【GAD】全般性不安障害21[無断転載禁止]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>430
腹筋を鍛えても脂肪が落ちないと割れてこないよ
腹筋鍛えるより身体を逆三角形にしたほうがカッコ良いし、基礎代謝も上がる
腕立て伏せ、パイクプレス、スクワット、公園で斜め懸垂 みなさんはこの病気で身体があちこちおかしくなったりしないですか? 身体にすごい負担をかけているのはわかっているけど不安障害は治せるものじゃないから行き詰まってます ロディオラかフィッシュオイルかサプリに手出したいんだけどサプリ飲んでる人おる? >>445
マルチビタミンミネラルとコラーゲン飲んでる
前者の効果はわからん
後者はマジ効果あった。10年以上飲んでると思うが、アラフォーなのにこの前20代と思われた お酒を飲むと症状がマシになる気がします
お酒療法良いですよ 小さい頃から不安や緊張が強いんだけど、扁桃体が活発すぎるのかな
先天的なものってどうしようもないのかな
頓服飲んでるときはふわっとなるけどさ >>445
フィッシュオイル試したけどお腹が張ってメンタルにくる。 普通の人の脳に一日でいいからなってみたい
常に不安薬飲んでるような軽さなんだろうか
ずるいよ >>452
幼少の頃から不安緊張強かったよ
発達障害かな 脳の特定の部位に放射線を照射する治療法があるよな
あれを扁桃体をターゲットにして鈍化or壊死させてほしいなあ 無敵になれるよ
治験があるなら喜んで受けるよ >>453
あ、全く同じだ
やはり発達なのか…
生きるのが怠い… >>453
俺も小さい頃から不安緊張強い方だと思うけど、
GADになったのは30代後半だったよ。
今は薬飲まなくても平気になったけど、
元々の不安緊張の生活に戻った感じ。 悩みが次から次へとでてきやがる
気になる事の更新の連続
あー苛つく 深く考えすぎてしまっている実感はあるし実際に後々思い返すと不安のほとんどはそう
でも深く考えないようにすると意識しても脳は必ず深く考えてしまう
意識ではどうにもできない何かがある
これを改善できない限り永遠続く
薬で落ちつかせるしかないの?
飲みたくないな >>461
医者に聞きなよ。
俺は薬無しじゃ無理だったけどね。 >>463
医者に聞いたりしても考えないようにするとか別の事を考えたりするなどのアドバイスでした
それが私はできないのに >>464
出来ない事ははっきり言った方がいいよ。
あとは医者変えてみるとか。
うちの近くは曜日によって医者が違うけど、
あっちが言う内容は医者によって全然変わる。 行き着く先は麻薬療法か
海外だと医師の指導のもとでドラッグが処方されると聞いたが >>466
医療大麻のことかね
日本じゃ犯罪でも欧米だと大麻って治療に使える薬草だからドラッグではない あのさあ!
ドラッグ麻薬!ドラッグ大麻!って自分のことなんだからもっと調べようよ!ねえ!
ガキじゃねえんだからさ! 動悸がひどかったので母の降圧剤を半分に割って飲んだら少し楽になった >>465
親身になって考えてくれる医者をみつけるのも難しいよね
患者に対して好き嫌いもあるだろうし
何件も行ったわけじゃないけど、どこも業務的でアドバイスも当たり前の事ばかりだった
何かしらに不安を抱えて一日中一年中ほとんど緊張状態、不安状態って客観的に考えても心身に大きいダメージを与えてると心底思う
病気も毎日怖い
でもストレスを取り除けないしどうしたらいいんだろ
毎日恐怖だよ オキノーム、オキシコドン…
日本でも医療大麻は認可されてるけどな >>470
体にもダメージ与えてると思うんだけどね。
これが何調べても異常は見つからなかった。不思議。
人間ドックでも何も見つからない。
結局医者はGADになんかなった事ない人がほとんどだろうから、こっちの状態なんて分からないんだよね。
だから「あなたの言うことはこことここは合ってますけど、ここは違います」みたいな会話を何度もした。
出来るだけ正確な症状を(言葉で表現するのは難しいんだけど)なんとか伝えるようにした。
向こうも知識だけは多いから、それならこういう薬がいいかもとか、こうした方がいいかも、とか、だんだんこっちに合わせた対応を考えてくれるようになったよ。 医者からみて患者は治験材料だからな。特に精神科な。 そうだね。こっちが医者に経験を積ませてあげてるとも言える。
お金を払うのはこっちだがw 経験した医者でさえ常識の範囲内でし考えられない
その常識をやってメンヘラになったのに、もう一度やれとか平気で言ったりする
もう一度メンヘラになればさらに儲かる
メンヘラの世界は小説よりも奇なり
教科書に書いてないことが本当に起こる
まるでこっちが嘘でも言っているかのような対応をされる
俺も訳わかんないよ 工場で働いてるけど機械トラブルや不良への不安感すごくて、毎日頭の中ぐちゃぐちゃ。
不安から捨てなくていい良品まで捨てちゃって、怒られる。向いてないかな… >>478
GADにかかるとまともに仕事出来ないよね。
何やっても人並み以下の結果になったから、
出来るだけ仕事しないようにした。
結果的にその方が周りに迷惑かからない仕事だった。 不安はほとんど妄想思い込みだから相手にしない事なんだけど、それができない
毎回構って不安になる
私には絶対の安心感や確実性がないとどんな事も気になる
確認しようがない事は大丈夫問題ないと信じて無理矢理にでも思い込んで生活するしか解決策はないよね?
治った人がいましたら今の私の思考では生きていけないと渇をいれてください 絶対とか大丈夫を求めてると繰り返しになる
曖昧さを受け入れないと解放されないと思う >>482
その通りなんだ
でも、それが出来ないから何年間も繰り返してる
482さんは曖昧さを受け入れられた?
アドバイスをください >>485
受け入れたというか、疲れてどうしようもなくなって諦めたに近いかな
絶対に大丈夫とは思えなくてずっと不安が続いてたから
一時的にでも不安が解消してすっきりする人のほうが難しいと思う >>486
なるほど
考えても答えはでないし疲れて気づいたら気にならなくなった感じかな?
絶対に大丈夫と思えないから毎回苦しくなる
でも生きている以上そこを求めてもどうにかなる問題じゃないし無駄だよね
理屈ではわかっているのに脳は暴走を続け苦しめてくるけど私は負けないで克服してみせます
ありがとうございます >>486
今まで気になっていた事も気にならなくなったり新たな不安で打ち消されたり脳の気まぐれで踊らされてしまっている感覚
この脳を大人しくさせて私に逆らえないようにコントロールできれば改善できそうです >>487
いや、気づいたらじゃなく意図的に諦めたよ
そこから曖昧さに慣れる練習をした >>489
もしよければ例としてどういう事が気になっていたか教えてくれませんか?
自分の意思で改善できたのはすごいです いいこと思いついた!電気ショック療法だ
ライターに内蔵されてる点火装置はカチッとすると電気が走る
これを頭皮に当てて治療するのだ 不安→疲れる→開き直って不安を放棄→放棄しすぎてトラブル→神経質になる→のループ
原因は程よく気をつけて曖昧になることができないことだと気づいた 不安感強いと髪の毛が抜ける
強い不安抱えた状態だと数日でボリュームの変化がわかるようになる 不安は筋肉不足あるいは食事不足。ダイエットで不安になる理由
グルタミンを飲みなさい
グルタミンはGABAになって少し癒やしてくれるはず
そのためにはタウリンもね 神経質になるのは前頭葉でグルタミンが不足しているからだと
Natureが言ってた 糖尿とかその他のビタミンDが不足しやすい家系だろ?
太陽にあたるかビタミンDを摂ることだ 曖昧さを受け入れる事は理屈ではわかってはいるけど脳がスッキリしてくれないんだよね
モヤモヤしてスルーできない
例えばゲームで絶対にクリアできないステージと理解していながらもひたすら頑張ってる感じ 親がもう高齢でガタがきててやばいのに自分は仕事に応募さえできない… >>504
まぁ、治すしかない。
100%治らなくても働けるレベルで治すしか。 薬飲み続けて10年以上だけど、治る所か悪化してるよ >>508
俺はストレスの原因を無くしたら回復早まりましたよ。 >>509
仕事が一番のストレス源だけど、仕事辞めたら生活出来ないし…
作業所じゃ食べて行けないから、一般で我慢して働いてる。 >>510
それは難しいですね。
俺のストレス源は嫁だったのでサヨナラしました。
仕事は生きる為には必要ですもんね。
部署変えたり転職したり出来れば変化があるかもしれませんが気軽に出来るものでもないですし。 健康に良い事はやったりもしてるけど不安障害のストレスで効果は得られないと思う?
不安障害はそれだけ精神にもだけど体に負担かかってる気がする 健康本や脳の本よみあさって実践しても改善してない… 不安などと言ってられない、不可逆的なダメージさえ覚悟する強烈なモチベーションがあればいいんだよ
それを得る能力も本来なら人間備わってるんだけどな 統合失調症でもあるんだけど、なぜか統失の薬のリスペリドンを少しずつ減らしていったら、
むしろ不安に強くなってきた。逆じゃないのか…… どうせ不安な毎日に怯えて生きるぐらいならいっそドラッグという事も考えた時期もあった >>517
安定剤なんてドラッグと対して変わらんから飲むなら安定剤にしとけ 不安で落ち着かなくあれやこれや神経質になって息苦しい 死ぬまでこの障害と付き合わないとダメだわ
早く今すぐ死にたい 不安でも何とかなった体験重ねるしかないんじゃね?
責任転嫁と言われようが通常は幼少期に親が育むもんだと思うけどね
問題は不安だからどうにかならない体験を重ねると挑戦する気すらなくなることな
自分は最底辺の仕事することでなんとかなったからレベル上げてる段階
不安は本能レベルで超大事な機能だから自分は感度が大きいと自覚して差し引きでうごいてるよ 鬱もあるから薬をジェイゾロフトに変えた。不安感にはこっちの方が効果があって、飲み続けると効きが良くなるらしい。
1ヶ月経つけど、まだ全然効果感じないよ… 首都圏住みだけど台風が怖い……
窓が割れたり屋根が飛んだりしたらどうしよう
雨戸がない窓も4箇所あるんだ…… 台風なんてリアルタイムで分かるしいくらでも対策できるよね
それよりもだのた家鳴りが強烈に不安なる 不安解消のために、自分で頭叩きまくってるけど、短時間しか効果ないね どうやって生きていけばいいか本当に分からない
いまは作業所行ってるけど先が見えない >>530
行動療法しかないよ
あるシチュエーションに薬飲んで立ち向かってみる、よし、大丈夫だった、
じゃあ今度は薬なしで立ち向かってみよう、よし、大丈夫だった、
じゃあもっとヤバいシチュエーションに薬飲んで立ち向かってみよう、と >>524
地球が飛ばないように地球にテープを貼っておくんだ
いつもより少し多めにな 台風が怖い仲間がいた
うつ病にもなってしまって風呂も入れない状態だけど家族は何もしないようで不安でたまらないので、
今日できる範囲で外の物をしまったり窓にダンボールとテープを貼らねばと思っている うちなんていま家の周囲に外壁塗装の足場組んでるから台風で倒れて来ないかガクブルだ まあ死ななけりゃ台風なんか閉じこもってればいいから怖くないよ
一番怖いのは永遠に治らないで永遠に理解されず馬鹿にされながら死んでいく精神病 ほんと人間とは単純で脆い生き物ですわ…
病は気からというのも頷ける 理解されなくてもいい
ただただ、早く死んで、この世から消え去りたい この病気、不思議と一度に一つの不安しか表に出てこなくないですか? >>539
それは強がりか想像力不足だよ
周りから理解されて優しく扱われて、何なら国から年金貰えたほうが今よりは幸せだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています