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【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】20

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0617優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 12:33:24.85ID:CQfJY8+k
便秘にはイヌリンがおすすめ。
酸化マグネシウム処方してもらってたけど私は下手すりゃ下痢してた
でもイヌリンなら水溶性食物繊維だから身体にも良いし良かった
ちなみに、アマゾンチョイスのやつはおすすめしない。
ニチガ？ってメーカーのやつがおすすめ。
0618優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 13:34:57.77ID:KVxxNIyD
ラーメン食べたお(^ω^)
下痢もしたお(^ω^)
16時まで寝るお(^ω^)
0619優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 13:38:33.52ID:gjnEzpI/
近くの公園に散歩と釣りでもしようかとでかけたら携帯おとしたｗ
でも警察にとどけてくれる人がいたらしくたすかった
世の中すてたもんじゃない
0620優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 14:10:41.84ID:HQn2bIs9
良かったね！
自分も昨日ゴーグル落としたの近くにいた若い男性が拾ってくれて、いい人いるんだなとうれしかった。
0622優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 15:03:10.69ID:gjnEzpI/
>>620
ですねー。ただ交番で落し物かえしてもらうのも意外と大変でつかれましたｗ
0623優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:00:09.79ID:ziQwstEv
よかったね
日本って落とし物が戻ってくる確率が他国と比べて異常に高いよね
お天道様が見てるからって感じで良心が働くのだろうか
0624優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:03:12.09ID:GCMqwTtQ
>>616 >>617
どうもありがとう。センナは効きすぎるので、刺激の少ない方がいいと思っている。酸マグも刺激の強い方なのかな？　センナよりはマシかと思うけど。

長年の知人からお酒のお誘いが来たけど、復職して間もないので精神的にも肉体的にも厳しいし、有休消化して休むと給料が減るし、ボーナスも減った。
全てに余裕がないと断りを入れた。情けない限り(;_;)
0625優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 16:37:22.18ID:etWRwHiK
今日もお散歩したりラジオを聴いたりして過ごしてる
0626優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 17:30:41.36ID:MoCges9v
いつも『英雄』を聞いてその時はやる気が出るけど、すぐに壁にぶち当たって死にたくなる
頑張ったら乗り越えられる人と乗り越えられない人がいるんだよな…
0627優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 18:00:45.80ID:329aCkEp
週末はいつも洗濯食事以外はベッドに貼り付いたまま動けず
背中が痛くなってきたよ
薬飲んでもやる気は出ず掃除も長いことしてないなあほこりがすごい
まったりと言うよりはぐったりな生活してる
0628優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 18:33:09.18ID:829aHoRg
数日前から希死念慮に思考が回るようになって、けっこう状態悪くなってると分かった
薬のお蔭で死にたくはないぞ、まで回復していたのになぁ（溜息
とりあえず年度末を終えるまではこうなると観念して、なんとか乗り切って休養に持ち込もう
0629優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:06:39.49ID:E00UiW1X
>>624
マグネシウムは水分を増やしてくれるだけだから
刺激性のセンナよりずっとやさしいよ
0630優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:18:47.39ID:ORmW/ZO/
なんだか闇雲に将来のことが不安になってきたなあ
今までこういうこと何度もあったんだろうけど、どうやって回避してきたか忘れた
不安だ不安だ不安だ
0631優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:47:23.82ID:7N97ahOn
沢尻エリカの謝罪の文字が下手すぎてネットで話題というやつがあって
画像見たけど全然下手じゃないと思った。
自分はこれよりも全然下手くそ。
面接落ちるの字が下手すぎるのも要因のひとつなのかと思った。
バランスが悪くてカクカクになっちゃう。
0632優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:52:57.77ID:7N97ahOn
日本は今、リーマンショック級の経済の落ち込みなんだよね。
セルフ経済制裁をするバカすぎる国なんだよな。
観光もコロナで死んだし、鉄鋼も日本製鉄４４００億円の赤字だし、
これから良くなる要素はゼロなんだよなあ。
日本人の3分の2は野垂れ死にか自殺するんじゃないか？
0636優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 20:58:59.27ID:329aCkEp
部屋を常夜灯にして瞑想のアプリいくつも試してるけど落ち着かないし眠気もこない
なんか嫌なソワソワ感があるなんだこれ
眠剤飲んでシャットダウンするしかないか
0637優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 21:48:32.43ID:vCQ/Myq0
昨日から頭の中でなぜかドラえもん音頭がぐるぐる回っている
0640優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 23:42:24.00ID:Eh6LnpAu
>>636
そりゃ大元の自律神経がイカれてるからな
どんないい燃料いれても眠気は都合よくこないだろうね
0641優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 00:16:34.97ID:FQRx4Dtl
親にキツイ言い方されただけでマクドのバーガー食べれなくなった。
せっかく買ったのにそのまま鞄に入れて帰った。
隣に座ってた女子高生二人組が、急にフリーズしてスマホも触らず食事にも手を付けず
遠いところだけ見つめて5分も10分も過ごしてる女を見て不信感を感じてたと思う。
鬱は本当に煩わしい。笑う事ができない。
0642優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 02:24:54.53ID:Usa81Uhf
>>631
手書きといえば、復職の際、産業医と人事の指示で休職に至った背景や今後の課題を手書きで書かされた。
なぜ手書きだったのか？　書いてる途中で涙出たよ。
内容にもケチつけられたし。正直者は馬鹿を見るな。
0643優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 03:31:51.70ID:TwrcKCVE
>>627
仕事行けてりゃそれが普通なんだよなぁ…
健常者と話してて、休日なんてそんなものって思うわ。
0649優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 09:08:45.84ID:m5L1BjVq
>>644
太るぞ
0650優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 09:09:33.82ID:1gkniURS
散歩できれば理想だけど太陽浴びるだけでもだいぶ良くなるよ
日当たりのいい部屋ならカーテン開けて太陽浴びながら寝てればいい

1年半休職でほぼ寝たきりだったけど、真面目に断酒・散歩取り入れたら2ヶ月で見違えるようになったわ
復職した今でも土日どちらかは必ず散歩してる
0653優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 15:41:42.14ID:/GCkuI5G
>>650
1年半ねたきりはそうとうメンタルがきつかったでしょ
自分も最近散歩はじめたけどあるくとフラフラしてきついけどがんばってるｗ
0655優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 15:50:55.77ID:1gkniURS
>>653
信じられないくらい体力落ちてたな
ちょっと駅の階段走っただけでギブアップ
最近トライアスロン復活したから水泳中心にトレーニングしてるわ
トライアスロンやる気になったのも散歩のおかげだと思う
0656優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 16:00:57.49ID:uTndHClK
散歩からトライアスロンってずいぶん飛躍してるな
0658優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 18:03:53.06ID:1gkniURS
>>656
散歩のあとはジョギング、水泳を2年続けてやっと今年トライアスロンやる気になった感じだよ
0659優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 19:08:10.26ID:wmhZdpO0
お惣菜を買いに行ったらほとんど品切れ。
ラーメン屋はスープ切れ。近所に店がないから
夕食は抜くことにした。ダイエットになるし。
昨夜から４食抜きか。それにしても運が悪い。
0660優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 19:44:32.46ID:2VDiaXHA
夕飯外食するのに流石に風呂入らないとなと思ったのに結局この時間になっても入れてない
0661優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 21:31:56.03ID:9j/Q1G/x
>>659
ビールでカロリーとったらいいさ
0662優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 23:33:34.27ID:2VDiaXHA
こんな時間になったけど風呂入ったし外でご飯食べてるから及第点ってことにしとく
0666優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 01:17:53.56ID:lJ3AREfA
お前ら他のスレ見るなや
クズカス魑魅魍魎で溢れかえってるから悪影響やで
ええな
0668優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 05:52:25.39ID:kXnyWxNd
>>665
そうか
まだ薬も飲んでるし寛解とまでいってないけども
うつは５〜６年くらい覚悟しておかないとな

