きのうやったことリスト
・精神科の臨床例を読みふけった
問診による病気の見立て、薬のさじ加減
治療における実地の記録は、医師の試行錯誤が感じられて興味深い
・有志のかたが創ったペンシルパズルを解いた
良い時間つぶしになるのでみなさんにもおすすめ
・ワイドショーを少しだけ観た
まさかここまで統一教会の問題が取り沙汰されるとは
どうせ有耶無耶になるだろうと思っていただけに意外だ
・夕方はいつも疲れているのに眠れないという、もどかしい状態になるのだが、レキソタンを服薬すればいくぶん気が楽になることが判明した
不眠と疲労の原因は緊張によるものだったのか……
以前から慢性的な不眠に悩まされていたのだが、呆気なく9時間も眠れるようになってしまった
依存だけが怖いけどね
・前述の事件に忿怒、呆然、悲哀などの感情が渦巻いていたが、早めに眠ることでうまく取り直した
きょうは認知行動療法のコラム法にも取り組んで、罪悪感から抜け出すこともできた

日記をつけてホメ療法に取り組んでいるつもり