うつ病で療養中の過ごし方 286日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured テンション上がってきた！
肉にシーフードに野菜、そしてコーヒーにお酒をもって広大な緑のなかでバーベーキューや！ >>300
緑はいいもんだなあ
人間界から離れて暮らすのもいいな >>292
これ子供の頃言われたわ
冗談半分でだけど
今でも覚えてる とある信仰やってるんだけどさ、ついにそこからも見放され気味だわ。
まあしゃーない、参加出来てないし…
自力でどうにかするしかない孤独戦士だぜ 休養が休養にならないんだよね。色々考えてしまったり、心が苦しかったりね。
少し回復すると散歩やら外出ってなるけど。 時間経過が遅く長く感じる。
それでももう日曜夕方。 リフレックス効きそうだから次回もらえないか聞いてみよう リフレックス効いたかー
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昨日、今年初のキュウリ収穫したわ
手間暇かけれる分、市販のより美味いやで >>311
リフレックスって太りやすいときいたけどどうなんだろう
これって不眠にも利くのかいな そう。休養が休養になってない。午前中は散歩して充実してるんだけど、午後からは暇で暇で居ても立っても居られない。 >>316
わかる。自分もそう。何かしてないと暇でやばい。家にいたらいたで、色々考えてしまう。 おじや、久しぶりに食べる
しいたけと水菜が入ってる
「甘いの食べたい」って言ったら、セブンのタマゴプリン買ってきてくれた
嫁に感謝していただきます 拡大自殺の次は家庭内殺処分か
どこまでこの手のオプションが増えるのか
もう何も考えずに寝よう 人によるかもしれないけどこの音楽聴くと気持ちがよくなるわ。ハードドラッグみたい
https://youtu.be/1rxYw7Y45Eo 眠剤飲んだ。また新しい１週間が始まる。休職して引きこもってるから変化はないけれど。そろそろ休職延長の診断書提出を職場へ伝えないといけない。これで休職開始から1年経過する。 うつ病で休職中だけど今はとにかく仕事のことを忘れて休めと主治医に言われてる。
横になっていたすら１日が過ぎるのを待ってる感じだけど本当にこれでいいのかな… 復職してから疲れが溜まりやすくなったっぽい
土日でも６時起きだったのが今朝は珍しく８時起き
嫁さんにも珍しいねって言われた
あと昼寝も２時間してしまった
週明けに向けてのリフレッシュと言えばリフレッシュなんかもしれんがな
また１週間頑張るでー >>326
だめよ、できる範囲で朝起きてウォーキングとかしてこ >>326
せやで、それでええんやで
ワイの主治医の言葉を真似るならエネルギーが枯渇してる状態だから療養してエネルギーを回復させなアカンらしいわ
治ったらまた再発せん程度にバリバリ活動したらええやん リビングにいるとテレビの音が大きくてキツい
20とかよくこんな音耐えれるよな >>328
最初のうちは一日中横になるべきよ
てか、あの頃は記憶も無いけど、
一日中雲の流れを見てたり、木に止まる野鳥見たりしてたら、一日終わってたな
なんかした方がいい、と自分で思うようになっちったたら、動くタイミングかも >>326
>>326
言われたからやってるって感じに見えるんだけど、何もしたくなかったらしない、したくなったら何かするって自分がしたいようにするのが一番いいと思う。
私は何もしたくなくて一時期ずっと寝てたけど時間が経つと寝てるのが苦痛になって来て何かしようって気になって自然と行動してる。 梅雨の季節って辛い？
去年は、うつが重度で晴れてても雨でも関係なく不安と恐怖で引きこもっていた。
ほぼ記憶ない。
おととしは、まだ梅雨の季節はうつになってなかった。
年明けから復調して、最近は気分がいい日も出てきた。
けど、梅雨入りしたらやっぱり辛くなるのかと心配。 >>328
相手の状況とか症状とか分からないのに無茶言っちゃダメだよ 消費税増税とかあるけどあべちゃん一強でいいと思ってる
F35を105機購入するのも評価してるし
韓国に対する最近の強硬な態度は好感が持てる
安倍首相在職、６日に歴代３位＝初代・伊藤博文に並ぶ
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019060100405&;g=pol キャンプ鬼のように疲れたけど、癒された。今度はほんと一人で行こう。あの癒しはやばい。鬼疲れたけど。
無理してまたストレスかかった時ずどんとこないよう明日はゆっくり行こう。また1歩ずつ。
みんなも無理せず行こう。明日は平日だけど他人は気にせず自分優先でいきたいな。
最後に締めの夜景。みなの心に明かりともれ。 >>333
もともと気圧の変化で体調崩すし散歩とかもできないから健康でも俺は憂鬱だよ さりげなく親に職業訓練所みたいな所をここに行って来なさいって勧められたけど、そりゃ働きたい意思はあるけど正直今はまだ無理なのよ
心配で言ってくれてるのは分かるけどプレッシャーと罪悪感しか生まれない 自分も死にたいが、悪いのが自分じゃないのに
と、腹も立っている >>337
空が明るいとこがあるのは街の照明で明るくなってるのかな
こんな夜景初めて見た 努力だったり運だったり様々だけど、自分が望んだ事や物は全く手に入らない