さて準備して会社いってくる
今日飛石連休だから休んでも良いんだけど打合せぶち込まれたわ
0669優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 06:59:22.91ID:8Dsvw8F5
散歩だけは毎日してたけど朝今散歩がてら富士ソバでごはんもくえた
なんかうれしかった
外食もなかなかいいもんだ
0671優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 09:28:33.76ID:cw9JMXrd
お疲れ様
今日は有休で休みにしたよ
楽天お買い物マラソンで早速あれこれポチってしまった
最近カード使いすぎて支払いがこわい
0673優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 10:45:25.75ID:R/yv7PFo
今日寒いって聞いてない
ベッドから出られないじゃんか(;o;)
0675優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 10:57:00.24ID:9MmBARdB
掃除も洗濯も外出もずっとする気がおきない。
動画サイトでウサギの動画をぼんやり見てる。
ウサギ触りたいなぁ…　動物園とか行くかなぁ…
0676優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 11:16:56.61ID:q1FKpl5h
ウチの市は手帳見せたら動物園無料なのがイイ
仕事終わる春には、動物園なら気持ち動かして行けそうだわ
0677優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 11:25:29.30ID:cw9JMXrd
自分は猫部屋の動画をずっと見てる
猫モフリたいなあ
休んでも結局ベッドから動けずスマホ弄って終わり
散歩行く気力がほしい
0678優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 11:33:28.45ID:lzamq3Yt
後半年で資格とって再就職するつもりで割と安定して前向きだった。朝から起きて運動もしたが電池切れみたいに動けなくなった。
吃りながら実家に電話した。前にもな調子が悪い時LINEもFacebookも電話帳も消して友達の番号も分からないし知られたくもない。
ただ、少し優しく励まして欲しかった。長い事虐待と自殺未遂を繰り返す糖質の親に電話した俺が馬鹿だった。
俺の残りのライフは5とかだ。今日は横になっていていいか？
0679優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 11:44:57.23ID:UGZxWXPx
無職は暇だ気が狂いますイライラ不眠症どうしたら良いんだ
0681優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 12:29:29.38ID:IJD3s2kF
>>675
僕も外出は無理。YouTubeのヒロシちゃんねるをみて、キャンプがしたくなった。
でも車はないし、テントや道具類は一切なし。不器用でテントも張れなさそう。
ヒロシさんはキャンプ仲間がいるし、YouTuber /キャンパーとして成功している。
所詮、自分にはキャンプは無理だと思いながら憧れで動画をみるだけだ。
0682優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 12:48:01.15ID:9s9Se2Wf
>>678
もちろん
動けない時は身体が休めって言ってるんだよ
気が付かない内にちょっと頑張りすぎたのかも
お疲れ様
0683優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 12:53:36.35ID:Ex6V5B5s
家賃安いところに引っ越したいけど、引っ越しするエネルギーがわいて来ない
0685優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 13:20:31.71ID:R/yv7PFo
頑張ってお風呂入った
ここ最近は鬱が悪化してたから
自分よく頑張ったと思う。

身体ポッカポカ〜
0687優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 14:26:25.90ID:cw9JMXrd
通院してる診療院の先生が書いた本を読み始めたんだけど全然頭に入ってこない
まだ長文は無理か
0689優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 15:56:33.52ID:BtiPto1m
朝に下剤大量に飲んだら下痢になった
水便だ‼ どうしたら良いんだ
0692優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 17:59:02.39ID:LjcXoaob
自分の場合はまだ本格的なうつ半年なので、
寒さが大敵だと思っているのですが、
みなさん暖かい夏の間の具合はどうなのでしょうか？
0695優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 21:21:10.34ID:1Qc9WnKh
冬季うつではあったけど、今年とうとう初夏に薬処方、本格うつとなった
やっぱり冬は、昼の短さなのか気温なのか気圧なのか夏よりキツい
0696優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 21:28:34.29ID:3hejh6vz
今日もなんとか生き延びた
0697優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 22:26:26.27ID:R/yv7PFo
部屋の中の空気の循環良くするために
少し窓開けてるんだけど
朝昼晩定期的に猫の喘ぎ声が聞こえて痛そう…
時々よく聞いたら
赤ちゃんの泣き声だったりするけどw
0698優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 22:27:01.41ID:R/yv7PFo
>>696えらいよ！ありがとう！
0699優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 22:57:51.52ID:lzamq3Yt
後どれくらい生きていられるだろう。金、メンタル、いつまで持つだろう、取り敢えず気絶したい。
0700優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 04:23:57.27ID:+X/GgcDA
休みの日くらいゆっくり寝たいのに3:30から起きてる
0701優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 04:56:18.83ID:KBXhH9+O
眠剤飲んでも早朝覚醒しちゃう
同じく休みの日くらい寝すぎたーってくらい眠りたい
0702優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 07:21:47.97ID:hV3A2oqy
希死念慮がぐるぐるしてまた朝だ
今年に入ってどんどんちょうしわるくなっていく
昼夜逆転も直したいのに身体がついて行かない
こんな生活、人生終わりたい
苦しい死にたい
0703優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 08:23:58.34ID:KBXhH9+O
今日で四連休終わりか
結局ベッドに張り付いたまま何もできなかった
今日はシャワー浴びなきゃいけないな寒いししんどい
0704優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 11:18:00.23ID:a2AGp4Te
昨日より今日は少し気温高めだけど
快晴でも風が強すぎて昨日と変わらん
神吉日だから近所の神社行く為に
日光浴含めて15分程歩いたけどこれでも少しは鬱療法になるのかなぁ(´･_･`)
0706優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:22:56.94ID:a2AGp4Te
>>705そう？
なら良かった！ありがとう！
0707優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:26:04.88ID:a2AGp4Te
私の悪いところ
毎日家に居るからあんまり楽しみがなくて
(観たいDVDも尽きてきた)
唯一大好きなお酒がやめられない
アルコール9%じゃないとお酒じゃないから
350ml1日1本毎日飲んでる〜
時々3〜4本飲む日もあるw
今日はこの時間で1本目だから2本目いっちゃいそうw
生キャベツ、アボカド美味しい。
0708優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:27:23.74ID:B7fsZaeS
>>704
絶対になる、というか必須レベル
歩けないときは窓際に行って日向ぼっこするだけでもいい
日中セロトニン生成すると良質な睡眠を取るためのメラトニンの生成が捗る

