先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】
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情報交換や相談をしたり、工夫を書いたり、
今日やることの決意を書いて結果報告したりしましょう。
・「甘え」「怠け者」「病院で病名もらえてないなら病気じゃない」呼ばわりは全部荒らしなので禁止。注意喚起してスルーしましょう
・スレタイの【ADHD？】は関連性がありそうな障害名なので検索ワード用に入れただけで、この病名や診断は必須ではありません。
・このスレはADHDの診断などは不要。先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、病名ないなら甘えだーみたいなのは的外れ。やり方を工夫したり情報交換するスレだから。
・逆にADHDやその対処法はこの症状と関連性がある可能性があるので、ADHDについての情報を書いたりすることも可能です。ADHDの話はスレチではありません。
・どういう経緯で先延ばししてしまうか説明しないと伝わりにくいと思うので、自分語りをしても構いません。
・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。
できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。
※前スレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606344510/ >>148
自分もADHD以外のいろんな本を買うだけ買って部屋に山積みで片付けられない…
もう収納するとこない…
たまに売るんだけど売るための梱包に使うダンボールがまた場所を取っている >>139
>>88 優しい名無しさん [sage] 2021/07/13(火) 00:36:38.37 ID:LG3b0DMT
ヘッダーと本文をコピーではなく
本文のみコピーをID変えて連投する意味がわからない 本を買う時は、コレさえ読めば自分も出来る人になる！って希望が持てるんだけどね
読むことすらできん
YouTubeで5分だけでいいからやれば段々やる気でる、とか、本開くだけでいいから、とか言われてるけど、それすら無理
その5分ちゃんとやるか、本開くか横で監視してくれるトレーナーが一生必要
学生の時のバイトが惣菜屋で、日によって出す惣菜が違ったから15種くらい事前に覚えていかないといけなかったんだけど、それがマジで無理だった
惣菜書かれた紙を開くことが出来なかった
で、学校のカウンセリングルームでカウンセラーさんに一緒に覚えてもらってた
タダだったからカウンセリング通えてたけど社会人となった今、そんなの無理だし詰んでる >>152>>144
虚言癖荒らししつこい
出て行け
二度とここに来るな >>151
マネージャーがほしいとつくづく思う
一般人の子供も監視する教師や親がいないとサボる子もいるらしいけど
どうやって居なくなってから過ごしてるんだろ
まあうちは親に見てもらえなかったから家の監視がほとんどなかったからな 今日先延ばししないでやりたいこと
１、ヘルパーさんに電話
２、図書館レファレンスにメール
３、１つ振込 >>154
専属のマネージャーさん欲しいわ
誰かスケジュール管理してくれ…
人に急かされると普通に動けるんだよな 情報筒抜けな感じがちょっと恐いけど
スマホを通してAlexaとかSiriとかGoogleアシストに人格や生活傾向を把握されて、
生活や行動を誘導してくれたら良いかも 終わるまで絶対に許してくれないマネージャーが必要だな
在宅勤務なんだけど監視の目がないからサボりまくって前日の深夜に間に合わないって焦って泣きながらやってる
で、低クオリティで上司のチェック通らずに凹む
次からはコツコツやるって決意してまた繰り返す
見張って応援してくれるサービスないかな
YouTubeの勉強生配信見て刺激受けようとするんだけどサボっちゃうんだよな
配信する側にならないとだめか 中国とかだったら
怠け者は強制的に何か施設とかにぶちこまれるのかな？(勝手なイメージ) マネージャーというか編集者にせっつかれる仕事してたけど
同類の皆もさぞかし相手をイライラさせるであろう…ｗ 礼金払い直しとか話し合いで何とかならんかってぐらいおかしな話だなぁ AlexaおやすみでGoogleカレンダーに登録してる次の日の予定
Alexaおはようでその日の天気、その日の予定を喋らせる設定を組んでる
Googleカレンダーに単なる予定じゃなく色んな期限(家賃支払いとか)も入れとくのがミソ >>157-166
荒らしの立てたスレは使わないで下さい
こちらに移動して続けて下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
