うつ病で療養中の過ごし方 286日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
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小麦粉で掃除するときれいになるって
家政婦のミタゾノで言ってたよ。 昼夜逆転してるから夕方から元気出るのか朝方でもそうなるのか分からないな。概日リズムや生活習慣、遺伝的要因とか色々ありそうだね。てかもう論文でてそう。 昨日まで1ヶ月ほどそこそこ元気だったのに今日朝から激鬱になってもう動けない原因もわからないとにかくなにをしても自分は駄目 生きてても無駄とかそんな気持ちがずっと心臓にくる >>578
うつには波があるらしくて、周期的に気分が落ちることが多々あるそうな。けど休んでいれば気分の落ち込みもだんだんと浅くなって回復できる。回復期に入った人ほどそれが辛いんだって。私の場合3～4週間ごとに落ち込む。 レクサプロ減薬になったわ
これからは5mgや
先々月まで15mg飲んでた
これで不調現れなかったらレクサプロを
完全に無くしたいところやで 親が鬱を理解しようとしてくれないとかじゃないんだけど、よくそれで今まで生きて来れたなってレベルで頭が悪くて理解ができないから悪気なく色々言ってくるのがしんどい
確かに俺がもっとお気楽で心の強い人間なら良かったのは分かってるよ 昔から分からない事は全部俺に聞いて覚える気もないし俺が分からないって言うとなんで分からないの？って聞いてくる様な人にだからな
若い奴は何でも知ってて何でもやってくれると思ってる
自分は覚える気がないだけで覚えられないと決めつけて覚える必要ないって思ってる 最近は我慢してたのに2日連続で切ってしもた
何もやる気でない…お腹も空かない
5chくらいしか吐き出せるとこないから助かってる と言うより自分は知らなくてもお前(俺)は知ってなさいよ精神だな
他人にはそんな事はしてないし言ってないからよく言えば頼られてるんだが あと押し付けや決めつけが凄い
自分の価値観や考え方や感性が俺と同じだと思ってやがる それでも一応、馬鹿なりに支えてくれてるから感謝しかないんだけど、溜まりに溜まってしまった
愚痴ばかりですまん >>580
ドグマチール飲んでるみたいだから5mg→0になればいいね。 うーん、やっぱ生活習慣、運動、食事、あとは東洋ベースの治療法、瞑想がうつには一番いいみたいだ。もちろん重度な場合は薬ありきだけど。最近瞑想してないわ。。気も乱れて自律神経くるってるし。 アマプラで２０１６年のリメイクしたゴーストバスターズみたんやけど評価が微妙な理由分かった気がするわ
仕上がりのツメが甘い気がする
ストーリーにパンチがない。。。
>>587
あざます！
>>588
ドグマチールは今は週に一度飲むかどうかのレベルやなぁ
ルジオミールは継続するで 引き続き電車でアマプラのいぬやしき観るわ
アニメ一気に見たほど内容的に気に入ってたから実写でどうなるやら >>591
キャスト微妙そうだったからいぬやしき見てないなぁ。
俺は映画よりもちょこちょこドラマかアニメ見てるなぁ。最近JUMPアニメみてるw こんばんは。
私、双極Ⅱの鬱状態で自宅療養中なんですが、うつ病ではないのでこのスレには書き込まない方が良いでしょうか。 >>593
そんなことないですよ。うつの過ごし方を共有する場所です。悩みでも苦しみでも吐き出していいと、僕は思います。 あぁ、今日はあまり寝てないのに無駄にテント片付けたり動いてる。今日こそどうにか寝ないと。。。死にそう。 >>522
国立高専に行かせるべし安いぜ～
それか職人にすべし
仏像の彫り師とかどう？日本建築の棟梁になって国宝修復
