うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 パスタ、冷凍ご飯、そば、うどん あたりは安いし手間があまりかからないのでいい。
納豆とたまごも常備しておけば栄養的には大丈夫
さらにプロテイン買っておけばたんぱく質も豊富にとれる >>492
何もかけるものがなかった
ごま油、マヨネーズ、塩コショウ、醤油で味付けしたよ
納豆ほしい・・・
鬱悪化してほとんど寝たきりスーパーにすら行けない
今日はレトルトカレーを発見したのでカレーにした 食欲のある時とない時の差が結構激しい。
食べた翌日は膨満感や吐き気で食べられないことも。
この夏は暑かったので、ビール類は結構飲んだ。
食べたり飲んだりしないとやってられない日がある。
ストレスのせいかな？ 今日は朝から食欲がない。 パスタは結構、重宝している。
茹でたてにマーガリンを置き、たらこのふりかけをかけたり、暑い時はツナ缶使って冷製パスタにしたり。
あとは、レトルトのライスやカレーを買い溜め。 >>495
自分も食欲なくて5日ほどあんまり食べられなくて病院行ってドグマチール処方して貰ったらそこそこ食べられるようになったよ 食べたい気持ちがなくなるね
たまにおいしいもの食べてもまた食べたいとかもっと食べたいとかがない
空腹つらいから食べるけど 復職後の職場がストレスとなって１ヶ月で6キロ痩せてしまった…
食欲が全くない 薬のお蔭様らしいがちゃんと空腹感を覚えて動かないのに食べるから太る
食欲を分けられるものなら分けてあげたい
そうやって心身の何かを譲渡し合えるものなら、無駄にイキってる人から元気を譲って貰いたいわ >>499
復職が早かったのかもしれないね。
僕は数年前の休職時、摂食障害で硬い食べ物が咀嚼できず、短期間で体重が急激に落ちた。薬を変え、復職から時間を経るにつれリバウンドしたけれど…
無理はしないように。僕は無理がたたって再休職中。 明日台風で電車と丸らしいね。
なんかこういうときって幸せを感じる。家にいて酒飲んで寝てればいいんだもん。 >>506
うちの会社では「通勤で無理をしないようにし、午前中は出勤できる職員で共同して業務を遂行する」「午前中出勤できない人は午前半休するように」とのお達しが出て、各職員にメールが送られた。
休職中の自分には関係ないので、少し虚しく感じた。 >>506
８時には動き出すから９時には間に合うな >>508
そんなにまでして何の意味があるんだろ、三連休にすればいいのに
阿鼻叫喚の超満員電車なんだよ
考えただけでも恐ろしいね 企業別にみた台風の時の対応（某ニュースより）
ホワイト企業「休んでいいよ」
ブラック企業「出勤しろよ！」
グレー企業：連絡なし
クソ企業「各自で判断をお願いします」 >>510
各自で判断っていいことじゃないの？
俺なら行かないから 844 名前：今日のところは名無しで[] 投稿日：2019/09/08(日) 20:48:24.23
バツイチ精神ナマポ女です
出会い系で男漁りして寄生相手を物色しているｗ
炊事はクックパッド洗濯整理整頓身だしなみは人並み以上に気をつけている
月一の美容院
ネイルせずに短く爪を切る
化粧は日焼け止めとポイントメイクのみ
歯科検診は2ヶ月に1度でクリーニングしてもらう
ナマポと精神を隠して再婚に持ち込むまでがんばるつもり
籍を入れてしまえばこっちのもの ９月から復職した人が多いのかな？
本当は僕も９月から復職する予定だったけど、メンタル以外に身体の具合も悪く入院すらしたので、休職期間を延長。独身ゆえ、このスレは参考にしている。
それにしても、入院やら台風やら身内の体調悪化やらいろいろありすぎて、今の状況を受け入れられない。
茫然自失としている。復職できるのかなぁ？ 9時5時（では済まないだろうが）が無理だから、期限はあってもいろいろ都合しやすい
個人事業主で請負いやってるけど、先細りして貯金がそろそろヤヴァイ
でも外で一定時間拘束で労働できる自信は全くない……最近うつも悪化してるし行き詰まりだわ
バリバリにやれてたときが懐かしいよ 今夜は思い切って久々に外食してきた。
週末ということもあり、１週間の仕事を終えたサラリーマンやOLが楽しそうにお酒を飲んでいたなぁ〜
その光景を見て休職中の自分が恥ずかしくなった。
ビールは飲んだけど酔えず、早々に切り上げたよ (;_;) >>517
つい３ヵ月前まで、残業を含めて１日10時間は当たり前に仕事してきたのに、今となっては絶対に無理。
最近まで仕事を精力的にこなしてきたのが信じられず同じ自分だとは思えない。復職の自信が全くないよ！ 診察が10秒で終わる
俺 ノック 失礼します
医 どうぞ
医 どうかな調子は？
俺 変わりないです
医 じゃ又お薬変えとくね
はいお大事に
10秒かかってねーか
医者変えるかなぁ >>520
俺も似たような状況だけど、これでいいかなと。
クスリをもらうために行っているからで、
