0962優しい名無しさん (ワッチョイ 4a42-ehet)
2022/10/09(日) 20:35:49.26ID:zl0u2FPj0まだバイトは無理だなと思い、訓練のためB型作業所に通いだしました。
気を付けてるのは睡眠食事運動です、これらがおろそかになってると
B型作業所すら続かず入院生活になってしまうので・・・
9時には寝るようにしてます、朝早く起きて45分ぐらい散歩してます
それから食物繊維+タンパク質多めの食事(ビタミン、ミネラル、炭水化物も)を済ませて
家事をして作業所に歩いていく感じです、寝る前に筋トレしてって感じかな