ADHD当事者やグレーの方もこちらでどうぞ >>166
凄い
カレンダーに入力するのを先延ばししてしまう >>161
作家さんとか漫画家さんとか？上手くいった？
編集者の方にせっつかれたらできそうな気もするし、できなそうな気もする >>166
それは先延ばし、先送り体質の対策というより
忘れる人向けでは
先延ばし体質の人が寝る前に期限の迫ってることや翌日の予定を聞かされたら寝付きも睡眠の質も悪くなるよ 漫画家になりたかったけど締め切りの自己コントロールが… >>159
在宅勤務は辛いよな
自分もまったく同じ
今日も全然仕事進まなかったよ… >>170
一番体調が悪くなるのは結局やらなかった時だから 在宅勤務できるの凄いな
睡眠障害や遅刻癖も併発してるから普通の会社員が辛いから在宅勤務したいけど
それはそれで監視されてないと自己管理できないという
遅刻さえ防げば監視されてる職場勤務の方がマシかもしれない >>173
え？
期限切れてできなかった時や諦めた時、ことの重大度に応じて自責の念はあるけどめっちゃ開放感出て元気になるわ >>175
内容による
期限切れても実はなんとかなるものなら解放されるけど
それによって例えば留年決定とか仕事クビとかになって人生狂うとずっと病んでる >>176
＞それによって例えば留年決定とか仕事クビとかになって人生狂うとずっと病んでる
そういうのはやるからよくわからんわ
ギリギリまでやらずその日の朝までとか期限の時間ギリギリまでかかるけど
大学3年で大学が低レベルすぎることに気づいてバカらしくなって行かず
4年で40単位残して単位取って卒業した サークル等も入ってなくて頼れる人もおらず無駄な苦労したけど
普通の人には理解できないだろうけどあの10ヶ月はちょっと誇りw
ここの人にしかわかってもらえないだろうが
大学選ぶ段階で卒論ないところ選んでた ちょっとした先延ばしだけどもう１年ほどかなあ
コメディ映画を借りようと思って、おすすめをネットで
探すんだけどいまいちどれを借りたいかわからなくて
おすすめの数も多いので迷って、これにしようという区切りを
つけるのが難しい。普段映画見ない人間が、心身の健康のために
笑いを得ようとしてるので、選ぶのがおっくうなのかも。
映画、あり過ぎ〜 朝一から動けるように何か習慣を作ろうと思ったけど、それを考えるのを先延ばししてる >>168-179
このスレは荒らしの立てたスレですので使わないで下さい
こちらに移動して続けて下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーの方もこちらでどうぞ ホワイトボードはいくらでも消して書き直せるのが肝だな
ただ設置場所をきちんと整えてないと埋もれて無効になりがち
100均でいくつか買って失敗してるw
やっぱりあったほうが良いな、今ここに欲しいなとはよく思ってる ホワイトボード用のペンて書きにくいから、マッキーの水で消せるペンが重宝してたのに生産終わったっぽくて
次に使う書きやすいペンが見つからないと効果薄れそう
書きやすく見やすくないとやる気起きない
気分で字の形変わるんだけど、それにもやる気は左右される カレンダーはシンプルで数字大きい大判のものを使ってる（遠くからでも見やすいのを優先）
ポストイットのメモは色を3種類にして使い分けてる
赤やピンクは警告強めのメモって感じが習慣化されてるので未だにこの方法 >>181
>ただ設置場所をきちんと整えてないと埋もれて無効になりがち
これわかる！
普段から自分の目線に入る位置でないとダメ
座る空間が多い部屋は座った時視界に入る空間、立って移動が多い空間だと立った時の目線に設置、メモ紙貼り付けしてる タイマーを設定しても、そのタイマーをすぐ切ってしまうのが習慣になっている 47名無しの報告2021/07/17(土) 20:33:30.28ID:3q6cNqgM0
・埋め立て
スレッドの趣旨とは関係の無い文言
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/72 2021/07/17(土) 19:32:14.59ID:qvHkL61q
・埋め立て
他スレッド内容やニュースサイト記事などのコピーペースト
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/181 2021/07/17(土) 19:29:06.07ID:ePiz5Guy
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/182 2021/07/17(土) 19:29:41.37ID:PahUHqa0
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/183 2021/07/17(土) 19:30:04.60ID:hmm0Midh
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/184 2021/07/17(土) 19:30:32.07ID:hmm0Midh >>185
あるある
一回切ることを覚えたらもうダメだね
脳死状態で切ってしまう
やはり人間のマネージャーが欲しい… 勝手に向こうのスレに書いたことコピペされたもうこのスレには来ない ・スレッド乱立
同一タイトルや板の趣旨にそぐわないスレッドを複数立てる行為
（スレッドの案内を故意に改変する行為や、実況板などにおいては実況が予想される時刻よりも相当時間早く立てる行為、同時に複数の継続スレッドを立てる行為も含まれます）
なお該当するスレッドは利用しないようにしてください。スレッド停止や削除されることがあります
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1626229334/1
・スレッド乱立
スレッドの案内を故意に改変する行為
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/l502021/06/30(水) 04:19:11.41ID:+fqgIl3b ・スレッド乱立
スレッドの案内を故意に改変する行為
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/1 2021/06/30(水) 04:19:11.41 ID:+fqgIl3b >>179
前スレにも書いたやつだけど、
同じようなケースの方法論あったよ
新しい行動や習慣化のコツとして
小さなことから段階的に始めるというのがあるけど、
ほんとに笑っちゃうほど小さなことから始めるという方法論もあるようだ。
例えば朝食を自分で作るという目標の人は
毎朝ガスコンロで火をつけることからはじめる
火つけて消してそれをとりあえずやるというのだけ
https://diamond.jp/category/s-TinyHabits そのURLのこれに書いてある
「何かやる気でない…」そんな時パッと切り替えられる1つのコツ >>192
部屋の片付けしたかったら一個ゴミをゴミ箱に入れるとか
パソコンで作業したかったら電源だけ入れるとかかな カウンセリング通って改善した人いる？
定期的にカウンセリング受けてたくさんアドバイス貰うんだけど、その瞬間しかやる気にならない
人生でどれだけカウンセリング費用かかってるか、考えると恐ろしい カウンセリングは毎回チェックリストややったことも話さなければ意味が無いんじゃない？
俺の主治医はカウンセリングで考え方を変えるのは十年掛かるって言ってた 認知行動療法はカウンセリングとまた違うらしいけど効くのかな
病院で申し込むか悩んでる >>192
ありがと
とりあえず二度寝をしないところから頑張ってみようかな
ついタイマーかけてもう30分とかやっちゃうから
目が覚めたらすぐ体を起こすところから始めてみるよ >>192-198（コピペも混ざってますが）
このスレは荒らしの立てたスレですので使わないで下さい
実例：>>181から先は本スレからの無断コピペです
スレに住民がいるように見せかけて伸ばすため、本スレからの無断コピペという荒らし行為を行っています
くれぐれも釣られないようご注意下さい
本来の住民の方は以下に移動して続けて下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーの方もこちらでどうぞ >>196
10年…
カウンセリングに通わなくても、自分自身で本読んだり自問自答してたら10年経ったら変わる気がする 人間が変わる方法は三つしかない。
一つは時間配分を変える
二番目は住む場所を変える
三番目は付き合う人を変える
この三つの要素でしか人間は変わらない。
もっとも無意味なのは、「決意を新たにする」ことだ。
かつて決意して何か変わっただろうか。行動を具体的に変えない限り、決意だけでは何も変わらない。
https://www.akiba-dokushokai.tokyo/post-1757/ >>202
それに書いてあることを過去にやって、人生転落したなあ…
時間配分で、自分の人生を変えるような青いペンのことをやっていたら
体調悪くなって睡眠の質も悪化して心身壊して潰れて追い出されて人生終わる事ばかりだった
赤いペンのような無駄なことしてる時の方が正直体調はよかった
同じ人とばかり付き合っていても得るものがないと思って付き合う人を変えたら、友達がいなくなった
住む場所は変えたいけど、お金がないのと病気したから難しい
みんなが住みたいような運気の良い都会のいい場所ほど高い
家庭の事情で引っ越したらド田舎すぎて辛いことだらけでめちゃくちゃ人生悪くなった そういう場合はいわゆる「考え方」なのかねえ
