うつ病で療養中の過ごし方 286日目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑
【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>806
哺乳類は、毎日ご飯とうんこの世話が大変。
犬も猫もそれは変わらないよ。
あと、お金かかる おまえら
サッカー日本代表で愛知の豊田スタジアムで戦ってるぞ
おもろいぞ
観戦しよう >>804
トカゲが介護できるか？
できんだろ
ラブラドールの勝ち！ >>807
ありがと
この前ご飯食べなくなって脱水になっちゃって死んじゃうんじゃないかってドキドキした。
小動物は怖いね…。 どえりゃあ豊田スタジアムでの日本代表サッカーテンションあがるわ！ >>814
コリドラス可愛いよな
ヒーターいるっけ？ 就労移行支援受けたことないんだけどどうなんだろう
障害者手帳もないしうつとパニック障害出ただけなんだ 感情が死んでるんだけどどうしたら良いんだ？
何をしても幸せなんか感じないし嬉しくないし楽しくないし面白くないし笑う事もないのに、それで生きたいと思う方が無理があると思うんだけど >>819
コリドラス可愛いけどヒーターいるのがなあ
わしは今スジシマドジョウ飼ってるが可愛いわ
動きが愛らしい >>812
小屋に沢山ボトル吊しとくのと、ゼリーとか用意するのがいいと思う >>817
手帳持ってなくてできたかなぁ。直接もしくはハロワ経由どちらでもいいから聞いてみた方が早いと思う。 >>814
魚やってたけど、月イチの水換えすら辛い >>820
いや人生で一度も思った事がないって事ね
うつ病になる前から感情が死んでるの >>817
いま休んでるけど移行支援通ってる、事業所によって雰囲気違うらしい。何箇所かみて決めた方がいいって。自分の通ってるとこはゆるいみたいでスタッフも気さく。
自分も手帳ない、うつと回避性人格障害で通ってる。利用料は手帳の有無と前年の収入によって変わってきて、自分は9000円/月
復職にむけて体力集中力つけるならいいんじゃないかな あー、やっと夜になった。
ご飯食べて、お風呂入って、睡眠薬飲んで寝よ。
最近、睡眠浅いから今日こそぐっすり眠りたい｡
何故か土日はゆっくり寝れるんだけれど、平日は家族が働いているから、無意識に緊急してるのかな？ しばらく外出して帰って開いたら凄いレスの数。。
皆の鬱に対する知識の豊かさと自分自身の状態をきちんと客観視出来ている事実に素直に驚嘆した
医師に鬱判定されてから暫くこのスレ覗けなかったけど、ほぼ治りかけの人、或いはかつて鬱だった人も書き込んでるのかな
早く自分もその段階に追い付きたい >>828
障害者雇用枠で働くわけじゃないし収入(傷病手当)もあるから必要ないんだー、
主治医によると将来的には短時間労働が可能だからって >>781
せやんなぁ。。。優しくされて涙出るンゴ
>>794
人の価値観はそれぞれってことにしといたらええやんけ
>>798
魚こうとるけど、なかなかええで
水槽みてるとα波がでるとかなんとか
まぁ癒される
>>814
わかる。ええよなぁ
ついでにドジョウもおるで
>>816
瀕死になりかける時もあるけど無加温で四年飼育してたわ
先日、寿命を全うした模様 >>808
今までネットで調べていたけどやっぱそんなこんなの理由で無理だと思ったよ。ありがとう。まず自分自身も飼いならせてないからね。 >>833
人の価値観がそれぞれって思うならすっこんでろ >>823
>>826
ありがとう
体力も集中力もつけたいけど月額が痛いくらい金ないからなあ…
近くにあるみたいだから問い合わせなりしてみるよ また親が何処かに相談に行ったらしい
それを聞くとさらにダルくなり死にたくなるわ
夜部屋の電気消すと死に方ばかり考えちゃって寝れない >>836
前年度の収入少なかったら無料で利用できたと思うから希望持って！ >>835
あんまりヒステリックになると悪化しますよ
( ´ ▽ ` ) 今週やったこと
スマホポチポチ 以上！
生きてる意味あるのかな
明日は外出ようって考えるのに朝昼になると支度だるくて結局何もしてない 今度はオランダで17歳の女の子が安楽死できたようだ
早く日本にも導入してほしい
使える臓器があればあげるから >>840
私も、シンプルにただそれだけを願うばかりです 出ていけって言って欲しい
最後のきっかけがほしいわ 外に出たら嫌が応にも自転車漕いだら歩いたりするけど部屋にいると寝転んでスマホでここのスレ更新する作業をずっと繰り返してしまう。 重めの布団に潜り込んでると、しっかり包まれて安心感が得られたけど
もう暑くてできない どんな状況でも俺はサッカー観てるとテンションあがるわ
どえりゃあおもろい もう9時かぁ早いなぁ。俺も睡眠薬飲んで寝ようかな。 スポーツ観戦は昔から興味ないわ
相撲だけはなぜか祖父と一緒に見とった
ヨメさんと雑談タイムして洗濯干して寝よか >>860
筋トレの爺さんはホトケドジョウと戯れておれ どえりゃあ豊田スタジアムで日本代表が点いれないからイライラしてきた 新卒採用のシーズンやから続々とリクルートスーツの学生さんきてはるわ
ワイからみたら完全子供やな
男なんて高校生ちゃうんけ！？と思うぐらい幼い
うつのオッさんからしたら彼ら彼女らは眩しすぎる存在やでホンマ
