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うつ病で療養中の過ごし方 286日目

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0001優しい名無しさん (ワッチョイ b3ad-2ZOZ)
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2019/05/30(木) 23:34:12.57ID:xuU5JDG/0
!extend:checked:vvvvv:1000:512

【スレ立て時にコピペして二行にしてください】

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/

※ワッチョイ(過疎スレ)が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0115優しい名無しさん (ワッチョイ 6a01-e6KQ)
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2019/05/31(金) 20:29:17.70ID:aSv7hmNM0
前スレで出てた、今からちょっと仕事辞めくるって映画見たけど
パワハラ受けた人はトラウマ出てくると思う

一方、わたし定時で帰りますってドラマ
今を輝くオサレIT超ホワイト企業が舞台で、なんだこりゃって感じ
こんなのありえねえだろと、結局誰もすくい上げてくれないって視聴者の声が聞こえそう
0117優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-Jg44)
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2019/05/31(金) 20:35:11.94ID:v5SMrohHa
ちょっと調子良くなってきたと思ったら
ちょっと失敗したのが気になって反動でめちゃくちゃ憂鬱
仕事も集中できないしきつかった…
無感情位落ちてる時の方が楽だわ
0124優しい名無しさん (ワッチョイ d394-avPp)
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2019/05/31(金) 21:40:09.59ID:j79X6MXR0
>>884
SNRIはヤル気スイッチみたいな感じかな
SSRIは、不安感がなくなる感じだぞ
0125優しい名無しさん (ワッチョイ d394-avPp)
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2019/05/31(金) 21:41:09.23ID:j79X6MXR0
パワハラうけてから、働いてると、いつこの人は怒鳴るんだろうとか、嫌なことしてくるんだろうって凄く不安になる
0126優しい名無しさん (ワッチョイ d394-avPp)
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2019/05/31(金) 21:42:05.40ID:j79X6MXR0
>>117
それで薬きかなくて、今、躁鬱の薬試してるけどそんな劇的にきいてる感じもしない
0129優しい名無しさん (ワッチョイ 6a01-e6KQ)
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2019/05/31(金) 22:12:28.10ID:aSv7hmNM0
ある作家が例の事件でツイッターで巻き起こる犯人への怒りの渦に絡めて
怒りという感情はアディクションだって言ってた
快楽をもたらす依存症
パワハラ起こすような人間は怒りの依存症なんだと思う
こんな人間が涼しい顔して背広着て大勢ひしめいてますね
0135優しい名無しさん (ワッチョイ 2301-qS4+)
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2019/06/01(土) 00:56:10.48ID:CwqkM3620
幻聴とかじゃなくてこの頃頭の中が騒がしい
自分の提案とか考えを否定する奴がいるみたいな感じ。伝わるだろうか。
あまりにも騒がしくて、幼少期のこともフラバして、どうにもならなくてソラナックス飲んでる毎日。
少し前まで元気だったのに。経過いいって言われてるのに。
医者に言った方がいいのかな?信じてもらえるかな?
詐病だって、甘えだって思われるのだろうか。
クスリが変わるだけでまた2週間効くまで耐えなきゃならないのかな。
0139優しい名無しさん (ワッチョイ 5bb9-sYVW)
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2019/06/01(土) 01:47:14.70ID:w7QgZeaQ0
自己啓発の本読むの好きなんだけどさ。信念の魔術って本に
諸君、その紙にじぶんが人生で一番欲しいものを書いてくれってくだりがあって。
それやると必ず手に入るんだってさ。 
>>137さんやってみたら?
0143優しい名無しさん (ワッチョイ 5bb9-sYVW)
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2019/06/01(土) 03:13:43.93ID:w7QgZeaQ0
>>142
それあるーつらいよね
あのときあーしとけば、今こうなってなかったのでは。。。
tってすごく過去のことを悔んじゃう。。。どうしたらいいのか。
薬に頼るしかないのか
0144優しい名無しさん (ワッチョイ 2fda-Jg44)
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2019/06/01(土) 03:16:41.36ID:FMnjL3NR0
小学生並よくわかる。職場ですごく感じてた。なんもわからなくなって、とにかく恐怖心が凄かった。どうしていいかわかんなくなって裏でずっと泣いてた。
0150優しい名無しさん (ワッチョイ 6ab8-2ZOZ)
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2019/06/01(土) 07:32:57.09ID:jZjVRNMz0
裏の家から5分で1〜3回ほど毎日パシン!って音が聞こえてきて
気になる
多分台所の食器棚とか網戸とかの音だろうけど
気になる自分がおかしいのか怖い
ご近所だし言いずらいしこのご時世にクレーム入れたら怖い人だと思われそうだし
0151優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 09:54:38.40ID:r1aGBAzbd
今日は通院だが、いつもと違い昼前の予約なので、また横になってボーッとしてる。あと1時間位ある。今日も暑そう。先週から7月並の暑さ続きで仕事休職してるとはいえ体に堪える。
0154優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-gg92)
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2019/06/01(土) 10:24:16.53ID:0nX3JSHJa
鬱で実家に帰ったんだけど辛い
〇〇の仕事やってようかな→あんなには向いてないからやめなさい!また病気酷くなったらどうするの?
スーパーの品出しとか工場とか勧められるけどやりたくないよお
0155優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-bb9B)
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2019/06/01(土) 10:39:05.46ID:0DedWlQMa
早く真横の工事が終わりますように。
市役所に電話してみてやっと代表?の人間がきて説明しにきたわ。
おせーんだよ。
先月意識失って倒れて救急車で運ばれて死にそうになったんだからな
0156優しい名無しさん (ワッチョイ bb01-uOnr)
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2019/06/01(土) 11:07:02.51ID:Xwenei8m0
少し動けるようになってきて、だけど日中の時間の使い方がわからなくて、とりあえずペン字練習を始めてみた。
練習した跡が形に残るから、気休めでも何かやっている気になれて自分に合っているかも。3日坊主にならないように続けてみよう。
0159優しい名無しさん (ワッチョイ 6ab8-Ekl2)
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2019/06/01(土) 11:24:22.98ID:jZjVRNMz0
>>155
どうして意識失ったかは分からないけど、騒音って気になりだすと止まらなくなるね
0161優しい名無しさん (ワッチョイ bbda-Ekl2)
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2019/06/01(土) 11:41:10.40ID:N/Yo0Yek0
まあそりゃあリチウムだからな。
0163優しい名無しさん (ワッチョイ cfe6-bUoT)
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2019/06/01(土) 11:46:48.42ID:Z6j4l7a80
俺は毎日 上司の
罵声、怒号の連続で疲れたよ
荷物の仕分け作業なんだけど
働けブター 歩くなデブー 何止まってるんだデブー 休むなハゲー
一応障害者求人で入ったのだが
0164優しい名無しさん (ワッチョイ bbda-Ekl2)
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2019/06/01(土) 11:49:39.09ID:N/Yo0Yek0
ひえぇ、怖いな。やはり職種は重要だな。てか俺は多分傷病手当金と失業保険が切れるまで働かない。
0167優しい名無しさん (アウアウウー Sa1f-4xSD)
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2019/06/01(土) 12:36:11.25ID:6cZ8mWRJa
お酒を抜いてベンゾ系を抜いてしばらくたつが調子がいいわ
ベンゾは頓服として役にたったが離脱しているときつらかったから思いっきりやめたらなれてきたわ
0168優しい名無しさん (ワッチョイ 2e02-gg92)
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2019/06/01(土) 13:06:39.84ID:myWmI89i0
親がうるさい
働きたい職業は反対されて工場とか裏方ばっかり進めてくる
単純作業なんて向いてないのに理解してくれない
養ってもらってるし仕方ないと思うんだけどめちゃくちゃストレス溜まる
せっかく前向きにバイト探ししてたのにまた嫌な気持ち思い出した
0170優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 13:18:37.01ID:r1aGBAzbd
>>169
ほぼ引きこもり寝たきりでもう長らくシャワーさえ無理だけど、蒸し暑くなってくると自然と浴びる気になるからもう少しで浴びれそう。
夏はどうしても風呂よりシャワーになりがち。
0172優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-bb9B)
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2019/06/01(土) 13:23:01.19ID:0DedWlQMa
>>159
うん、家の周り今まで田んぼと畑だらけの静かな場所だったから特に。
あなたの騒音も気になるね…
身近な相談窓口に相談してみたらいいかも。
音や臭いは不可避だからね、おかしくないよ。
0176優しい名無しさん (ワッチョイ 6a02-bIfI)
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2019/06/01(土) 13:53:47.88ID:G7U8irsi0
部屋に一人でなにもしていないと頭がおかしくなりそうだ
だけど外に出て何かをやったり勉強したりする気力もない
趣味だったゲームすらやる気にならない
どうしたもんか
0181優しい名無しさん (ワッチョイ bbda-Ekl2)
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2019/06/01(土) 15:12:30.78ID:N/Yo0Yek0
>>167
俺もお酒とベンゾやめるわ。休職前は一年かけてやめたのに酒でスイッチ入ってまたベンゾと酒に溺れかけている。
もう退職するからしばらくゆっくり断薬断酒して完全に健康になって社会復帰するぜ。
0182優しい名無しさん (ワッチョイ bbda-Ekl2)
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2019/06/01(土) 15:16:57.67ID:N/Yo0Yek0
>>168 俺の親兄弟も何故か工場ばっか言ってくるよ。
しかも生活保護も通るって医者が言ってくれたって言ったらゴミ扱いしてやめてからだと。
じゃあ親兄弟が養ってくれるのかよ?ずっと一人暮らしで自活してきた。
大手にいた時は自慢しまくってた癖に休職退社する事話したら途端にまたゴミカス扱い。
何が鬱なんか怠け病やら思い込みだ。んで福祉は止めろだと?身内の恥さらしみたいな事だろうが。
じゃあお前らが一体何を助けてくれるのか?ゆっくり休んで治して再就職しないとまた潰れるわけにはいかない。
0183優しい名無しさん (ワッチョイ bb01-bIfI)
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2019/06/01(土) 15:24:50.40ID:8lVGWEtp0
うつを怠け者とか甘えとか思い込みって言ってる人は
精神っていうのはなんか根性でどうにでもなるスピリチュアル的なもんだと思ってるんだろうね
だから根性がたりない、甘えだ、みんなつらいところがんばってるんだとか平気で言い出す
脳の病気と言っても理解しようとしない