ポジティブネガティブトラウマコンプレックスetc
あと行動して駄目だったというのは
行動もせず駄目かどうかもわからず人生終えるより良さそう >>204
それちょっとわかるわ
人によるだろうけど、自分は行動しないで後悔するより行動して後悔した方がいいな
だからなかなか行動に移せないことが悩みなんだけど 無職から就職して一年経つけどまだ国保の切り替え申請してなかった >>163
契約更新ってことかな
手数料で１ヶ月とかならわかるがまた敷金礼金って聞いたことないな
最初に払っておいた敷金を増額するって変な契約 >>207
多分京都や関西じゃないのかな
あっちの敷金は一般的な敷金とは違うって聞いたことある 退出時は諸費用除いて敷金返って来るの？礼金は返って来ないよね
ローン組んで買った方が安上がりだね 期間内に更新を忘れたから更新ができない
住み続けるには契約が必要
新規契約扱いで最初に住むのと同じ更新料と礼金が必要ということだと思います >>210
最初に住むのと同じ扱いで敷金と更新料が必要、に訂正 >>201-210
このスレは荒らしの立てたスレですので使わないで下さい
実例：>>181から先は本スレからの無断コピペです
スレに住民がいるように見せかけて伸ばすため、本スレからの無断コピペという荒らし行為を行っています
くれぐれも釣られないようご注意下さい
住民の方は以下に移動して続けて下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーの方もこちらでどうぞ 【注意】このスレは荒らしの立てたスレですので使わないで下さい
以下にご移動をお願いします
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーゾーンの方もこちらでどうぞ >>205
行動して博打に負けて全て失って人生転落するのと
行動せずに、勝ち組でもないが転落というほどでもない適当な人生送るのと
どっちがいいかは
結果論かな… てことは前契約で払った敷金は一旦返金されなきゃおかしいよね
礼金は仕方ないにしても とにかく部屋を片付けてエアコンなんとかして配信期限までに期間限定動画見て
整理整頓して
データ保存して調べ物して出品して梱包して本読んで
やることできるようにしなきゃいけないのに何もできない パソコンで例えるとまだ閉じられないアプリ・ウィンドウがいっぱいあって
動作も固まり気味でファンが鳴り続けてる感じだな そう
メモリが少ないパソコンみたいな感じ
一つのソフトだけ動かして作業するときは他のパソコンよりむしろいい動作したりすることもあったり得意分野もあるんだけど
あれこれ開くとすぐ固まり気味になる 断捨離がADHDに良いと言われてるのは
PCで例えるならアプリのアンインストールになりうるから メモリの低いパソコンから多少のアプリをアンインストールしたところでたかが知れてる
メモリを増やす方法はないんですか？ >>214-223
【注意】このスレは荒らしの立てたスレです
使わずに以下のスレへご移動をお願いします
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーゾーンの方もこちらでどうぞ >>216
詰め込みすぎでは
先延ばしできることとしたらまずい事わけて
まずい事をさらに細分化してクリアするべき一つの事柄をことを簡単なものに変えてみては
その合間にやりたい事する
それだと楽しみなやりたい事もその他のタスクの一つになってしまう 運動してお菓子ジュース減らして規則正しい生活するとメモリはちょっと増える >>216
とりあえず一旦紙に書き出して、優先順位をつけるといいよ
って定型のひとに言われた 優先順位付けられるけど、一つのことで立ち止まり過ぎる。気になることがあればそっちやっちゃうし
期限があるものはわりとできるから、計画立てれば上手くかもしれん ドン引きされるかもしれないけど、某フリマアプリで先延ばししてしまった
購入した日に大事な出かける用事と翌日までにやらなきゃいけない用事があって立て込んでた
取引はデジタルデータの受け渡しでそのやりとりしてて長いURLを貼って貰ったけどコピーできなかったので先延ばししてしまった
最後に取引メッセージを見たのは翌日なんだけどそのURLの手入力が面倒で先延ばしして気づいたら購入日から6日も経っていた
フリマアプリを開かなきゃいけないとわかってても他の事をやってしまって手につかなかった
ネットの仕事の問い合わせも途中で投げ出して放置したりやばい‥
救われる方法はありますか？ >>225-229
このスレは荒らしの立てたスレです
使わずに以下のスレへ移動してください
※ADHD当事者やグレーゾーンの方もこちらでどうぞ
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/ メルカリで購入して3日経つのにまだ連絡来ない
