うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>447
今夏は脱水症状が原因で腎不全となり、入院もした。
腎臓内科からは猛暑日の日中は出歩かないように言われている。一方、気圧低下時には諸症状が出るので、天気の良い夕方に外出し飲食物を買い溜めする程度。
通院・投薬治療中心で他の対策や生活支援等は未検討 >>451
よその飼い猫（首輪付いてるから多分そう）が夜な夜な遊びに来るんだ。
その子のおやつ ちゅ〜るちゅ〜るワンチュール（ワンワン）。いなばワンチュール♪
ちなみにうちのワンコのおやつはドギーマンのたまごポーロ >>453
うらやましいなその状況
ウチにも2年半ほぼ毎日友達になったきつねが来ていたのだけれど、
今春になって一週間間隔になり、今は一か月以上も音沙汰がなくなって心配だし寂しい
ドーパミンが出る時間を失って症状も良くない >>405
面白いことに気がついた
デイサービスでUVで固まる小物を作ってるんだけど
その紫外線の光の色が俺の大好きな色と一致
南の海の色と同じで反射光も大好きな色
どうやら俺の遺伝子は南の国から東日本まで来た模様 >>455
横レスだけどきつねってすごいね
北海道かな >>457
うん、キタキツネの雌で、後をついてきた子ぎつねもちょっとだけ見せて貰えたよ＠札幌 >>452
腎不全て透析が死ぬまで一生必要なんじゃないの？
生活支援なくて大丈夫なの？ >>461
腎不全になっても適切な治療をすれば治ることもあるよ
慢性腎不全になってしまえば一生透析が必要になるけど
透析だって、一時的にまわすだけで治ればあとは必要なくなる
まあ透析導入にならなくても、服薬治療は一生必要になるかもね
たとえば心不全だって、一時的に心臓が動かなくなる事だけど
心不全の人が皆ペースメーカー入れてるわけじゃないでしょ あっそ
ま、どっちにしても一生ヤク中に変わりはないな
ウツで透析なんて死刑宣告と同じだしな、お気の毒さま〜 >>463
その理屈でいくと、高血圧で一生降圧薬を飲んでる人も
腰痛や膝関節痛で一生鎮痛剤服用してる人も
便秘体質で一生下剤服用してる人も
花粉症の人も、不整脈の人も、糖尿病の人も、皆ヤク中だね
日本にはヤク中状態で毎日仕事して税金納めてる人がいっぱいいるわけで
つまり日本はヤク中たちのおかげで成り立ってるわけだね 人工透析やインスリンを自分で射つ寸前まで行った。
ただ、採血・採尿検査の結果、点滴でなんとか凌げるレベルだったのが不幸中の幸い。
うつ病の事実を医師に明かし、人工透析やインスリンを自ら射つとメンタルに悪いと訴えたら理解された。 ここにいる連中は多かれ少なかれ負け組確定の孤独死確定の仲間だろ
お互い死刑宣告されたも同然の身。仲良くしようぜ うつという気分障害のメリット
薬あるいはサプリの効きが気分の変化でわかるので効用を確認しやすい
食事でも同じ
薬ならジェネリックの区別も付く >>468
注射を自分で射ったり、人工透析受けたりするのが怖い。大きなストレスになり、気がおかしくなりそう。
恐怖心がなく余裕のある方は問題ないでだろう。 >>469
自分も緑内障。腎臓をはじめ、皮膚科、消炎鎮痛剤など、薬の処方でいろいろと制限を受けている。
薬の制限で症状が改善しにくい場合もあるよ… まあね。脳内物質に作用する薬を常用してるんだもの。
薬中との違いは、医師の指示で飲んでる
って体なだけ。 隣で新築工事が始まって毎日うるさい
今日も日曜日なのに大きな音出してるし勘弁してくれ >>473
耳栓使うといいよ。俺は自宅にいるとき（というかほとんど家にいるが）は、基本的に
ずっと耳栓をしている。500円ぐらいで買えるよ >>474
自分の場合、外出できる日とできない日の差はもちろん、食欲がある日とない日、本を読める日と読めない日、ネットを見れる日と見れない日の差も激しい。 >>476
474です。
自分は流石にネットを見れる日と見れない日はないですね。
本は元から読まないので、それでも読むようにしています。
テレビは興味なくても自然とつけてます
食欲は初期の頃より戻ったような、胃が小さくなった
