>>206
頓服薬の睡眠薬処方されてたけど、逆効果でほとんど寝れなくなったのでやめました
元々神経質気味で発達障害によるものらしい粘着気質あったところ、毎秒毎秒不安な状態が数ヶ月続いてる状態
気分も塞ぎがちで憂鬱で何をやるにしてもだるい、というより何もやる気が出ずほとんど外に出ず家にひきこもってる
気分転換しようとか前向きになろうと思ってもすぐにもういいやってなってしまう
B型に通い始めた頃は他の利用者と会話したり皆と一緒に休憩してたけど、今はほとんど話す気が失せて会話せず一人で休憩してます
毎週水曜日は午後から自己研修があるので昼休憩はしかたなく皆と一緒にいるけど、携帯が使える10分後には別の場所で一人で休憩
自己研修も人の少ない場所でやってます
その反面、憂鬱や不安からくる苛立ちからの反動からか、家ではとたまに躁みたいになってしまいます
唯一の楽しみだったレクリエーションは今は辛いけど、何とか参加してます

こんなふうにまわりくどい長文書いたり同じことを何度も繰り返すのも分かってるけど治せないです
すみません