うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 うつ病でちょくちょく休職する社員なんてどこも雇いたくないだろ 宅配弁当に落ちるまであとちょっとな感じ
今日はとうとうレンチンご飯を10キロ分買ってしまった パックご飯とか贅沢だな
5キロ2千円の無洗米買って大量に炊いて冷凍して食ってるよ。
めちゃくちゃ安いぞ 米買って来て自分で炊飯しようとするのは、まだ精神が元気な証拠なんだよ
パック飯でもういいと思えるようになるほど病み落ちしたんだよ 私も最低に落ちてる時はサトウのごはん
しか選べなかった。
少し良くなってきて炊飯器があったことを
思い出し、無洗米をAmazonで買って
炊いて冷凍するパターンになった。
でも、いつまたサトウのごはんになるか
全くわからない。自分のことなのに先が全く
見えない。 >>422
すっごくよく分かる
私はサトウのごはんのレンチンすらやる気が無くなり最悪シリアルに無糖ヨーグルトかけて食べてた
本当に自分の事なのに先が見えないってとても不安 皿洗うのめんどいから、食器使わないやつ食べてる
コンビニとか外で買ってきたもの
金かかるけど背に腹はかえられない 食パンは手軽だけど、日が経つとカビが生えるから、インスタント食品、コンビニのおにぎり、パックご飯が多くなりやすい。たまにバナナで済ませることも。
本当に調子が悪いと食欲がなくなり、食事を抜く。 食パンは冷凍が基本だよ
冷凍おにぎりと食パンは常備してると小腹すいた時に便利 >>414
その宅配ってカロリー計算してあるやつ？
それともガストなどの普通の宅配？ >>428
カロリー、塩分など計算されてるやつ。
基本はお年寄り向けなんだろう。
市販の惣菜が苦手な自分にとって、美味しく感じる。 サトウのごはん便利だけど、自分は節約すると気持ち的に安心するから炊いてる パックごはんてサトウ以外にないのかレベルのサトウの人気 テーブルマークは10パックで598円だからお世話になってる 夕方以降、スーパーに行って安くなったお惣菜や弁当類を買う。暑い時や混雑時の買い物は苦手で。 今月、顔に痒みと発疹が出て皮膚科のお世話に。
時折、予期せぬ症状が出てきて不安になる。怖い！ 去年リフレックスで全身に発疹ができた。すげー不安だったよ。
その後サインバルタに変えたが、吐き気が止まらず、さらに変更して
トリプタノールになっている。すげー口が乾くけど >>439
トリプタノールは三環系の王様と言われているが、副作用も王様級だよな 薬によって、口が乾きやすい、便秘になりがち、頭痛やフラつきを伴う、といった副作用を伴うね。
皮膚炎や歯茎の水疱に悩んでいるが、皮膚科と歯医者の双方から心因性でストレスが原因では？と言われた。 >>440
う〜ん
リフレックス → 食欲増加、薬価が高い
サインバルタ → 吐き気に悩まされる
トリプタノール → 口渇、便秘
俺にはトリプタノールがまだマシだったかな。
一番辞めたいのはサイレース。記憶飛びすぎ。
まぁストロング缶飲んで、サイレース飲んでりゃそうなるのは仕方ないけど 自分は寝る前にリフレックス
朝食後にサインバルタ40mg
今のところ吐き気の副作用はない
でも、今日は体が重たくて寝てる 今日は雨が降ったりやんだりの天気のせいか知らんが
昼過ぎまで寝て、さっき風呂に浸かってリフレッシュと思ってやってみたが
気分も体も澱んだままだった 雨の時、気圧の低下で心身に影響が出やすい。
頭痛、腰痛、目眩、フラつき。今朝は転倒した。
気分も落ち込んでいる。九州の大雨被害、悲しい。 また動けなくなってる
薬のお蔭で気持ちの落ち込みは抑えられていたのも、
抑えがちょっと弱まってきている感
うつが根深い…… >>445
心身に影響が出るような天候の時にはどういう対策をとって
動けない時にはどういう生活をすればいいか、は考えてるの？
考えてなかったら医者に相談しなよ 動けなくなるとつらいよね
何か食べて、眠れるならうーんと
寝逃げしちゃってください >>396
参考までに野郎田舎独り暮らし
家賃・共益費・駐車場代 約54500円
電気 約18000
ガス 0円
水道 約3000円
光回線 4526円
スマフォ1 758円
スマフォ2 521円
ガソリン 1000円くらい
その他、火災保険が年間9000円近く。
日用品で月3000円くらい、修理や点検費用、自賠責、任意保険の積み立てで2万前後定期積み立てかな。
食費に3万ほど
あと、ちゅ〜るやお菓子とかにもお金かかる。
脱走は計画的に >>447
今夏は脱水症状が原因で腎不全となり、入院もした。