出品者もまさかの同類だったとは >>230
誘導先のスレにも同じ誘導レスがあるじゃないですか
どっちが本スレなんですか？ >>232
こっちが本スレ
向こうは荒らしが後から乱立したスレ >>234
なるほど、優先順位がつけられない人ですね
他人に優先順位つけてもらうのはどう？
エアコン一番最初にやろう！
動画は回避でもいいよ まあ命に関わるからエアコンは最優先にした方がいいな
熱中症は下手するとマジで死ぬからね
限定配信とかは後でお金払えば観れるものは後回し
後だとお金払っても見れない系だけ優先 楽天モバイルでポイント還元込みでお得だからといらない端末を、メルカリで売るの前提で買って、
その後半年ほど、まあそういうこと
時々相場見ては、案外値崩れしてない！とか思って何もせず >>232
下記の方が本スレです
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
見分け方は、ここの>>1のようにテンプレに人を煽るようなガイドライン違反の文言が並んでいる
＝荒らしのスレということになります
こちらは前スレでの議論を完全に無視して異常な煽り調のテンプレで勝手に立てているのと
住民がいるように見せかけるために、前スレの書き込みを勝手にコピペするという悪質な行為で伸ばされています
（証拠は>>135-136）
5chガイドライン違反多数により削除依頼も出されていますので、使わずに移動して下さい >>231-237
このスレは荒らしの立てたスレです
削除依頼も出されていますので使わずに以下のスレへ移動してください
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーゾーンの方もこちらでどうぞ >>237
あるある
なお自分は普通に楽天モバイルの一年無料に応募したかったのに
締め切りに間に合わなくてもうキャンペーン終わってしまったので不貞腐れてる 324 名無しの報告 2021/07/18(日) 08:43:40.61 ID:gfJYR4SO0
・埋め立て
他スレッド内容やニュースサイト記事などのコピーペースト
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/181 2021/07/17(土) 19:29:06.07 ID:ePiz5Guy
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/182 2021/07/17(土) 19:29:41.37 ID:PahUHqa0
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/183 2021/07/17(土) 19:30:04.60 ID:hmm0Midh
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/184 2021/07/17(土) 19:30:32.07 ID:hmm0Midh
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/192 2021/07/17(土) 21:12:15.03 ID:EwRFAwfY >>229
こうなりそうだから、自分はフリマアプリなるべく利用しない
連絡のやり取りがすごく面倒くさいから
まず何も考えずフリマアプリを開くしかないのでは？
出品者からのメッセージを見てどうするか考えるしかない 専修学校のレポート先延ばしして期末試験受けられなくて除籍なった あなたは発達障害じゃない、もっと痛い目みないと結局何とかなると思って先延ばしは治らないって言われた
どれほど痛い目見ないと変わらないんだろう怖い そういう根性論をいう医者っているよね
仕事クビになったり退学になったり人生めちゃくちゃになってもまだ痛い目見てないと言う医者ってやる気ないよなあ >>243-246
このスレは荒らしの立てたスレです
ガイドライン違反多数で削除依頼も出されていますので使わずに以下へ移動してください
※ADHD当事者やグレーゾーンの方もこちらでどうぞ
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625916451/ 先延ばしの人にも別のタイプがいると思う
対人恐怖や回避性人格障害系で
ほんとに行動をしてない人、
行動やチャレンジはそれなりにしてきたが、その環境に適応できず苦しい思いをして挫折してきた人
適応障害系
前者は行動が必要かもしれないし、後者は諦めも必要かもしれない まあその両者はクロスオーバーしてる部分もあるだろうけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
