Microsoft Updateに戻らなくなった人はこんな手もあるね

https://blogs.technet.microsoft.com/danbuche/2010/01/06/enabling-and-disabling-microsoft-update-in-windows-7-via-script/

記載のコードを.vbsのファイル名で保存して「管理者」のコマンドプロンプトで「cscript 保存したファイル名」で実行

うちはIEを潰してるのでこっちを使った