腎臓内科からは猛暑日の日中は出歩かないように言われている。一方、気圧低下時には諸症状が出るので、天気の良い夕方に外出し飲食物を買い溜めする程度。
通院・投薬治療中心で他の対策や生活支援等は未検討 >>451
よその飼い猫（首輪付いてるから多分そう）が夜な夜な遊びに来るんだ。
その子のおやつ ちゅ〜るちゅ〜るワンチュール（ワンワン）。いなばワンチュール♪
ちなみにうちのワンコのおやつはドギーマンのたまごポーロ >>453
うらやましいなその状況
ウチにも2年半ほぼ毎日友達になったきつねが来ていたのだけれど、
今春になって一週間間隔になり、今は一か月以上も音沙汰がなくなって心配だし寂しい
ドーパミンが出る時間を失って症状も良くない >>405
面白いことに気がついた
デイサービスでUVで固まる小物を作ってるんだけど
その紫外線の光の色が俺の大好きな色と一致
南の海の色と同じで反射光も大好きな色
どうやら俺の遺伝子は南の国から東日本まで来た模様 >>455
横レスだけどきつねってすごいね
北海道かな >>457
うん、キタキツネの雌で、後をついてきた子ぎつねもちょっとだけ見せて貰えたよ＠札幌 >>452
腎不全て透析が死ぬまで一生必要なんじゃないの？
生活支援なくて大丈夫なの？ >>461
腎不全になっても適切な治療をすれば治ることもあるよ
慢性腎不全になってしまえば一生透析が必要になるけど
透析だって、一時的にまわすだけで治ればあとは必要なくなる
まあ透析導入にならなくても、服薬治療は一生必要になるかもね
たとえば心不全だって、一時的に心臓が動かなくなる事だけど
心不全の人が皆ペースメーカー入れてるわけじゃないでしょ あっそ
ま、どっちにしても一生ヤク中に変わりはないな
ウツで透析なんて死刑宣告と同じだしな、お気の毒さま〜 >>463
その理屈でいくと、高血圧で一生降圧薬を飲んでる人も
腰痛や膝関節痛で一生鎮痛剤服用してる人も
便秘体質で一生下剤服用してる人も
花粉症の人も、不整脈の人も、糖尿病の人も、皆ヤク中だね
日本にはヤク中状態で毎日仕事して税金納めてる人がいっぱいいるわけで
つまり日本はヤク中たちのおかげで成り立ってるわけだね 人工透析やインスリンを自分で射つ寸前まで行った。
ただ、採血・採尿検査の結果、点滴でなんとか凌げるレベルだったのが不幸中の幸い。
うつ病の事実を医師に明かし、人工透析やインスリンを自ら射つとメンタルに悪いと訴えたら理解された。 ここにいる連中は多かれ少なかれ負け組確定の孤独死確定の仲間だろ
お互い死刑宣告されたも同然の身。仲良くしようぜ うつという気分障害のメリット
薬あるいはサプリの効きが気分の変化でわかるので効用を確認しやすい
食事でも同じ
薬ならジェネリックの区別も付く >>468
注射を自分で射ったり、人工透析受けたりするのが怖い。大きなストレスになり、気がおかしくなりそう。
恐怖心がなく余裕のある方は問題ないでだろう。 >>469
自分も緑内障。腎臓をはじめ、皮膚科、消炎鎮痛剤など、薬の処方でいろいろと制限を受けている。
薬の制限で症状が改善しにくい場合もあるよ… まあね。脳内物質に作用する薬を常用してるんだもの。
薬中との違いは、医師の指示で飲んでる
って体なだけ。 隣で新築工事が始まって毎日うるさい
今日も日曜日なのに大きな音出してるし勘弁してくれ >>473
耳栓使うといいよ。俺は自宅にいるとき（というかほとんど家にいるが）は、基本的に
ずっと耳栓をしている。500円ぐらいで買えるよ >>474
自分の場合、外出できる日とできない日の差はもちろん、食欲がある日とない日、本を読める日と読めない日、ネットを見れる日と見れない日の差も激しい。 >>476
474です。
自分は流石にネットを見れる日と見れない日はないですね。
本は元から読まないので、それでも読むようにしています。
テレビは興味なくても自然とつけてます
食欲は初期の頃より戻ったような、胃が小さくなった
感じですね。
性欲は出したい気持ちはあるけど出ないって感じです。 性欲はホントなくなった
年のせいかもしれないが、全然勃起しないのよ。朝立もしない 以前からTVはつまらなくて、数年前、身内に譲った。
今はネットで動画を視ることが多い。読書は辛い。
性欲はあるし、それなりに勃つけれど持続しない。
気力や意欲、行動力、思考力、前向きな考えが欠落。
社会的に落伍した負け組のダメ人間だと痛感する。 >>481
それは鬱だから受診して薬だしてもらおう
治る保証は無いけど >>483
心療内科に通い投薬治療を続けているけれど、抑うつ症状はなかなか改善しない。