感じですね。
性欲は出したい気持ちはあるけど出ないって感じです。 性欲はホントなくなった
年のせいかもしれないが、全然勃起しないのよ。朝立もしない 以前からTVはつまらなくて、数年前、身内に譲った。
今はネットで動画を視ることが多い。読書は辛い。
性欲はあるし、それなりに勃つけれど持続しない。
気力や意欲、行動力、思考力、前向きな考えが欠落。
社会的に落伍した負け組のダメ人間だと痛感する。 >>481
それは鬱だから受診して薬だしてもらおう
治る保証は無いけど >>483
心療内科に通い投薬治療を続けているけれど、抑うつ症状はなかなか改善しない。
性格とか過去の苦い経験等が錯綜していて。
睡眠障害は眠剤でなんとかカバーしているんだけどね >>484
抑うつは長引くよね。俺は体の倦怠感・疲労感がひどいときは一日中寝たきりの生活になる。
休職して1年半ぐらいになったけど。 うつは回復してもまた逆戻りしたりで、もう一生折り合い付けて付き合ってかなきゃならんのかと思ったり
薬は今のところ行動意欲は出してくれ難いし薬量の調節も難しいけど、
希死念慮が起きても「ああ来てるわ」と流せるみたいにフラットより下の感覚を無くしてくれるのは助かる 心という風船がストレスで膨れ、破裂した状態と例える方がいるけど、まさにその通りだね。
風船の破れた箇所をテープで貼るような弥縫策・応急措置ではダメで、風船すなわち心(考え方・生き方等)そのものを取り替えないと治らない。 もうクスリなしでは寝られない身体になってしまった
うとうとするぐらいならできるが、6時間とか普通の睡眠はクスリなしではできない
これが一生続くのか 昨日は何も食べ物なくて1年ぶりくらいにしまっておいたビールのんで
パスタ（具なし）たべて寝てしまった
そのせいか今日しんどくてまた予約してた用事いけなかった
ずっと買い物もいけないししんどい パスタ、冷凍ご飯、そば、うどん あたりは安いし手間があまりかからないのでいい。
納豆とたまごも常備しておけば栄養的には大丈夫
さらにプロテイン買っておけばたんぱく質も豊富にとれる >>492
何もかけるものがなかった
ごま油、マヨネーズ、塩コショウ、醤油で味付けしたよ
納豆ほしい・・・
鬱悪化してほとんど寝たきりスーパーにすら行けない
今日はレトルトカレーを発見したのでカレーにした 食欲のある時とない時の差が結構激しい。
食べた翌日は膨満感や吐き気で食べられないことも。
この夏は暑かったので、ビール類は結構飲んだ。
食べたり飲んだりしないとやってられない日がある。
ストレスのせいかな？ 今日は朝から食欲がない。 パスタは結構、重宝している。
茹でたてにマーガリンを置き、たらこのふりかけをかけたり、暑い時はツナ缶使って冷製パスタにしたり。
あとは、レトルトのライスやカレーを買い溜め。 >>495
自分も食欲なくて5日ほどあんまり食べられなくて病院行ってドグマチール処方して貰ったらそこそこ食べられるようになったよ 食べたい気持ちがなくなるね
たまにおいしいもの食べてもまた食べたいとかもっと食べたいとかがない
空腹つらいから食べるけど 復職後の職場がストレスとなって１ヶ月で6キロ痩せてしまった…
食欲が全くない 薬のお蔭様らしいがちゃんと空腹感を覚えて動かないのに食べるから太る
食欲を分けられるものなら分けてあげたい
そうやって心身の何かを譲渡し合えるものなら、無駄にイキってる人から元気を譲って貰いたいわ >>499
復職が早かったのかもしれないね。
僕は数年前の休職時、摂食障害で硬い食べ物が咀嚼できず、短期間で体重が急激に落ちた。薬を変え、復職から時間を経るにつれリバウンドしたけれど…
無理はしないように。僕は無理がたたって再休職中。 明日台風で電車と丸らしいね。
なんかこういうときって幸せを感じる。家にいて酒飲んで寝てればいいんだもん。 >>506
うちの会社では「通勤で無理をしないようにし、午前中は出勤できる職員で共同して業務を遂行する」「午前中出勤できない人は午前半休するように」とのお達しが出て、各職員にメールが送られた。
