立てた方が良いですよ >>396
生活費のことだけで良いのでしょうか?
初期費用についてはどのようにお考えでしょう?
荷物が少なければ引っ越し代がいらないにしても
敷金礼金の類はどこから出るのでしょう?
また、家電の類は買うことになりますよね?
知人からもらえるといったアテがあるのでしょうか?
賃貸にもよりますが、室内の電気やエアコンはついていると仮定しても
冷蔵庫・洗濯機・ガスコンロ・テレビといったものも付属している所を探すのでしょうか
それでも電子レンジや炊飯器などは無い所がほとんどだと思いますよ
私は過去にそんなアパートに住んでいたことがありましたが
冷蔵庫は50p角くらいの超小型で、結局普通サイズを自分で購入しましたし
コンロは1口だけの電熱器で、自炊に苦労しました(トースターを活用しました)
また洗濯機は共用で、しかも屋外にあり大変でした
勢いで出るのも一つの手だとは思いますが、それは健常者ならの話であり
苦労への耐性が低い今の状態では無謀だと思います。汚部屋になります。
綿密な計画を立てる事をお勧めします 俺のうつ
1.療養を半年〜1年すると、その後3年間は元気になれる
2.3年を過ぎると、日射量あるいは日照時間が低い年には鬱になる
3.3年を過ぎると、日射量あるいは日照時間が夏と冬で較差が大きいと鬱になる
1.に戻る
抗うつ剤は効いてないと思う
少しだけドーピング出来るが、抗うつ剤を処方されていて15年で3回うつになった
詐欺師の精神科 ポイントは1.
療養すると3年間はたとえ酷い日射量の低下があっても元気なまま
なんだろうな >>405
そのたびに傷病手当金がもらえるのならばおいしいと思う。 調べたらウチの自治体では減免なしだった
さすがだぜ… >>408
傷病手当金は一疾病で何回ももらえないんじゃ >>410
治癒か再発かによる。
同じ病気だからもらえないわけじゃあないよ
メンタル系は認められづらいけどね。 食生活まで気が回らない人
宅配弁当おすすめ。
ただし引きこもり悪化に注意。 うつ病でちょくちょく休職する社員なんてどこも雇いたくないだろ 宅配弁当に落ちるまであとちょっとな感じ
今日はとうとうレンチンご飯を10キロ分買ってしまった パックご飯とか贅沢だな
5キロ2千円の無洗米買って大量に炊いて冷凍して食ってるよ。
めちゃくちゃ安いぞ 米買って来て自分で炊飯しようとするのは、まだ精神が元気な証拠なんだよ
パック飯でもういいと思えるようになるほど病み落ちしたんだよ 私も最低に落ちてる時はサトウのごはん
しか選べなかった。
少し良くなってきて炊飯器があったことを
思い出し、無洗米をAmazonで買って
炊いて冷凍するパターンになった。
でも、いつまたサトウのごはんになるか
全くわからない。自分のことなのに先が全く
見えない。 >>422
すっごくよく分かる
私はサトウのごはんのレンチンすらやる気が無くなり最悪シリアルに無糖ヨーグルトかけて食べてた
本当に自分の事なのに先が見えないってとても不安 皿洗うのめんどいから、食器使わないやつ食べてる
コンビニとか外で買ってきたもの
金かかるけど背に腹はかえられない 食パンは手軽だけど、日が経つとカビが生えるから、インスタント食品、コンビニのおにぎり、パックご飯が多くなりやすい。たまにバナナで済ませることも。
本当に調子が悪いと食欲がなくなり、食事を抜く。 食パンは冷凍が基本だよ
冷凍おにぎりと食パンは常備してると小腹すいた時に便利 >>414
その宅配ってカロリー計算してあるやつ?
それともガストなどの普通の宅配? >>428
カロリー、塩分など計算されてるやつ。
基本はお年寄り向けなんだろう。
市販の惣菜が苦手な自分にとって、美味しく感じる。 サトウのごはん便利だけど、自分は節約すると気持ち的に安心するから炊いてる パックごはんてサトウ以外にないのかレベルのサトウの人気 テーブルマークは10パックで598円だからお世話になってる 夕方以降、スーパーに行って安くなったお惣菜や弁当類を買う。暑い時や混雑時の買い物は苦手で。 今月、顔に痒みと発疹が出て皮膚科のお世話に。
時折、予期せぬ症状が出てきて不安になる。怖い! 去年リフレックスで全身に発疹ができた。すげー不安だったよ。
その後サインバルタに変えたが、吐き気が止まらず、さらに変更して
トリプタノールになっている。すげー口が乾くけど >>439
トリプタノールは三環系の王様と言われているが、副作用も王様級だよな 薬によって、口が乾きやすい、便秘になりがち、頭痛やフラつきを伴う、といった副作用を伴うね。
皮膚炎や歯茎の水疱に悩んでいるが、皮膚科と歯医者の双方から心因性でストレスが原因では?と言われた。 >>440
う〜ん
リフレックス → 食欲増加、薬価が高い
サインバルタ → 吐き気に悩まされる
トリプタノール → 口渇、便秘
俺にはトリプタノールがまだマシだったかな。
一番辞めたいのはサイレース。記憶飛びすぎ。
まぁストロング缶飲んで、サイレース飲んでりゃそうなるのは仕方ないけど 自分は寝る前にリフレックス
朝食後にサインバルタ40mg
今のところ吐き気の副作用はない
でも、今日は体が重たくて寝てる 今日は雨が降ったりやんだりの天気のせいか知らんが
昼過ぎまで寝て、さっき風呂に浸かってリフレッシュと思ってやってみたが
気分も体も澱んだままだった 雨の時、気圧の低下で心身に影響が出やすい。
頭痛、腰痛、目眩、フラつき。今朝は転倒した。
気分も落ち込んでいる。九州の大雨被害、悲しい。 また動けなくなってる
薬のお蔭で気持ちの落ち込みは抑えられていたのも、
抑えがちょっと弱まってきている感
うつが根深い…… >>445
心身に影響が出るような天候の時にはどういう対策をとって
動けない時にはどういう生活をすればいいか、は考えてるの?
