これを適当な名前.batファイルにして起動するとupdateできた

net stop wuauserv
cd %systemroot%
rd /s /q SoftwareDistributionold
ren SoftwareDistribution SoftwareDistributionold
net start wuauserv
net stop bits
net start bits
net stop cryptsvc
cd %systemroot%\system32
rd /s /q catroot2old
ren catroot2 catroot2old
net start cryptsvc