一家で山奥で自給自足生活とかもいい
タコ焼きやさん開業してのれん分けしていくとか毛利元就の3本の矢的に
大学行けない＝即死とかモリカケレベルのカス詐欺師が作った愚民を欺すデマだよ
まあそのデマに釣られて死ぬまで偏差値ガーとか言ってる可哀想な奴多いけど スポーツクラブに通いたい。昔通ってた頃の回数券がある。でもフラつきがあるので無理かな。 >>582
それは要救護者レベルの人なんで大きい目で見てあげなきゃいかんよ
腹立つかもだけど生まれ持ってハンデがある人を責めても仕方が無いと 暖かい言葉をありがとう。
定番の、お風呂に入れない。
少々やる気が出ても、人前に出られる体ではない(汚れ的に)。
私の鬱状態は、強烈な不安感を伴うんですが、メジャーのセロクエルは効くんですが今度は眠気とダルさで動けない。 >>586
どんなに感謝してたって愚痴の一つや二つでるもんよ。ここで発散できるならいいじゃないの。私は医者と会社両方から発散できる場所がどうのこうの言われたなぁ… >>599
私も風呂全然入れてないですよ。
先生からもちょっと匂うと言われショック
でも入れない… >>580
自分もずっと5mg服用してるよ。不安はだいぶ解消したけど、これ飲んでから不眠になったのが悩みどころ。 匂うほど入れないってどんだけ。シャワーだけでも浴びたらいいのに 最近酒がうまく思えなくなってきた
やめろってことかな ここ4日位オーバードーズでサイース
コントミント600700800毎日合.10剰ぐはいのんでます救いようねえ皆さんこういうおやじ49歳でどうすればいいんだろう >>604
酒なんて酔えなければあれほどまずい飲み物はないわって思うわ
まあ一番手軽なドラッグなのは否めないが >>603
その通りなんですが...
シャワー浴びれるくらいなら、お風呂入れるのです。敷居の高さは大して変わらないのです。
この先は風呂スレの領域だと思うので詳しくは述べませんが... 再休職中だけど傷病手当申請したら不支給通知とか届いた
復職期間も計算に入るのね
詰んだわ >>611
父は亡くなって母は病気で寝たきり
貯金は少しは
どうしようかな クビになってないだけマシなのかな もう40だし、友達も恋人もいないし、ろくな職歴ないし毎日部屋の中でもがき苦しむだけだし、なんの希望もない。これからいったいどうやって生きていったらいいんだろう…
誰かレスください。 >>596
確かに高専は地方だから得かも。スキルや知恵がないと生きていけない時代になるから不器用な子はスキルを身につけさせるつもり。 ずっと俺も同じまま。今日は別の空間でしっかり寝て明日また生きよう。なんか最近動けるだけいいのかも。ある意味必死だ。 >>613
みんなに似たり寄ったり。ここのみんなに限らず人間てちょっと違うだけだと思う。それを色んなスケールではかるから自分が何も無いみたいに感じる。今は生きてるだけで十分だと思うよ。 ワイは該当せんのやが、この漫画気になるわ
必読：漫画「うつ病や精神疾患の家族の介護をされている方へ」がいつか絶対に役に立つから読んでおいて欲しい
https://rocketnews24.com/2019/06/03/1217396/ >>613
似たようなもんだよ、なぜかここ数日絶望感が強くてね
ふとしたきっかけで前向きになったり、良くなる可能性があるから生きるってだけでいいと言い聞かせてるよ >>620
飛ばしすぎると寝れなくなるぞ
スマホから離れてぼーっとしたほうがよいかも >>621
飯も食わずずっと何かしら調べたりしてるからとりあえず食べて落ち着く。 >>613