仮に手に入っても壊れてしまう
人間関係の話ね
家族も恋も友情も…
運命なんてあまり信じたくないけど、こーゆー運命なんだなって最近よく思う >>353
同じく眠れない
もう起きてることにした おは公務員
土日しっかり充電できたし、今週も頑張ります 嫌な事件が続くから、吸い込まれてしまいそうで、怖い >>342
そうですか。
私は、おととい晴れていたときは元気でバスで外食行って、その回りを散歩したり、買い物行ったり洗濯したりできた。
けど、曇りの昨日は、ちょっと落ちてほとんど家にいた。
今日は、朝から落ちてる。
やっぱり、天気にやられるな～。 >>346
好きなジャンルの静かな曲を音量最小で聴いてみ
ワイはそれで睡眠のリズム戻ってきたわ
あと、抱き枕的なもの ラジオ付けっぱなしにして薬も変えたら以前は夜中に4-5回目覚めてたのが2-3回に減った。
また朝が来た。長い一日、長い１週間の始まり。今日も時間経過が遅いだろうな… 元気になってきて副作用辛いから薬を勝手にやめたらまた調子悪くなってふいた
仕事の面接もドタキャンしまくって悪循環
まだ無理はできなかったんだな 何かやりたい事があっても、気力は無いから何も出来ず
結局寝たきり生活になる
一日がホント長くて辛い 通院だ
病気かどうかわからないのにクスリ漬けにされるの、冷静になって考えるとおかしいよね
そもそも病気かどうかわからないのに何で病院行ってるんだ？
ただ怠けたいだけみたい。今日はそれ伝えて通院やめる。 土曜日は久々長時間働いた
夜飲み会があった ソラナックス何錠も飲みながら乗り越えて
昨日 3時間くらい友人と会った
一気に疲れて今日は寝たきり間違いない
元気とは違う 薬でなんとかその場を凌いだだけ >>366
お疲れ様 働いたあとに飲み会に出席したのすごい
しかもその翌日友達と会うとか 寝付いてしまってもしかたないよ 更新申請してた手帳の受け取りに市役所行っただけで疲れた
数十分の外出でヘトヘトになるとは情けないわ >>367
ありがとう
昔は薬も効いたけど今は効かなくて居酒屋では2時間起きに飲んでた
人がいる場は特に頭がクラクラしてダメだ
昔は土日こんな事普通にこなしてたけど
薬中になってるし 薬なければ何処も行けない ロラゼパム毎日のんでてやめたら耳鳴りが一ヶ月ほどつづいたわ、再開したらおさまったから離脱だ、薬は離脱があるからやめられなくなる >>363
自己判断での断薬はアカンで
禁断症状がきつい >>368
自分も。近所のコンビニなら大丈夫だが、徒歩10分位の駅前スーパーまで行くとヘトヘトで帰宅するとしばらく寝込んじゃう。 休み始めて2年目。
その間、依頼があった自宅で出来る仕事はこなしてきた。
しかしその度に緊張感に包まれて、良くなってはまた変になるの繰り返し。
生きる計画が難しすぎる...
なんだかなぁ、いつまで続くんやろう、自分のポンコツぶりに落ち込む 大学入ってボロボロになったもののまだ復学したい気持ちがあるこの状態が辛い行ける行けない行ける行けない頭の中でぐるぐるぐるぐるぐるもうやだ 午前の散歩から帰ってきた。爽やかな気分。でもこれから何もする事が無く苦痛。 >>378
わかる
自分の場合少し歩いたあとは何もやる気が出なくなる
勉強でもしてればいいんだろうけどそんな気力もなし >>378
散歩できるだけすごいですよ。私は通院や買い物さえ苦痛、多分散歩は5分から10分位しか無理だろうけど、今日の関東は暑く日差しもあり買い物がやっとでした。
午後の長い時間がはじまりますね。 午前中はデブったのでズボンのウエスト直しをしていた
午後は暑くなってきて外に出たくないな
テレビで引きこもりの話題が多すぎて自分もその部類に入るのかと不安になる >>381
自分は一人暮らしで親も他界してるけど、8か月も休職して引きこもり状態だと外からはこのところの事件の人のように視られるのか不安。年齢近いし。 >>373
今はお互いゆっくり休む時なんですかね
>>377
うちの市は自立支援は郵送可だったんですけど、手帳は窓口受取のみだったんですよね うつだけど、寝たきり重度うつは乗り越えた。
仕事やめて10年たったけど、やっと仕事再開を考えるようになった。
短期間の外出でも疲れるから、週2，３くらいで1日4時間くらい、
お昼からってゆう条件はたいていレジ打ち。
笑顔なんて疲れるからレジ打ちは勘弁。
家では暇だけど、仕事となるとなかなか無理っぽい。
難しいな。
障害年金切られるのも怖いし… >>386
年金より生活保護のほうがゆとりある生活ができるけど貯金とかがあるのかな >>386
それくらいのバイトなら打切りは無いと思うよ
短時間バイトの時は更新出来た 療養一年半ほど経つが社会復帰してる自分が想像できない… >>393
自分は療養8か月程ですが、やはり復帰メドもたたないしイメージもわきません… 療養半年で復職したんやが復職のイメージ出来てたから不安は無かった気がする
筋トレも大事やが
イメトレも大事なんちゃうかなと思ったり ほぼ寝たきり5ヶ月目。ほんの少しだけど部屋の掃除した。普通の人ならそんだけ？って言われるくらいの作業だけど。明日からも少しずつやれたらいいな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