何も知らんと希望に満ち溢れとる 希望に満ち溢れた若者を
うつ病患者かパワハラーかどちらかにしてしまう
本邦の企業社会 この払うだけでもらえない年金で安楽死させてくれないかな なかなか眠れなくて起きたら昼過ぎて日光浴ができない。
そして、夕方から活動するから、余計に良くならないあ 輩みたいなメガネかけたオッサンに因縁つけられたからキレてメガネぶち壊してやったわ
薬で攻撃的になってたってことでどうにかなるだろ >>871
まずは生活リズムの修正からやな！
眠たくても朝起きて矯正するしかないわな 山里と蒼井優が結婚してめでたいわ
ふたりとも楽しい生活を期待するわ そろそろ薬飲んで寝よう
スマホを切って
スレの皆さん、これからしばらくの間時々お世話になるかと思いますが宜しくお願い申し上げます >>867
確かにここまで多いと全て自己責任って感じでもないよなあ
余裕持って働けるような仕事なんて少ないし、生きにくさはあるね 次の日に予定があると、強迫観念みたいになって、明日の朝起きれなかったらどうしよう、、ってすごく緊張する。
皆どうしてるの？ もう二年近く休職してるけど大分良くなって九月には復職するつもり。
鬱病で苦しんだけど、やって良かったもの書いてくね。
アイマスクと耳栓。
↑マジでお勧め。絶対買って。
睡眠の質がかなり良くなって、途中覚醒が減った。寝る時にアイマスクと耳栓つけると朝方、外からの刺激で起きることもない。もうずっと使うと思う。睡眠はマジで大切。
浴槽に浸かる。
↑ずっと息苦しかったんだけど、薄暗い浴槽に浸かると息苦しいのが取れる。身体がリラックスしてるのが分かった。音楽とかも流すとかリラックスできた。
身体が動かせられるようになったら
ランニングじゃなくてウォーキング。
胸を張って一歩一歩大きく手を後ろに振るようにしてあるく。最長20分目安。
大分よくなったけどあと一歩って人は筋トレしてみて。
俺はこれが一番効果でてる。
筋トレしたあと思考が変わる。マジでポジティブになる。
足腰の筋肉がついて疲れにくくなった。
夜眠りやすくなった。
筋トレの王様、スクワットだけやっとけばオッケイ。一ヶ月あれば見た目も変化出る。
起きれない人は焦らないでゆっくり休んで!俺も何故かずっと焦ってなおるのが遅かった。ゆっくり休んで良いんやで!良くなったら夜に散歩したり好きなことだけしてすこしづつ体力つけていけばいい。
とりあえず何か参考になるものがあったら嬉しいな。 >>886
自分でも思った。
すまんな。
何か参考になるのがあればやってみてね。 >>885
つけくわえていい？リラックスするのにアロマも使うといい。お風呂に2-3滴入れてもいい。湯船にたまにつかるときにご褒美感覚で。寝る前のリラックスタイムは音楽、アロマ、キャンドルは必須だなぁ。もちろんイヤホンで。 >>886
せっかく書いてくれてんのになんてこと言うんやこのハゲ！！ >>889
いいんやで!
何か気になるのがあったらやってみてね!
>>888
良さそうだね!
過去にアロマやキャンドルとか興味がある人だったら尚更良いと思う。 最近は睡眠導入に平沢進きいてる
なぜか寝れちゃうんだよなあ 殺された元事務次官の息子の生い立ち読んでたら自分と似てるところがあって辛い。自分は何もかもここまで酷くはないけども。子供の頃、社交性が無くて空気読めない発言しクラスで孤立とか俺もそういう傾向あったわ…。
俺と同じで情操教育なんてまともにされなかったんだろうな。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190605-00000099-sasahi-soci クリミナルマインドみてて、犯罪者が大抵虐待とか受けてる設定になってる。
紙一重なんだよなーと思いながら見てる 政府の老後に向けて2000万貯金しといてね報道は萎えるわ。。。あいつら何考えてんねん。消費増税もやるってのにさらに負担を強いるのかよ
せめて納めた年金に見合う額は支払ってもらわんとやっとられへんでホンマ
>>891
ワイは最近、ヨルシカばっかりやな 体重がここ10年で一番減ってるわ
166cmで52キロだ 最近食べるのもめんどくさいんだよな〜 >>896
食欲ないけど食べないといけないって辛いよね。
酷い時ずっと一日1食だった。最低でも二食は食いたいよね 日光浴とか散歩とかで良くなったら、そいつに話聞きてーわ 年金資産はアベノミクス粉飾のために14兆円を株に溶かしました
爆買いのガラクタF35は運用も含めると10兆円かかるし、
その前にアメリカからの兵器ローンが５兆円もあるから
もう年金なんて満足に支給する気はさらさら無いみたいだね
そのうち軍票みたいに紙クズ配ると思うよ >>874
素直に羨ましいと思ったわ
俺も蒼井優とか贅沢な事は言わないから人生を共に添い遂げてくれる人が欲しいわ 食事運動睡眠何れにしてもできるようになったら、という話で無理してやろうとするものではないと思う。今は自分には難しいんだな、と落ち着いて受容できることが大事
できないことで調子悪くするのは本末転倒 >>903
アイマスクと耳栓は負担にならないからオススメ。 >>904
脳疲労という観点からそれはありだと思う レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