自分は46。独身一人暮らし。親は他界。孤独。休職8か月程ですが、ほぼ引きこもり状態。復帰メド立たず。毎日ボーッとして過ごしてる感じです。 眠剤飲んだからあと1時間位で眠くなるはず。今日は蒸し暑く缶チューハイ飲んじゃった。 私もそろそろ寝なきゃだわ。眠剤4錠飲んで眠れるように祈りながら。 >>612
少し療養して復帰するしかないんじゃないかな みんな優しいんだな…
みんな苦しんでるんだな…
でもこのまま倒れてたら朽ちていくだけだ…
どうしたらいいんだ… 数百年前に生まれていたら死んでたな。でも狩猟時代だと生きてたな。俺にとっては一番生きづらい世界に生まれてしまった。 >>628
家庭菜園で自給自足目指そうや
ワイは来るべき老後難民に向けて野菜ぐらいは自給自足できるように栽培のスキルアップをしてる
去年まではミニトマトとキュウリだけやったが
今年は色々チャレンジしてるぞ
ジャガイモ、スナップエンドウ、ソラマメ、ほうれん草、ナス、ピーマン、トウモロコシ、カボチャ、小松菜、シソ、ズッキーニ、スイカ、サツマイモ、オクラ、ミニトマト、キュウリ、インゲン、落花生、ベビーリーフ、葉大根、ニラ >>628
国立大でてるあんたなら色んな企業から引く手あまただわ
大丈夫 焦る気持ちとか先が不安になる気持ちはわかる
なるよーにしかならないから、1日1日生きてくしかないよ
それぞれ病状違うから、出来そうなほんの小さなことからやるしかない >>631
わしはオナニーすらどうでもよくなっている
あんたは？ もう働ける気がしないな
在職期間ももう切れかけなのかな 泣けてくるわ ワイの会社で休職一年以上の人おるんやがどうなるんやろなぁ
就業規則では休職２年経ったら解雇するとなっとるわ >>629
美味そう～！来期はアスパラガスもいっとこう
戦争起こって食糧難になったらちょっとおすそ分けしてね(≧∇≦)b ユーキャンで医療事務の資格取ることにした。
仕事できるようになるかどうかはわからないけど、まあ、やるだけやってみようと思う。 周りと比べてもしょうがないのは分かるんだけどみんな家庭を持って子供もいて何で俺だけ無職独身鬱病なんだろうな
あと産まれつき身体も弱い
親に捨てられた俺は少なくとも子供の頃から周りの誰よりも家族を欲していた俺が一番孤独なんだもんな
家族を作る事が全てじゃないし、家族を持つ大変さも凄いあるんだろうけど
愛された事がない俺からしたら素直に羨ましいって思っちゃうわ >>476
ストロングゼロドライをデパスやハルシオンをつまみにやってるけどガンギマリは経験ないね
気持ちが楽になって逆に落ち着いたり安心のせいか腹が減ることはあるよ
ただ飲みすぎると後でお釣りがいっぱい来る… >>629
このご時世確かに家庭菜園くらいしないとね。でも地方だから車で5分のところに農協の直売所とかいっぱいあるから今のところは事足りてるかも。でも色々育ててるから羨ましい。
>>630
俺は大卒とは言ったかもしれんが国立ではないしなんならFラン卒だよ。自分で言うのもなんだが性格的には起業家には向いてると思うけど。 >>638
そういう人がそうだって書き込みしてるだけで
独身者の方が多いから考えすぎないようにね さあ、明日もなんとか朝から散歩して
物事ポジティブに考えてやれる事を
できる範囲で一つ一つこなしていこう >>643
嵐が過ぎるのを待とう。
エネルギー貯めてる時期と思って寝逃げも何もOKだ。 >>643
助けては上げれないけど耐えれない時は吐き出しにきたらいいよ
そして、目の前の事を少しづつやってこ >>638
同じ境遇の人は世の中には大勢居るよ
自分もあなたと同じような事をよく思う
実際家庭を持ったら今以上の責任と重圧でもっと病むだろうな逆に一人で良かったのかもなと一見ネガティブのようなポジティブな考えを持つようにしてる >>643
俺もそんな感じだったけど。
