■■妊娠中の体重管理35■■ [無断転載禁止](c)5ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理34■■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1520465389/
標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 ■標準増加体重の目安
週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal
BMI目安から見る増加グラフ(2004年情報)
https://www.premama.jp/tokushu/body/001/ ■体重増加内訳の目安
胎児分の増加分
胎児 胎盤 羊水
2ヶ月 約4g(7週末） 約18g 約30g
3ヶ月 約20g(11週末） 約60g 約50g
4ヶ月 約100g(15週末 約100g 約100g
5ヶ月 約280g(19週末） 約160g 約200～300g
6ヶ月 約700g(23週末) 約230g 約500g
7ヵ月 約1200g(27週末 ) 約300g 約500～700g
8ヶ月 約1800g(31週末) 約360g 約800g
9ヶ月 約2500g(35週末) 約400g 約700～1000g
10ヶ月 約3100g（39週末) 約460～500g 約500g
体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg 【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。
【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天 など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。
【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る 他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴 >>2について、最新(2016年)の情報では今までの日本基準が厳しすぎたというような記事が出ています。
妊娠前BMI、妊娠中の体重増加と妊娠転帰が関連
米国医学研究所(IOM)基準は日本人妊婦にも妥当な可能性 2016.6.29
IOMが公表した妊娠前BMIとそれに応じた体重増加の推奨基準は、比較的「やせ」が多いとされる日本人の妊婦にも適応できることが、横浜市立大学附属市民総合医療センター総合周産期母子医療センターの検討でわかった。
IOMが2009年に公表した妊娠前BMIに応じた妊娠中の体重増加の推奨値
Underweight(やせ;妊娠前BMI18.5未満) +12.5～18kg
Normalweight(適正体重;BMI 18.5～24.9) +11.5～16kg
Overweight(過体重;同25.0～29.9) +7～11.5kg
Obese(肥満;同30以上) +5～9kg
妊娠前BMIで分類した4群はいずれも、妊娠中に推奨範囲を超えて体重が増加すると過期産や巨大児が増加し、体重増加が推奨範囲を満たさないとSGA、早産、早期破水、自然早産が増加しており、妊娠中の至適な体重増加が良好な妊娠転帰と関連していることがわかった。
http://healthdayjapa...om/2016/06/27/12619/ 友人が東北旅行に行った時‥‥
食堂でウニ丼を食べていたら、隣のテーブルの主婦が赤ん坊をテーブルにのせてオムツを替え始めたそうです。
秋田県では驚くことじゃないみたいですよ。 >>1
乙
>>6
秋田出身んだどもすだらの見だごども聞いだごどもねｗ
誰やすだらデマ流しだのｗｗｗ
そもそも地元の人はわざわざ高価なウニ丼なんて食べさ行がだべがいし >>7
落ち着いて そこまでテンプレ 地名は変わる ○ >>1 乙 もう用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
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／
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／ 明日から22週に入ります。
もともとBMI18.5-19ぐらいでしたが、妊娠前から3kg-3.5kgほど増えてしまいました。
トータルで6,7kgほど増加が目安ということですが、今の折り返し時点でこれだけ増えてるのは、
増えすぎなんでしょうか？
赤ん坊の体重は440gでした。いたって標準です。
自分自身以外の体重は、増えた3kgのうち、どれぐらいなんでしょうか。
一日の摂取カロリーは1500kcal程度です。
1200-1700kcalの間にはおさめています。運動量は、通勤しているので、普通程度です。 >>11
>>2と>>3のテンプレを読めばだいたいわかるんじゃないかな
6kgに収めたいならちょっと増え方調整したほうがいいと思うけど、10kgくらい増えてもいいならそのままで良いのでは >>11
妊娠前そのBMIで6kg増くらいだと産んでから体力的に辛いと思う。私同じような体型で1人目の時8kg増で産後1ヶ月で12kg減ってしんどかったから今回は10kgくらいは許容範囲と思って気楽にやってる。
今臨月入ったばかりで7kg増だよ。あまり神経質にならずにひと月1kgくらいの気持ちで大丈夫だと思うよ。 私も21週入ったばかりで妊娠前体重から2.5㎏増
>>2見て体重増えすぎじゃないかと焦ってたんだけどあまり気にしなくていいのかな？
ちなみにもともとはBMI17の痩せ型 痩せ型24wで6キロ増えてるけど、大丈夫なのかと思ってしまうのはまずいな。 >>12
今の時点で1kgぐらいは自分の体重ではないということでしょうか？ BMI14-15ぐらいで妊娠出産できると思いますか？ 15後半の高齢ですが妊娠中。しかも今まで何をしても太らなかったから妊娠しても太らないと思ってたら、ぶくぶく太って人生初のダイエット中です。 昔１番デブだった時にBMI27あったから、妊娠したら絶対太ると思ってた私は意外と増えなかった
本当に人によっていろいろだね >>1 乙です
ちょっとでも増えるペース早いと怒るのに、頑張っても誰も褒めてくれないしやる気失って2週間で1キロ弱ふえた～次の検診憂鬱だわ 晩は枝豆のみ食べてみた
冷凍だと水流ですぐ食べられるしいいね
友達との外食が続くんだけど、ヘルシー路線に誘導できるといいなぁ 今日、検診だわ。
また体重増えてるから先生に怒られるわ。憂鬱だわ。 オハイオー！
明け方左脹脛がこむら返りしたわよ
初めてなったけどこれは辛いわー！
ムカついたので朝からパンケーキたくさん焼いて食べてるわ
残ったら冷凍しておやつにするわ >>26
私毎日のようになってるわ
左右ともなるけど左の方が頻度高い
運動不足やミネラル不足が原因らしいけど歩いた日の方がなりやすくて困る 昨日ラーメン食べたら１kg増えてた
浮腫み恐ろしい、トマト食べよ きっちり3食と間食してたらかなり増量したけど、酢キャベツ始めて食事特に変えてないけど1週間で600g痩せたー！ >>30
普通のお酢をつかってます。もともとお酢好きなんで抵抗なかったです。苦手な人はりんご酢とかカンタン酢がいいと思いますよ！ 最近張りやすくて動けず、その割には食事制限せず、1ヶ月で1.5キロ増えた…
今は働いてないから、朝測った体重が軽かったら健診行こう
それでもご飯食べなくても朝より500g増えるけど 昔リンカーンでキャイ～ンの天野がキャベツと人参の千切りをすし酢とマヨネーズで合えるとコールスロー風になるって言っててそれ以来よく作ってる
千切りキャベツをすし酢やコンソメで味付けしてザワークラウト風スープってことにしたり
油使ってるしすし酢は砂糖も入ってるから酢キャベツ単体よりは効果落ちそうだけど、結構美味しく食べれるよ
便秘にも効く
コールスローの方は間違いなく美味しい コールスロー美味しそう！
けど今キャベツ一玉300円超えなんだよね… ここで見たやさしいお酢にプレーンヨーグルトとガーリックパウダー、塩コショウして物足りなかったら少量のマヨか粉チーズ
これで千切りキャベツ&キュウリと和えて検診を乗りきってます 酢キャベツの作り方見ると1週間くらい漬けるみたいだけど皆さんも漬けてるの？
それともキャベツとお酢を和えて食べるだけ？ 大量に漬けて少しずつ食べていくうちに漬け込んでいくような感じです
りんご酢キャベツにマヨネーズをちょこんとのせたらすごく食べやすくなった。
毎回かけると太りそうだから時々かけている 昨日旦那と喧嘩して時間も遅くなったから、夕飯抜いて寝たのに今朝体重測ったら1グラムも減ってない。体調悪いし最低限食べなきゃだめだね。 >>40
朝から大喧嘩して昼抜きの夕飯ちょこっとにした時は2kgくらい落ちてたんだけどすぐ戻ったわｗ すぐ戻るよねw
朝抜いて産院行ったけど、水分＋服で寝起きより1キロ増だった
最近キュウリが高いなぁ
浮腫み対策で毎日食べていたのに
酷暑で他の野菜も高くなりそう 新しい靴で足のマメが潰れて激痛
しばらくウォーキングできなくなり体重増加が心配…
食欲は増す一方だししっかり運動しなきゃなのに 明日検診だけど体重がヤバくて、目が覚めたことだしこんな時間だけど30分位湯船に浸かったら風呂前後で700gも落ちた
どんだけ水分溜め込んでたんだと思いつつも、体重にガクブルしなくて済んで安眠できそう ３２ｗ７キロ、２０週までは１キロ増くらいですんでいたのに
そこまら２週で７～８００グラムペースで増えていって、気が付いたらこのザマ
３７週で産まれました！みたいな人がうらやましい
生産期入ったらすぐ産まれてほしいが
上の子３人とも予定日超過の誘発で産まれてるから、今回もそうなんだろうな… >>44
へえ～すごいね！真似しよう！お湯は何度くらい？
>>45
私も37週で産まれてほしいな～ まさに今37週だけどもう産みたい。産休入ってから体重管理へのモチベーションが上がらずズルズル増えてる。体重いししんどいから早めに出てきてくれー！ 汚話ですが
どうしても焼き芋が食べたくなり糖質過剰摂取覚悟で丸々1本食べてしまった
そしたら便秘解消して体重減った
食物繊維足りてなかったんだな～ >>48
一本くらい平気だよ～それで便秘が解消できたんだもの、他で調整すれば全てヨシ！ これ見て焼き芋1本食べてみたけど出ませんw
昨日も出てなくて苦しいし増量してる。 私は酢キャベツ食べるとわりと出るんだけど、それでも出ないときは一日引きこもっていたりして全然歩いていないときなので15分の散歩とかでもするとその後出る。勿論水分も大事で麦茶をとりあえず沢山飲む。
それでも最近便秘気味。早く涼しくなってほしい、30分のウォーキングとかしたいよ～今は必要最低限の外出しかしないというか出来ない… 小林製薬のイージーファイバー飲み始めてからかなり便秘マシになったよ
食生活も酸化マグネシウムも運動も効果なかったけど、これが私には１番きいた 知り合いが（医者に確認済）ミルマグすすめてくれて、液体状で飲みやすいし優しくゆるやかにスッキリ出たのでお伝えしたい この週末で3キロも太っちゃった･･･
平日はカロリーも気にしてすごく気をつけて体重管理してるから全然増えないけど、週末になると付き合いやらなんやらで激太りする。
お盆が怖くてしょうがない。 3キロ増の体重計想像しただけでガクブルだ
浮腫みだろうからいつも気を使った食生活すれば戻りそうだけどね！
夫が甘党だから一緒にいる週末は食べちゃうなぁ
体重は曲線内だけど、マッサージしてくれている最中に「背中に肉ついたね」って言われたわ… 私も週末で2～3kg増える→平日頑張って元に戻すの繰り返し
一人目の時も産むまでそんな感じだったからもう割り切って週末好きなもの食べてる 同じだわ。今週火曜に検診入れたの間違いだったわ。なんとしてでも今日明日朝に●出さないと 確かにそれ考えると検診は週末がいいかも！
次回からそうしよう むくみ全然とれない
朝は足は戻ってるけど手をグーにすると痛いくらいだし、夕方には手は戻ってるけど足がパンパンできつくなる
カリウムとってたくさん歩いてるし湯船もつかってるのに落ち込む 昨日●沢山出て、あすけんで1日1600キロカロリーと割と少なめ、ウォーキングで500キロカロリーの消費だったのに、体重1キロアップ…
毎日同じ時間に測って1キロアップは恐怖だね
夕飯はヘルシーとはいえ珍しく白米食べたのと、塩分は多めだったのが敗因かな >>59
ストレッチはしてる？足首の曲げ伸ばしも地味だけどムクミ対策にいいよ。足指をグーパーしたり、足首にタオル引っ掛けて太ももの裏を伸ばしたり。
股関節周りのストレッチも十分にしてたせいか浮腫んだ事ないので試してみてね。 ここで酢キャベツ知って食べはじめてから全く体重増えない
昨日はやけ食いでアジフライと饅頭とアイス食べたのに、むしろ減ってた
食前に小鉢一杯を五分くらいかけて食べるだけ
浮腫みとれるし、みんなやってみてほしい 27w妊娠前から+8キロで注意受けた
早速酢キャベツ作ってみる！ 3週間で3キロ増えて、毎日酢キャベツ食べるようにして、前回の検診から2週間だけど3色に間食してるけど体重増えてない。 キャベツ今高くなってるね！ほうれん草ニラなんかも一束250円って！
酸化マグネシウム市販の三錠じゃ効かないな 酢キャベツ食べて便通も良くなったよ。あとあまり噛まないで飲み込んでたので噛むように注意してる。
キャベツ高くなってるけど、昼に週3.4スイーツ食べてるのに体重変わらないから高くても買っちゃう 38w5d
お迎え棒試して茶色おしるし合ったけど、ただ傷付いただけだったのか…涼しいからスクワットなり雑巾がけなりしようかと思ったら痔が悪化で動けない。血栓性外痔核とやら…薬塗って安静…情けない(º∀º)
お盆料金(休日料金)2万取られるから、お盆前に出産作戦は失敗かなぁ！ベビーのタイミングとはいえ、ドキドキするのは過ぎた。む～。チラ裏スマそ 酢キャベツって毎食どれくらい食べるの？
小鉢1杯くらい？ >>71
私は１食に小鉢ひとつだから、３杯かな
昼は弁当だけど、小さいタッパーに入れて持っていってる
周りにすごい酢の臭いするけど 私もここ見て最近酢キャベツ始めたけど、体重ほぼ増加していないし、便秘も解消された
普通のお酢だと少しきついから、リンゴ酢にかんたん酢入れて作ってるよ 23週
妊娠前から3-4kg増えてる
もともとBMI19ぐらいでちょうど標準体型
増えすぎかな 妊娠前BMI24 現在23週で＋5kg
1日2.5食(あすけんで約1400カロリー)くらいにしてるけど日々じわじわと体重が増えていく
食べるの怖いんだけどあすけんにはカロリーが足りないから太りやすいって出るので食事量増やすか迷う
お腹張り気味であまり運動出来ないからとりあえず明日から酢キャベツ試してみよう >>76
そのBMIで＋5kgって何も言われないの？ 妊娠前BMI25、28w3dで4キロ増
病院からは7キロまでに抑えましょうって言われてるけど先週から増え始めた。
浮腫もそんなになかったのに妊娠8ヶ月に入ってから夜と朝で別人レベルの太さだから怖い。
酢キャベツ今日から食べてみる！改善しますように！ >>76
うちの病院は1週間に500g以上体重が増えるようなら来てって言ってるよ
太り過ぎかどうかはお医者さんがみて判断するから気になったらお医者さんに相談してみたらどうかな
私はむくみを全力で取ったら2kg近く体重落ちたよ
妊婦は水風船みたいにすぐむくみで膨らむね >>81
足のリンパマッサージ後、ジムで足の筋力トレーニング後トレッドミルを傾斜12度・時速5kmで１時間ウォーキング
その間利尿作用のあるタンポポ茶やルイボスティーをがぶ飲み
家に帰ってからも利尿作用のあるお茶をがぶ飲み
腹巻を巻く
これで夜にジャージャーおしっこ出て痩せたよ
水分不足でも浮腫むからたくさん飲んだよ 私はBMI23スタートだったんだけど、ずっと切迫で自宅安静だったので運動は一切出来なかった
朝と昼は普通に食べて夕飯は腹7分でご飯は少なめ、19時までに食べてそれ以降何も食べないのが一番浮腫みと体重増加に効果があった気がするよ
お腹がグーグー鳴って空腹に耐えて寝るのは辛いけど、翌朝は身体がすっきりして浮腫みもないし、体重も減ってるor変わらずな事が多かった
今臨月だけど＋5kgに抑えられてるよ 今上の子を産んだ時の体重（妊娠前の体重は同じ）でお腹の子も上の子が生まれた時の体重だけど生まれる気配なし@37w4d
もう疲れたし早く陣痛来てー！健診のたびにおじいちゃん先生からあと2キロ増やしていいとか言われてるけどそんな急に増やちゃいかんでしょ。もう産みたい 27w。風邪で食事が喉を通らず、前回より1kg減ってた
子供は順調らしいので得した気分でこってりラーメン食べてきた >>82
ありがとうございます。
水不足でも浮腫むんですね！！
参考にします。 もともとのBMIが低いからと油断しててここの人たちに比べたらとんでもない体重の増え方だから藁にもすがる想いで酢嫌いだけどりんご酢で酢キャベツ作ったー効果あります様に… 急激に増やすのは良くないけど、BMI低い人は増やした方がいいよ！体重少ないと同じ出血量でも比率的に出血多量になっちゃうし
普通の酢で酢キャベツ作ってかなり苦心したけど、今日やさしいお酢買ってきた
しっかしキャベツの値上がりすごい 優しい言葉ありがとうごさいます。
りんご酢で作ったら想像していたより食べやすくて続けられそうです。 私もBMI16後半だったから気にしてなかったら24wで6.5キロ太ったよー。酢キャベツ初めてなんとか踏ん張ってる！マヨちょっとかけるとコールスローっぽくて美味しい 酢キャベツはただ単にキャベツにお酢をかけて食べてたら効果なかった 笑
ちゃんと酢漬けにしないと効果が無いのか私の体質に合わないのか分からないけど BMIって低身長には甘く出ますよね
私150cmなんだけど実質的に＋１ぐらいのBMI値だと考えた方がいいんでしょうか。
母親の体重が少なすぎると、そもそも妊娠しにくいと思いますが、
子供にも影響があったりしますか？
糖尿病になりやすいとか、発達障害になりやすいとか、
脳性麻痺もそうですか？ 低身長にbmiって甘いの？
良ければどういった考え方で甘いと感じるのか教えて
同じbmiの値でも、1mあたりの体重(体重÷身長)が低身長の方が大きいということ？ >>88
アマゾンフレッシュはキャベツ値上がりしないし、良いキャベツ持って来てくれるよ >>94
そうなんだ！
プライム会員になってるけどフレッシュは頼んだことなかった
ありがとう >>93
BMIの欠点として有名な話だけど知らないのですか？
人間の体は三次元だけどそれを二次元で評価しているから、
低身長の人ほど値が小さく出てしまうんです。
本来なら身長の三乗で割って評価しないといけないんです。
だから150cm以下はローレル指数の方が適切と言われています。 同じBMIでも150mの人と160cmの人とでは、
前者の方が太っているということです。 >>96
とりあえずそんなつまらないこと考えてないで、子供のためにストレスフリーな生活の継続を目指したらどうかな
BIMが全てじゃないよね
BIMに疑問があるなら高い体組成計買って脂肪・水分・筋肉・消費カロリー等の量を測って記録したら？
運動してて筋肉質で体重重い人と、普通の人が同じBIMでも見た目や必要カロリーも変わるだろうし
医者でもない人に聞いて解決する話なのかしらね >>96
ここはBMIスレじゃないからあなたはローレル指数を参考にして体重管理すればいいんじゃない？
痩せすぎてて子供に影響うんぬんはここにいる人が知ってるわけないじゃんw
ここで「痩せてると発達障害になるよ！」って言われたら信じるの？ >>61
遅くなったけど、書いてくれたストレッチの内容をここ数日試してみたら大分むくみとれたよ！
運動不足のデスクワークだからなかなか完全にはむくみとれないけど、2キロも体重が落ちた
具体的なアドバイスありがとう >>102
YouTubeにも、妊婦もできるむくみ対策ヨガとかストレッチあるよ。
個人的にアリサさんのヨガが好き ヨガって効果あるの？
体硬いから敬遠してたけど、効果あるなら挑戦してみようかな 私も体硬いけどマタニティヨガはそんなに無茶なポーズなくていいよ～
友人は出産時、陣痛と同じ位股開きっぱなしで股関節がめっちゃ痛かった！柔らかくしておいた方がいい！と力説していた NHKのテレビ体操とか椅子に座ったままやってる
意外とついてくの大変なんだよなあ >>100
BMIが世界標準だから
150cmだったら実質BMI値は計測BMI値＋どれぐらいになると思いますか？ >>108
さすがにスレ違いなので他でやってください あーーーーポテチ食べたいポテチ食べたいポテチ食べたい…
こんな夜に食べたら駄目だ…あーでも食べたい りんご酢はじめてまだ２日目なのに胃痛に襲われてる…詰んだ >>111
残っている酢キャベツの酢をカンタン酢に入れ替えるだけでもだいぶ違うよ
昨日テレビで紹介していたみそポテトを作って味見してみたら美味しくて5個程食べてしまったよ…明日からまた調整しなきゃ どんどん増える体重に怯え重い腰あげて晩御飯だけ炭水化物を抜き始めたけどついに酢キャベツ始めました
オレンジビネガーで作ってるけど美味しいね、続きそうだから体重よこれ以上増えるな ピクルスすっぱくて美味しい
糖質低い野菜で作れば体重管理中でも比較的自由に食べれそう お盆休みもあって体重管理めちゃめちゃだ
32wで＋5kgだったのに、2週間で2キロ増えた 汚話注意
このスレ見て酢キャベツ食べ始めたら
3日目にお通じが5回もあった
4日目の今日も9時までに2回
今まで3日に1回あればいい方だったのに
ただちょっと緩くて、これが酢キャベツ効果なのかお腹壊し気味なのか不明
ピーク体重から0.8kg減ってた
健診前から始めてたら良かった… 38wで+8kg。キュウリもトマトもたまにスイカもただで手に入る田舎&季節だから4月生まれの上の子の時より体重管理楽だった気がする。
でももう出てきて… 酢キャベツ始めて美味しく食べてるけどネット検索したら一回100gも食べるんだね。試しに測ったら50gも食べてなかったよ。 >>119
それで効果はありましたか？
みんな体重管理ちゃんとしててすごい… 酢キャベツスレになりそうな勢いw
今は切迫で入院してるけど退院したら私も試してみよう >>119
そうなんだー！たしかにガッツリ食べていた時の方が効果あったわ
最近は一口二口分しか食べてないからか便秘気味、明日からまたやってみよう。
酢キャベツやむくみとりのおかげか、24wで－0.9kgだよ ダイエット好きだから食べ順とか低GI値とか色々取り入れてるけど、妊娠中って非妊娠時と勝手が違うよね…
自分は量食べるのが好きで普段は野菜でカサ増ししてたけど、今は低カロリー食品でも体重増えるし
でも最近知った「量よりも味で満足する」というダイエットが結構効果的な気がする
奥歯で噛みしめるんじゃなくて舌先2/3でよく味わって食べることで量を食べなくても満足できる
お腹いっぱい食べられないことにストレス感じている人がいたら、良かったら「食欲鎮静術」でヒットするkindleの本を流し見して欲しい。プライム会員なら0円だから
回し者ではないです… >>121
始めて２日目ですのでまだまだ効果なしですが本日から100gオーバー摂取でやってみたいと思います！ >>124
やっぱりたくさん食べた方が効果的なんですね！体重マイナスは偉過ぎる、見習います 28wで妊娠前体重から+2kgだけど、知ってるんだ…8ヶ月入ったらバンバン容赦なく増えていくんだ。もともとBMI23弱あるから気をつけないと 酢キャベツ初めて作ったけど、まずい・・
リンゴ酢で大量に作ったんだけど、アレンジ方法ありますか？ それでも普通の酢で作るより全然おいしいよー！
私は少しだけマヨネーズつけてる >>129
私はカンタン酢で作ったやつを黒胡椒かけて食べてる
まだやったことないけど鷹の爪も一緒に漬けてみるのも美味しそう 昨日の朝イチより1.7キロ増えてる！！
同じようなレスには「大丈夫ムクミだよ」って返してたけど、実際体重計が表示されると恐怖だね
もう今日はレンチン野菜と鱈しか食べない お盆で実家に帰ってきてるけど食べてゴロゴロ繰り返してるから2キロ太ったー。明日から仕事だから節制しないと >>132
平気で1～2キロ増える増える、慣れたけど！でも数字みると分かっててもヒヤッとするね、足にでなくてもこんなにむくむなんて凄い
妊娠してから本当は肉はそんな簡単につかないと分かったw
むくみもだしお腹の子も成長してるから仕方ないよね、レンチン野菜偉いなあ無理しないでね 35wで+7kg
初期にがっと増えて助産師さんに注意された以降気を付けてきてなんとかここまできた
あと少しだから気を抜かずに頑張ろ 34wで既に+9kgでヤバイ
ここのところ1週間で1kgペースで増えてて食べる量はむしろ減ってるのになぜだ
でも病院で体重測ると家で測った体重-1.5kgくらいで特に問題ない言われる… >>137
いいなー
私は朝イチより1キロは増えるから、前回の記録と同じ位の体重で病院行かなきゃオーバーになる
ウォーキングしながらいくから1リットルは水分摂るもんなぁ 33w
9ヶ月に入ってから太りやすくなって、しかも甘いものも食べたくなっちゃって、落ち込んでいた
ダイエットの度に作っていたデトックススープを思い出して、おかずと共に朝晩×2日間と飲んだら痩せた
むくんでいたんだな…と実感
ちなみに、デトックススープはトマト缶・キャベツ・セロリ・にんじん・ピーマンをローリエ、少量のコンソメでグツグツやるあれです
昔、流行ったやつ お盆で実家に帰ってきたら痩せてた！
って言っても1kgぐらいだけどほぼ浮腫っぽい。
ここ最近毎日足がゾウみたいだったけど実家に帰ってきてから普通の足でサンダルがスムーズに入るw >>141
私は139ではないけど、コンソメとトマトの量を増やせばミネストローネだなって味だよ
味の薄い野菜多めスープ用なものができるw 冬は鍋とか野菜スープとかいいよね
夏はどうしても避けてしまう
夫用に普通のごはんと、自分用にヘルシーメニュー作るのも面倒くさくて、結局普通のもの作って食べてしまう… デトックススープおいしいよね
家族にも好評だから普通の一品として出せる
ベーコンを入れたりコンソメを増やしたりすると塩分が増えちゃうから注意
私は仕上げに胡椒と粉チーズをかけて食べるよ
今日から34w、＋5.2kg
やっぱり7kgでおさめるのは無理と諦めた 実家から帰ってきてご飯作るのが本当面倒臭い。食っちゃ寝してたから体重増えてるしちゃんとやらなきゃいけないんだけどね。夕方スープの材料買ってきます。。。 私（３４ｗ）「妹子、何キロ増えた？」
妹（３０ｗ）「２キロくらいかなー」
私「」 「…すげいな」「食事制限とか運動とかしてるん？」
妹「別に何も―？少し食べたらお腹いっぱいになっちゃうし、そのせいかな」
世の中には特別意識しなくても体重管理ができる妊婦がいるんですね
私は食べても食べても足りないから必死で我慢して、１日１万歩以上歩いているというのに… >>148
30wで＋4kgだけど私も妹さんと似た感じかも。
もともとBMI25で食べるの大好きでお菓子大好きだったのに、妊娠してから食に興味がなくなった。
後期に入ってからは逆流するのが苦しくてたくさん食べるのが嫌になってるのもある。
お医者さんからは＋6kgまでに抑えてね！って言われてるからそろそろ運動もしないとなー。 >>149
私も同じだ～BMIもおなじ。25w。
食べるのも料理もお菓子も大好きだったけど、20wまで吐きづわりで、今は食べてもすぐに満腹感が得られるのもあるけど食に興味がなくて食べる量が少なくなったのでマイナスいってる。マイナスのせいか体重のことも何も言われない。
寧ろ食に興味がないことに驚いている 今まで自然に痩せてる人とか少食な人いいなって思ってたけど、妊娠初期に胃腸炎になって、みるみる痩せていくけど、
目の前にある好物が食べられなかったり、食べたいものより何なら食べられるのかって選択だったりして、
痩せている人も大変なんだな…って思った 切迫でひと月入院してきた
病院食の量がすごくてデザートまでついてくるのに入院中に増えたの500g
自宅安静の時は主食の量減らして物足りなさを感じつつも４週間で1kgいくかいかないか毎日あわあわしてたのに…
再入院はしたくないけどやっぱりプロの栄養管理すごいなって思ったわ 体重管理厳しい病院から里帰りの病院に転院したら、体重が自己申告制だったwwwやる気なくなるわ 3週間後の検診でジャスト1キロ増
ギリギリセーフ？
7ヶ月になってこれからガンガン増えるだろうし気をつけよう…とりあえず毎日湯船につかるわ いつも午前中の検診なんだけどお盆の影響か今回は夕方の予約しか取れず、凄い数字を叩き出してしまった…
絶対浮腫のせいなんだけどガッツリ怒られて凹むわ
やっぱり検診はお昼前がベストだな 検診前恒例の飯抜き&長風呂をやって、いつもなら直前に1kg位減るのに今回は500g位しか減ってない
便通がきてないせいかな、この1kg減をあてにしてたからやばいな ３４ｗ７キロ増、３ｄｓのニンテンドッグスソフトを購入
歩数計機能がついていて、歩いた分に応じてアイテムがもらえるので
ただ歩数計アプリ入ったスマホを持ってウォーキングするより捗るし、ワンコも喜ぶし一石二鳥
なんでもっと早く気付かなかったんだろう
難点は周りから立ち止まって３ｄｓをいじるおばさんうわぁ…と思われるであろうことくらい 今日で30w 4.5kg増 BMI25だから7kgまでしか増やしたらいけないって言われてる。
前回の検診が27wで4.5kg増だったからキープ出来てることにびっくりしてる。
体重はそんな増えてないから～と思ってたら妊娠線できたorz あー２週間で１キロ増えた
お盆の帰省のせいだと分かってはいるけど悔しいわ
これから怒られてくる・・・ 19wで4kg増。
やばい。運動してるけど、その分食べてしまっている。
気をつけねば。 後期に入ってから、２週ごとの健診毎回５００グラム以下増でいけていて嬉しい
中期に入ってから２週１キロ増がデフォだったから
担当の助産師にも「体重、すっごくイイペースで増えてますよ！」と褒められた
その陰には糖尿病改善のための食事と食後血糖値上昇を抑えるための
毎食後５千歩のウォーキングがあるんだぜ…
いかに中期のころ無駄にカロリーを取って動いていなかったかがわかるなあ >>162
ウォーキングしたいなって思うけど、どこ歩いてる？
飽きちゃってなかなか歩けない >>163
田舎町なもんで景色が畑田んぼたまに民家しかないのでコースは固定
ただ歩くだけだとすぐ嫌になってしまったので
ＭＰ３プレイヤーで録音した深夜ラジオを聴きながら歩くようにしたら驚くほど捗る