医者が治せるものじゃないから。
10秒診療は楽だよ 状態が悪くないなら10秒診察はラクでいいよ
今は薬の量など試行錯誤中だし調子も悪いから
こちらから切り出して薬の対策を一緒に考えたりしているけど 休職４カ月目だけど、２カ月前に身体壊して入院した以来、体調が思わしくなく、メンタルも不調。
それでも今度の産業医面談で復職の協議をしないと…
台風接近に伴う気圧低下以降、頭痛と腰痛が酷い。
毎日、消炎鎮痛剤を複数回復用。身体に良くないな。
寝つきも悪く、昨晩は寝床に入ってから３時間後に就眠。途中、眠剤を追加。今朝起きたのが９時過ぎ。
こんなんで年内復職できるのかなぁ〜
産業医は僕の休職を甘え・怠けと軽く見ていて辛い。 >>523
主治医から労務不能ですって診断書出せばいいんじゃないの？
だから、産業医面談もできません。で、休職→傷病手当金生活→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
別に年内に復職しなくてもいいんじゃないの？傷病手当金でだらだら生活
するほうがおいしいでしょ。その会社に居続けたいとか休職期間が満了
するのであれば、年内復職頑張ってね
俺なんかストロング缶飲みながら眠剤飲むというバカな暮らしをだらだらと
やっていて、楽しいよ 基本給高い人は傷病手当金でも余裕なんだな。
田舎の低収入だから長く休めん >>525
う〜ん、コストを下げればいいのよ。
何歳か、家族がいるのか、そういうのはわからないけど、
すべてExcelかなんかに1円単位でいつ、何に、どこに、金を払ったのか
書き出して見える化してみ。
その後無駄な支出はすべて聖域作らずにカットしてみ。
それでダメならあきらめる。
俺は生活コストを半分近くまで減らした。家計簿をずっとつけていた
からすぐに対処できた。
収入が少ないならそれに見合った生活をすればいいのよ。
あと誤解があるが、田舎より都会の方が生活コストは安いうえに給料は高い。
低賃金に不満があるなら都市に出て働け。 >>524
休職直後は「これからしばらく休める」「しっかり療養して早期復職を図る」と考えていたが、休職期間が長引くにつれ焦りとか罪悪感が出てくる。僕の場合。
この夏は救急搬送され、入院する程の病気に見舞われた。できればもっと休んで調子を整えたいのが本音！ >>526
職種や地域により差はあるだろうが、田舎は仕事が少ない。給与も低い。農漁業は、うつ病には無理だし。
そして衆人環視的な環境。あれには耐えられない。 >>529
金がなくても都会に出れば
なんとかなるもんだ >>526
手持ちの資格たちの上位互換取得して、力付けて脱出考えてみるよ。
人間関係も変われば鬱もマシになるかな…
デュアル発達障害と鬱で普免取れなかったから田舎の近い職場で働いてるけど、都会なら就職活動で不利なだけかな？
ちなみに教官と密室に閉じ込められない二輪や10tまでのフォークリフトなら(それ以上は乗ったことない)普通に乗り回せる
他人が当たり前にできる教習を完遂できない自分が情けなく悔しい悲しい >>532
手帳とって障碍者枠で採用も有。
都会はそもそも通勤で車を運転する必要がないのよ。
俺はペーパードライバーで全く運転できないけど、余裕で
就職できてるからね。
ただ都市部に工場はないので、工場勤務がお望みなら
都心のやや外縁で働くことになるが、それでも車は必要ない。
まぁ理由はよくわからんけど、人手不足なんでいくらでも職はある >>533
本当、地方は車がないと不便で生活が困難だね。
僕の田舎は路線バスが廃止・縮小されるし、予約無しでタクシーなんて拾えない。
当方、年齢は高いし、資格も持ち合わせていないので転職は厳しい。今の会社辞めたらバイトと内職かな？ >>532
普通免許はババアでも主婦でもチンパンでも取れるけど、中型以上の二輪や10トンリフトは簡単に取らせてくれないよ
脳内で語ってるのバレバレ >>535
発達障害のこと何も判っていないんだな。 いや、どの発達にも自分で運転させちゃダメ
事故を引き起こす人間だからな ASDだけど無事故なんやけど。
むしろ、割合的に多い定型の方が事故率高いっしょ。
車間距離もろくに空けない、流れとか言ってスピード違反常習
横断歩道に歩行者居てもほとんどが止まらない
ルール守れんカスばっかやん。 事故起こすのは定型でも、診断されていない発達のヤツか境界性のやつらが多いからだろ 秋の彼岸入りで田舎へ墓参りに行くことになった。
でも、数日前から新幹線の指定は売切。
自由席に乗るべく早めに駅に行く必要があったが、こういう時に限って中途覚醒で朝起きるのが辛い。 ベッドに横になっても休まらないし起き上がっても何も出来ない。短時間でいいから体が軽くならないかなぁ 横になっても休まらず、疲労が溜まるんだよね。
僕だけかな？ そして時間が無益に去っていく感じ。
療養になっている気がしない。病状も良くないし。 >>544