性格とか過去の苦い経験等が錯綜していて。
睡眠障害は眠剤でなんとかカバーしているんだけどね >>484
抑うつは長引くよね。俺は体の倦怠感・疲労感がひどいときは一日中寝たきりの生活になる。
休職して1年半ぐらいになったけど。 うつは回復してもまた逆戻りしたりで、もう一生折り合い付けて付き合ってかなきゃならんのかと思ったり
薬は今のところ行動意欲は出してくれ難いし薬量の調節も難しいけど、
希死念慮が起きても「ああ来てるわ」と流せるみたいにフラットより下の感覚を無くしてくれるのは助かる 心という風船がストレスで膨れ、破裂した状態と例える方がいるけど、まさにその通りだね。
風船の破れた箇所をテープで貼るような弥縫策・応急措置ではダメで、風船すなわち心(考え方・生き方等)そのものを取り替えないと治らない。 もうクスリなしでは寝られない身体になってしまった
うとうとするぐらいならできるが、6時間とか普通の睡眠はクスリなしではできない
これが一生続くのか 昨日は何も食べ物なくて1年ぶりくらいにしまっておいたビールのんで
パスタ（具なし）たべて寝てしまった
そのせいか今日しんどくてまた予約してた用事いけなかった
ずっと買い物もいけないししんどい パスタ、冷凍ご飯、そば、うどん あたりは安いし手間があまりかからないのでいい。
納豆とたまごも常備しておけば栄養的には大丈夫
さらにプロテイン買っておけばたんぱく質も豊富にとれる >>492
何もかけるものがなかった
ごま油、マヨネーズ、塩コショウ、醤油で味付けしたよ
納豆ほしい・・・
鬱悪化してほとんど寝たきりスーパーにすら行けない
今日はレトルトカレーを発見したのでカレーにした 食欲のある時とない時の差が結構激しい。
食べた翌日は膨満感や吐き気で食べられないことも。
この夏は暑かったので、ビール類は結構飲んだ。
食べたり飲んだりしないとやってられない日がある。
ストレスのせいかな？ 今日は朝から食欲がない。 パスタは結構、重宝している。
茹でたてにマーガリンを置き、たらこのふりかけをかけたり、暑い時はツナ缶使って冷製パスタにしたり。
あとは、レトルトのライスやカレーを買い溜め。 >>495
自分も食欲なくて5日ほどあんまり食べられなくて病院行ってドグマチール処方して貰ったらそこそこ食べられるようになったよ 食べたい気持ちがなくなるね
たまにおいしいもの食べてもまた食べたいとかもっと食べたいとかがない
空腹つらいから食べるけど 復職後の職場がストレスとなって１ヶ月で6キロ痩せてしまった…
食欲が全くない 薬のお蔭様らしいがちゃんと空腹感を覚えて動かないのに食べるから太る
食欲を分けられるものなら分けてあげたい
そうやって心身の何かを譲渡し合えるものなら、無駄にイキってる人から元気を譲って貰いたいわ >>499
復職が早かったのかもしれないね。
僕は数年前の休職時、摂食障害で硬い食べ物が咀嚼できず、短期間で体重が急激に落ちた。薬を変え、復職から時間を経るにつれリバウンドしたけれど…
無理はしないように。僕は無理がたたって再休職中。 明日台風で電車と丸らしいね。
なんかこういうときって幸せを感じる。家にいて酒飲んで寝てればいいんだもん。 >>506
うちの会社では「通勤で無理をしないようにし、午前中は出勤できる職員で共同して業務を遂行する」「午前中出勤できない人は午前半休するように」とのお達しが出て、各職員にメールが送られた。
休職中の自分には関係ないので、少し虚しく感じた。 >>506
８時には動き出すから９時には間に合うな >>508
そんなにまでして何の意味があるんだろ、三連休にすればいいのに
阿鼻叫喚の超満員電車なんだよ
考えただけでも恐ろしいね 企業別にみた台風の時の対応（某ニュースより）
ホワイト企業「休んでいいよ」
ブラック企業「出勤しろよ！」
グレー企業：連絡なし
クソ企業「各自で判断をお願いします」 >>510
各自で判断っていいことじゃないの？
俺なら行かないから 844 名前：今日のところは名無しで[] 投稿日：2019/09/08(日) 20:48:24.23
バツイチ精神ナマポ女です
出会い系で男漁りして寄生相手を物色しているｗ
炊事はクックパッド洗濯整理整頓身だしなみは人並み以上に気をつけている
月一の美容院
ネイルせずに短く爪を切る
化粧は日焼け止めとポイントメイクのみ
歯科検診は2ヶ月に1度でクリーニングしてもらう
ナマポと精神を隠して再婚に持ち込むまでがんばるつもり
籍を入れてしまえばこっちのもの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