無心でやるとすぐに飽きてしまうと思う 毎日15000歩歩いてるのか…
朝晩はともかく昼にそれだけ歩けるって凄いわ
私は車通勤な上にデスクワークで3000歩行ったらよく動いたなって感じだ ホルモン食べに行った！
これで心置きなく節制生活できる！！ 予定日超過6日目でもう我慢できなくてポテチとケーキとクッキー一気に食べた。後悔してない 22wここ一ヶ月で2キロ増えた
坐骨神経痛みたいな症状があって動かなくなったせい
仕事終わると痛みと疲れで家事できなくてストレスたまって過食してしまう
週末は上の子見てもらうのに実家に避難してずっとゴロゴロ
なにもしない自分が悪いんだけど月曜の検診までに少しも減らしたい 上の子達の夏休みで精神的に疲れてきたからお昼は串カツ食べ放題行ってきた！
多分1食で1日分のカロリー取ったわ
考えたら子どもと食べ放題行ったの初めてかも
3人目産まれたらしばらく行けないし、何より子ども達が楽しそうだったから、また健診の隙見て連れて行こう お盆周辺の2週間で3kg増えてたw
ゆるーくスープダイエットして1クール終わったら酢キャベツやろう… 23週まで＋3kgだったのに26週でそれに加えて＋3kg
食欲がとまらないわ 36週だけど昨日の昼から急にむくみだした
体重も土曜日の午後から1kg増えた
なにこれ怖い 30wに入ってから夜中に何か食べたくて仕方がない。
枝豆とかゆでたまご１個でなんとか我慢してる。 今まで遅めのブランチ＋夫に合わせて遅めの晩ごはん、で体重の増え丁度いい位だったけど、ムクムクと増えてきたので、3食きちんと摂る、早めの晩ごはんを心がけるようにする 切迫でずっと入院してたけどようやく数日前に退院できた
看護師さんが「安静もだけど退院するとみんな体重増加するから気をつけてね」って言ってたのに…本当にみるみる増加して目も当てられない
量は病院食の１／３くらいにしてるのに
やっぱり内容とかバランスなんだろうな 食べても食べてもお腹一杯にならない
体重増やしたくないのに、どうしたらいいんだー 出産したらコストコで馬鹿みたいに食料買うのを夢みて今日も野菜スープすするわ…
巨大マフィン食べたいよー 私も出産したらコストコでカークランドのどでかい入れ物のアーモンドチョコ買うんだ 体重キープ出来てたから、酢キャベツなくなって作るの面倒だったので食べてなかったら1キロ増えた。また今朝から酢キャベツ復活。 36w+7㎏くらいでキープしてたのに37wで急に浮腫んでみるみるうちに+8㎏
医者に訴えても漢方出されて終わりだったしもうぶん投げちゃおうかな 朝が早くないから、ご飯と納豆とかガッツリ食べるとお昼もお腹空かない→昼遅れる→夜遅くなる
になるから、軽く食べられる気がするフルグラにしてみたら、あすけんで入力すると脂質多いね～
今度から玄米おにぎりとかにしよう… 緩めの自宅安静指示出てるから、1週間で1キロ太った。食べても動いてって感じだったけど、動けないから食べないしかないのか。唯一の楽しみが食べることなのに。。 >>183
わかるよ
私は妊娠でアトピー悪化しちゃって、糖質とか刺激物食べると発疹でて痒くなる
食べることしか楽しみないのに食べれない…
「出産前最後のスイーツブッフェ！」「焼肉！」とかの書き込み見ると羨ましいけど、切迫で入院とか悪阻終わらない人とか逆流性胃腸炎とかもっと辛い人もいるもんね…
みんなでがんばろー
匿名のネットが本当支え >>184
アトピー辛いね。食生活で悪化するもんね。
まだ入院になってないだけいいかなって思ってるけど、お互い気をつけて頑張りましょう！ 最近浮腫が気になるから夜用メディキュット履いて寝てるんだけど、足がスッキリする代わりに手や顔が浮腫むようになった
同じような人いる？
これはメディキュットが合わないってことかな？
結局体重は全然減らなくて焦る 8ヶ月入ってから体重の増え幅がでかくて泣きそう。体重がめちゃくちゃストレスになってる。もともと太めだから抑えよう抑えようとしてるけどしんどい。
お腹はともかく大きくなったおしりとか醜くて…情緒不安定 妊娠前はBMI25で今は31w＋4kgぐらい
最近胃が圧迫されて胃が痛くなる事が多いから昨日の晩御飯をお粥にしてみたら、昨日の朝より700gも減ってた！
浮腫もあるんだろうけどいつも寝起きで胃が痛かったのが楽になってたし、これから晩御飯はお粥に決定。 もう私は体重管理諦めたー。もう気にしないで食べたい時に食べたい物食べようかと思う。太ると何がそんなにいけないよー。って思うことにした。。 私は我慢しすぎてストレスひどいから少量だけどケンタッキーとポテト買って食べた帰りに知り合いの家で妊娠中毒症になった話きいて心改めたよ… >>188
私も妊娠前25だったから参考になる
今までの食事量も相当少なかった？ >>191
もともと食べ物に執着がないから食事量は普通よりは少ないかも。
朝は食べなくて、お昼はたまにがっつりランチ行くときもあるけど基本はおにぎりとか菓子パン1個
夜はいつも外食だけど1人前は食べきれないから旦那が残飯処理して旦那が太っていくw
妊娠前と変わったのはお菓子食べなくなった事かな？
これでお菓子食べてたら体重増えまくってたのかもw
あと悪阻もなくてトラブルもない元気妊婦だから気分転換でウインドウショッピングしながら歩き回ってる >>192
ありがとう
なるほど、お菓子で太ってたのね
たしかにお菓子好きな人が食べるのやめたら痩せるよね
＋4キロは理想的だねー >>189
血圧上がると帝王切開になるよ
もう帝王切開は決まってるし、と開き直ってても、正産期はいるまえに血圧あがると
何週でも帝王切開になったりするからみんな注意してって言う >>194
元々上が70位で今29wだけど100すら行ったことないから大丈夫だと思うんだ。 >>192
朝食べなくて、昼がおにぎりパンって体重以前にバランス悪すぎじゃない。 >>195
私も普段低くてそれくらいだけど、１人目の時に急に上210の下160くらいまで上がって緊急帝王切開になったのよ
ちなみに今同じくらいの週数だけど、体重1.5kg増の血圧70/50くらいだけど気をつけてってかなり注意されてる >>196
そうなんだよね。夜でどうにか野菜食べたりしてるけど妊婦の食事としては最低だと思う >>197
家系で高血圧の人いる？家系で高血圧の人いるとなるみたいだね。うちは全員低血圧だから大丈夫だと思う！ちなみに母は20キロ増量したみたい。
1.5キロって凄い！！私8キロだよ。 >>198
せめて朝か昼に野菜とった方が良いしタンパク質も足りないよー。でも食べれないのに無理に食べるのもキツイもんね。 >>199
うちの家計もみんな血圧高くないから油断してたんだけどね
体重管理諦めたのになんでこのスレ見てるのか疑問だわ >>201
そんなに他人のことに必死に口出ししなくていいと思うよ >>201
色々言ってくれてありがとう！
でも気にしないで食べることにしたから！ あんまり我慢してストレス爆発するのも身体に悪いもんね
でも食べるものも母子の身体にとっては大切だと思うから好きなもの食べたらその後はバランス良い食事摂るようにしたり気をつけてね うちの病院では最悪母親が何も食べなくても子に影響はない、今ある栄養だけで十分行き渡る
バランス良い食事をってのは母親の体調を整えるためだと言ってた
真偽はさておきストレス溜めず体壊さない程度に体重管理できてればそれでいいと思うけどね ラーメン食べたら朝から２キロ増えた！
塩分ってやばいね
ちょっと油断してた…もう産むまでラーメン食べない
健診までに戻すぞー 私はカレーが顕著に太る…
晩御飯楽したくて、太るよなと思いつつ作ったら今朝の体重増加具合よ…
金曜日健診だーせっかく１ヶ月+600gで行けるなと思ったのに…調整調整 人によって太りやすい時期って違うもんなんだな
中期は月２キロペースで助産師にやんわりと「このペースでいくとやべえぞ自重しろ」と言われたもんだが
後期に入ってからは２週に３～４００グラムペースだ
産休に入って食事家事昼寝の時間以外歩いているのと
ちょくちょく体重計に乗って「増えてる、○○食べたいけど明日にしよ」とできているおかげだろうけど
３５ｗ、７キロ増 あと少しだ… 見た目でむくみがわかる場合5～10%くらいは体重が増えてるってあってﾋｪｯ…てなったわ結構な数字だよね 散歩して一万歩歩いて、40分お風呂に入って、ご飯は野菜スープと刺身こんにゃく、飲み物は水
という生活をここ2、3日やってるのに体重が減るどころか増えてどうすりゃいいんだ 浮腫んでる人はスイカ食べてみてほしい。
夜寝る前にめーっちゃおしっこ出るw
夜中も何回もトイレで起きちゃうけど浮腫がとれて体重減るから定期的にスイカ食べてる。 >>211
明日健診だからまさにスイカ食べてたわw むくみ抜けなくて困ってるからやってみよう
どのくらい食べるのがいいです？ >>212
ナカーマw
繊維質多いからお通じも良くなるし欠かせないわ >>210
たんぱく質取ってないのかな
体が飢餓状態になって溜め込み体制に入っているのでは？
食事のバランスも意識してみて 切迫などで入院したら病院食で痩せたって結構見るから、ただ単にカロリー減らすんじゃなくて栄養バランスが大事なんだろうなと思う
明らかにカロリーの高いものは避けて、18時頃までに食事を済ますで妊娠6ヶ月で妊娠してから+500gで抑えられてる 仕事してるから18時は無理だなー
妊娠後期に入るまでは体重キープできてたのに、後期に入ったら何してもどんどん増えて注意されてストレス半端ない
キープできてた頃ちゃんと褒めて欲しかったw
あすけんで栄養バランスもチェックしてるけど、タンパク質は私もちょっと足りてないから反省
あとはデスクワークだからむくみかな、スイカ試してみよう >>216
アドバイスありがとう
こんなにやっても増えるからどんどん食べる量減らしていってた
タンパク質全然とっていなかったからバランスを考えるようにします 30wでプラス3kg
妊娠前にホルモン剤で食欲が湧いて、自分史上の体重まで太ったからなあ
妊娠のホルモン変化では体はもう変化と感じないのかも 29wでプラス8キロ。太り過ぎかと思ったらトツキトオカアプリが順調であればプラス7～8キロって言ってたからチョット安心。血圧と糖尿だけ引っかからないように注意しよう。 ここ最近急に体重増えてやばいのに外食の予定が立て込んでる
子が産まれる前に友達との予定も楽しみたいけど体重管理がかなり大変
8か月から更に一気に増えるというから余力を残しておきたいのに～ 36w +6.5kg
母親学級いったら太ってる人多すぎて衝撃だった
こんなに苦労して体重管理してるのにみんな気にしないのね。もともと太ってるとかもあるんだろうけど 8ヶ月入ったんだけれど、母子手帳の体重欄に今までなかったBMI書き込まれた…これから産院側のチェックも厳しくなる予感
そんな今日検診で2週間で1.7キロ増
気をつけていたつもりだったけれど今までと同じ食生活じゃ駄目なんだな あと3日で9ヶ月だー！！！
とりあえず8月中はお盆もあったから体重増やさないように意識して4キロ増のままをキープできた。
9月中はさすがに増えると思うけど出産まで6キロ増ぐらいで抑えるのが目標！ 凄いなぁ
当初は＋7キロ目標にしていたけど、8ヶ月初期であと2キロしか猶予ないや
無理無理
今日は19時台に食事終えた！もう寝るまでカロリーのあるものは口にしない 初妊娠もうすぐ36w
先人の言う通り9ヶ月目にして足パンパンだし凄い勢いで体重が増える増える…なんじゃこりゃ
純粋に食べた分の重さというより塩分や水分のバランスの崩れと溜め込み凄いや
一応糖も蛋白も出てなくて＋6キロ前後でこれてたけど多分ここからはデトックスとの闘い…子どもが無事に生まれてくれるよう頑張るわ！ ここの人ストイック過ぎるよねー。周りの妊婦さんあんま気にしてないよねー。 >>230
体重管理厳しくしてたら低体重児増えたから最近は病院も標準体型なら10kgくらい目安とだいぶ緩くしか言われなくなったと思う
もちろん急激な増加とかはダメだけど 気にしてなきゃそもそもここのスレじゃなくてそれぞれの週スレだけ見てるからじゃないかな
でも確かにストイックな人多くて尊敬する >>231
2キロ台の子多いもんね。大きい方が将来成人病にかからないみたいだから、あんまストイックなのもね。
お母さん増えてると子供も大きく産まれてるもんね。
でも血圧と糖には気をつけないとね。 >>232
凄い気にはしてはないんだけど、たまにここを見てね。喝をいれてるわ >>233
やりすぎず、やらなすぎずが一番いいと思う
私は1人目2人目病院もゆるゆるでやんわりと注意だったし自分に激甘で20kg近く増えた
3人目の今回はデブスタートで7kgまでと言われたので初めて体重気を付けてるわw >>234
自分もそんな感じだったんだけど貧血がひどくなって（自覚症状はない）看護師さんに
「今は体重より貧血のことだけ考えて食べてください、１０キロくらいなら許容範囲です」って言われてからは体重管理は諦めモードだよ…元々ＢＭＩ高めだから３２ｗまでは４キロで抑えてたのに
料理上手でもないし栄養管理とかもできてないから鉄分摂取しつつの体重維持は無理だわ >>234
228だけど自分はグータラだからここにはすごく励まされてます
後期の増え方とかむくみとか、先に知ってなければもっと動揺してたと思うし体重の増加も少し余裕を持ててきたと思うから感謝です
お腹の子は今のところ胎児発育曲線平均ど真ん中
3000g＋αで生んであげられたらいいけど、出産は何があるか分からないし誤差もあるみたいだからドキドキ… 31w
1人目産後に元の体重に戻らずで2人目妊娠だったから、前回のMAX体重を上限目標に、30wまではプラス1.5キロに抑えてたのに、この1週間であっという間にさらにプラス1.5キロ…
野菜中心食事だし、胃痛もあるから量もそんなに食べてないのに、妊娠後期の体重増加おそろしいわ 35wから37wにかけての2週間で2kg増えた…
便秘の影響もあるけど妊娠前から+9kgまできてしまって焦る 血圧や糖尿のリスクは除いて同じ身長で元々40キロの人が15キロ増えるのと50キロの人が5キロ増えるのとでは全然違うもんなの？ 急激な変化という点で身体に対する負担で考えたら、元々心臓に負担がかかってた肥満の人とかでなければ、40キロの人が15キロ増える方が良くないかと 25w、妊娠前160cmの47kg
ここ最近夕飯はご飯なし、塩分控えめ、最低30分は運動してるのに検診で増えてて怒られた…
前回の検診で１ヶ月で＋3kgでやばいって思ったから今回は2週間で＋0.4kgに抑えたんだから貶すよりも褒めてほしい… >>243
その病院ちょっと厳しいですね…
何もしなくても体重増えるのに本当に偉いですよく頑張りました！ 検診から帰って母子手帳見たら尿蛋白プラスマイナス
尿糖プラスってなってるんだけど
これって結構やばいんですか帰った後に見たから聞けず2週間後検診まで気を付け方がいいのかな >>245
自分の経験からなので他のパターンもあると思うのだけど
尿たんぱく＋－
→塩分とりすぎた時
尿糖＋
→つわりでグミとか飴ばかり食べてた時
妊娠高血圧症候群につながる畏れがあるから、生活を見直して、次回の検診の特に前日は気を付けてたらいいと思います >>246
ありがとう昨日焼肉食べてしかも風邪引いてるから昨日ずっと夜中も朝も飴食べて朝から甘酒飲んで検診行ったからかな
でもちょっと気をつけるようにするよ 152cm49kg 27w
もともと43kgぐらいだったけど6kgも増えてしまい