寝ながらスマホいじってたりしない？
それだと療養できないので、文字通り時間の無駄だよ >>545
テレビは身内に譲ったので、スマホをいじる時間が増えている。確かに、無駄に時間が過ぎていく感じ。
さらに、調子が良くないとスマホすらいじれず、ベッドで横になっているけど、これも時間の経過が早い。 そうしよう、ダラダラ毎日してればいいんだよ
もう競争はやめだ ここにレスしている皆さんは何歳？
自分は50代前半。休職は２回目。もう後がない。
本当、そういう風に生きてみたい！
30年近く働いて疲れた。眠るように逝くのが夢だよ。 >>551
セミリタイアするだけの貯蓄あるなら辞めればいいさ 住宅ローンが残っているのを考えれば貯蓄なんて…
退職金をもらってもローンに消えていくなぁ〜
【お知らせ】
>>17で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 >>553
私は退職金でローン一括返済したよ
転職で収入減るってわかってたので、一括返済のほうが利子少なくて済むし
実際、今も完治してなくてバイト生活なので
収入は半分以下になってるけど、家賃がいらないので何とか暮らしていけてる 親から継いだ家だが、古いので固定資産税は賃貸よりずっと安く済んでるわ
でも毎日必ず出勤して、ができないので先細りでこれからどうなるのか先が見えない
地方だから売っても大した額にはならないから今の状態でなんとかしたいのだけれど……
とりあえず現状やるべきことは、うつからの回復に専念することだろうな だれかワシの代わりに傷病手当金の申請書をクリニックに取りに行ってくれ〜
先週できたから取りに来てねって電話があったが行けない、外出れない
風呂も5日ぐらい入ってない >>557
自分も正社員での転職は無理かと思っている。
まずはバイトかな？ 収入は確実に減るけど、転職活動がうまくいかない中、食っていくためには、どうのこうの言っていられないよね。 バイトで十分
気楽に仕事がしたい
ノルマとかパワハラとかはもう嫌だ 眠剤飲んだら、日ごろ押し殺してる不安、寂しさ侘しさが噴出して眠れん。
シーチキンと柿とカンパン食べてる。
これは夏ガリのリバウンドくるなw 順を追って書いてみる
場所：マンションの8F
空中：風圧で苦しかった
着地：固めの土に体育座りをゆるめたような形で着地。
スローモーションで地面に打った部位の順まで詳しくわかる
着地後：痛いより「あ、体が動かない…でも頭は動く…これ死ねないのか？」
周囲：遠くで通報してくれてる人の声が聞こえるけど寄っては来ない
入院：体中の骨が折れると排泄どころか上体を起こすことすら出来ない
清拭やシーツ交換が激痛
数日後から視界が泥水の中に居るような状態で目の前に手をかざしてぼんやり影がわかる程度
(頭を打って眼底出血した為)
徐々に治る
予後：治療費(自殺未遂は保険が効かない)300万弱を分割で払う日々
足に重度 腰と肩に軽度の後遺症 激しい飛蚊症 風圧のフラッシュバック メンヘラになった
結論：なるべく人に迷惑かけたくないけど、電車に飛び込む人の気持ちもわかる
(確実＆即死という魅力) >>568
風圧で苦しいというのが生々しいね
電車でも飛び込んだけど命は助かって、足と片腕なくして障害者になった人のブログを読んだことがある >>568
助けてくれと頼んだわけでもないのに勝手に救命して治療費は自腹って酷いね
変な世の中 8Fじゃ微妙だね
首吊りが一番人に迷惑かからんし確実だろ 具合の悪さはあるしあまり動けもしないし、ではあるんだが、
希死念慮に想いが傾いても頭は醒めていて
「いや死にたくないぞ」と考えられるようになったのはちょっとした驚きだった
多分今飲んでいる薬のお蔭なんだろうが、薬ってこんな風に効いてくるんだなぁ 夢も希望もあるんだよ…
眠れないから今日仕事休むわ このところ調子を落としていることもあり、夢も希望も自信も意欲も何もない。うつ病は悪化している。 夜勤とか早死にまっしぐらだぞ
負債は歳取ってからやってくる 夜勤続きだと自律神経がやられる。夜型の人も同じく
夜更かしは寿命削ってるようなものだよ 夜勤はガン率アップなので、苦しんで早死したければどうぞ キャバで働けば酒とセクハラでメンタル悪化
風俗は性病もらってメンタル悪化だ
夜勤より害悪過ぎる風俗を安易に勧めるなよ
メンタル悪化の方がストレスで癌化するっての 尖圭コンジローマのウィルスは子宮頚癌の発生率が高くなる
風俗は癌になるよ
舐めたら咽頭癌
チンコに付いたら陰茎癌 昔の遊び人俳優
勝新太郎は下咽頭癌
梅宮辰夫は陰嚢癌に尿道癌
松方弘樹の元妻の仁科亜季子は子宮頚癌
そういうこと
キャバや風俗で働く方が癌リスク大だっての 外に出たくない
けど食料も尽きてしまった
あー家から出たくない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
