うつ病で療養中の過ごし方 286日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 早く真横の工事が終わりますように。
市役所に電話してみてやっと代表？の人間がきて説明しにきたわ。
おせーんだよ。
先月意識失って倒れて救急車で運ばれて死にそうになったんだからな 少し動けるようになってきて、だけど日中の時間の使い方がわからなくて、とりあえずペン字練習を始めてみた。
練習した跡が形に残るから、気休めでも何かやっている気になれて自分に合っているかも。3日坊主にならないように続けてみよう。 >>154
リハビリとして短期で行けば？
体力付けにジム替わりとしても >>155
どうして意識失ったかは分からないけど、騒音って気になりだすと止まらなくなるね 俺は毎日 上司の
罵声、怒号の連続で疲れたよ
荷物の仕分け作業なんだけど
働けブター 歩くなデブー 何止まってるんだデブー 休むなハゲー
一応障害者求人で入ったのだが ひえぇ、怖いな。やはり職種は重要だな。てか俺は多分傷病手当金と失業保険が切れるまで働かない。 それボイスレコーダーで記録しておいた方がいい
何かの時に役立つ >>163
すぐやめるか、レコーダーに録って
ハロワやNPOとかに告発した方がいいよ
もっと病んじゃうよ お酒を抜いてベンゾ系を抜いてしばらくたつが調子がいいわ
ベンゾは頓服として役にたったが離脱しているときつらかったから思いっきりやめたらなれてきたわ 親がうるさい
働きたい職業は反対されて工場とか裏方ばっかり進めてくる
単純作業なんて向いてないのに理解してくれない
養ってもらってるし仕方ないと思うんだけどめちゃくちゃストレス溜まる
せっかく前向きにバイト探ししてたのにまた嫌な気持ち思い出した >>169
ほぼ引きこもり寝たきりでもう長らくシャワーさえ無理だけど、蒸し暑くなってくると自然と浴びる気になるからもう少しで浴びれそう。
夏はどうしても風呂よりシャワーになりがち。 >>169
僕は後頭部にシャワー当てると気持ちよくなります >>159
うん、家の周り今まで田んぼと畑だらけの静かな場所だったから特に。
あなたの騒音も気になるね…
身近な相談窓口に相談してみたらいいかも。
音や臭いは不可避だからね、おかしくないよ。 >>168
働く気持ちがあるのがすごい。つか偉い。
俺なんかなんとかタナボタで金入らないかしか考えてない。
もう働けない >>173
うつ病の診断書あれば生活保護余裕で通るよ、家賃プラス7〜8万だから働くよりいい。 体調悪化したので心療内科にいったら悪化してジェイゾロフト５０ｍｇ→７５ｍｇに増量
最近落ち着いてたので悲しいわわ 部屋に一人でなにもしていないと頭がおかしくなりそうだ
だけど外に出て何かをやったり勉強したりする気力もない
趣味だったゲームすらやる気にならない
どうしたもんか >>176
あせったらアカンで
待ってりゃヤル気スイッチ入る
それまでは療養に徹するんや 会社に障害枠で入ったのに酷い扱いを受けて辞めた。何かをする気力が湧いてこない。寝てばかりいる 便の色も茶色に戻った。歯科検診も異常なし。それでも毎日が辛い。 >>167
俺もお酒とベンゾやめるわ。休職前は一年かけてやめたのに酒でスイッチ入ってまたベンゾと酒に溺れかけている。
もう退職するからしばらくゆっくり断薬断酒して完全に健康になって社会復帰するぜ。 >>168 俺の親兄弟も何故か工場ばっか言ってくるよ。
しかも生活保護も通るって医者が言ってくれたって言ったらゴミ扱いしてやめてからだと。
じゃあ親兄弟が養ってくれるのかよ？ずっと一人暮らしで自活してきた。
大手にいた時は自慢しまくってた癖に休職退社する事話したら途端にまたゴミカス扱い。
何が鬱なんか怠け病やら思い込みだ。んで福祉は止めろだと？身内の恥さらしみたいな事だろうが。
じゃあお前らが一体何を助けてくれるのか？ゆっくり休んで治して再就職しないとまた潰れるわけにはいかない。 うつを怠け者とか甘えとか思い込みって言ってる人は