ここ2週間で2kg、1か月で3kg近く増えて助産師に増えすぎないように注意された。
今赤ん坊の体重は1100g、これから予定日までちょうど3カ月だけど、
このペースでいくと臨月にはどれぐらいになっているんだろう？
＋6，7kgで抑えたかったんだけど、
羊水や胎盤がすでに完成されていて、残るは胎児の体重のみとなったらあと＋2kgで51kgぐらい、
ちょうどいいのかと思うけど、増えすぎなの？ >>245
私も＋だったからすぐ聞いたけどその横に＋１～＋５ってなってないかな？
＋２くらいまでは検診前にジュース飲んだりとかで出るから気にしなくていいって言われたよー >>249
そうなんだねプラス3まで記入するところがあって1個目の所にチェック入ってるのでプラス1だと思います
次の検診は前日当日に気をつけてみるよ >>243
私も同じ週数だけど、もっとデブなのに全然体重言われない。
そんな痩せてるのに怒られるなんて、厳しいね
2週で0.4kg増って理想的では？
やる気なくすよね
気にせずマイペースでいいと思う
夕飯もお米80gくらいは食べたほうがいいんじゃないかな、
私妊娠糖尿病だけどインスリン打ちながらそれくらいは食べてって指導されてるから
雑穀米や麦混ぜるのがおすすめ！ コストコ商品食べたら喉渇きまくって、一気に1kg増えた
色々買ったけど、冷凍庫に入れてしばらく我慢
きゅうりとルイボスティーで塩分出そう 今日健診だけど昨日からむくみも便秘もすごい
張りもあるから運動できないし
体重のことストレスになってんのかな
後期に入って不調続きで嫌になる 毎日１万５千歩歩く、野菜中心の食生活、前日の就寝前と同じ体重で寝る、を目標に頑張った
３０ｗ５８キロ、３２ｗ５８．２キロ、３４ｗ５８．６キロ、３６ｗ５８．８キロ 約７キロ増
助産師の「体重の増え方ゆっくりですごくいいですよ！」みたいな言葉がすごく嬉しい
つかこれだけやっても増えるんだな…
当たり前か、自分の意思とは関係なく違うものが重たくなってるんだもんな >>253
もう後期に入ったら、体重よりも不調をなんとかする方に注力したいよね
結果として体重管理につながるんだろうけど 35w突入してからのむくみが本当にひどい
今までやってた対策の着圧タイツ、ルイボスティーがぶ飲み、スイカ、トマト、きゅうり、マッサージ何しても解消しないーー
もう産むしか解決法はないのかな 妊娠後期
体重の増え方はさほど問題ないらしいけど顎に肉がついてきた気がする…
たまにフェイスラインすっきりしてるけど気を抜いた時鏡を見ると衝撃半端ない 私も体重変わっていないのに
男性社員に顔丸くなったねって言われた
同じく妊娠後期 >>258
私妊娠前から+9kgなのに久し振りにあった友人から何か顔がやつれた？って聞かれたわw
身体が大きくなったのに顔には大して肉がついてないのかも？
もうすぐ38wだけど10kgまでに抑えたい 27週ですでに+6kg・・
>>2>>3によれば+2kg-3kgぐらいが理想みたいだけど、これって増えすぎなの？
3kg-4kgは自分自身が太っただけってこと？ 30w半ばだけど食欲落ちてきたし食後に苦しくなるから量食べれなくなってきた
安定期に食べまくってて増えすぎてたから丁度いいわ
臨月近くになると子が下りてきた時にまた食欲増加するみたいだからそこで注意だな 玉ねぎヨーグルトともち麦ご飯ときゅうりとおからパウダーを食べれば痩せるかな やばい今日は甘いものと炭水化物過食気味
締めは夫の誕生日ケーキ… 未来の私に産後頑張らせるから妊娠中は痩せなくてもいいんだけど
というか赤ちゃんが健康で体重もそれなりにあって糖も蛋白も出なくて血圧も安定して産道に肉がつかない安産であれば何でもいいんだけど
その為には体重栄養管理が大切だしやっててもままならない場合もあるというね…難しいねお産 食欲落ちるのがもはや羨ましいくらい
妊娠してから食べづわり、安定期入っても食欲旺盛すぎて体重管理が本当に大変だし苦痛になってきた
普通の量以上には食べてるのになぜ食欲止まらないんだろう いやいや食べれないのもそれはそれで辛いよ～
といっても今は食欲旺盛で過去胃炎になってたべれなかった時期があったんだけど…
「みんなと同じものが食べたいけど食べれない」とか「これ食べたら吐くかな」と思いながら過ごすの精神的に辛い 体重管理が一番ストレスだったなぁ、妊娠中増えたものは減らないしね 妊娠初期とか中期に体重管理悩んだ人って後期そうでもない人が多いのは私の周りだけ？
後期に入って自分が体重ガンガン増えてきて、同じ悩み持ってたな～って友達に同意を求めると「特に我慢してないけど、後期は思ったより増えない！」って子が多い
羨ましい… 健診前は本当にイライラする
はやく終わらせてしまいたい >>269
初期で増えすぎた私はその言葉に希望を持つ事にするもちろん努力はするけど… >>271
私も初期にグッと増えて助産師さんに注意されてから気をつけてたけど、中期以降は体重殆ど変わってないや
予定日まであと５日だけど+7kgでいけそうな感じ ３７ｗ、７キロ増
中期は月２キロペースで増えていたが後期は２週に５００グラム以下ペースだ
人によって増えやすい時期があるらしいなー
上の子３人とも４１週以降誘発で産んでるから今回もそうなんだろうな
あと１か月しょっぱくて脂っこくて甘いもの控えめにしないといけないのか（食べていないとは言っていない） 頻尿で夜中何回かトイレに行くことはいつもあるけど、いつもめっちゃ少量なのに昨日は3回トイレにいって3回ともびっくりするぐらい出たw
体重計ってみたら800g減っててうれしい。
たぶんスイカ食べたからかな？とか思ってるけど1切れしか食べてないんだよなー。検診前にまた食べよ！ >>272
冬になったら滑って歩けないので(北海道)今の内毎日歩いてます。
元気な赤ちゃんが生まれます様に！ スーパーからついにスイカが消えて途方に暮れてるところ…これから検診前は一体なにを食べたらいいの？ は！スイカ食べずじまいで夏が終わったわ
今年は寒暖差などで葡萄の出来がいいらしいわよ～梨もいいわね >>275
ありがとう！
出てくる気配が全くないので超過しそうw
北海道とのことで先日の地震は大丈夫でしたか？
>>276
きゅうりとか？ >>279
震源地から遠いので食料不足くらいで大丈夫ですありがとう。
体重管理からもう少しで解放ですね頑張って下さい！ >>262だけどこれ全部(もち麦ご飯は昼食のみ)と気が向いた時に酢キャベツと検診前三日間デトックススープ食べたら
1週間で2キロ増加した体重が次の1週間で1.5キロ落ちて、検診ではトータル2週間で500g増加だけで怒られなくて済んだ
とにかく便通がよくなってスルスル出て効果を感じた
色々やり過ぎてどれが効いたのかわからんけど >>281
色々やりすぎてどれが効いてるのか分からないあるあるwww 酢キャベツ食べてなかったら増加ペースが早い
慌てて酢キャベツ復活したら増加ペースが緩やかになった 酢キャベツの人前からいるよねw
栄養的にはどうなのかなw ここで絶賛されてたから酢キャベツ1週間くらい試したけど味に飽きて挫折しちゃった
食べてる間は体重増加も便秘も問題なかったから続けたいけど、あの味の幅のなさがつらいな 酢キャベツここで知って続けてるけど、もうすぐ９ヶ月で＋３㎏で抑えられてる
毎食食事の前に５分以上かけて食べるだけだし、手軽だよ 自分も酢キャベツ飽きちゃって冷蔵庫の中で腐らせちゃった
別に酢キャベツじゃなくてもキュウリでもトマトでもレタスでもところてんでもカロリー低い物を食事と一緒にとったらいいと思う
今は臨月でプラス6.5キロだわ 酢キャベツじゃなくても、食事の時一番最初に野菜やスープ食べるようにするというのとはまた効果が違うのかな？ >>288
元々野菜めちゃくちゃ食べるけど、酢キャベツやめると体重増え始めるから続けてる >>288
酢キャベツなのはなんか理由あったはず
でも飽きるのめっちゃ分かる
少し休んでまた再開してって感じでなんとか休み休み続けられてる感じだわ 酢キャベツはデブ菌を減らす効果があるので野菜スープとは違うかな
栄養的にはって酢キャベツを毎食食べるだけでご飯は普通に食べてるし完食もしてる
マヨちょっとかけてアレンジしたりスープや味噌汁に入れて飲んでるよ 酢じゃないと駄目なの？
最近見かけるキャベツ専用酢醤油みたいなのは？ 果物を最初に食べて次に生野菜、汁物、主菜、最後に少し残した主菜と主食を少しだけといった食べ方を普段からしてる。
普段から血糖値をいっきにあげないような食べ方を意識してるせいか酢キャベツであまり効果を実感出来なかった。
酢キャベツに飽きた方は血糖値をあげすぎないような食事と食べる順番を意識してみて。 カンタン酢で作る酢キャベツなら美味しくて何の苦もなく常食できる
でも基本の酢キャベツより糖分カロリー多くて効果は薄れてるんだろうけど
カンタン酢レモンより普通のカンタン酢の方が好み 腸内環境を良くして痩せる感じなのか
知らなかったけど、便秘にも悩んでるからそれにも良さそう。ありがとう ３８ｗ７キロ増
前回健診時→５８．０ 今回→５７．７ で
減ってる―やったーと体重計を一緒に見た助産師と話した
エコー後の体重測定時とは違う助産師との話で「体重増えすぎです、気を付けて」
と言われ、母子手帳を見たら ５８．７と書かれていた
再測定で私の無実が証明されたが、体重測定の助産師は「臨月で減る人は珍しいから～ごめんなさいねー」とヘラヘラ
なんかすごく腹が立ったから昼食やけ食いしてやった、やっぱり月見バーガーは美味しいな >>298
その助産師ひどいね。このスレ見てると性格悪い助産師多い気がする。
月見バーガー楽しんで！！ 臨月入るまで+7kgでいい感じだったのに、そこから1週間に1キロ太る
本当に生きてるだけで太るのはなんでなの 前回ご飯食べてすぐ検診行ったら淡白と糖尿出てたけど気をつけたら今日は出なかった
ハンバーグとミルフィーユ食べてる 私も今朝バナナとヨーグルト食べて検診行ったら初めて尿糖+だった
検診前は何も食べないで行くべきなのかな～ 2.3時間あければ大丈夫じゃないかな～まあ病院も分かってるからプラス位だと何も言われないけどね
自分でどうなるか試したかったから今日時間空けて果物食べるのやめたよ 37w+4キロ
なぜ怒られるんだよ…上の子のときはこの時期+15キロだったっつーの！！！！ >>305
急に増えたら総合そこまで増えてなくても怒られるよ 非妊時BMIからすると9-12kg増えていいところ、26wで7kg増
助産師さんは大丈夫ですよと言うけれど、後期のスパートがこれからなのに大丈夫と思えない 31wから33wで2kg増えてた
1人目の時なら絶対怒られてたけど、今回の先生は体重のこと何も言わない
それもまた不安で自分なりに管理しなければいけないなと思える 明日で３９ｗ＋８キロ
予定日の翌日に誘発の予約入れた、あと一週間で食事制限とウォーキングから解放される
産まれたらしょっぱくて脂っこい炭水化物とアイスを食べまくってやると思っていたが
糖尿で検査入院までしてきたので怖くてできない
体重が増えるのに悩んでいる人は本当にウォーキングお勧めです
中期は月２キロペースで増えていたけど、糖尿検査入院から帰ってきて
１日１万５千～２万歩歩く生活を３０ｗ～今まで続けてきましたが、約２ヶ月で１キロしか増えておりません >>309
今まさに月2キロペースで増えてます…
お腹の張りとかはあまりない方ですか？あと間食ってどの程度してました？
予定日まであと2ヶ月だけどもう増やせないので参考にしたいです 32w9キロ残りで2カ月で3キロしか増やせないけど自宅安静で運動も出来ないから厳しいな
淡白も糖も血圧も赤ちゃんの大きさも問題ないから大丈夫かなって思ってる
数値が問題なければそこまで体重気にしないといけないのって何でなの？産道に肉がつくからとかなの？ 私も27wで自宅安静中
安静って言われてから1週間で1kg増えてしまった
現在+4kg
なるべく食べすぎないようには心掛けてるけど、今は食べることしか楽しみがないから辛い… >>310
臨月に入ってからは何もしなくてもやたら張りますが、それまでは糖尿以外異常なかったので
気にせず歩いていました
血糖値上昇を放っておくと赤ちゃん巨大化や低血糖の症状が出ることがあると言われそれが怖くて
それでも３３００グラムありますが…（成長曲線の真ん中より少し上）
糖尿といわれてからは糖質の少ないナッツや昆布ばかり食べていましたが、１０日くらいで飽きて
ある程度チョコなどのお菓子は食べてます
スマホ歩数計アプリで食べたであろう分のカロリー消費を確認したら帰宅
本当かどうか出産時にならないとわからないけど、ウォーキングは安産につながるらしいので
それも期待して歩いてます >>313
詳しくありがとう！
私は歩くとお腹の張りが気になるけどちょくちょく休めば大丈夫そうだからもっと歩くわ
間食の量も参考になったよ
ここ2、3日なるべく間食を減らして動くようにしたら1キロ減ったのでこのままキープ頑張る 36wで胃が圧迫されているのか悪阻のような症状でここ3日ほど気持ち悪くて全然食べられない
水分は取れているけれど今までに比べると摂取量がかなり減った
体には悪いけどさぞや体重が減っただろうと体重計に乗ったらまさかの1kg増加してた
身体が溜め込み体質ななってしまったのかなぁ、辛い思いしてるからご褒美に体重くらい減らしてくれよ 1週間で1.5キロ増えた自宅安静中だから動けないしどうしたもんだか 35wで9kg増
先生にもうそんなに体重増加を気にしなくても良いって言われたけど本当に良いのだろうか？ 旦那の仕事の繁忙期がきて合わせてご飯食べるようにしたら着々と太る…
娘のご飯支度してそのあと自分のご飯支度しても遅くなるし…
娘とメニュー一緒にしたらいいんだろうけど偏食ひどくて同じようなものしか食べないから難しいわ
体重管理放棄したい >>318
夜遅いと確実に太るよね…炭水化物とってなくても
私も夫の帰り遅くて、夏は日が暮れてからウォーキングしてその後に晩御飯作って、22～23時に晩御飯食べるのがパターン化してしまったけど、今は自分だけ20時までには済ますようにしている
前日の晩御飯のおかずを娘さんと同じ時間に食べるとかどうかな？ ここ数日調子が悪く、運動も料理も休んで適当なもの食べてたら1kg増えてた
頑張ってキープしてたのに、増えるのは一瞬なんだよな…
今日からまた気を引き締めて頑張る！ 本当に体重管理が１番辛い。なに食べても食べなくても水分だけでも太って泣きたい…ウォーキングしてるんだけどなぁ。 すっごくお腹すいてしまった
夫の夕飯に出す里芋と長芋と鶏肉の煮物、ご飯と食べたら美味しいだろうな…
でもこんな時間に食べられないから我慢だわ
野菜スープ生活してるけど、焼肉とかカツ丼食べたくて仕方ない
土日どちらかのお昼だけ好きなもの食べよう >>322
めっちゃ美味しそう～！！
明日検診で、夫出張だから肉なし鍋にした
ただいまスマホをジップロックにいれて半身浴中
体重減れー減ろー減ろうぜー
自分の食べないもの作るのは苦痛なので、これから夫の分の肉とかは生協の冷凍食品とか頼ろうかなぁ え？ここの人達って肉とか食べてないの？
昼トンカツ食べてしまったそれゃ太るわけだ
実際太ると難産になるのそれとも産後を気にしてる？ 肉も食べるしアイスも食べるし野菜も食べるよ
太ると産道に脂肪ついてお産に影響が出たり、妊娠高血圧症候群になって母子危なくなったりするし、糖尿になったら子供が肥満になる 太った脂肪がどこについたから分からないから産道についてないで欲しい妊娠中って産道につきやすいの？