休職中の自分には関係ないので、少し虚しく感じた。 >>506
８時には動き出すから９時には間に合うな >>508
そんなにまでして何の意味があるんだろ、三連休にすればいいのに
阿鼻叫喚の超満員電車なんだよ
考えただけでも恐ろしいね 企業別にみた台風の時の対応（某ニュースより）
ホワイト企業「休んでいいよ」
ブラック企業「出勤しろよ！」
グレー企業：連絡なし
クソ企業「各自で判断をお願いします」 >>510
各自で判断っていいことじゃないの？
俺なら行かないから 844 名前：今日のところは名無しで[] 投稿日：2019/09/08(日) 20:48:24.23
バツイチ精神ナマポ女です
出会い系で男漁りして寄生相手を物色しているｗ
炊事はクックパッド洗濯整理整頓身だしなみは人並み以上に気をつけている
月一の美容院
ネイルせずに短く爪を切る
化粧は日焼け止めとポイントメイクのみ
歯科検診は2ヶ月に1度でクリーニングしてもらう
ナマポと精神を隠して再婚に持ち込むまでがんばるつもり
籍を入れてしまえばこっちのもの ９月から復職した人が多いのかな？
本当は僕も９月から復職する予定だったけど、メンタル以外に身体の具合も悪く入院すらしたので、休職期間を延長。独身ゆえ、このスレは参考にしている。
それにしても、入院やら台風やら身内の体調悪化やらいろいろありすぎて、今の状況を受け入れられない。
茫然自失としている。復職できるのかなぁ？ 9時5時（では済まないだろうが）が無理だから、期限はあってもいろいろ都合しやすい
個人事業主で請負いやってるけど、先細りして貯金がそろそろヤヴァイ
でも外で一定時間拘束で労働できる自信は全くない……最近うつも悪化してるし行き詰まりだわ
バリバリにやれてたときが懐かしいよ 今夜は思い切って久々に外食してきた。
週末ということもあり、１週間の仕事を終えたサラリーマンやOLが楽しそうにお酒を飲んでいたなぁ〜
その光景を見て休職中の自分が恥ずかしくなった。
ビールは飲んだけど酔えず、早々に切り上げたよ (;_;) >>517
つい３ヵ月前まで、残業を含めて１日10時間は当たり前に仕事してきたのに、今となっては絶対に無理。
最近まで仕事を精力的にこなしてきたのが信じられず同じ自分だとは思えない。復職の自信が全くないよ！ 診察が10秒で終わる
俺 ノック 失礼します
医 どうぞ
医 どうかな調子は？
俺 変わりないです
医 じゃ又お薬変えとくね
はいお大事に
10秒かかってねーか
医者変えるかなぁ >>520
俺も似たような状況だけど、これでいいかなと。
クスリをもらうために行っているからで、
医者が治せるものじゃないから。
10秒診療は楽だよ 状態が悪くないなら10秒診察はラクでいいよ
今は薬の量など試行錯誤中だし調子も悪いから
こちらから切り出して薬の対策を一緒に考えたりしているけど 休職４カ月目だけど、２カ月前に身体壊して入院した以来、体調が思わしくなく、メンタルも不調。
それでも今度の産業医面談で復職の協議をしないと…
台風接近に伴う気圧低下以降、頭痛と腰痛が酷い。
毎日、消炎鎮痛剤を複数回復用。身体に良くないな。
寝つきも悪く、昨晩は寝床に入ってから３時間後に就眠。途中、眠剤を追加。今朝起きたのが９時過ぎ。
こんなんで年内復職できるのかなぁ〜
産業医は僕の休職を甘え・怠けと軽く見ていて辛い。 >>523
主治医から労務不能ですって診断書出せばいいんじゃないの？
だから、産業医面談もできません。で、休職→傷病手当金生活→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
別に年内に復職しなくてもいいんじゃないの？傷病手当金でだらだら生活
するほうがおいしいでしょ。その会社に居続けたいとか休職期間が満了
するのであれば、年内復職頑張ってね
俺なんかストロング缶飲みながら眠剤飲むというバカな暮らしをだらだらと
やっていて、楽しいよ 基本給高い人は傷病手当金でも余裕なんだな。
田舎の低収入だから長く休めん >>525
う〜ん、コストを下げればいいのよ。
何歳か、家族がいるのか、そういうのはわからないけど、
