うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>682
飲まず食わずでいれば、どんなに健康でも3日で死ぬよ 一人暮らしだと食事は負担になるね。
昨日は三食とも抜き、ソフトドリンクを飲んだだけ。
今日は朝食抜いたけど、なんとか買い出しに行き、インスタント食品、ご飯のパック、食パンを購入した。 >>692
昨日は日本中が盛り上がったしね
ＧＷも夏休みもハロウィンもクリスマスもお正月もみじめでやるせない気持ちになるんだよ
仕方ないんだけどね 1週間前に岸から落ちて左手首を骨折した。
運動できないや。 オナったら1日賢者タイムレベルで次の日何もする気になれないんだが同じ人いる？ その後は何もする気にならないなぁ〜
それに、ちょっとした外出の後も疲れる。
最近はお酒や外食の機会も減った。 >>702
厳しいよね。今度の三連休も身を潜め出費は控える。 すでに休み続けてるからむしろ三連休とかやめてほしい
人が多くなる FOMCの27時まで起きてるかなぁ
当たり前だけど、ダウも、日経先物も様子見で全然動かん。
ほぼ利下げ確実視されてるけど、FOMC利下げしないで暴落とか、
朝起きてから見たくねーしなぁ。 感性が死んでる
死んでるのにさらに死んでいく感覚だけある そういえば、最近いつ風呂に入ったんだ？一人で引きこもってるから全然時間と火曜日の感覚がない。 >>713
いや、ホントにそう。理想的にはそうしたい。
でも現実は、体調悪化とか不安感が襲ってきてそこから逃げるために、
ストゼロで眠剤流し込んで気絶するってのをやりがちで遮光カーテン
なんで目を覚ました時に午前なのか午後なのかわからず、また2行目に
ループする生活になっている。
傷病手当金の申請書をクリニックに取りにいかなきゃならないのに、
全然外出られん。 >>713
マジこれができるようにならないと社会復帰困難
俺も長い間これができなかったがここ最近意識入れてできるようになってきて
そうすると生活リズムも安定してきて復職してもやっていける自信が少しずつ芽生えてきている アル中はヤバイだろ
7時起きの11時就寝にすれば自然と寝付きが良くなる >>717
鬱に「がんばれ」っていうのと同じ。普通の生活がしたいんだけど、ストゼロでサイレース＋マイスリー決めないと
寝られんのよ。
横になってたらそのうちウトウトして寝るよ。って普通の人は言うんだけど、
それができねーのよ。いくら横になってても寝られん。だから休んでんだ
俺だって昔はクスリなんて飲まなくても10時間も寝られたよ。それがもうできねんだよ >>719
鬱とアル中を同義に語るならアルコール依存症専門の病院いけよ
自分から治療受けようとせずに辛いわ〜じゃねーよ 数時間イスに座ってただけで、全身疲労でもうダメだ。ベッドで倒れる >>722
お疲れ、俺も書類とりに行かなきゃならないのにクタクタ 今朝ごみを捨てに外出たらすごい寒い。
これからまたあの寒さで鬱悪化するのか。 寒さもだけど日照時間が短くなると冬季鬱も重なって来そうで
まあ自分は夏でも雨戸カーテン閉めっぱなしだけど
台所側からの光も少なく生るとなぁ 先月の台風で田舎に被害が出たから、三連休は帰省して作業をするけど、とても寒い。
それにしても、ボランティアの方々には感動する。
療養中の自分でも少しは役に立ちたい！ 昨日はボランティア活動、今日は実家や身内の買い出しや家内作業に協力した。連休２日目のこの時点で結構疲れている。復職に向け、体力をつけないと！ すげーな、俺なんか実家帰って戻ってくるだけでくたくたになって３，４日寝込んだわ >>730
来月に復職する予定で、復職訓練を続けている最中。三連休は当初予定なしだったけど、産業医や人事部から、体力強化や社会参加の一環としてボランティアを勧められた。でも、泥の運び出しとかキツかったよ。 >>731
再休職や退職になったら、またここ来いや
適当にやろうぜ、案外なんとかなるってわかったし。 >>732
どうもありがとう！
うつ病自体はまだ寛解には至らないので、通院や投薬治療は続くし、今後退職の可能性もあるけど、今月は復職に向け訓練と療養に努めます。 >>736
髪の毛は頭が痒くなるので洗うけど、体は寒いのでパスしがちです 一人暮らしで無職、両親親戚とも付き合いなし。
最近、日々の食事やシャワーの気力もなくなり自立支援ヘルパーさんに応援にきてもらってるんだけど
もう、もうそんな気力もなくなりつつある。寝てる、ひたすらねてる。入院した方がいいのだろうか？ >>738