昨日節制したのに●出ないし今日増えてたからなんかもう節制する気がなくなってきた
血圧と糖尿さえ大丈夫なら太ったって良いんじゃないかって... いや、まったく肉を食べないわけじゃないのよ
でも欲望に忠実に生きると肉や揚げ物、甘いものばっかり食べちゃうし2週間で1.5kgとか増えるから週末だけって決めたの
野菜スープにささみ入れたりもしてるし美味しいから頑張れるわ そうそう肉を全く食べてないわけじゃなくて、カロリー高いから、惰性じゃなくてここぞ！ってときに食べたいんだよね
もともと魚好きだからそこまで苦痛じゃない
私の場合、同じ野菜スープ飲み続けるとかの方が飽きちゃうなぁ…味に飽きてカレールーぶち込んでしまいたくなる 安静指示で家にいるからさ食べるくらいしか楽しみがなくて162センチの43キロのガリガリが今33wで53キロ残り7wで2キロとか絶対超えてしまう
36wになれば安静解除になって動けるようになるからどうにかしたいけど
もう心折れるわ 揚げ物も肉もケーキもアイスも食べるけど、量と時間を考えて食べてる
夕食をこどもと一緒に早い時間に食べるから、１人目より体重増えてない ここの人たち意識高いから本当すごいなって思う
努力してるけど、継続が出来なくて落ち込む >>329
安静解除になったら出来るだけウォーキングとかした方がいいよ
体重のためもあるけど、安静にしてると体力落ちてるから分娩&産後めちゃくちゃキツいよ もともと太めだけど、34wで+4kgだし最近体重管理疲れたからこれからは好きなもの食べようと思いはじめてる。ポケモンgoしてるからウォーキングはまぁまぁ出来てるはずだし。
食事制限しんどいよね。 体重管理なんて日本くらいだよね増やさないようにして3000以下より3000以上で産まれた方が将来子供にとってもいいもんね そういうご褒美がないと長い道のりやってられないほんと！ クレープいいなー！
こないだ食べたエッグスン・シングスのパンケーキ美味しかったな
また食べたい 産休に入るからっていろいろ送別会っぽいのしてもらって
２週間で体重1.5キロ増だわ
台風来るからウォーキングできないね 確かに一人目は神経質に体重管理し過ぎたせいか、低体重児だった
（ただ健康に問題はなく、母体が小柄だった故の低体重だったのかもしれないけど）
体重計の数字より日々きちんと栄養のあるものを食べてるかが大事なんだよね！
でも今回の妊娠は気が緩んでて今日もハンバーガー食べたごめんなさい… 里帰りして1週間で1キロペース増えてたのが3週間目にして急に減り始めた！！！
原因は運動不足だったみたい。
実家が田舎だから基本車移動で徒歩5分の距離のコンビニも車で行くレベルw
自宅は大阪の中心部で基本歩いて移動だったから玄関出てすぐ車に乗る生活はそりゃ太るわって思って歩いて買い物とか行くようにした。
明日から臨月突入だけどキープできますように！ 今日の為に数日節制してみたけど変わらず
これからホテルでランチ火曜検診どうしたもんだか >>340
その時期に減るなんて羨ましい…私は節制しても運動しても減らないどころかじわじわ増えるまだ中期なのにもうやだ。 昨晩夫の会社の人からいただいたケーキを食べちゃったら、今朝600gも増えててショックを隠せない
妊娠中って食べたら食べた分だけ、動かなかったらその分だけ、すぐにかつしっかり反映されるよね… それはむくみじゃない？
むくみ対策して減りますように！ むくみ対策、自分の場合は小も大も体に溜め込まないことだった
ルイボスティーと酢キャベツが効いた 黒豆茶とあずき茶がぶ飲み良いよ
むくみと便秘で2キロ増えたのが1.5キロ減ったよ 私も便秘になるとそれだけ体重増えるし、ムクミで更に増えるしでガンガン記録延びる
便秘改善目的じゃなかったけど、L-92飲むとお通じがいいので、毎日飲んでる 鉄剤飲んでるからかルイボスティーも酢キャベツも食べてるけど2日便秘です水分取り過ぎない方が良いのかと思ってだけど飲んだ方が良いのか
安静指示出てるから長風呂出来ないのもつらい テンプレに載ってないけど炭水化物多く取るとむくみやすいよね
私も黒豆茶、あずき茶試してみよう あずき茶調べたら冷えにも良いのね黒豆茶は飲みすぎるといけないみたいだからあずき茶ポチってみますありがとう 小豆茶美味しいんだ！
甘くない小豆の味がするのかな？
最近ルイボスティーにはまってたけど、ちょっとスーパーで探してみる 身長165センチのBMI23で、32w、大台の70キロ突入した
お腹もだけどお尻も大きくなってて、厚みがすごい
お腹だけ出てるモデル体型の妊婦さんってすごいね
まだ70キロいったばっかりだから、朝起きたら69キロ台になってないかなと思いつつ体重計乗る… お尻もだけど久々にスカート履いたら足が象みたいに太くなってて泣けた… 立った時の太ももと太ももも間の空間が消えてペタッとくっついちゃってるわ
70kgこえたくないな…あと3ヵ月頑張ろう 体重計乗って見たことない数字にショック受けるよねw 今日検診なのに昨日から何故が600グラム増えてて体重計乗ったとき叫んだよー昨日●も出たのになんでよー 35w
2週間前の健診から100gしか増えてなかった！今日だけはずっと我慢してたラーメン食べに行こうっと。あと5週かぁ～頑張ろう 一人目を同時期に妊娠してた人、元の体型普通くらいなのに
臨月の時点で妊娠前から1キロしか増えてなくて
助産師さんからもマタニティスイミングの先生からもすごく褒められた！って言ってたんだけど
褒められるというのが謎…
ちなみに産後はずっと1～2週間に一度は風邪を引いていたもよう ルイボスティー苦手だから避けてたけど酢キャベツは体質に合わないのか胃が痛くなるから仕方なくルイボスティー飲んでたら妊娠してから初めて少しだけど体重が減ってその効果にびっくりしている…偶然じゃないよね？ ルイボスティーのんでるけど、体重の変化に関係してるなと思った事はないなぁ。 ルイボスティーは体重関係ないと思われる
あずき茶が届いて飲んでみたけど味が薄い気がする～ むくみはコーン茶が多少きいたかな
スイカほどじゃないけど、これからの時期スイカは入手しづらくなるし コーン茶香ばしくて美味しいよね
ルイボスティーばっかりだから何か違うお茶も飲んでみようかな 妊娠中に絶食しても体重は増えるの？
全く食べなかったら、もともと標準だったとして、赤ちゃんは育つの？ 32週に入ろうとしています
もともと標準型でしたが+8kg・・・
水泳しようと思うんだけどマタニティじゃなくても大丈夫かな？ 絶食とか水泳とか極端だな
８キロならまだ大丈夫じゃない？
同じくらいの週数だけど、野菜多目に取ってお菓子食べなきゃそんなに大きくは増えないよ >>368
普通のジムは妊婦お断りだよー
何かあったときに責任取れないかららしい
自分が一人目のときに通ってたマタニティスイミングは助産師さんが開始前と終了後にお腹の張りやむくみを見てくれたし
血圧と体重も測って記録してたし
コーチの他に助産師さんが水の中にも一緒に入ってくれてた
呼吸法の他に、けのび、インターバルクロール、背泳ぎ、バタフライもがっつりやるからなかなかの運動量だったよ 18w、体重じわじわ増えてきたので、今日からキャベツ酢はじめました！
1週間続けて、勝手に結果を報告しにこようw 前回29週1350g
今回31週1730g
体重変わらず
てことは400gほど自分が減ったってことなのか
後期から逆に臨月まで体重減らした人いる？ >>373
今36週で臨月になったけど減らせてるよ！
妊娠前から＋4kgをキープしてたけど32週から実家に里帰りしたら1kg増したから1kg減して戻した。
赤ちゃんはその間も増えてて標準よりちょい大きいぐらいみたい。
もとがBMI25だからこのままキープして産みたい... >>375
すごい！
今25wで早めの里帰りしているけど一週間で一キロ太ってしまった…
住んでいたところは田舎で近くの公園も20分くらい歩かないと行けなかったのが実家だとすぐに公園あるし公共機関も充実しているから歩く量が減ったんだよなー
せめて間食をやめたいけど上の子の昼寝中のおやつが至福すぎてやめられない
来週検診前になんとか一キロ戻さなきゃ… >>376
少し遠くのスーパーとか目指して歩いてみたら？うちの周りも充実してるけど敢えて遠くまで歩いてるよ。
おやつ美味しいよね～すごくわかる！
私は1日のおやつを200kcal以下にし始めたよ、これはダイエットアプリのすすめで。でも本当に2kg体重減ったからびっくりしたよ。 1日の摂取カロリーは1600～1700Kcalに抑えているけど、おやつに600Kcal位食べてる…
アカン… 今日検診で2週間で200gしか結果的には増えてなかったから褒められた～
2週間前は検診後はっちゃけて1.5kgほど増えてしまったけどなんとか戻せた、良かった… 34w10.5キロあと1ヶ月半で1.5キロか
厳しいな >>323-324
多く摂るべき・・・○植物性タンパク質・炭水化物○
避けるべき・危険・・・×動物性タンパク（とくに赤身・加工肉）・脂肪×
低炭水化物/高脂肪食で
妊娠糖尿病患者のインスリン抵抗性が悪化、新生児肥満が増加
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2013/201306/531262.html
> 妊娠糖尿病の発症リスクは、動物性タンパク質をもっとも多く食べている女性では28%上昇した。
> 一方、
> 植物性タンパク質をもっとも多く食べている女性では31%低下した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019752.php
> 妊娠糖尿病のリスクをもっとも引き上げるのは、
> 牛、羊、豚などの赤身肉（2.05倍）で、
> ベーコン、ソーセージ、サラミなど加工肉（1.60倍）もリスクを上昇させることが分かった 結局糖尿病高血圧にならなければ別にいいってことじゃないの
食べ物もそうだけど遺伝のが関係あるよね ここの人たちいつから急激に体重増え始めた？
私は25週から突然きた 急激に増えないように体重管理してる人が多いんじゃない？ 出産直後でどれぐらい体重減るの？
今回初産だからわからない >>385
むしろ母乳のための水分なのか
子供と胎盤出してるのに
自分は数日変わらなかったよ >>385
母乳出すぎだったからか、退院の時には13kgくらい減ってたよ
15kg増えてたからプラス2㎏で退院した >>385
子どもは3500gくらいで、胎盤も大きめだったけど4キロしか減らなかった >>385
出産直後は3kgしか減らなかった（子は2,900g）
退院時に更に3kg減ったけど、産後3週の現在はそこから減らない
出産前に戻すには後3kg減らさないといけない… 出産直後は4㎏落ちて、そのまままさか産後3年間トータルで6㎏しか落ちなかった(臨月+10㎏だったので+4㎏)
母乳は痩せるとか嘘だった >>385
妊娠中に6kg増えて、退院時は-4kg！
そのあと2週間位で妊娠前の体重に戻ったけど、その後調子乗りすぎて食べまくってたら+3kg。。母乳育児だったけど、食べ過ぎてたら太るね。 今10キロ位増えて最終的に12.3キロになるかなと思ってるんだけどもともとガリだから妊娠前からプラス5キロにしたい
7.8キロ落としたいけど子供と胎盤やらで直ぐに落ちるって思うのは甘いのかしら 友達は6キロ増で出産したけど入院中ご飯が美味しくて退院した時にさらに2キロ太ってたって言ってたw
看護婦さんがびっくりしてたみたい。
母乳で痩せるってのも信用するなって言われたわ 今思えば母乳で痩せるなんて都市伝説だった(´；ω；`) 普通にしてたら母乳で痩せるのかも知れないけど、授乳期は異常にお腹減るからそれ以上に食べちゃうんだよな…
今回はカロリーに気をつけて母乳で痩せる説を検証したいと思ってる 一人目は産後の浮腫と母乳を出すためしっかりした食事で入院中は-4kgしか減らなかった記憶がある
その後1ヶ月で妊娠前の-7kgになったけど母乳で食欲が凄くてそれ以上は痩せず
断乳した後も食べグセがなかなか抜けず3kg太ったから今回は気をつけなければ 妊娠後期の今甘い物欲するけど授乳中の食欲って何を欲するの？ >>397
私は、食事を成長期の男子並みに食べてたけど、甘い物も止まらなかった。何が欲しいとかじゃなくて、全部食べたいみたいな、、頭の中食べ物でいっぱいだった。 わたしも男子高校生みたいな食欲だったな
甘いものへの欲求は産前よりは落ち着いてたけど、授乳と授乳の間にカップラーメンとか食べちゃってた >>398
とにかく食欲爆発って感じなんだねー
出来るだけ和食が良いみたいだけど物足りなくなりそうだね食べる物が母乳に影響するって分かってるけど止まらなそう怖いわ 36wで+6.5kg
ここ最近の食欲と体重増加具合でストレスやばいわ だめだー食欲が抑えられない
脳が乗っ取られたみたいだ…つらい どうしても甘いもの食べたい！！！と思っておから入り焼きドーナツ作ったまでは良いんだけど、ストック分もと多めに作ったのに我慢できずに全部食べてしまって後悔……
やっぱり目の前にあると食べてしまう( ´･ω･`) わかる、食べ物に取り憑かれているよ。
通販サイトで美味しそうなものを片っ端からウインドーショッピングしてる。
普段食べないロールケーキやカステラばかりに目がいく。
おとといテレビで北海道物産展の番組で美味しそうなものをたくさん見てしまった…気になって仕方ない。 産後食べたいものリストアップしてるよ
お取り寄せグルメ堪能するんだ すぐ食べれる状態だとお菓子もおかずも止まらなくなる。 >>372です。宣言通り勝手に報告にきました。たった1週間だけど…酢キャベツを毎日食べて一番感じた変化はとりあえず肌が綺麗になったw
それと、開始3日目から便通が明らかに良くなった！
なんとなく、暴食が減った！
体重は変わらずキープだったけど、体脂肪率は1%下がった！誤差かもだけど、なんか嬉しい。
これからも、続けてみよう。 酢キャベツいいよねー
今20wで酢キャベツ歴3週間だけど体重が増加しにくくなった
便通良くなって浮腫みにくくなったのも嬉しい 18wや20wの頃はそうだった32w辺りから酢キャベツも効かなくなってきたわ 16wから朝夜で酢キャベツ始めて36wでもう飽きた正直もう見たくない
でも＋6kgでここまでこれたから感謝してるよ～ 私も酢キャベツ頑張ってたけどもともと酢の物が苦手でどう工夫しても味がだめなのと胃も弱いのかすぐ痛くなるからやめたらやっぱり体重の増え方がやばくなってきている
ウォーキングも寒くなってきてさぼりがちだし今日から夜だけ炭水化物を抜く事にした辛い >>414
私もすキャベツ続かなかった。夏はさっぱりして良かったけどすずしくなってからはめっきり。
ところで一度の食事で炭水化物何グラム位たべてる？ 酢キャベツをスープに入れたりすると苦手の人は食べやすいよ！あとはマヨをちょっとかけてコールスローとか普通のサラダに混ぜて食べたりしてる 私も飽きてきたけど、塩の代わりに塩昆布入れて、鷹の爪と胡麻入れて漬けたら美味しかった！バリエーション増やしたいな さらっと読んでたけど、確かに塩は入れないねw
塩も塩昆布もそれじゃただのつまみになってしまうw 何度も既出だけど酢キャベツはカンタン酢ならおいしく食べられる
他の酢は無理だし少しでも普通の酢を足すと自分的にもうガッカリ味になってしまう
内堀醸造のいいリンゴ酢ならいけるかな？と思ったけどダメだった…