すべてExcelかなんかに1円単位でいつ、何に、どこに、金を払ったのか
書き出して見える化してみ。
その後無駄な支出はすべて聖域作らずにカットしてみ。
それでダメならあきらめる。
俺は生活コストを半分近くまで減らした。家計簿をずっとつけていた
からすぐに対処できた。
収入が少ないならそれに見合った生活をすればいいのよ。
あと誤解があるが、田舎より都会の方が生活コストは安いうえに給料は高い。
低賃金に不満があるなら都市に出て働け。 >>524
休職直後は「これからしばらく休める」「しっかり療養して早期復職を図る」と考えていたが、休職期間が長引くにつれ焦りとか罪悪感が出てくる。僕の場合。
この夏は救急搬送され、入院する程の病気に見舞われた。できればもっと休んで調子を整えたいのが本音！ >>526
職種や地域により差はあるだろうが、田舎は仕事が少ない。給与も低い。農漁業は、うつ病には無理だし。
そして衆人環視的な環境。あれには耐えられない。 >>529
金がなくても都会に出れば
なんとかなるもんだ >>526
手持ちの資格たちの上位互換取得して、力付けて脱出考えてみるよ。
人間関係も変われば鬱もマシになるかな…
デュアル発達障害と鬱で普免取れなかったから田舎の近い職場で働いてるけど、都会なら就職活動で不利なだけかな？
ちなみに教官と密室に閉じ込められない二輪や10tまでのフォークリフトなら(それ以上は乗ったことない)普通に乗り回せる
他人が当たり前にできる教習を完遂できない自分が情けなく悔しい悲しい >>532
手帳とって障碍者枠で採用も有。
都会はそもそも通勤で車を運転する必要がないのよ。
俺はペーパードライバーで全く運転できないけど、余裕で
就職できてるからね。
ただ都市部に工場はないので、工場勤務がお望みなら
都心のやや外縁で働くことになるが、それでも車は必要ない。
まぁ理由はよくわからんけど、人手不足なんでいくらでも職はある >>533
本当、地方は車がないと不便で生活が困難だね。
僕の田舎は路線バスが廃止・縮小されるし、予約無しでタクシーなんて拾えない。
当方、年齢は高いし、資格も持ち合わせていないので転職は厳しい。今の会社辞めたらバイトと内職かな？ >>532
普通免許はババアでも主婦でもチンパンでも取れるけど、中型以上の二輪や10トンリフトは簡単に取らせてくれないよ
脳内で語ってるのバレバレ >>535
発達障害のこと何も判っていないんだな。 いや、どの発達にも自分で運転させちゃダメ
事故を引き起こす人間だからな ASDだけど無事故なんやけど。
むしろ、割合的に多い定型の方が事故率高いっしょ。
車間距離もろくに空けない、流れとか言ってスピード違反常習
横断歩道に歩行者居てもほとんどが止まらない
ルール守れんカスばっかやん。 事故起こすのは定型でも、診断されていない発達のヤツか境界性のやつらが多いからだろ 秋の彼岸入りで田舎へ墓参りに行くことになった。
でも、数日前から新幹線の指定は売切。
自由席に乗るべく早めに駅に行く必要があったが、こういう時に限って中途覚醒で朝起きるのが辛い。 ベッドに横になっても休まらないし起き上がっても何も出来ない。短時間でいいから体が軽くならないかなぁ 横になっても休まらず、疲労が溜まるんだよね。
僕だけかな？ そして時間が無益に去っていく感じ。
療養になっている気がしない。病状も良くないし。 >>544
寝ながらスマホいじってたりしない？
それだと療養できないので、文字通り時間の無駄だよ >>545
テレビは身内に譲ったので、スマホをいじる時間が増えている。確かに、無駄に時間が過ぎていく感じ。
さらに、調子が良くないとスマホすらいじれず、ベッドで横になっているけど、これも時間の経過が早い。 そうしよう、ダラダラ毎日してればいいんだよ
もう競争はやめだ ここにレスしている皆さんは何歳？
自分は50代前半。休職は２回目。もう後がない。
本当、そういう風に生きてみたい！
30年近く働いて疲れた。眠るように逝くのが夢だよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
