鶏卵２個ならタンパク質10ｇとれるぞ

ワイの朝食は、オートミール蒸しパン
オート麦　90ｇ
プロテインパウダー　15ｇ
鶏卵　２個
牛乳　180ｍｌ
黒糖　5ｇ
グリシン　3ｇ
重曹　2ｇ
まぜませして
600Ｗレンジで６分で完成
これでタンパク質40ｇ位取れる