あとここで教えてもらった小豆茶試してみたけど美味しいね！ 普段は塩入れるにしても、妊娠中は高血圧になりやすいから控えるとか。
あと、酢の中にも塩が入ってるものもあるから要注意。 世界一受けたい授業でやってた酢キャベツのレシピは塩入りだったよ >>415
炭水化物は測ってないけど小さいお茶碗１杯くらいだからたぶん120グラムとかだと思う本当は白米大好きだからそれでも辛いけど
酢キャベツは塩入れないと食べるまでに浸けとく時間が何日もいるんじゃなかったっけ？ 私も白米大好きだから辛いのわかる！120グラムから80グラムに三食してみるとだいぶ違うよ。更にウォーキングができない時は朝晩の半身浴で、寝る前にメディキュットをはいて寝ると翌朝浮腫も取れるよ。
塩入りの酢キャベツの作り方は知らないけど、妊婦は浮腫みやすいから塩は控えたほうが良いよ。 417で酢キャベツに塩昆布入れていた者です。
妊婦の場合は酢キャベツに塩は入れない方が良いんですね！たしかに、そうですね！今後は控えようと思います。 塩分取りすぎは良くないけど、美味しく食べられた方が続けられて良いと思うけどな 焼肉食べ放題に付き合ってしまった
明日体重計乗るの怖いな 旦那の出張と検診が重なって3日間だけ実家に里帰りしてるけど、母親の料理が美味しくてついいっぱい食べてしまう
実家にずっといたらどんどん体重増えそうで臨月の里帰りある意味怖いなぁ >>435
それは天国から地獄だねwといいつつ私も夜の外食でミニひれかつ丼食べてしまったー！ご飯は少なめにしてもらったけど多くて半分残した。でもカロリー多かったかな。その後にサーティワンでアイスも食べちゃったよw
3km歩いて家まで帰ってきたけど、どうだろう。私も体重計乗るのが怖い。 ガッツリ食べて体重増えるならまだ納得だけど、ヘルシー&塩分控えめの料理でもガンガン増える哀しさよ… >>438
妊娠前と比べてどのくらいの量食べてるの？
量調節したらむしろ減ってるけど…。
運動はしてる？ >>438
むくみじゃない？
塩分控えめにしすぎでもミネラルバランス崩れて浮腫むよ
ビタミンとかカルシウムも足りてないと浮腫むから体重増加が気になるなら病院で聞いてみたら？
私は病院で鉄分とビタミンの薬もらったわ >>438
夜は米なしで、おかずと豚汁とかミネストローネとか汁物でお腹膨らますようにしてる。
鍋も自分の分はしらたきとかやや多めにしてる。
炭水化物たべたいよー。 いやいや私も食べるの控えてても太るよー妊娠前は太りずらい体質だったから妊婦はみんな太ると思ったら違うみたいでショック…栄養バランスが良くないのかなぁ 私も一人目は後期になったら空気吸っても増える勢いだった
人にもよるのかな
今回は頑張って管理する！ >>443
私は逆に太りやすい体質だったけど管理始めたらこんなにも体重を保てるのかと正直驚いてる、毎日お通じもあるし。アプリを使ってバランスよく食べてるおかげかな。 >>445
同じ
ちゃんとした食生活なら痩せるんじゃんと実感
生んだらまた食べるんだろうけどw >>445
よかったらどのアプリ使ってるか教えて下さい体重管理がストレスになってしまってる… >>446
だよねw管理する前のおやつの量を考えるとそりゃ太って当然だわと今では思えるw
>>447
私はあすけんというアプリを使っています。毎食記録するとAIがどの栄養素が足りていないとか、他にも運動量はどうだとかアドバイスをくれたり励ましてくれるので私にはこれが向いているかな。 >>448
横からごめん、あすけんインストールしてみたんだけどすごく良いね！
とりあえずしこしこ10月の食事全部入力してみたら栄養素表示されてわかりやすかった
私には主にたんぱく質が足りてなくて塩分とりすぎだとわかったよ～明日から改善しようと思う
教えてくれてありがとう！ >>449
それは良かった！このアプリはほんと良くて体重管理で苦労している妊婦さんに是非使ってもらいたいと思ってるくらい、ゴリ押しだとステマとか言われるだろうだけど本当におすすめです！ 汁物は塩分多く摂ってしまいがちだから控えめにした方がいいよ
寒くなってきてあったかいスープが飲みたい季節だからちょっと辛いよね
デトックススープなら大丈夫かな ムクミひどくて、減塩、カリウム摂取気にしだして4.5日で効果出てきて1キロ減った！
ラーメンとかしょっぱいもの大好きだけど、もう少しで臨月だからちょっと我慢するわ 25wくらいまで2週間1kg超えのペースで増えて本気でやばいと思ってたけど、25w超えたくらいから胎児の重さ＋水分くらいのスローペースになった
この調子で後期乗り切りたい ライザップより、糖質制限の身体への影響
http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
・・・・・・・
1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
2.妊婦のダイエットは危険です
3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう。
・・・・・・・
【医学】妊婦は気をつけて！ 炭水化物抜きで子どもが肥満、動脈硬化、高血圧に
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1515863252/ その人の身長とか体重にもよるんだろうけど、1日150gくらい糖質をとってれば摂りすぎよりも健康にも良さそうなイメージ。
根拠の無い自己判断ですみません。 22wで＋4.5キロ
ここ見るまではまぁ妥当かな～とは思ってたけど、増え過ぎって気づいたわ。。
とりあえず酢キャベツから取り組もう。 >>457
ごはん100gで糖質37gとかだから食べ物次第ではできないこともないよ >>460
カサ増しするとかあるでしょう、そのへんは工夫しなさいよ マンナンはかさ増しには良いけど糖質は多いから注意ね >>460
絶対痩せそうにないこの人w
一食は糖質減らすとか>>462のマンナン米とかいくらでもやりようあるのに 凄いみんな米減らしてまで減量してるの？次元が違うわ元々太りやすい体質なのかな 適切な体重増加が目的であって痩せたいわけではないなー 米減らしたりしてない
27週末だけど+3kg
むくみに気を付けたり遅い時間に食べないようにしたら食事いつも通りでも太りすぎることはない
気にして油とらないようにしてたら便秘になるし
適度な食事適度な運動適度な睡眠
これで適度な体重管理になると思ってる お米一食あたり100gくらいしか食べてない。
お米ってgi値も高いし、お米以外のものをたくさん食べたいから。
芋類とか糖質高めの野菜をたくさん食べる時はその分主食を減らしてる。
妊娠中であんまり運動できないし、野菜もタンパク質も取ろうと思うと主食少し減らすのが簡単かなって。 37wで11キロ弱米もパスタもラーメンも食べてるし揚毎日お菓子食べて週末はケーキ唯一やってるのが酢キャベツ我慢とか無理だわ旦那にもずっと食べてるねって言われるし元々ガリガリだから13でフィニッシュ出来れば良いかなって思ってる あすけん試しに入れてみたけど入力簡単で適格なデータ出してくれるからダラでも記録続けられそうだわ
食べづわりで20wにして＋6キロでつわり落ち着いてからは節制してペースは落ちてるが増加はなかなか止まってはくれないもんだわね >>468
それ逆に低胎児になりそうで心配。
脳に障害が出るよ。 >>473
元々太くて身体に蓄えがある人ならわるが、普通体型の妊婦でそれは痩せすぎ。
低胎児で産まれると、脳に影響するよ。 >>474
27w3kg増って総合+7kgくらいに落ち着くよ
普通に平均 >>471
同じ感じで体重増えてるから気を付けてね
今35週で18キロ増で怒られまくってる
つわり終わってからは節制してたんだけど、後期入ってからは水飲んでも空気吸っても増えるのかすごい勢いで増えてくよ 体重管理したくない人はこのスレこなきゃいいじゃん～
緩くでも厳しくでも各々体重管理して安産目指そうねってスレじゃないの？
明らかに過激にダイエットしてるって人ならともかく、人のやり方にケチつけるの嫌よ でも主食減らすのって手っ取り早いよね
家族もいるからご飯作らなきゃならないし 絶食とかは引くけど最低限取ってるなら米減らすのも有りでしょ
その人が元々どのくらい炭水化物とってるかも分からないんだし 産院で血糖値うるさく注意されたので途中から米は1/3ぐらいに減らしてその分肉や野菜をしっかり食べるやり方に変えた
明後日予定日だけど＋7.5で済んだ
気にしてなかったら＋15ぐらい増えてただろうな
子供は3000近く重さあるから大丈夫
妊娠前はBMI19ぐらいです あんま減らすと産後体力なくなるし元があまりに太ってなければ大丈夫だと思うけど
喝入れる為にたまにここ見るけどやっぱ極端だよねー
実生活の友達でこんな気にしてる人達見たことないわ 酢キャベツ食べている人、三食(毎食)食べてる？
毎食食べていると、毎回キャベツ1玉分作るのにすぐストックなくなってしまうから、最近は昼夜だけ食べている。。簡単だけど、作るの面倒くさい。。 初診の頃からもう米の量は5口までおかずはそれに対し何口とか制限されてる
米減らすのはいいんじゃないかな >>486
元のBMIは？
妊娠中に炭水化物減らすと子供が大きくなってから影響あるって言うけど うちの産院は豆推ししてくるよ
お腹空いたら豆腐納豆！
たしかに木綿豆腐を小腹空いた時に食べたら空腹感がだいぶ紛れるわ
糖尿とかになる人は家系的になりやすい人が多いのかな？ >>488
おやつに節分の豆良さそう
うってるかな >>487
BMIが高いともっと少なく制限されると思うけど炭水化物は必ず摂るように言われるよ
毎食内容を体重管理ノートに書いて受診時にバランスの指摘もしてくれる >>489
アーモンドとかの無塩ナッツもおススメよ
思ったより食べれないからカロリーも抑えることできるよ >>485
三食は無理～すでに飽きてるw
お通じのために（なんとなく）朝と疲れをとるために夜の二回にしてます
まあでもそのおかげなのか、一人目の時と違って管理できてるし便秘とは無縁だわ ナッツいいよねー
安い時に買って冷凍庫で保存してる。
冷凍したまま食べられるし、味も落ちづらいしオススメです。 酢キャベツはキャベツ刻むのが面倒なので袋入りの千切りキャベツで作ってる
便通良くなったけど歯が溶けないか心配だわ 米5口とかありえん
千切りされたキャベツって漂白剤漬けで栄養なんもないやん
千切りピーラー使えば楽にじゃない 本当に体重管理しなきゃいけない人はこのスレは開かないようにしてて、逆にここ見てる人は気にしすぎてるイメージ。
糖質制限しすぎの後遺症は、妊婦じゃなく胎児におきる。
自分の体のためのダイエットじゃないことお忘れなく。 一応大人茶碗に軽く1杯が米5口の設定だから少なすぎではないと思うけど不安になってきたわ 確かに言われてみたら5口って人によって量全く違うな 無塩アーモンド、水分少なすぎてむせて食べづらい…
会社の福利厚生で管理栄養士に相談できるけど、とにかくタンパク質摂れ摂れ言われる
そして炭水化物も適度に摂って体重適度に増やせ方針
産院は体重管理厳しめだから板挟みになってるけど、その時に都合の良い方の意見を採用するようにしてるw >>502
完全糖質カットじゃなきゃそんな胎児に悪影響はないから大丈夫よ 25w
この2週間で急激に体重が増え始めた
鍋なら大丈夫かと思って食べたけど、全然大丈夫じゃない
元々炭水化物をそこまで取らないから何を調整しようか悩ましいなー
酢キャベツは食べれないし
1週間で1㎏増は予定外だった 昨日から800g増えた臨月だからなのか浮腫みなのか 34w入って体重の増えが止まらない
明後日の健診までになんとか浮腫みとらないと
酢キャベツと半身浴以外に何があるだろう >>507
夏ならスイカ最強なんだけどね
今の時期なら梨とかトマトとか以外ときのこ類かな スイカ最強なのか、羨ましい
スイカ食べると体重増えるから、大好きなのに自重を強いられた
しかも今年はなぜか沢山貰った
来年は気にせず食べたいな >>507
無塩のトマトジュースが個人的に一番即効性ある気がする
あと気にしすぎて水分とらないと逆にむくみ酷くなるから適度に水分補給した方が良いと思う >>507
ルイボスティーよかった。浮腫気になる夜に飲んだら次の日800g減ってた事があった。その時は複合的なことだろうけど気休めにはなるよ 800グラム増えたから朝昼オートミール食べたら2回●出たわー明日検診だしちょっと散歩してこよー バナナを入れたグリーンスムージーで毎日快腸&ムクミ減少
食べ物の効果が出てくる日数って人によって違うだろうけど、私は4日位かかるな…
明後日の検診には間に合わないかも
しかし自分は自炊得意だし栄養面は大丈夫だわと思い込んでいたけれど、塩分控えるように言われて見直してみたらなんて今まで塩分気にせず料理していたんだろうと思った >>514
自分もグリーンスムージーで快腸だー。1日3回くらい出る日もある。
バナナ入れると美味しいし、カリウム取れるしいいよね。梨も気に入ってる。
20w→24wは500g増だったのに、24w→27wに風邪引いてウォーキングでになかったり、その後、旅行でいっぱい食べたら、2.5キロ増えてて反省してる。
27wの健診で蛋白出なくなったのは嬉しいけど、体重気を付けなきゃなー 綺麗に洗って皮さら調理して食べると食物繊維たくさん。
あまりに快腸だから毎日食べてる。
カリウムで浮腫も解消。 アサイーボウル毎日食べて快便
でもそろそろ季節的にきついかな ほんと
朝イチのバナナスムージーが寒くてきつくなって昼以降に飲んでる
バナナそのままたべるのはネチョネチョして好きじゃないんだよね… >>519
バナナスムージー何入れてる？
便通が食べた量に比例してなくて気になるから始めようかと思ってるんだけど、何入れようか迷ってるんだよね >>519
別に特段珍しいものでもなく、普通にバナナ、豆乳、小松菜、あとはその時々で安いフルーツ（りんご半分、桃缶、みかん缶とか）
冷凍ベリーとかも美味しそうだけど、小松菜と一緒にするとすごい色になるかな？w >>520
ほうれん草とキーウイいれたらお通じすごくなったよー
あとは梨入れると美味しくてお気に入り 詳しくありがとう！！！
教えてもらった感じで作ってみる～！
梨大好きで毎日食べてるんだけどそろそろシーズンが終わるから困るわ… >>512
オートミールってどうやって食べたら美味しい？ >>524
野菜スープと一緒に煮込んだり豆乳粥にしたり水で煮込んで梅干しと食べたりお米の代わりにしてるかんじ
おやつとして甘酒とナッツとかと混ぜて焼いてクッキーにして食べてるよ
お陰様で毎日快便です 先週まですごい頑張ってたのに今週に入ってから急に無気力になって3日連続くらいでお昼をオールブランとかで済ませて、散歩も行かないでいる…
あんなに酢キャベツだ～野菜スープだ～散歩だ～とかやってたのに… 今30w
昼は週1でファーストフードしたりカップラーメンしたりだけど
夜だけきちんとバランス考えて作って
酢キャベツ食べてから白ご飯は茶碗半分にして食べてたら一か月体重変わらなかった
ここみて酢キャベツ知って良かった
ありがとう 芸能人って15kgぐらい増えてるよね
あれはもともとがやせすぎだからでBMI18以上の一般人には増えすぎなのかな？
みんな出産後元に戻った？
35週になるけどすでに10kg近く増えてしまいました
初産です 初産で10キロ増えて8キロ減って
2年後そのまま妊娠、10キロ増えて産後8キロ減って
