僕は広汎性発達障害ですが、今は自閉症スペクトラムでASDかADHDにふりわけられるかな

まだバイトは無理だなと思い、訓練のためB型作業所に通いだしました。
気を付けてるのは睡眠食事運動です、これらがおろそかになってると
B型作業所すら続かず入院生活になってしまうので・・・

9時には寝るようにしてます、朝早く起きて45分ぐらい散歩してます
それから食物繊維+タンパク質多めの食事(ビタミン、ミネラル、炭水化物も)を済ませて
家事をして作業所に歩いていく感じです、寝る前に筋トレしてって感じかな