0965優しい名無しさん垢版 | 大砲2022/11/07(月) 16:59:42.02ID:YgpPKal5 >>959 ダンベルはガツンと付加が乗るからいいよ チューブとちがって負荷を調整しやすいです チューブトレ→ダンベル→バーベル→自重(今ココ) 7年間でこの段階を踏んでトレーニングしてきた