一度なってみればシャレにならないつらさなので2度とそんなこと言えないだろう
0184優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 15:27:21.06ID:r1aGBAzbd
蒸し暑いがゆっくり20分位歩いた。普段引きこもりだから、たったそれだけの徒歩時間でも足が凄く疲れた。家の中で足踏みでもいいから少しでもやって仕事戻れるように体力を回復していきたい。
0185優しい名無しさん (ワッチョイ be8f-KqP0)
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2019/06/01(土) 15:33:33.00ID:wz/8/HOp0
まあ、でも世間の風当たりの強さはある程度飲み込まなきゃね
全ての人に理解してもらう、配慮してもらうわけにもいかないし

なんでわかってくれないんだ!という感情に、
あまりエネルギーは使いたく無くなってきて
いろんな自分に起きる負の事象に対し「己の不徳の致すところ」という考えになりつつある
そうすると、なんだかスーッと落ち着くんだわ
0187優しい名無しさん (ワッチョイ 73da-Ekl2)
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2019/06/01(土) 16:09:09.74ID:vJHoblqi0
精神科の先生だったらと思ってたけどきつい人はきついね
やっぱり気持ちなんて分かって貰いたいとまでは思わないけど寄り添っては貰えるかと期待しすぎてた
やたら上から説教、見下しな言い方されて、現実の過去未来のこと改めて考えてしまってしにたい気持ちが戻ってしまった
前まではいい先生だと思ってたのに、最近は頑張ろうと前向きだったのに頭回らなくて言い返す言葉も出てこず只々落ちた
調子良くて行くか迷ってたけど本当行かなかったらよかった

先生は昨日気分がハイっぽかった、自分も鬱になる前までのハイな時って調子乗ってしまって相手のことちゃんと見えてなかったって感じるから分かる
ハイな人は今はだめだ、しんどい
0188優しい名無しさん (ワッチョイ 2f8f-pSzh)
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2019/06/01(土) 16:17:07.91ID:+mw4ut9G0
一昨日、昨日は腕に痺れがでたりと調子悪かった
今日は比較的楽、多少元気が続いても多少のストレスで容易く悪化するのは本当なのね
焦りは禁物だけど行動起こし始めるのを見極めるのはむずかしい
0191優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 16:40:45.00ID:r1aGBAzbd
>>189
病院変えるか別の先生にしてみては?合う合わないもあるからドクターショッピングも大切かと…
0193優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-unu5)
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2019/06/01(土) 16:55:08.45ID:H9Ru513Ra
>>192
いい医者なの?

確かに前のクリニックでは抗うつ剤ばんばん出されて躁転した事もあったけど肉体労働の仕事頑張れてた

今はクエチアピンを12.5mg(ごく少量)だけ処方されているけど身体重くてウォーキングだけでもバテバテ…
0194優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-unu5)
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2019/06/01(土) 17:02:34.06ID:H9Ru513Ra
>>190-191
ありがとう

この10年でクリニック3回変えてるから何度も病院変えるより「信頼できる医者と長く付き合ったほうが良い」とアドバイスされてから頻繁に転院するのに気が引けて…
0195優しい名無しさん (スププ Sd8a-80cR)
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2019/06/01(土) 17:03:05.03ID:kCQk9FNAd
>>193
薬は毒だから必要ないのにどんどん出す医者より最低限の薬やださない医者のほうがいい医者だと思うよ。
あなたのことをよく考えてくれてる医者だと思う。
0196優しい名無しさん (アウアウカー Sa7b-unu5)
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2019/06/01(土) 17:05:11.26ID:H9Ru513Ra
そもそも食事療法で鬱って治るの?
そうゆう本とか情報は見たことあるし、確かに薬に頼るよりは良いかも知れないけど生活保護受給者だからいくつもプロテイン買うお金なんて無いよ
0198優しい名無しさん (ワッチョイ 7eda-4xSD)
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2019/06/01(土) 17:17:54.41ID:dO/thmRP0
>>181
ベンゾ、エチゾラムなどは効いてるときは助かるがそれが途切れたら不安とか焦燥感が増して落ち着きがなくなるのがきつかったわ
エチゾラムは止めれるならやめたほうが絶対良いわ
さもなければ、がちの薬中になっちまう
0199優しい名無しさん (ワッチョイ 8f61-pVhm)
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2019/06/01(土) 17:20:30.89ID:/ZujMDZ10
食事療法で治るんだったら、抗うつ薬、抗不安薬、その他メジャー
なんて開発されていないよ