4年後の今最初の妊娠前からプラス6キロでスタート
BMIがギリギリ25超えてしまって7キロまでしか増やすなと言われてる
上2人は完母だけど減る以上に食っちゃ寝してしまってた
今回出産したら最初の体重まで戻すよう頑張る 豆乳にオートミールいれてチンしてバナナのせて食べるのもこれからの季節いいよ
蜂蜜かけてうまー 1人目のとき12kg太ったけど完母で3ヶ月で戻ったよ
現在2人目32w、30wまでプラス4kgだったのにこの2週間で2kg増えてトータルプラス6kg…
まだ働いてるしそんなに食べてる自覚ないんだけどな >>530
一人目12キロ増えて、完母だったからか食べまくってもどんどん痩せて15キロ落ちたよ
しかし今は既に14キロも増えてしまってる… >>530
1人目20kg増えるもすぐ戻る
2人目15kg増えて1年で5kgしか戻らずw
完母だったし両方20代半ばなので年齢による差はそんな無かったはずなんだけど多分1人目すぐ戻ったから油断した 1人目の時は母乳で痩せるとか都市伝説な気がした。
その代わり母乳あげてるから食欲がヤバイってのもなかったけど。 >>526
私も色々頑張ってきたのに、ここにきて無気力になって外食やら家にいても適当な食生活になっちゃって体重が激増してる
後期に入って今が頑張り時なのに… 1人目 30kg増加で産後母乳のせいか何もせず25kg減
2人目 またまた30kg増加でまたまた何もせず25kg減
結果1人目妊娠前→2人目産後で10kg増加
その後10年の時を経て中年太りでさらに10kg増加
今回10年振りの妊娠で悪阻で8kg減
現在6ヶ月だけど、いまだ吐いてるせいか食べてる割には8kg減からまだ変化なし
体重の増減激しすぎる･･･ >>539
入院どころか妊娠中毒症の気配もなく
1人目12時間 2人目5時間の平均的？な普通分娩でした。 BMI30越えで妊娠。一切体重注意しない先生で甘えてしまい、+9kg
後期で血圧高めになってしまったものの、無事に出産
前にここで読んだと思うけど、よその人って産後でも体型bなんだね
私は相変わらずBかDだ 影響されやすいからここ見てあすけん入れてみたり酢キャベツ毎日食べるようにしたら、余計な間食減ったし3食しっかり食べても痩せてきた。
今まで偏った食生活してたことに反省 体重維持してるならまだしも減ってきたってヤバくない？
もともと太ってる人なのかな 妊娠前BMI19で８ヶ月後半プラス6キロだったけど、一人目の時はもっと増えてたしいいかな～と思ってた
引っ越して産科体が変わり、重管理厳しいところだからギリギリですねーと苦笑されてしまって見直す事にしたんだ... えぇ厳しすぎ…小さく産んで～のタイプなのかな
私まだ初期で-4kgからまだ食欲ないからここから12kg以上は増やしたいけど、家の病院も厳しいという噂 150cm前後の小柄な人は臨月のとき何kgでした？
40kg前後だったのが10カ月入る今もう50kg超えてしまった 私もあすけん入れた
初回体重登録するとこで、身長と体重間違えて157って入力し、変更できず、157キロスタートとなってしまった… >>547
朝から笑った
目標→目標設定から体重変更できると思うよ >>546
151cm、一人目の時は妊娠前46kg（ちょっといつもより太ってた、軽い時は42ぐらい）、つわりで41.7まで減り、最終は48.8でした
結果子どもは2470gで産みやすかったかもしれないけどちょっと小さめだったから
546さんぐらいの増加でちょうど良いのでは、と感じる >>546
そっかーありがとう
34週の検診では2100kgだった
次回の36週検診では多分2500gぐらいになっていると思う
体重は51kg近くになってしまった；
私たちぐらいだと50kgぐらいが普通なのかな。 >>548
1人目産んだあと、ストレスから過食気味になって元は70kgでした 昼ごはんを焼き芋と牛乳の置き換えにしたら便秘治って体重の増えがましになった。
出る量も増えた。 ジンギスカン2人前食べた後に大きなアップルパイと焼き芋を完食食欲がとまりません >>546
1人目は154cm45.5kgスタートでつわりで2kg減、出産時50.5kgでした。
今2人目妊娠中で、43.5kgスタート、現在22wで45kg位！
酢キャベツあすけん頑張ってるw 土曜にブッフェ、日曜体調不良でレトルト&スーパーの弁当（塩分高め）だったから、3日前の検診時から2キロも増えている…
臨月の増え方と浮腫みハンパない
週末の検診までに落とさねば 酢キャベツ始めたら少量しか食べてないのに便通がすごくよくなってびっくり！
デトックススープも作って今日から本当に頑張る… 酢キャベツ、初めて3.4日頃は快便だったんだけどだんだんまた出なくなってきた
身体が慣れてしまったのかな…
普通の酢じゃなくて延命酢っていうオレンジビネガーの甘くて食べやすいのを使ってるから効果薄いのだろうか >>それ使ったことあるけど結構甘いよね、液糖とか蜂蜜入ってるやつじゃないかな？
私も甘酢好きだから最初は調味酢でやってたんだけどあまり効果なくて、ただのお酢の方が便秘には効果でたよ >>561
そうそれですー
食べやすくて好きだったんだけどやはり普通のお酢の方が効くんだね 普段の穀物酢じゃなくてちょっと良い純米酢使ってる
味も気分的にも普通のお酢より美味しく感じるよ 酢キャベツって酢の分量減らしたらやっぱり効果も減少するのかな？
酢の消費が激しいしやはり酢がキツくて日に日に食べる気力が… サラダ用のふりかけ掛けると食べやすくなるよ
無限サラダとかいう奴 グリーンスムージーやらでムクミましになったのに、体重激増期間で5日前より2キロ増えている…
検診までの残り、ポトフと鍋とキュウリだけ食べ続ければ減るかなぁ… 昨日から500gも増えてる今日検診なのに
とりあえず湯船入ってみるか >>566
たいしてしょっぱくないよ
自分は糖分の方が気になるから風味付け程度に少量掛けてる てかほとんどすりごまと鰹節みたいなもんだから自作出来そう あすけんで食事記録中。つわり落ち着いて来たんだけど食べ物の好みが変わったままだし量も前より食べられない日が多くて、どうしても糖質多めに偏ってしまう。
プロテインやゆでたまごでたんぱく質補充してるけど全然足りてない。
食べ物が悪いのか便秘も酷い。赤ちゃんの栄養もこれからの体重管理も不安すぎる…。 あすけんの判定結構シビアだから神経質な人には向いてないよ あすけんに適当にメニュー入力して
食物繊維足りないよーって言われたら野菜食べるか～
ビタミン足りないよーって言われたらフルーツ食べるか～
くらいの気持ちで管理してるけど元々栄養に無頓着だったから
それだけでも凄く役立ってる あすけん、糖質も計算してくれたらいいのになと常々思ってる あすけんはメンバー登録しないといけないのが嫌でカロリーママ入れてみた
カロリーママは糖質を計算してくれるよ
でも1日1600カロリーしか許してくれないのでもう嫌になってきた 2人目25wで+9kg
恥ずかしながら1人目の時は病院で何も指導されず食欲のまま食べてたら+17kgまで行った
今回は個人病院でかなり指摘されてヤバさに気づき、初めてここを見た
皆の意識の高さ（というか、これが普通なんだね）に驚いたけど、自分の増え方の酷さにも気付いたから昨日から酢キャベツ仕込み始めたw
これから少しずつ減量して行く 検診が終わったからと気が緩んで２週間で２キロ増えちゃって絶望してたけど酢キャベツ＋デトックススープで３日で１キロ減った気を引き締めて頑張らねばとんかつ食べたい あんなに苦手だった酢キャベツもりんご酢→カンタン酢にするだけでもりもり食べられるようになったここの皆さんに感謝！ 週末の食べ放題からガンガン上がり続けていた体重がようやく500g減った
自分は調整しても数日かかる体質らしい
金曜の検診までにあと1500g減らしたい… 来週から臨月だけど1か月でどれぐらい増えるの？
すでに10kg近く増えてしまっている
妊娠前BMI18.5から19 >>580
気を付けても週1kgって言われる
そんなバカなと思ってたけど確かに私は3kg増えたわw >>580
まわりからは息するだけで太ると言われたけど今40w2dで臨月入ってからだと1キロ増えただけ。
早く産みたくてウォーキングしてるからかな？ それまで押さえてたけど本当に週１㎏増えてて怖い
食生活も生活も変わってないのに 明日の検診までに体重落としたかったのに体調不良でウォーキングに行けず、ご飯も作れず冷凍パスタ… 業務用とか安くつくけどつい食べすぎちゃうよね
ダイエットのことを考えると割高になっても小分けにして買う、買い置きしない方がいいのかなと思う
アイスクリームとか2リットルのやつだとすごく割安になるけど、小さいカップにした方がいいのかな 食欲が暴走したときに食べ尽くしやらかしたから買い置きやめたよ >>585
元々量より質派だからそういうの買わない。
少しを味わって食べるのもいいよ。
使ってる材料もちゃんとしてるし。 アイスクリームの業務用？！そんなの買おうと思った事すらない
200円程度のカップを週に一度買うのももったいないほど貧しいの？そんな量じゃ我慢できないの？
どちらにしてもそりゃ太るわ ハーゲンダッツの業務用、実家でたまに買ってた。大きくてテンションあがるよね。
ただ、自分は自制がきかないから、食べ尽くしそうで買えないw >>585
あるとつい食べちゃうなら勿体無いけどカップの方がいいかもね。
量を制限できるようになったら、また業務用に戻ったら良いんじゃないかな。
家族多くてアイス好きなら業務用のがお得だしね 袋チョコとか本当危険
買わないようにしている
友人は量より質で高級チョコを毎日一粒ずつ食べる方法をとっているけど、わたしの場合目の前にあったら高かろうが安かろうが食べてしまう 袋入りのお菓子勝っちゃうからちょこちょこつまんでしまう >>591
妊娠前はご友人と同じような感じだったけど、今は全然我慢できないわ…
特に後期に入ってからヤバい、目の前にあると餓鬼みたいに食べ尽くしてしまう
しかも一人目の時は卒乳までこんな感じだったんだよなーもう本当にどうにかしたい 食欲が抑えられない時は
彦摩呂とか石ちゃんの画像をググってまじまじと見る
食べるのは幸せだけど…と微妙な気持ちになって食欲減退する
それでもダメな時は、新生児 低血糖 とか 子供 先天性 糖尿病とか
心にグサッとくるワードでググる 普通に細い人と会うときは自分補正で何も思わないけど、マタニティヨガで大きい鏡の前でみんなで映ってると、自分の体型やばいなって思う
二の腕とかお尻は産後頑張るわ… 食べ尽くすから自宅にはお菓子一切置かないようにしてるんだけど、今親の旅行中ネコのお世話頼まれて実家に戻ってきたら山のようなポテチと箱クッキーストックに目が眩んでる
ここに３日とか嫌な予感しかしないわ 週末は食べ過ぎてしまう…罪悪感が半端ないし明日の体重こえー レタスを大量にもらったから
酢キャベツならぬ酢レタスを作ってみた
これはこれでいける >>587>>590
そうだよね
エッセルスーパーカップもあけると必ず全部食べちゃうし
ハーゲンダッツに慣れると味覚が肥えてほかのアイスを食べようと思わなくなるんだけど、
逆にその方が食べすぎ防止のためには
割安で低カロリーだけど質の低いラクトアイスを大量に取り置きするよりも
割高、高カロリーだけど高級なアイスクリームを小分けにして食べる習慣にした方が長い目で見るといいのかなと思ってる
たまにスーパーでハーゲンダッツ3割引、おひとり様3個までとかあるけどそういうときは買い占めてしまうわ 訂正
逆にその方が食べすぎ防止のためにはいいのかなと思っている
エッセルスーパーカップバニラは200mlで380kcal
ハーゲンダッツバニラは110mlで250kcalほど
単位重量当たりのカロリーは当然ラクトアイスよりアイスクリームの方が高いんだけど
「開けたら1個まるまる食べてしまう」
「値段が高い分たくさん買えない」
ことを考えると、結局ハーゲンだっつを食べる習慣にしておいた方が、摂取カロリーは少なく済むような気がする
でも大量に買うと単価は下がるのは間違いないんだよね
今日もデパートでシュークリームが1個120円、10個まとめて買うと540円で
親が10個まとめて買ってきてしまった 算数苦手だから全体チラッと視界に入れたら計算問題に見えてきて痒くなってきたw
そしてハーゲンスレ見てるからスレ間違えたかと思ったわ 舌が肥えた方が逆に太りにくいし長い目で見ると食費もかからない、
病気にもならず医療費もかからないのかなと思うんです 普段からビュッフェには行かないようにしてる。
席立つのが面倒、盛り付けが綺麗じゃなくなる、貧乏性で食べ過ぎてしまい美味しいを通り越して苦しいになってしまうから。
まだ食べたいな～くらいで終わらせるのが美味しく終われるのかなと。
お腹が大きくなってきて、ますます1回に入る量が減ってるのもありますが。 豚はどれだけ安くたくさん食えるかしか考えないんだね
親が買ってきたって捨てればいいのに
こういう思考回路の人一生痩せないだろうな 値段やら量やらはどうでも良いけどラクトアイスはあんまりおいしくないから買わない。アイスクリームだとくどすぎるからアイスミルクがちょうどいい
ここ最近は焼き芋がおやつだからアイス食べたくなっちゃったけど次回検診まで我慢 >>598
可哀想だから猫は食べないで
代わりにポテチ食べてよ でも妊娠中の食欲は半端ないよ…自分でも何かに取り憑かれてるみたいで怖い 昨日は出掛け先でちょこちょこつまむだけで、ちゃんとしたごはんが食べられず、
それがなんだかストレスだった
お腹は空いていないんだけど
痩せている人との違いはそこかもなーなんて思ったりもした >>607
こんな性格悪くても結婚して親になるってんだからw 食べ物簡単に捨てればとか言うところも育ち悪そう。 寒くなってきて散歩さぼってたらみるみるうちに体重がありえないペースで増えてきて散歩を再開したらそれまでより食べても体重キープできるようになった
運動の大切さを実感したけど歩きたくないなー…歩くけど >>612
妊婦スレで気に入らないレスされた人がその手の返しをするのよく見るけど
こんな人でも母親になれるんだからwっての相当性格悪いからやめた方がいいよ？
食べ物捨てる=育ちが悪いの因果関係もよければ説明して欲しいな、エビデンスあるの？ >>614
最近はさぼりまくって２～３キロだったり5000～7000歩しか歩かなくてもキープできてた偶然かなー？ 28wでもう9キロ増えてる
仕事辞めたらどうなってしまうのか…
歩くと息切れがすごいんだけど、続けていけば治るのかな >>619
33週までは毎回体重注意されて、34～39wで＋1キロなんだけど、仕事休みに入ったら増えなくなったよ
夕飯食べてる時間が20時過ぎで遅いのに、疲れて寝るのが21時半と早いから太りやすかった 明日病院なのに今晩焼肉に行くことになってしまった
久々の焼肉なのに思い切り食べれないの悲しい >>619
息切れする時期あった！
体力がなくなっているんじゃなくて、今の体の状態じゃないのかな～
そして私はガツガツ歩くためにショッピングモールきたけど急な睡魔でフードコートで休憩中… う～ん
産院に転院して初めて行ってきたけどやっぱり噂通り厳しそう
恐らく着衣分引いてくれてない体重計乗ったら、つわり明けで-4kg
身長的にも痩せてるけど1ヶ月1kgだからって言われた
産後の体力も心配だから非妊娠時+8kg以上は増やしたいのになあ… >>619
同じく28w