頭だけ洗うって床屋みたいにするの？
普通にシャワーなら身体も洗えるでしょ 水の要らないシャンプーとか売ってるね
自分はどうにも動けないときにはシーブリーズのローション振りかけてわしゃわしゃしてる 頭は洗ってないな
痒いからフケだらけ
股間と脇だけシャワーしてる 気分が低空飛行の人っていますか？
低空飛行だから何もやる気起きない
もちろん、お風呂、シャワーにも中々入れない
薬が合ってるのかどうかも怪しい。 一週間くらい風呂入ってないけど外にも出ないし
他人と交流も無いから迷惑はかけてないよ 一人暮らしだから汚いとかどうでもいいこと。
わざわざトイレのドア閉めないでしょ、の感覚 >>747
ノ
薬が希死念慮などネガな気持ちを抑制しているのは分かる
が、落ち込みはしにくいが気持ちが晴れることも無い、まさに低空飛行
そして根が張ったように腰が重く、なにかを能動的にしようとすると甚大な意志の力が必要
なんにもできないでただただ時間を先に送ってる感 ごめんやっぱムリ
自販機まで歩いてコーラ買ってくる コーラは箱買いしてストックしてる。毎月５〜６箱飲んでんのはそうはいないだろうな 6箱だと1.5リットルで72本？
１日に３リットル？けっこう凄いかもね？
自分もコーラ依存性だけど100円ローソンの1Lボトルを１日1本くらい
ゼロカロリーのだけど人口甘味料もちょっと不安なんで無糖の炭酸水で割ってるw >>756
それカフェイン中毒だろ。うつには毒だぞ >>758
６箱×８本だから４８本（１．５L）だろうね。１日２Lぐらいかな。
同じくゼロカロリーで半分ぐらいはストゼロで割って飲む。
人工甘味料を人工甘味料で割って飲む。わけわからん。
>>759
うつじゃなくても毒だと思う件
この一人暮らしの特権は手放せない カフェイン無いと辛い時も有るけどね
自分はバイト行けてた時はカフェインの錠剤飲みまくってた
コーヒー飲めないからコーヒー味の錠剤がダメで
カーフェソフトってカフェイン錠剤がコーヒー味じゃないタイプだったので買い置きしてた
今は長いこと寝たきり
カフェイン入れないと起きれる気がしない 先週木曜って最近じゃん。中２日でしょ。中７日は行かないと せっかく風呂入ってさっぱりしたし、
正装して餃子の王将でも行きたくなってきた
今の時間は混んでるだろうなー >>753
毎日どうやって過ごしてますか？
これから寒くなると散歩も億劫になりしなくなり
そうなのでさらに引きこもりが
激しさを増しそうです。 カフェイン入れると頭が少しシャキッとするね
自分は緑茶と栄養ドリンク常用で何とか生きてる カフェインもやっぱヤバいみたいだね
以下コピペ
カフェインは飲んでから、数時間は気分の上昇があるものの、それ以後は体内のカフェインの量は急激に減少し、この減少によって気分の落ち込みや、不安症などの症状が現れるとされています。
なぜこのように言われるかと言いますと、カフェインは交感神経を強制的に働かせる成分なのですが、カフェイン摂取直後は交感神経を働かせることで一時的に元気になったように感じます。
ただうつ病を患っている方は、そもそも元となるエネルギーが少ない状態なのですが、このカフェイン摂取によってエネルギーが枯渇している状態にも関わらず、無理やり元気にさせようとしてしまうので、その反動でうつ症状が酷くなるのです。
ですから鬱病を患っている方はカフェイン摂取は控えた方が良いのです。 今日も4個食べたん
まだ秋だからただノドを冷やしたかっただけなん
そしてここで連投ストッパーなんな
わかったん
きょうはこのへんでかんべんしてやるのんな まあ気持ちよく眠気飛ばしたいなら寒気にアイスを加えることです まあそしてさらに言えばアンナ・シェルバコワのように可憐に舞うことがうちらガールズのたしなみなんな
ケモナ〜ハーレムな〜ん♪ ケツ！！ バイバイなん >>769
借り物のエネルギーでも、どうにかして捻出しなきゃいけない時があるからね。
大人って大変。 今日はシャワー浴びれた（頭も洗えた）
スッキリして気分上々。 >>766
>753だけど、未病的な具合の悪さを流して誤魔化すために
テレビを眺めたりネット眺めたりして時間を先送りしてその日を乗り越えているわ
あと、寝てしまうのがなにも考えないし一番ラクだけど、睡眠時間が乱れてしまうのが難
これから冬に突入するけれど、お互い症状の悪化が軽く済むよう、
手が打てれば打つけれどそうそう上手くもいかないだろうのでせめて祈ろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