そんな本があって提唱されていたら
おそらく効果はないだろうけれど
売れる本にはなるだろう
0201優しい名無しさん (ワッチョイ 3f61-Jg44)
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2019/06/01(土) 17:37:08.61ID:xMkv3+eZ0
セロトニンに必要な栄養素はトリプトファン、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシン、amazonでそろえるなら2カ月分で5千円てところだね。効くかどうかは知らないけど…
0203優しい名無しさん (ワッチョイ 3f01-Wfzq)
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2019/06/01(土) 17:49:31.97ID:b1h2bSbs0
食事で治るって本も流通してるよね
ビタミン不足やらミネラル不足やら何とでも書ける
原因がそこじゃない人の方が圧倒的に多数なんだよな
0204優しい名無しさん (ワッチョイ 2301-qS4+)
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2019/06/01(土) 17:58:49.06ID:CwqkM3620
食事で、っていうか規則正しい生活を送ることで精神が安定するんじゃないかなって思う
薬を飲んで生活リズムをなおしていく、みたいな。
逆にクスリ漬けになるリスクもあるんだけど
0206優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 18:11:01.46ID:r1aGBAzbd
まあ、薬も飲むだけでいい、という手軽さはあると思うけどね。食事だと一人暮らしだし、今は引きこもり寝たきりに近いから食材調達とか料理とか面倒で難しい。
0207優しい名無しさん (スププ Sd8a-80cR)
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2019/06/01(土) 18:12:23.68ID:kCQk9FNAd
未成年には偽薬と差がないと書いてあるものもある。


SSRI や SNRI など9つの新規抗うつ薬
で実施された24の臨床試験のメタ解析の結果、未成年の大うつ病患者では、有効性の点
で プ ラ セ ボ と の 差 が 無 く 、 し か も 自 殺 企 図 ・ 自 殺 念 慮 の 出 現 の 相 対 リ ス ク は
1.66(1.02-2.68)であり、それぞれの薬剤での相対リスクも1を越えていた(Hammad ら、
2006)。三環系抗うつ薬の時代には PCT が一般的には行われていなかったので、解析に耐
えるデータがないが、米国食品医薬品局(FDA)は、この現象はすべての抗うつ薬に共通す
る可能性が高いとして、抗うつ薬を未成年うつ病患者に投与する際にはリスクとベネフィ
ットを評価することを警告(Black Box Warning)している。
0210優しい名無しさん (ササクッテロレ Sp33-YBvZ)
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2019/06/01(土) 18:52:34.21ID:sxRpBpX3p
あと二週間で復帰したいんだけどまだ興味が自然にわかない状態。間に合うかな。。。
0211優しい名無しさん (ワッチョイ 3f01-Wfzq)
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2019/06/01(土) 18:59:32.73ID:b1h2bSbs0
うつ絡みの本は2000年過ぎてからバカ売れしたと思う
質も低下したし、情報が多すぎる
最低限の食事と睡眠、出来れば運動のリズムが一定になればね

どうしても落ちると崩れてしまう…
0212優しい名無しさん (ワッチョイ 1705-xUC2)
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2019/06/01(土) 19:01:27.39ID:4tjvDdcD0
スレチならすみません。
長く鬱で療養中のため、金銭的に厳しくなっております。
一昨年の今頃、臨時福祉給付金の通知封書が届いたんですが、今年は軽減税率導入で、この制度というか給付はなくなるんでしょうか?
0213優しい名無しさん (JP 0H4b-CcwF)
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2019/06/01(土) 19:01:36.87ID:oO9AinfrH
今日は進んだなぁスレ。
やっとガチキャンプいってくる。こんな時間からだけど明日雨の中だし、ゆったり心機一転してくる。
長男かなり頑固だから午後から言っててやっと夕方遅くに出るという。発達とかじゃなければいいけど。頑固すぎてこまる。。
0214優しい名無しさん (スッップ Sd8a-FrPQ)
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2019/06/01(土) 19:03:55.38ID:r1aGBAzbd
>>210
焦らず、延ばせるなら延ばして心身整えてからでも遅くないんじゃない?焦って失敗しちゃってもよくないしね。
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