ビタBは玄米やら肉食が無理ならパン食しろってのが普通だとオモ
野菜は無理
カルシウムは小魚食べなくなったのがヌケてるって話で、未だに腹がゴロゴロする人も多い日本人に対して牛乳全能説はどうなんよ
ビタDに至っては喰いモンじゃなく日光が大事になるんで食生活関係なくならぁ
結局は喰いたくなったもん喰えが正解だろうな
メンタル的に健康を維持すんならそれが一番だわ