生産性に悪影響を与えるスマホ習慣6選
https://www.lifehacker.jp/article/a93f3dc5-8e90-40cc-92c5-9f9c50b9322b/

1．起床時にすぐスマホをチェックする
2．メールボックスを広げたまま
3．ベッドでスマホを使う
4．生産性向上アプリをダウンロードし過ぎている
5．無意識にネットサーフィンをする

問題は、当初スマホに使うつもりだった数分間が、あっという間に数時間になってしまうことがあるということです。

睡眠の量と質が大幅に低下し、日中のエネルギーレベルが低下することになるのです。

無意識の習慣を悪化させると、生産性にとって信じられないほど有害です。