考えてなかったら医者に相談しなよ 動けなくなるとつらいよね
何か食べて、眠れるならうーんと
寝逃げしちゃってください >>396
参考までに野郎田舎独り暮らし
家賃・共益費・駐車場代 約54500円
電気 約18000
ガス 0円
水道 約3000円
光回線 4526円
スマフォ1 758円
スマフォ2 521円
ガソリン 1000円くらい
その他、火災保険が年間9000円近く。
日用品で月3000円くらい、修理や点検費用、自賠責、任意保険の積み立てで2万前後定期積み立てかな。
食費に3万ほど
あと、ちゅ〜るやお菓子とかにもお金かかる。
脱走は計画的に >>447
今夏は脱水症状が原因で腎不全となり、入院もした。
腎臓内科からは猛暑日の日中は出歩かないように言われている。一方、気圧低下時には諸症状が出るので、天気の良い夕方に外出し飲食物を買い溜めする程度。
通院・投薬治療中心で他の対策や生活支援等は未検討 >>451
よその飼い猫(首輪付いてるから多分そう)が夜な夜な遊びに来るんだ。
その子のおやつ ちゅ〜るちゅ〜るワンチュール(ワンワン)。いなばワンチュール♪
ちなみにうちのワンコのおやつはドギーマンのたまごポーロ >>453
うらやましいなその状況
ウチにも2年半ほぼ毎日友達になったきつねが来ていたのだけれど、
今春になって一週間間隔になり、今は一か月以上も音沙汰がなくなって心配だし寂しい
ドーパミンが出る時間を失って症状も良くない >>405
面白いことに気がついた
デイサービスでUVで固まる小物を作ってるんだけど
その紫外線の光の色が俺の大好きな色と一致
南の海の色と同じで反射光も大好きな色
どうやら俺の遺伝子は南の国から東日本まで来た模様 >>455
横レスだけどきつねってすごいね
北海道かな >>457
うん、キタキツネの雌で、後をついてきた子ぎつねもちょっとだけ見せて貰えたよ@札幌 >>452
腎不全て透析が死ぬまで一生必要なんじゃないの?
生活支援なくて大丈夫なの? >>461
腎不全になっても適切な治療をすれば治ることもあるよ
慢性腎不全になってしまえば一生透析が必要になるけど
透析だって、一時的にまわすだけで治ればあとは必要なくなる
まあ透析導入にならなくても、服薬治療は一生必要になるかもね
たとえば心不全だって、一時的に心臓が動かなくなる事だけど
心不全の人が皆ペースメーカー入れてるわけじゃないでしょ あっそ
ま、どっちにしても一生ヤク中に変わりはないな
ウツで透析なんて死刑宣告と同じだしな、お気の毒さま〜 >>463
その理屈でいくと、高血圧で一生降圧薬を飲んでる人も
腰痛や膝関節痛で一生鎮痛剤服用してる人も
便秘体質で一生下剤服用してる人も
花粉症の人も、不整脈の人も、糖尿病の人も、皆ヤク中だね
日本にはヤク中状態で毎日仕事して税金納めてる人がいっぱいいるわけで
つまり日本はヤク中たちのおかげで成り立ってるわけだね 人工透析やインスリンを自分で射つ寸前まで行った。
ただ、採血・採尿検査の結果、点滴でなんとか凌げるレベルだったのが不幸中の幸い。
うつ病の事実を医師に明かし、人工透析やインスリンを自ら射つとメンタルに悪いと訴えたら理解された。 ここにいる連中は多かれ少なかれ負け組確定の孤独死確定の仲間だろ
お互い死刑宣告されたも同然の身。仲良くしようぜ うつという気分障害のメリット
薬あるいはサプリの効きが気分の変化でわかるので効用を確認しやすい
食事でも同じ
薬ならジェネリックの区別も付く >>468
注射を自分で射ったり、人工透析受けたりするのが怖い。大きなストレスになり、気がおかしくなりそう。
恐怖心がなく余裕のある方は問題ないでだろう。 >>469
自分も緑内障。腎臓をはじめ、皮膚科、消炎鎮痛剤など、薬の処方でいろいろと制限を受けている。
薬の制限で症状が改善しにくい場合もあるよ… まあね。脳内物質に作用する薬を常用してるんだもの。
薬中との違いは、医師の指示で飲んでる
って体なだけ。 隣で新築工事が始まって毎日うるさい
今日も日曜日なのに大きな音出してるし勘弁してくれ >>473
耳栓使うといいよ。俺は自宅にいるとき(というかほとんど家にいるが)は、基本的に
ずっと耳栓をしている。500円ぐらいで買えるよ >>474
自分の場合、外出できる日とできない日の差はもちろん、食欲がある日とない日、本を読める日と読めない日、ネットを見れる日と見れない日の差も激しい。 >>476
474です。
自分は流石にネットを見れる日と見れない日はないですね。
本は元から読まないので、それでも読むようにしています。
テレビは興味なくても自然とつけてます
食欲は初期の頃より戻ったような、胃が小さくなった
感じですね。
性欲は出したい気持ちはあるけど出ないって感じです。 性欲はホントなくなった
年のせいかもしれないが、全然勃起しないのよ。朝立もしない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています