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【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】20

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0555優しい名無しさん
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2020/02/06(木) 21:47:20.94ID:wDUO2Ya1
俺は震えながら入店してる。リハビリで。じゃないと外に出ることも出来なくなる。
社会復帰の為に行く感じだ。
0556優しい名無しさん
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2020/02/06(木) 21:52:41.69ID:wDUO2Ya1
部屋の中にずっと1人でいるとコンビニすら行くの怖くなるだろ？
カフェってハードル高いけど乗り越えると、何かこう自然に街に溶け込む社会復帰の訓練のようなつもりでいる。
基本居る人リア充、意識高い系、おしゃれ系、だから自分も見た目なり気をつけるようになる。
訓練だよ。最初はカウンターで店員と喋って顔なじみになる。そこまで行くと楽。最初は入り口でウロウロして不審者だったよ。
でも、後で聞いたら周りは誰もそんなこと思ってない。つまり部屋の中ばっかいて自意識過剰と自信喪失になってた。
外にでなきゃまたすぐなる。人目に晒されないから容姿も劣化する。復帰への修行だ。
0558優しい名無しさん
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2020/02/06(木) 23:56:00.32ID:vX1unlXH
疲れた死にたい
0559優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 00:29:53.24ID:SINmgR3k
容姿だけ取り繕っても身から溢れ出る負のオーラはどうにもならん
第一に目が死んでる
0565優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 04:53:01.19ID:35riE0T8
>>554
うつの症状なんか何段階もあるんだから一概には言えんでしょ
外出が不可能な状態な人もいるし、社会との接点がゼロになるとだめになる人もいるし
俺も家にいると寝て生活リズム崩れるからカフェでよく本読んでたよ
中身はまったく頭に入ってこないけど
0566優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 07:21:46.82ID:7UX8ySet
>>565
きっと彼は世界で一番自分が鬱だと思ってる段階なんだよ
俺は這うようにして病院行ったらお地蔵さんみたいな目が点状態で付き添いの人に引っ張られながら来てる完鬱の人を見てあそこまでになったらヤバいと感じ即休職したよ( -_-)
カウンセラーさんはプールとかジムとか勧めてくれるけどまだ無理ポイ
0567優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 07:32:45.69ID:hQfCpjIW
朝公園散歩するだけでもいいよ
0568優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 08:03:29.76ID:obj9Mhxz
孤独死、40〜50代が2割の衝撃　不安定な雇用影響か
有料記事 孤独死

光墨祥吾、永野真奈 聞き手・永野真奈 2020年2月7日 5時00分

　1日に1体以上、死後1カ月あまりが経過した遺体が見つかる――。
　統計データがないことから、実態把握が困難だった孤独死。

　だが大阪府警が初めて実施した調査により、深刻化する実態が明らかになった。
　識者らは、国がこうした調査に取り組む必要性を訴える。

孤独死、65歳以上が7割　昨年2996人、大阪府警調査
　大阪府南部の団地で昨年1月、やせこけた80代男性の遺体が見つかった。　
　ポストにたまっていた新聞に別の住人が気づいたが、死後1カ月ほどが経過。
　妻に先立たれ、近所づきあいは乏しかったという。

　同じく府南部のアパートで昨年11月に見つかった70代男性の遺体は激しく傷み、死因は不詳だった。
　室内には9カ月前に賞味期限が切れた食品があり、このころに亡くなった可能性がある。
　遺族は「3年ほど会っていない」と府警に説明した。

　大阪府警は昨年1年間に事件性がなく屋内で死亡し、死後2日以上経過して見つかった独居者（自殺含む）
2996人について調べた。
　うち死後1カ月以上たって見つかった遺体は382体。

　ケアマネジャーなど介護現場の経験がある淑徳大学の結城康博教授（社会福祉学）は「臭いで気づくまで
発見されなかったということ。周囲の無関心さ、孤独死への無関心さがあらわれている」という。

https://www.asahi.com/articles/ASN26778HN25PTIL01G.html
　
0570優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 09:55:54.67ID:EZqYvxdH
ジムの会員になってるけど幽霊…
昨日歩いて10分のコンビニに行っただけで神経が疲れた…
でも他人と同じ空間に居る、会話するって、神経は疲れるけど気分は晴れる気がする
0571優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 10:28:46.21ID:xgzaMNsG
余談になりますが体験した人等に申されたそうですが木本淳子教授のガイダンス等でうつ病について改善が可能らしいです。
[うつ病 木本淳子]
をネットしらべると参考にできるらしいので改善したいなら探すしてもいいかもしれませんね。

UPK
0572優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 11:23:25.87ID:pw0baLus
今日は頑張ってオナニーする。
0574優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 14:49:58.46ID:xTMMqsmL
昨日病院行って他の用事済ませて帰ってから疲れで今も動けない。
0576優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 14:57:50.71ID:LeAY3Xyu
お散歩してきた。
5,000歩。
0577優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:21:18.42ID:gBnx+ZBn
『よし、今日も頑張ろう！』と思う時と『早く死にたい』と思う時が交互に来る
これが鬱？
それとも情緒不安定ってやつ？
0579優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:27:05.90ID:35riE0T8
>>577
気分変調症に近いけどうつもそんなもんだよ
波打ちながらすこーしずつ回復していく
情緒不安定はどちらかというとホルモンバランスの問題
0580優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:29:48.49ID:0H3mL2Nl
>>574分かる
前日ハードスケジュールでもないのに
何件か用事があると次の日疲れてぐったり
20代なのに体力も気力もない。
0581優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:33:55.05ID:0H3mL2Nl
裁判に向けて警察と話しをして来た。
問題に触れてない間は平和に過ごして来たけど
やっぱり問題に触れると我慢できなくなってしまって警察官の前で泣いてしまった(´；ω；`)
でも、泣いてスッキリしたし、最後には被告人の悪口や愚痴やら色々聞いてもらってさらにスッキリした笑
警察には申し訳ないけど
0582優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:34:43.24ID:EZqYvxdH
ここ数日メルカリで業者？ってくらい、出品発送してたら急に落ちた
寒さのせいもあるのかな…
やっと起きてぼんやりテレビ観てる
発送だけ行かないと…
0583優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:35:08.36ID:FYByz5oA
正月から禁煙開始したんで、余計にうつなのかもしれん
0584優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:37:11.98ID:EZqYvxdH
楽に生きたい…
なんで普通に生きられないんだろう
0585優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 15:43:36.51ID:35riE0T8
果たして楽に生きてる人なんているのかね…
普通ってなんやろね…
0586優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 16:02:01.36ID:Lvm+LAAQ
>>574
自分も昨日は電車に乗って出かけたら
今日は全然ダメで英会話もキャンセル
いつものようにカフェに来ても落ち着きがなく
ソワソワするから、久しぶりにソラナックスを
飲んだ。
こんなんで面接しても落ちるだろうな
明日は通院日だ。
寝坊しないようにしないと。
0587優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 16:34:46.12ID:qmzx64c9
カフェは無理だから用を済ませてセブンのアイスコーヒーを買って飲んでる
いつの間にかストローがなくなったんだね。コンビニコーヒーでも、すごく贅沢な気分
100円を飲んでいる…
0588優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 16:52:45.64ID:eX6izI24
しょうがない面倒臭いけど灯油買ってくるか
灯油無い昨年11月頃エアコンで凌いでたらガッツリ電気代あがってビビった
皆エアコン使ってるの？
マンションの規約で灯油使えない人もいるだろうけど
0589優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 16:53:35.46ID:LeAY3Xyu
マスクがどこにも売ってない
0590優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 17:01:57.10ID:Q62NEt5j
>>588
自分は1LDKのマンションだけど、エアコンは
ガンガン使ってますよ。
でも、去年より値段は下がってた。
去年の今頃から休み始めたんだけどね。

今日は早々にカフェから切り上げて
家に帰ることにする。
0591優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 17:15:23.26ID:35riE0T8
>>589
その変回ったらもう売ってない？
箱はまだあんまり出回ってないけど
メルカリも50枚1000円と定価と変わらなくなってきたからすぐ手に入ると思うけど
0592優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 17:23:42.37ID:gBnx+ZBn
>>578
>>579
ありがとう
ちなみに今は仕事の休憩時間だけど、ものすごく死にたい気分
その時の勢いで飛び降りちゃう人もいるんだろうなぁ
0593優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 18:24:39.10ID:agMMYJ6H
今週はずっと調子悪くて泣いてたけど今日は通院帰りに1時間くらいウインドウショッピング出来た
動くと多少楽になる気がするしやっぱり運動もっとした方がいいんだろうなあ
0594優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 18:29:31.13ID:m93E7RJa
>>593
足が悪くなったお年寄りはすぐ体が悪くなるっていうし、やっぱり歩くとか体動かすのは大事なんだろね
0595優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 18:51:51.61ID:35riE0T8
足腰くると急に老けるからね
うちの祖父も75歳まではピンピンして一人で海外旅行も言ってたけど
77歳くらいで越し悪くして寝たきりになったら一気に痴呆進んでその年に亡くなってもうた

若い人でも気をつけたほうがいいって言われたわ
アルコールでも脳は萎縮するけどその比じゃないくらい一気に老化進むよって
0596優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 19:13:25.43ID:gBnx+ZBn
今は生きようとも死のうとも考えない
まぁ普通の状態かな？
なるほど、この気持ちの浮き沈みの激しさにみんな疲れちゃうのか

みんな、心療内科とかに通ってるの？
病院に行ったら気持ちの浮き沈みは多少は無くなるのかなぁ？
0597優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 19:28:48.70ID:hhG44ols
浮上してるときはいいけど、うつの基本の沈んだ状態がキツいな
精神科で薬処方して貰ってるので、それでけっこうラクになってるけど、
必要に迫られて無理かけてキャパオーバーすると、薬でも沈み込むのを抑え切れない
自分は今まさにそれで辛いわ
0598優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 19:31:11.02ID:FQiUll5N
部屋に転がる無数のペットボトルで精神状態が大体わかる
0599優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 19:58:09.03ID:V3ePKajf
長年薬漬けだけど一向に浮上する気配がしなくて辛い
生活のため無理くり働いてるけど限界越えてるし週末はほぼ寝たきりだ
化粧落とすのすらしんどくてそのままベッドに転がってる状態だよ
0600優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:04:49.72ID:IADC94pU
袋麺には厳しいジャッジをする
0601優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:11:00.41ID:Cr8h2EDo
家庭とか言ってるジジーはさっさと死ね
そのゴミ一家連れてけよ
0602優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:15:38.86ID:QLhUmkCy
昨日酒飲んでしまったのと社会復帰しようと2日前から一日中求人サイトやその業種の人達のブログ見たりしてたら鬱が酷くなってきた。
本当に社会復帰できるかな。
0603優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:28:05.35ID:yJ8wEs31
ビジネス・自己啓発関連のサイトや書籍はメンタルに良くないと思う。
現実の自分とのギャップがあまりにも大きすぎて自信や意欲を喪失する。
0604優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:33:27.45ID:QLhUmkCy
俺はしばらくは俺はやれるみたいなドーピングがかかるな。んでフルアクセルでその内がすけつになる。中道で生きてえわ。
0605優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:33:36.23ID:m93E7RJa
>>596
人によるとしか先生も言えないと思う
ただ症状の軽減は薬でマジ可能よ
辛くてなにもできないとか
誤った選択してしまうような人は薬で安定させて日常生活の手助けする
カウンセリングとかは考え方の改善とか勉強みたいなものよ
0606優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 20:39:35.16ID:m93E7RJa
>>602
鬱が酷くなるのか、生活が変わる事への不安による抵抗なのかがわからないよね
やれるかなって気持ちがあるならやってみるほうがいいと思うよ
失敗なんかしないとできるのかできないのか
わからないからね
とにかく不安が最大のストレスと敵になると思うから、抗不安薬も視野に入れてチャレンジ
0607優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 21:04:38.41ID:IADC94pU
うつ病一人暮らし無職
こんな暮らしをしていたら誰でもうつ病になれます
0609優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 21:38:04.94ID:bJYCQr1e
最低限暮らす金は確保できてるしバイトで補填してる
問題はバイト以外暇すぎる
勉強しかしてなくて大学受験で自爆したから、趣味もないしそもそも強迫観念で何も理解できない
これでいきてるだけでいみがあるんだよとか言われてもふふって笑うしかないわ
0610優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 02:07:01.52ID:1tHYCdWL
>>608
自分は眠剤の服用で便秘になりやすい。
そこで下剤を使うと、今度は暫く下痢が続く。
便秘と下痢の繰り返し。これも心因性なのかな？
0613優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 02:30:21.85ID:waw4u15u
みじんこさでも、ミサイルマンでも、生きてる奴らが気に食わねえ。さげてさしたざはたはいろうず、
尊敬するぜ、俺にはまねできねえ。すげえは。エマネムのりすけだはあ
0614優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 09:55:57.46ID:ziQwstEv
>>610
下剤は耐性つくからどんどん量増えていって内臓が悲鳴あげだす
とりあえず水１日２リットル飲め
便秘は水分不足が大半の原因
0615優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 12:04:15.09ID:1tHYCdWL
センナダイオウ錠やセンナ茶がよく効くんだけど、酸化マグネシウムのほうが身体にはいいかな？
0616優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 12:25:45.96ID:gY4zDrU2
カマ（酸化マグネシウム）の方が効果は弱いけどセンナとかよりはからだに対する刺激は少ないよ
カマで用が足りるならそれに越したことは無い、年寄りとかにも結構処方されるレベル
0617優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 12:33:24.85ID:CQfJY8+k
便秘にはイヌリンがおすすめ。
酸化マグネシウム処方してもらってたけど私は下手すりゃ下痢してた
でもイヌリンなら水溶性食物繊維だから身体にも良いし良かった
ちなみに、アマゾンチョイスのやつはおすすめしない。
ニチガ？ってメーカーのやつがおすすめ。
0618優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 13:34:57.77ID:KVxxNIyD
ラーメン食べたお(^ω^)
下痢もしたお(^ω^)
16時まで寝るお(^ω^)
0619優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 13:38:33.52ID:gjnEzpI/
近くの公園に散歩と釣りでもしようかとでかけたら携帯おとしたｗ
でも警察にとどけてくれる人がいたらしくたすかった
世の中すてたもんじゃない
0620優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 14:10:41.84ID:HQn2bIs9
良かったね！
自分も昨日ゴーグル落としたの近くにいた若い男性が拾ってくれて、いい人いるんだなとうれしかった。
0622優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 15:03:10.69ID:gjnEzpI/
>>620
ですねー。ただ交番で落し物かえしてもらうのも意外と大変でつかれましたｗ
0623優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:00:09.79ID:ziQwstEv
よかったね
日本って落とし物が戻ってくる確率が他国と比べて異常に高いよね
お天道様が見てるからって感じで良心が働くのだろうか
0624優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:03:12.09ID:GCMqwTtQ
>>616 >>617
どうもありがとう。センナは効きすぎるので、刺激の少ない方がいいと思っている。酸マグも刺激の強い方なのかな？　センナよりはマシかと思うけど。

長年の知人からお酒のお誘いが来たけど、復職して間もないので精神的にも肉体的にも厳しいし、有休消化して休むと給料が減るし、ボーナスも減った。
全てに余裕がないと断りを入れた。情けない限り(;_;)
0625優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:37:22.18ID:etWRwHiK
今日もお散歩したりラジオを聴いたりして過ごしてる
0626優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 17:30:41.36ID:MoCges9v
いつも『英雄』を聞いてその時はやる気が出るけど、すぐに壁にぶち当たって死にたくなる
頑張ったら乗り越えられる人と乗り越えられない人がいるんだよな…
0627優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 18:00:45.80ID:329aCkEp
週末はいつも洗濯食事以外はベッドに貼り付いたまま動けず
背中が痛くなってきたよ
薬飲んでもやる気は出ず掃除も長いことしてないなあほこりがすごい
まったりと言うよりはぐったりな生活してる
0628優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 18:33:09.18ID:829aHoRg
数日前から希死念慮に思考が回るようになって、けっこう状態悪くなってると分かった
薬のお蔭で死にたくはないぞ、まで回復していたのになぁ（溜息
とりあえず年度末を終えるまではこうなると観念して、なんとか乗り切って休養に持ち込もう
0629優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:06:39.49ID:E00UiW1X
>>624
マグネシウムは水分を増やしてくれるだけだから
刺激性のセンナよりずっとやさしいよ
0630優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:18:47.39ID:ORmW/ZO/
なんだか闇雲に将来のことが不安になってきたなあ
今までこういうこと何度もあったんだろうけど、どうやって回避してきたか忘れた
不安だ不安だ不安だ
0631優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:47:23.82ID:7N97ahOn
沢尻エリカの謝罪の文字が下手すぎてネットで話題というやつがあって
画像見たけど全然下手じゃないと思った。
自分はこれよりも全然下手くそ。
面接落ちるの字が下手すぎるのも要因のひとつなのかと思った。
バランスが悪くてカクカクになっちゃう。
0632優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:52:57.77ID:7N97ahOn
日本は今、リーマンショック級の経済の落ち込みなんだよね。
セルフ経済制裁をするバカすぎる国なんだよな。
観光もコロナで死んだし、鉄鋼も日本製鉄４４００億円の赤字だし、
これから良くなる要素はゼロなんだよなあ。
日本人の3分の2は野垂れ死にか自殺するんじゃないか？
0636優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 20:58:59.27ID:329aCkEp
部屋を常夜灯にして瞑想のアプリいくつも試してるけど落ち着かないし眠気もこない
なんか嫌なソワソワ感があるなんだこれ
眠剤飲んでシャットダウンするしかないか
0637優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 21:48:32.43ID:vCQ/Myq0
昨日から頭の中でなぜかドラえもん音頭がぐるぐる回っている
0640優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 23:42:24.00ID:Eh6LnpAu
>>636
そりゃ大元の自律神経がイカれてるからな
どんないい燃料いれても眠気は都合よくこないだろうね
0641優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 00:16:34.97ID:FQRx4Dtl
親にキツイ言い方されただけでマクドのバーガー食べれなくなった。
せっかく買ったのにそのまま鞄に入れて帰った。
隣に座ってた女子高生二人組が、急にフリーズしてスマホも触らず食事にも手を付けず
遠いところだけ見つめて5分も10分も過ごしてる女を見て不信感を感じてたと思う。
鬱は本当に煩わしい。笑う事ができない。
0642優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 02:24:54.53ID:Usa81Uhf
>>631
手書きといえば、復職の際、産業医と人事の指示で休職に至った背景や今後の課題を手書きで書かされた。
なぜ手書きだったのか？　書いてる途中で涙出たよ。
内容にもケチつけられたし。正直者は馬鹿を見るな。
0643優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 03:31:51.70ID:TwrcKCVE
>>627
仕事行けてりゃそれが普通なんだよなぁ…
健常者と話してて、休日なんてそんなものって思うわ。
0649優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 09:08:45.84ID:m5L1BjVq
>>644
太るぞ
0650優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 09:09:33.82ID:1gkniURS
散歩できれば理想だけど太陽浴びるだけでもだいぶ良くなるよ
日当たりのいい部屋ならカーテン開けて太陽浴びながら寝てればいい

1年半休職でほぼ寝たきりだったけど、真面目に断酒・散歩取り入れたら2ヶ月で見違えるようになったわ
復職した今でも土日どちらかは必ず散歩してる
0653優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 15:41:42.14ID:/GCkuI5G
>>650
1年半ねたきりはそうとうメンタルがきつかったでしょ
自分も最近散歩はじめたけどあるくとフラフラしてきついけどがんばってるｗ
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