>>606
ちなみに >>539 の手順の亜流だけど

(1)Windows Update サービスを止める
(2)C:\Windows\SoftwareDistribution\DataStore\ の中身を全部消す
(3)C:\Windows\SoftwareDistribution\Download\ の中身を全部消す
(4)Windows Update サービスを開始

これをやると速くなる