σ ＜　こういうスタイルで起動するVZもありますので
　(V)　　　　挿入したいテキストを選択して開いたら
　 ||　　　　　任意のカーソル位置で、Shift+Ctrl+J Vを打鍵すると
　　　　　　　最下蘭に、日付フォーマット突きて挿入されます
　　　　　　　Ctrl+J Vだと、カーソル位置にクリップボードの中のテキストが挿入されます
https://i.imgur.com/6sim5eF.png