メラトニンは軽視されがちだけど、睡眠障害から朝起きられない人は是非太陽光浴びてほしい
0709優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:33:07.57ID:B7fsZaeS
>>707
酒はほんとにやめときな
立派なアル中だからそっちの治療も始めてもいいレベル

俺は復職２回失敗して３回目で成功した
失敗したときは薬飲んでたけど酒も飲んで一日中ソファで横になってたけど
反省を活かして断酒、散歩を取り入れたら３ヶ月くらいで見違えるようになった
おかげさまで去年の６月から順調に働けてる

酒は本当に睡眠の邪魔にしかならないし、離脱症状がそこらの薬よりキツイ
笑い事じゃなくて本人に治療に真摯に取り組む意思がないと絶対にうつは寛解しない
0711優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:45:05.93ID:s6qWwCSg
俺5日前まで数日間酒を飲み続けた。見事に次の日から地獄をみた。
今もまだ調子悪い。酒は本当に辞めたほうがいい。
ここ半年仕事辞めて無職になるも朝起きる室内室外の運動する段々鬱は良くなってた。
なのに、酒辞めて5日経つのに何とか運動は室内でしているが消えてなくなりたいが頭にちらつく。
酒はもう二度飲まないつもりだしトラウマになった。多少無理してでも晴れているから外に13時から１時間ウォーキングしてくる。
俺も外出て日に浴びたら良くなるかな？社会復帰しなきゃ！8月までは資格取る勉強する時間取れるから勉強しなきゃ。
資格取ったら貧乏でも他の街に移住しても最低限の仕事にありつける。俺海が好きだ。
元気な時はサーフィン出来てた。そして海にいる人たち皆んな明るいし優しかった。この前久々に行ったら鬱なんかアホらしいほど皆んなのほほんと生きていた。
俺資格取れたら、しばらくこの街で金貯めたら思い切って海沿いの田舎町に移住しようかとも思う。
どうせ、この街に居ても俺は離婚して退社して追われるように引っ越してもうずっと一人ぼっちだし。
チラ裏ですまん。家族もいないし誰も今話す人いないんだ。
0712優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:48:53.11ID:s6qWwCSg
この街には友達一人もいない、離婚した嫁の家の一族が住んでるのと辞めた会社の一族が住んで、その取引相手の営業先がゴロゴロ溢れているだけ。
俺は逃げるように引きこもり貯金で暮らしてる。酒は絶対辞めないといけない。外に出なきゃ。怖いけど。日を浴びないと鬱ひどくなる。
0713優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 12:55:27.61ID:B7fsZaeS
>>710
日照時間の少ない国では太陽光レベルの光を浴びるカフェがあったり、
家にそういった照明を導入してたりするよ
最近は日本でもそういった照明売ってたりするね

今日なんかそんなに寒くないから家の近くの公園とかのベンチでコーヒーでも飲んでくるといい
外出れなかったら日当たりのいい部屋かベランダでぼーっとするのもいい
0714優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 13:39:15.95ID:o+TP8COh
晴れているけど頭痛と目眩がするから外出や散歩は無理だ。食欲もないから今日は三食抜きにする。

野球評論家のノムさんが亡くなったと知り驚いた。
休職中、著書を読み前向きになれたのが印象深い。
観察眼が抜群だった。心より哀悼の意を表します。
0716優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 14:56:33.31ID:LRc56lSL
何もしたくないし、何もできないような状態だけど、
ただ息しているのもどうにもいたたまれなくて辛い
せめて寝ていれば状態安定するころまで状態戻って欲しいよ
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