>>394
なかやまきんに君の
そもそもなぜ食べ過ぎてしまうのか？我慢せずに過食を防ぐ方法10選です。
って動画から
気になったら見てみるといい

【食べ過ぎ原因】
栄養が足りていない
早食いしている
空腹時間が長い
濃い味の物を食べた時
習慣化している
ストレスによる食べ過ぎ

【対策】
食事を抜かない
食前になんか食べる
よく噛んで食べる
量を決めてから食べる
空腹時に買い物しない
見えるところに食品を置かない
作り過ぎを防ぐ
水分をこまめに摂る
歯磨きをする
運動をする