精神っていうのはなんか根性でどうにでもなるスピリチュアル的なもんだと思ってるんだろうね
だから根性がたりない、甘えだ、みんなつらいところがんばってるんだとか平気で言い出す
脳の病気と言っても理解しようとしない
一度なってみればシャレにならないつらさなので2度とそんなこと言えないだろう 蒸し暑いがゆっくり20分位歩いた。普段引きこもりだから、たったそれだけの徒歩時間でも足が凄く疲れた。家の中で足踏みでもいいから少しでもやって仕事戻れるように体力を回復していきたい。 まあ、でも世間の風当たりの強さはある程度飲み込まなきゃね
全ての人に理解してもらう、配慮してもらうわけにもいかないし
なんでわかってくれないんだ！という感情に、
あまりエネルギーは使いたく無くなってきて
いろんな自分に起きる負の事象に対し「己の不徳の致すところ」という考えになりつつある
そうすると、なんだかスーッと落ち着くんだわ 暑い中散歩お疲れさん。私も朝から散歩行って来たわ。1日の唯一の楽しみ。 精神科の先生だったらと思ってたけどきつい人はきついね
やっぱり気持ちなんて分かって貰いたいとまでは思わないけど寄り添っては貰えるかと期待しすぎてた
やたら上から説教、見下しな言い方されて、現実の過去未来のこと改めて考えてしまってしにたい気持ちが戻ってしまった
前まではいい先生だと思ってたのに、最近は頑張ろうと前向きだったのに頭回らなくて言い返す言葉も出てこず只々落ちた
調子良くて行くか迷ってたけど本当行かなかったらよかった
先生は昨日気分がハイっぽかった、自分も鬱になる前までのハイな時って調子乗ってしまって相手のことちゃんと見えてなかったって感じるから分かる
ハイな人は今はだめだ、しんどい 一昨日、昨日は腕に痺れがでたりと調子悪かった
今日は比較的楽、多少元気が続いても多少のストレスで容易く悪化するのは本当なのね
焦りは禁物だけど行動起こし始めるのを見極めるのはむずかしい 「低糖質タンパク質の栄養療法でセロトニンを自分で作るようにしたほうが良い」と医者が抗うつ剤を出してくれない… >>189
病院変えるか別の先生にしてみては？合う合わないもあるからドクターショッピングも大切かと… >>189
いい医者だね、抗うつ剤を毒だと言わない医者は多いからね。 >>192
いい医者なの？
確かに前のクリニックでは抗うつ剤ばんばん出されて躁転した事もあったけど肉体労働の仕事頑張れてた
今はクエチアピンを12.5mg(ごく少量)だけ処方されているけど身体重くてウォーキングだけでもバテバテ… >>190-191
ありがとう
この10年でクリニック3回変えてるから何度も病院変えるより「信頼できる医者と長く付き合ったほうが良い」とアドバイスされてから頻繁に転院するのに気が引けて… >>193
薬は毒だから必要ないのにどんどん出す医者より最低限の薬やださない医者のほうがいい医者だと思うよ。
あなたのことをよく考えてくれてる医者だと思う。 そもそも食事療法で鬱って治るの？
そうゆう本とか情報は見たことあるし、確かに薬に頼るよりは良いかも知れないけど生活保護受給者だからいくつもプロテイン買うお金なんて無いよ >>181
ベンゾ、エチゾラムなどは効いてるときは助かるがそれが途切れたら不安とか焦燥感が増して落ち着きがなくなるのがきつかったわ
エチゾラムは止めれるならやめたほうが絶対良いわ
さもなければ、がちの薬中になっちまう 食事療法で治るんだったら、抗うつ薬、抗不安薬、その他メジャー
なんて開発されていないよ
そんな本があって提唱されていたら
おそらく効果はないだろうけれど
売れる本にはなるだろう セロトニンに必要な栄養素はトリプトファン、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシン、amazonでそろえるなら2カ月分で5千円てところだね。効くかどうかは知らないけど… 食事で治るって本も流通してるよね
ビタミン不足やらミネラル不足やら何とでも書ける
原因がそこじゃない人の方が圧倒的に多数なんだよな 食事で、っていうか規則正しい生活を送ることで精神が安定するんじゃないかなって思う
薬を飲んで生活リズムをなおしていく、みたいな。
逆にクスリ漬けになるリスクもあるんだけど まあ、薬も飲むだけでいい、という手軽さはあると思うけどね。食事だと一人暮らしだし、今は引きこもり寝たきりに近いから食材調達とか料理とか面倒で難しい。 未成年には偽薬と差がないと書いてあるものもある。
SSRI や SNRI など９つの新規抗うつ薬
で実施された２４の臨床試験のメタ解析の結果、未成年の大うつ病患者では、有効性の点
で プ ラ セ ボ と の 差 が 無 く 、 し か も 自 殺 企 図 ・ 自 殺 念 慮 の 出 現 の 相 対 リ ス ク は
1.66(1.02-2.68)であり、それぞれの薬剤での相対リスクも１を越えていた（Hammad ら、
2006）。三環系抗うつ薬の時代には PCT が一般的には行われていなかったので、解析に耐
えるデータがないが、米国食品医薬品局（FDA）は、この現象はすべての抗うつ薬に共通す
る可能性が高いとして、抗うつ薬を未成年うつ病患者に投与する際にはリスクとベネフィ
ットを評価することを警告（Black Box Warning）している。 >>177
ありがとう
とりあえず散歩には出られたからそれで良しとする
でも何もしないで療養っていうのも結構難しいな あと二週間で復帰したいんだけどまだ興味が自然にわかない状態。間に合うかな。。。 うつ絡みの本は2000年過ぎてからバカ売れしたと思う
質も低下したし、情報が多すぎる
最低限の食事と睡眠、出来れば運動のリズムが一定になればね
どうしても落ちると崩れてしまう… スレチならすみません。
長く鬱で療養中のため、金銭的に厳しくなっております。
一昨年の今頃、臨時福祉給付金の通知封書が届いたんですが、今年は軽減税率導入で、この制度というか給付はなくなるんでしょうか？ 今日は進んだなぁスレ。
やっとガチキャンプいってくる。こんな時間からだけど明日雨の中だし、ゆったり心機一転してくる。
長男かなり頑固だから午後から言っててやっと夕方遅くに出るという。発達とかじゃなければいいけど。頑固すぎてこまる。。 >>210
焦らず、延ばせるなら延ばして心身整えてからでも遅くないんじゃない？焦って失敗しちゃってもよくないしね。 >>213
アクティブだな
わしと一緒にいくか
炭火たいて焼肉やいておさけを飲み、静寂さを楽しむ！
虫のねを聞き、鳥のさえずりを楽しむ！
人間に生まれてよかったなと！ キャンプやらバーベキュー楽しめるようになったら寛解近いだろうなぁ
手間かかりそうだし
どん底期なのかやっと食事作って食べたレベル ワイのiPhone SEちゃんの画面が割れたンゴォォォォォォォォ！！！！！！ 頭空っぽ系流動食アニメ見てるときだけは辛いの忘れられるようになった >>99
赤ちゃんかよww
胆汁の分泌量のせいだから心配すんな
大人でも体調悪い時緑便出ることあるよ >>113
お前も赤ちゃんかw
白は白痢と言ってロタウイルスに感染すると出る
ノロなどと違い毒性は別に大したことない
乳児や高齢者等抵抗力の弱い人がかかることがほとんど どうやって笑ってたっけ？ってぐらい笑ってない
むしろ今まで作り笑い以外で笑う事はあっても本気で笑った事ないかもな
昔、勤めてた会社の上司にお前は何も考えてない様な感じでヘラヘラしてるがいつも目が笑ってないって言われたの思い出したわ >>224
あまり人に言われたことにたいして真に受けないほうがいいぜ
それって間接的な貶め方法でよくあることだから >>187
凄く正直でいい先生で羨ましい。
自分に甘い言葉や耳心地の良い言葉をかけてくる生き物なんか一番信用しちゃならん。 今日ユニクロ行ってマック食べてめっちゃ楽しかったわ >>226
そういう愛のある厳しい先生とかいうのでもなかった
伝わってなかったのか的外れな上からなアドバイスや説教で、とにかく前向きで仕事も始めますって話もしたのに前向きになるような会話じゃなく、いい先生だとは自分は感じなかった
自分が精神的に弱いのかな、今は思い出してしまってずっと辛い >>198 俺は今はベンゾだけ。1日二錠の奴を一錠の半分だけ減らせて安定してる。
医者は薬どんどん増やそうとするから自分である程度管理しないと薬中廃人になる。 >>198
わて、べんぞに加えブロンや特に金パブ中毒で１日何十錠も飲んどるガチ薬中。
今切らしてるんでキツイ。
まぁ無けりゃ無いで大丈夫なんだけど…慣れん
薬中になっても別に減薬したり治療すればええ話
さすがに違法はまずいと思うが
マーシーはどうなったか。 >>213
明日雨ということは西日本の方なのかな？
今頃楽しんでらっしゃるかな？
よい一夜を！ まぁ、生活リズム直して運動すれば薬なんていらないってのが極論だな。
しかしわては弱いので、まだ不安で薬は手放せん。 そうだと思うよ。元々薬なくても平気だったんだから治れば要らなくなるはず。
きちんと生活リズム整えて運動して栄養とって日に浴びてそれで治すのと薬は徐々に減らさないとヤバイ。 >>223
ブロンも飲み過ぎると白ンコが出るんだってー
私その前に便秘になっちゃう。 >>229
まぁあなたがそう感じたのならそういう先生になるんだろう。
他に先生がいれば代診して様子みるかどうしても現在の主治医が合わなくなってしまったようなら医者変えるか行動するしかないんでねぇかな。
自分の直感が大事だから。 殺人事件多過ぎだろ。連鎖しまくり。思いつめたらヤバイよな。気楽に考えて穏やかに過ごそう。 「ホエイプロテインおすすめ。肉も食べてタンパク質をもっと摂ったほうがいい」って言うけど、それなら薬局でホエイプロテイン処方してくれよって感じ
無職の貧乏人にはプロテイン買う金もないんだよ >>237
なんの心配をしているのだ？
君は気をつけてないとうっかり人を殺しそうになるのか？ >>239 そうではない。そんな風に親に思われてないかな？とか人目を気にしちゃうから。 >>238
鳥のもも肉、ムネ肉でいいんじゃない？
肝臓にもいいし糖質少ないから栄養面から見るといいし安い しかし通り魔は男ばっかだね
男の引きこもりは近所の人がら怖がられそう 俺実家田舎だから絶対都心部が良いわ。誰もいちいち気にしてないし昼間からフラフラしてる人沢山いる。
田舎はヤバそうだ。 今日一歩も外出れてないからウォーキングしてくる。映画観たけど15分で見れなくなった。中々相当面白くないと一本観るのしんどいわ。 精神薬がまだ開発されてなかった昔の人は強いよね。
そんかわり寿命短いけど。
メンタルの疾患は現代人特有だかんねー 千葉の田舎？の実家暮らしだけど新地開拓かこの辺も住宅や建物どんどん建ってきて余所者や外人まで移住してきてすげー雰囲気変わってヤダ。
住みにくくなっちったよ 最近自己愛か自意識過剰な奴やたら増えてきたなと思う。
誰もオメーみたいな超平凡でつまんなそうな奴見てねぇよ。
この時期にマスクしてる人超こわい…
指名手配で逃げてんの？
刃物でも持ってんの？
暑苦しいしつい避けてしまうわ。 生きるのってほんと難しいよね。
連レスして怖いわねわたし…ごめんあそばせ、、 ああう
なんか言い過ぎたかも
マスクなんかしなくたってあなた素敵な顔なんだから大丈夫よー！
風邪引いてるとかだったら別だけどね
みんな、生きるの大変なの同じだよね。 誰でも条件が揃えば、割と簡単にあの犯人のようになってしまうよ
むしろ蛮行を生み出す環境は、日増しに整いつつある
決して一過性のものでは無いと思う
人が受けた抑圧は、自分か他人かどちらかに矛先が向かうと言われていたけど
拡大自殺はその二つを同時に叶えてしまう
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