エチゾラム２錠を一日３回飲んで凌いだ、つか今も飲んでる >>648
エチゾラム依存性になってるな
抜け出すのきつくなるぞ
ベンゾ中毒はのたうちまわる 今日は連投ごめんなさい。嵐が東に向かったのでそろそろ休もう。みんな眠れますよう。 今日は寝れる気がしないな
最近見てなかったけどここより共感できるスレないな 夜になったら元気になってきた。
でも、起きてると昼夜逆転生活になるから
寝ないといけないなぁ
昨日は体が重くて午前中は動けなかったけど、
今日は目が覚めたらどうなるかな？ ずっと負のループ。こんなんじゃダメなのわかってるのに日々でいっぱいいっぱい。 39歳さんも苦しいね。
マジメに読書とか努力してきたタイプだろうから、報われて欲しいよね。 つらいよなみんな。俺マイスリー飲んでここ見てしまったから熱くてたまらんわ。
みんな苦しんでるのに俺は何してんだ。動けるやろ。人なんて気にせず自分の今やるべきことをしないと。明日は？どこでねるか、とりあえずまたリフレッシュしないともう1日2日でやられたわぁ
今抜群におかしな思考だが、お前らが休んでる時お前らの分まで日を浴びて寝れない時は俺も寝ない。むしろ俺が寝まくって元気分けてやる。
食事食べれない時は変わりに食べてやる。食べすぎるやつはシェアして食べよう。
からだとの心、脳の声を聞いて。きちんとな。自分がどこがいけないのかわかってくる。 それぞれよくなってきととても1番ぶち当たるのは仕事!だ。障害雇用なんてごく1部。短時間が増えて調子が言い方が何人かいればそれこそカスタマーなんかはできそう。あとはデスクワーク。
むずかしいが俺は考えてる。お前はの仕事作る。今のビジネスを大きく替えてオヤジではできない分野でやっていくわ。まずは中国マーケティングと国内の市場。中国と提携。そこからスタートだ。 >>655
自分宛でしょうか？
前日22時に服薬→書き込みまでベッドでゴロゴロ→またベッドに戻ってたぶん2時半頃に寝落ち
4時半に目が覚めました。
これからまたベッドに戻りますが、多分寝れないでしょう 夢を見ない方法ないですか
朝起きたときの動悸が辛いです 昨夜物凄い苦しみにうなされた…頭も救急車呼びたい位痛くて…
もうこんなのが２年前から…苦しい… 日本人でスイスの安楽死を受けた人がいるらしい
もちろん重い神経症なんだけど、それでも日本でも安楽死制度の一歩になればいいな おはよう。晩御飯も食べずに酔いつぶれて寝ていた。誰かの死を看取る夢を見た。
昨日は海に結局行った。ヤケクソで泳いだらスッキリした。寝たきりだったのに案外泳げるもんだな。
まあ泳がないと溺れるし海水は浮かんだよな。会社からは早く退職届出しに来いと最速くるし。
うるせえよ！俺は引越しやら色々忙しいしお前らのせいでメンタルズタボロなんだよ！ >>665
いい事聴いたわ
早速スイス語習いに行ってくる おはよう。
睡眠薬飲んでも、昨日はろくに寝れなかった。
朝が来てしまったから、また一日なんとか生きるしかない。
今日は眠りたいな。 マイスリー4錠飲んでも効かねえし
かといって市販薬パクるわけにも....
どうすべ.... おはようございます。
結局寝れずに起きてしまいました。 ノリトレン最大量貰ってから逆にうつが悪化してる気がする
ずっと寝れるのはいいんだけど おはようございます。
なんか早く目覚めて横になってるのも退屈だけど、散歩しようとかは思わない。
また長い一日が始まった。 >>672
一日が長いよねえ、長い...
働いてる方もニートで自宅療養中の人も、一日が長い....
そのくせ気付いたらもう今年の半分経ってんだから意味がわからない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
