難しい質問だね
個人的には、発達は今までやったことが無い新しいハマれることを見つけて週2-3続けてくといいと思うよ
辛いことを思い出す時間を物理的に作らないことが、頭や心で整理するよりも絶対に効果的で大事

出来れば1人じゃなくて人と関われることの方が良い
1人で黙々系の発達は結局同じこと考えちゃうだろうし