うつ病で療養中の過ごし方 286日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>474
ストロングゼロ分かるわ
ごくごく飲めちゃうよなあ
わしは飲むと止まらなくなるんだよなあ
飲んでるときはぶっ飛んだ感じで陽気になれるけど切れたあとがきつすぎるー
マイスリーとか飲んだことないからよくわからないが酒と一緒にやったらガンキマリそうだな みんな自宅ではネット環境は固定回線？
経済的に厳しくなってきて、解約しようか迷っている
ポケットワイファイかホームルーターとやらにしようかと… 昼間メチャクチャ寝てるせいで夜全然寝られない…完全に昼夜逆転しちゃった…また入院かなあ… >>475
そのまま日本全国旅したらどう？
水曜どうでしょう的なノリで笑 >>479
さすがに俺は子持ちだから無理だなぁ。やりたいけど。それより目の前の問題から逃げたくないから一時的なエスケープはしても根本的な逃げはもうしたくない。 >>476
談志も睡眠薬と酒一緒に飲んでたって言ってたしダイジョーブダイジョーブ >>481
ほんとぅ？(懐疑)
なるべく一緒は避けてくれよな〜頼むよ〜 >>481
その談志は。。。
>>480
ガキが自立していたらいいけどまだちっこいならやむ終えないな >>484
最後の方声出てなくて聴きてて悲しくなったなあ
立川雲黒斎家元勝手居士ってのは笑ったけど このぐらいの気温がここちよいわー
夜風は気持ち良いー 周り気にしなくていい大きめのベランダとか庭が欲しい
ハンモックで寝たい >>477
格安スマホのテザリングでタブレット使ってるぜ！
OCNモバイルワン
ピッチカードでシグマリオンやザウルスいじくってた世代なので充分だ >>488
ありがとう
なんか前向きさを感じて元気出たわ
あまり考えこまずに気楽にやり過ごしたい >>486
うちはジェイコムで月3000円ちょっとです。
でも、確かに格安スマホのテザの方が安いかもですね。 中途覚醒、眠剤効かないよね
ベルソムラとルネスタだけど
今度変えてもらう
8050問題、我が身、眠れない ベルソムラは悪夢みてそのせいで途中覚醒してたから変えてもらった。
今飲んでるレンドルミンも3時間しか眠れないから変えてもらおうかなと思ってる。 ありがとう
2時間しか眠れないから、悪夢見たかも分からない
早いけど朝食にする。
考えてもしょうがない事考えたくないから いつも眠剤飲まなくても夢ばかり見る体質だし悪夢も割りとみるからベルソムラが悪さしてるのかどうかイマイチ分からなくなってる。。 変な夢？悪夢を見て目が覚めた。
寝たのは2時間くらいだ。
薬が原因かな？
マイスリー
メイラックス
リフレックス
ソラナックス
マイスリーは昔から飲んでるから、メイラックスかリフレックスかな おはざす
月曜日倒したし火曜日もいけるやろ
今日も１日仕事がんばろう
今月はボーナスもある 眠剤でソメリン飲んでる人どうですか？割と新しいみたい。30日でますか？ 今日は短時間の仕事探しでもしようか
安くても出来そうなものって言ったら清掃くらいかな
プレッシャーあるものや覚えることが多いものは出来ない気がする >>496
ええなぁ
ワイは夏季ボーナスに該当する時期は休職してたからゼロやわ
冬季ボーナスに期待 休職してるのでボーナス当然なし。冬まで休職延長になりそうなので当面経済的に苦しい状態が続く。 貯金がつきたら生活保護でもいいかなと思いはじめてる、働ける気がしない ボーナスも貯金もないわ！
親もいないし 日雇いのその日暮らしで何とか 頭がボーっとする
天気いい
ちくしょー 朝から仕事したいが布団の中 天気いいが日差しも強く暑い。
蒸し暑く外へ出たくない。 生活保護支給される日だ
眠剤効かなくてほとんど寝てない、頭まわらない
でも支払い関係全部済ませてしまわないと
計算間違えてないかな…モカが切れてきた 今朝は職場の連中を惨殺してる夢みて汗だくで起きたよ(・_・;)
最近血生臭い事件ばかり起きるのでその影響かも 私は夢で地震で橋の上から落ちた電車の救助作業してた。クスリの影響で妙に生々しく感じるんだよね。 >>458
ほんまやな〜40歳くらいでまた歯が生え代わったら良いのに 光合成中。。。
座りっぱなしやと股間が蒸れて困るわ
気持ち悪い 昨日のテレビで誰かが引きこもりは日光浴すればええんちゃうと言ってたな
それ聞いたら却って抵抗を感じてしまった その通りなんだろうけど、うつがしんどい時は暗い部屋の方が落ち着く
緊張感あって人が苦手になる 20代ぐらいまでのやつはまだ回復して人生立て直せる希望があるけど、俺みたいに40近くなると回復したところでもう先が無いし絶望しかない。 30になるまでは人生立て直したい
普通の人間らしく生きたい 今月ついに大台に突入だよ。
20代の頃もうつあったけど、希望あったし治るってどこかで信じていた。
歳取るってやつも受け入れないといけないんだろうけども…落ちるわな。 俺が29.30の頃はゲームとパチスロばっかりやってたな。。家にネットなかったし、
なんでこんな風な人生になっちゃったんだろうなぁ。 金持ちになりたいなぁ。
老後2000万円必要なんだって。ヤフーによると 俺も30になって働いてまた挫折して、繰り返してるよ。俺より若い子には自分にあった方法で色々模索しながら生きて欲しいな。漠然として励ましにもなってない。
とりあえず新聞目に入ってきて年金だけじゃって金融庁が今更いうてるの取り上げててうーん、、てなった。寝起きは最悪！頭痛いし首痛い。 ヤフーに財布を無くした高校生に6万円貸したってニュースあるけど
モノレール内でうなだれてるのをみてどうしたんだと話しかけて訳を聞いたんだそうだ。
俺もこんなふうに自発的に助けてくれる人がいたらよかったのに。 さっきの書き方変だったけど俺もアラフォー。しかも男3人子持ち。
これ全員大学に行くとなると、、笑える。でも逆に吹っ切れてる感はある。
とりあえず家に帰って一気にダウンした。。 >>521
意識してやってみたら？
自己満足でも助かる人だっているかもしれないし 子持ちでアラフォーも大変そうだね。
筋トレさんと子持ちさんと39歳さんとは同世代か。
独身だからいつ孤独死しても仕方ないって気持ちでいる。
ヤフーニュースのお金絡みネタは見ないようにしてるよ、余計に辛くなる。 >>524
子持ちさん→ポンコツ３児パパ
どうでもいい訂正。ポンコツ入れないとポンコツだから >>522
このご時世やからな、ワイのところはとりあえず子供には大学まで国公立行ってもらうつもり
私立なら奨学金つかうわ
でワイがちまちま返済やな 大学って今無料になったんじゃないの？
羨ましいわ、私も大学行きたかった 俺は大学行っても勉強するのが苦手だったから卒業できなかっただろうなぁ >>526
うちもその考えだけど、大学ってなるとかなり難しいよなー。少子化いうても経済難でみんな国公立だろうし。最悪国立なら地元は離れてくれていいわ。俺が地元に残ってしがらみに苦しんだくちだから。 46才 別居 子供はスポーツ選手と売れないバンドマン
バンドマンの方はしっかりして欲しいけど
充分育てあげたので人生悔いはないし
独立してるからもう自分が鬱になりながら生きてる意味さえ分からない うつでだるいのに持病の眼精疲労による頭痛までおそってきやがった
おうちかえりたい >>528
日本の大学って入るのはとても難しく、出るのは簡単。
出て就職してる人が大半だけど自分みたいな無職も少なからずいる。
こうなると何のために行ったのかはさっぱりわからない。
>>530
子離れしてうつってのもあるのか。
うん…人間は孤独に耐えられるのだろうか。 三児か……お疲れさま
うちは5歳児に夫婦揃って鬱やってるよ
せめて高学年になるまでには普通の家庭にしたい 仕事あって収入あって子供いて家庭があるのになんでウツになるの？
将来安泰だろうに。 >>534
夫婦でなのか、、、大変だな。でもこれだけは言っておく。自分を犠牲にしてでも子供に尽くしてくれ。俺は1度投げ出してすごい後悔してる時期がある。色々大変だけど頑張ろうね。 蒸し暑いが買い物と郵便局行ってきた。家にほぼ引きこもり状態だけど、ここ数日、近所のコンビニでなく駅前スーパーまで足を延ばして少しでも歩くようにしてる。今週末は休職延長の診断書発行してもらう。秋まで休職延長は確定。もう休んで1年、ということになる。 おーぷん落ちたし腹具合悪いしひょうそにはなるしもう寝る。 大学って無償になったかこれからなるんじゃないの？？ 子供は産めよ産めで色々と手当があるけど本当に大変なのは大きくなってからかもな
学費はバカにならん
それでもって年金は少ないから何とかしろとか今更だけどはぁ？だね 保育は10月から無料。大学無償化はなかなか難しいだろうな。 ウチも6歳の一人娘が居るけどそれまでに４回入院して離婚もした…
寝たきりだから実家に頼ってる。
32歳で回復の見込み全然無いから社会復帰は無理だ… >>541
そうなの？
大学無償化可決したっていってたよ >>543
見てみたけど非課税で上限ありだ。まぁやっとかって感じだけど有難い。出来れば未来は使いませんように。 うつ病中にうつ病発生源の人のことボロクソ5chに書いてたのバレたかもしれん 今大学生は奨学金制度利用者が多くて、しゃかいになってから返済が滞ってる人も多いらしいから無償化は経済的な理由で諦めてた人には吉報だろう。 でも年齢制限あるよね、大学無償
できれば今からでも行きたい あらゆる年齢差別を撤廃しないと
一度足踏みしたり脱線した人は何もやり直せない
日に日に追い詰められるだけだ 腹はへってるが動けない、雨でジメジメしとるし気分わるい >>536
ありがとうございます
主人が先に発症→看病・仕事・育児・家事etcが一気に降りかかってきてわたしも発症した感じです
主人が短時間のバイトができる程度まで回復してきたのが幸いかな
夫婦揃って毒親育ちだったもんで……
毒の連鎖はここで断ち切ろうな！と常々誓い合ってます
我が子めちゃくちゃ可愛い 休職９ヶ月目、有給と欠勤合わせたら1年以上休んでる。もう復職できる気がしない。 何もかもが眩しすぎる
この世界は私には眩しすぎるよ >>552
2人で支え合って愛情かけてあげれば、何もしなくても子供は立派に育つと思いますよ。 今日は診察日やで
レクサプロ、さらに減薬できへんか相談してみるわ
減役してから眠気が少しマシになってんねん 午後になってようやく起きれて、やっと散歩し始めた。
お腹が空いてるけど食欲がない。
こういう時は無理に固形物を食べた方が良いのか、ゼリーの方がいいのか。 >>552
大変な時でも愛情を大切にしたい気持ち
お子さんに伝わってると思う 食欲ない時はバナナと飲み物だけとかにしてる
うつは冬が特に悪化するものと思ってたが関係無かった。
急激に落ちるのが辛い 子供可愛いよね
小さい頃は大変だったけど今思い出すと可愛かったなと感じるよ
うちは離婚して育てた一人息子も社会人になって安心したせいか燃え尽きた
ゲーム大好きで部屋に籠ってるからニュースを見るとちょっと心配ｗ >>553
私も休職8か月で、秋で1年になりますが復職してもすぐダメになりそうで復帰メド立っていません。 しんどくなっても昔よりは楽だからよくなってるとか
昨日は調子よかったから明日は調子がよくなるとか
考え方から変えようとして3日目、少しは効果がある気がする
無理にでもポジティブ思考はいいのかもしれない >>565
無理に思考だけポジティブにしても、現実が追いついてこないと
いつかは破綻すると思う
それに「ただ思いこむだけ」というのは、ネガティブな方向にも容易に転じる
ちゃんと根拠を持ってポジティブに向かうのが良いよ
「今日は朝きちんと起きたし食事も定時で計1600kcal摂取した、野菜も摂った
薬も正しく飲んだ、医師の言う通り読書も2時間できたので、落ち込む要素はない」
みたいに分析してポジティブに向ける
そこでダメな点があったら「じゃあ明日はこうする」とそれも分析する 16時頃からいつものアルコール依存が出てきて我慢してたけどついに飲んでしまった
どうすべ...
そういや一昨日精神科医の先生に聞いたけど、17時くらいに漠然と不安になるのは俺だけじゃなくて鬱病の特徴だそうな 日中調子悪くて夕方頃から少し良くなるのが鬱の特徴って見たような
実際自分もそう >>567
朝調子悪いっていうのは聞いたことあるけど夕方に不安になるは初耳だ
たしかに自分の場合も4時とか5時くらいに不安感が出てくることはあるな >>567
「1回やってしまったからもうすべてダメ、
自分はもうオシマイだーしんでやるー浴びるほど飲んでしんでやるー」
とならないように気を付けて
1回ダメだったらまたスタートラインに戻ってやりなおすんだよ
＞17時くらいに漠然と不安になるのは俺だけじゃなくて鬱病の特徴
そうそのとおり
だからその時間の漠然とした不安感に対してどう対処していくか、を
医師と相談しよう
具体的には「頓服を飲む」「勉強や読書や課題の時間にして気持ちをそらす」等がある
「趣味の時間にする」はお勧めしない
楽しめなければまたすぐ不安感に襲われるし「楽しめないからダメ」とか思いこみがち。
はじめっから楽しくないことをする時間にすれば良い 床にサラダ油がドバッと溢れてた
対処する気力が無い 時間の境目って体が寝ようとして体温下げ始めたり
ご飯食べる時間だから血圧変わったりして
血管に包まれてる脳にも何か影響あるかもしらんね >>571
いま何もしてないのが不安だから
代わりに床拭いてやりたい >>571
小麦粉で掃除するときれいになるって
家政婦のミタゾノで言ってたよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