出血に備えて血が薄くなったり、お腹の内臓に横隔膜が圧迫されて1回の呼吸で吸える量が減ってきてるんだと思うよ
私は休み休み歩くしかないと思ってる 昨日炭水化物食べまくったら
同じ時間に測って0.6kgも体重増えた
やば >>613
寒い方が代謝が増えるからほかの条件が全く同じだったら痩せるよ
だからあったかい中華まんじゅうとかよりアイスクリームの方がダイエット向き >>626
寒くなると代謝が上がる体質と下がる体質がある。
皆一緒じゃない。
夏になると髪や爪の伸びが早い人間は夏の方が代謝がいい。 夏に爪が伸びるのは全員だと思ってた
子どもの頃の理科の本とかに書いてあったし 恒温動物は冬の方が体温を保とうとしてエネルギーを使うから基礎代謝は高いんじゃないの？ >>627
カロリーの定義を考えればわかる話だけど
外界の温度が低いほど体温を保とうとしてエネルギーを消費しようとするから、
他の条件が同じであれば、寒い方が痩せやすい。
南極探検隊は一日7000kcal消費する、体温を保つためにバターをなめる。
スポーツの中で一番消費カロリーが高いのは水泳、
なんでかというと水温で体温が奪われるため保とうとして燃焼させるから。 >>613
簡単に言うと、
巨大な冷凍庫の中とサウナの中で同じ時間マラソンしたらどっちが痩せるかというと前者。
拒食症患者の入院基準というのがあって、冬と夏で基準が違う。
冬の方が、入院適応基準が低い。つまり寒い方がエネルギーを消費しやすいということ。
これからの季節痩せやすくなるよ。 >>613>>617
正直運動で消費できるカロリーなんて微々たるもので食事量を減らさないとダイエットは無理。
しいて言うならあらゆる運動の中で一番効率がいいのは水泳。
水泳が無理なら銭湯に行って水風呂の中で動き回る。
寒いと震えるでしょ。これは熱を作ろうとしているからだよ。 これからの季節やせやすくなるという言葉を励みに頑張ろう 酢キャベツ始めてから多少マシになったけどそれでもお通じが毎日ないのがつらい
酢キャベツ、ヨーグルト、プルーン、焼き芋の他に便秘対策で良いものあったら教えてほしいです >>637
油分と水分
私はたまにフライドポテトとか食べると出るわ 本当人それぞれだねw
私はバナナと、強硬手段だけどアイスでお腹冷やすこと 寒い季節は身体が脂肪を蓄えようとしてうんぬんかんぬんとかいうし
痩せやすい時期など存在しないと思ってるわ プロのアスリートだって運動と食事徹底して体絞るものなのに
季節性だけで脂肪減ったら人類皆苦労しないわw なんか節制するの急に疲れた。。。今日は暴食デーにしちゃいたい。。。後悔するかな？ >>644
暴食…はしてないけど、今日病院だったし食べたい物そこそこ食べちゃった
チートデイってことで
明日からまた頑張ろう >>637だけど教えてくれた人ありがとう
油分かー適度に惣菜の揚げ物系は食べてるけどどうなんだろ
今度フライドポテト食べてみようかな
他のもそれぞれ試してみます！ カフェオレを飲んで少し歩くとだいたい出る
チョコレートも食べてないし、他に目立ったカフェインはとってないからこの一杯くらいは良いと思ってる >>642
それはとんでも科学。
熱力学の法則を考えれば寒いほど燃焼して痩せやすいのは自明なんだけど。
とはいっても食事量が一番の要因で、
日本国内にいて通常通りの生活をしている限り、
運動や外界の環境による差というのはそれと比べると微々たるもの。 36週で9～10kg増加だわ
あと3週間から1か月だけどこれからどれぐらい増えるのやら
妊娠前BMI18.5から19ぐらいだったから＋7kgでちょうどいいんだけど
この調子だと+12kgぐらい行きそう >>646
オリーブオイルいいよ
トマトとアボカドにエキストラバージンオリーブオイルとクレイジーソルトかけるのおすすめ 27w既に10kg増…
酢キャベツ、野菜多め、夜は炭水化物抜き
浮腫みやすいからカリウム多いお茶やバナナ食べたり長風呂したりマッサージしたりと努力してるつもりなのに、
日に500gずつ増えてる…どうなってるんだろうこの身体
病院でも叱られたけど、これ以上努力しようがないしストレスが凄い >>651
食事バランスに気を付けているのにそこまで太る場合は単純に全体量が多すぎる場合が多いよ カロリー計算アプリに食べたものを全て書き出してみると意外と食べてたりするしねー >>651
私も同じ感じでほんとにストレス…
私の場合は体質とか運動不足とか時々のヤケ食いが原因なんだろうけど１番の原因はストレスではないかと疑っている >>651
元々体重軽いとか？
あと10w以上あるのにそれは大変だわ 651です
よく考えたら単純に量を食べ過ぎみたい
元々大食らいだから感覚鈍ってたけど、社食の量り売りランチでも500g以上食べてる
いくら主食少なめにしててもこれじゃ太るよね…でも量を減らすと夜中に空腹で目が覚める
因みに元々太りやすく骨太のがっちり体型だから今70kgですorz
結婚した時は52kgだったのに加齢でどんどん太ってしまった >>656
あ、似たような感じの人発見
夕飯をおかゆ(柔飯)にすると腹持ちそこそこで満腹になるよ
うちは夫もダイエットしてるので夫分も含めてだけど、お米＋押麦が二人で1合あれば苦しいくらい満腹になれる
あとは私だけ汁物二倍中(野菜たっぷり薄め味付け)
食後にガム噛むと夜中の口寂しさや胃酸もなくなる >>657
いつも雑穀ご飯を炊いてるけど、子どものためだけに炊いてるような感じ
夫は元々夜は炭水化物摂らず、私もそれに合わせてたから、米3合炊いたら優に1週間は保つw
でも夜中の空腹がきついから、汁物と合わせて軽くご飯も食べてみようかな
ここの人達が凄くストイックだから私も見習おうと思って気をつけてはいるけど難しいね
食べづわりが酷くて常に何か食べていないと吐きそうだったのが長く続いて、すっかり胃が大きくなっちゃった 調味料使わずに食べれるものを口にするようになったら浮腫がましになった。
浮腫ひどい時は、1日500gくらいずつ毎日たて続けに体重増えてた。
少し水分控えたら、羊水にまわらなくなって注意された。 酢キャベツに飽きたら黒胡椒、粉チーズ、ごま油をローテーションしてた
食事のはじめに食べる、あとは人参は糖質高いから入れない、白米は血糖値がドーンと上がりやすいから玄米に切り替える、小腹が空いたらチーズ枝豆を食べる、チョコとかは糖質オフのお菓子に頼る
まあポテチ食べたらする日もあるけどね ルイボスティーが切れたから小豆茶飲んでるけど、茶渋がつかなくていいね
味も美味しいし（でもすぐ出がらしになって無味になる…） 大事にとっておいていた、いただきもののホノルルクッキーやらゴディバのチョコやらの賞味期限が11月末で、それを言い訳にさっき沢山食べちゃった！明日は調整頑張ろう。。 >>664
美味しそう！すぐに食べきれないときは私はクッキーもチョコも冷凍しちゃいます 冷凍なんてしておいたら延々と食べてしまいそう
あると食べちゃうからサクッと終了させて
なにもつまむ物が無い状態が一番だわｗ 一気に食べるよりちょっとずつ長く食べる方が体にもいいじゃん 痩せれば痩せるほど基礎代謝は減るけどどんなに痩せても1000kcal前後が限度
拒食症患者の基礎代謝を計測した論文があって
BMIが10から13の10人以上の被験者全員が1000kcalはあった
臓器を動かしたり熱を生産するのに最低それだけはあるということでしょうね
冷えを防いで太りやすい体質を解消とかいう人いるけどそれも嘘で
体を冷やして寒さを我慢すればするほど余計にエネルギーは消費されて
他の条件が同じであれば暖かいときより痩せる
同じカロリーなら温かい食べ物より冷たい食べ物の方が消費エネルギーが高いから収支は少なくなる そんな冷蔵庫みたいなところに一日中おるわけでもないし 妊娠中、身体冷やすのも抵抗あるな。
冷やし中華食えとか言われても食べる気にならないし。 >>668
あほか
熱を作る筋肉があることが前提だろうが
妊婦じゃないならさっさと消えて ｢妊娠中の｣ってスレタイを見てないのかしらと思っちゃうわ
体重を管理する大前提に母子の健康があるのにね BMI20、臨月に入ったところで+7kg
最終的には8kg増で産みたい…
土日になると便秘で出なくて、今日は酢キャベツ、皮付きリンゴ、カフェオレ、ヨーグルト試したけどダメ
開き直って柿ピーとポッキー食べちゃったよ
明日からまた頑張ろorz 里帰りしたら体重増えるだろうなと思って体重に少し余裕を持たせて帰ったら予定外で切迫の管理入院になって
病院食だったら栄養管理されてるだろうなとほぼ完食してたら2週間で1.5kg増、地元で美味しいもの堪能する前に余裕で目標体重に到達してしまった
ここの食事は産後の人向けだから妊婦さんは程々にねって今日言われた。明日で退院なんですけど…orz
入院前の検診では頑張ってるねって褒めてくれたのに…今までの苦労が… >>679
1時間位してるよ！やっぱり朝起きたら体から軽い気がする >>680
やっぱりそのくらいやらないと効果は薄そうですねありがとうございます！ 37週151cm52kgって増えすぎでしょうか？
もともと40kgぐらいでした
赤ちゃんの体重は2650gです
元に戻るのかしら このスレかどこかで見て朝食をフルグラからオールブランにしたらお通じがよくなった！
+ヨーグルトとオリゴ糖です 食事で改善できる便秘の人たち羨ましい。
もうどんなお通じいいもの食べてもダメなので、
グーフィス処方してもらってる。 自分も早い時期からマグミット飲んでる
１人目の時もそうだったし体質と諦めてるよ 便秘もそうなんだけど、何よりおならが臭くなりすぎてて死活問題だったからミルミル飲み始めたらほぼ無臭になった
便通もだいたい1日に1回はあるし快調 私もおならが毒ガスレベルで困ってたので参考になります！ >>687
ミルミル1週間飲んでみて～
私は4日目くらいから気にならなくなったよ スーパーで売ってるミルク味のミルミルよりヤクルトレディが売ってくれるヨーグルト味が美味しい 26wだけど前回と変わりなかった。まだ+2kgで済んでる
運動のための時間は取れないけど、通勤と電車で立ったり階段使ったりで少しは運動できてるのかな
しかし太らず栄誉不足にならずの範囲で食事も気を付けてたのに、糖負荷試験で引っかかって再検査になってしまった…
これ以上節制するのもやり過ぎなようで怖いし、どうしたらいいんだろう 糖質制限してるとひっかかるって言われてからごはんちゃんと食べるようにしたら糖出なくなった 18wなんだけど便秘でぐんぐん体重が増える…
水分摂取量が元々少ないから意識して飲むようにしてるけどなかなか出ない…
つわりで5kg痩せたのに2kg近く戻ってきてる
今の体重から13kg増やしてねって言われたけどすぐに超えてしまいそうで怖い… >>692
18wで2キロしか増えてないなら全然でしょ… >>691
ホント医者と妊娠って人それぞれだね
体重管理に糖質減らすとかして、って言われたし
糖質制限してるけど血糖値とか尿とか引っかかったことない34w 自分は糖質制限するとすぐケトン出て注意されちゃう～ 超過したからもう開き直って大盛り焼きそばと餃子食べたわこれにビールがあったら最高だったんだけどな
これからカフェでも行こうかなと迷い中 たまに暴食しちゃうけど普段自分なりに頑張ってるつもりが、今日ブドウ糖負荷検査？でひっかかったーもう嫌！！ 152cm妊娠前35kg
出産直前の今44kg
7kgぐらいに抑えたかったんだけどこれぐらいでちょうどいいのかな >>698
むしろ普段から現状のそのくらいの体重あるほうが良くないですかね… >>699
病院からは12kgぐらい増えてもOKと言われたけど少なすぎなんですかね
御産を乗り切るのに体力が不足するかな >>698
赤ちゃんは推定何グラムくらい？？
成人病のリスクは胎児の時から始まるよ。 29w
8キロ増えてそこから1ヶ月体重変化はない
節制してるわけでもないし増えすぎたら食事量気をつけないとなと思ってるから出来たらあと１ヶ月くらいこのままいってほしい
後期はすごく増えるって聞いたからちょっとこわいけど、12キロにはおさめたい… BMI23で、64㎏→74㎏
39wでお医者さんに初めて妊娠高血圧症候群になりかけだと指摘されて「70㎏位に抑えたかったね～」って今更～！ 38w、プラス9キロ
最近便秘で辛かったけどファイブミニで一発だった。ファイブミニ様様！ 35w明日から臨月
ここに来て体重増加ペースがやばい
予定日超過しそうと言われてるしペース抑えないと… 後期に入ってから体重増えるペース早くなりさらに明日検診なのに、すっごくイライラすることがあって衝動的にマック食べちゃった…
久しぶりのマック美味しかったけど、罪悪感で余計にストレス溜まる 検診3日前くらいまでは体重増加抑えてるのに前日あたりに急増するのやめてほしい
特に変わったもの食べてないし毎日似たようなカロリー管理してるのに 便秘ほんと辛い
野菜海藻きのこ肉食べて、おから蒸しパンやらおからパウダー入りのスムージーやら試してるけど、4日に一度ぐらいしか出ない
処方されたマグネシウムも毎食飲んでるのに…お陰で体重が増える一方で、あれだけ毎日食べている固形物はどこにいってるのか謎すぎる もうゴハン抜くしか体重増えない方法はないとしか思えないくらいどんどこ体重が増えていく…そんなに食べてないんだけどなぁ 32週、ここ1週間で急激に3kg増。
むくみなんだろうけど全然減らなくて怖い。検診行きたくない。 ２週間ごとの検診になったけどMAX便秘だと軽く1キロ増えるし、朝食とって水分とって診察したら簡単に2キロ増減とかなるのに「もう8キロ増えてるから次の診察は同じ体重でこれ以上増やさないで来てくださいね」って医者が言うんだが胎児と羊水で増える分は考えないのか？
8キロ超えたら死ぬのか？
アホらしいなと思って最近は生返事している
増やさないように食べる量減らしたって言ったらダイエットはしないでくださいと言われるしイライラする 27ｗで妊娠前より5㎏増
気を付けてるつもりなのに10日で1.5㎏とか簡単に増えてて怖い
2週間後の検診日まではせめてこの体重キープしたいけど無理そう ダイエットしないでって言われてもダイエットしないととんでもない勢いで増えてくからどうしたらいいんだ…頭の中は食べ物の事ばかりでストレス半端ない 昨日旦那が急に飲み会からのそのまま泊まりになったんだが、今日そのお詫びとか言ってケーキ買って帰ってきた…
反省してくれるのは良いんだけど、あの、こんなに体重が体重がって言ってるのに… 体重云々より朝帰りはよくあることなの？
朝っぱらからケーキ買って帰るなんて、後ろめたいことでもあるのかしらと思ってしまうわ >>715
714です
職場の人に誘われて飲み会からの泊まりっていうのは妊娠前はしょっちゅうだったけど最近は断って帰ってきてたみたいで、昨日は断りきれなかったと…
泊めてもらった人と電話で話もしたからやましいことはないんだろうけど、ただでさえストレス多い時期なのにって感じです…
ケーキに罪はないが…ぐぬぬ… >>716
なら良かったw
でもなるべく止めてほしいね
食べたら一つ我慢したり、歩いたりしてチャラにして頑張って！ >>717
ありがとうございます
お散歩頑張ります！ 33wで+8kg
病院で検診の時に測るとご飯食べたりなんだりしてるし厚着してるしでもっと数値がいっちゃうんだよなぁ…
妊娠前の体重を薄着+朝イチの1番軽い値で申請してるんだから冬の厚着分の重さは抜いちゃいたい～ 私が通っている病院も衣類の文は引いてくれないから冬に妊娠後期を迎える私には不利だ 産婦人科って結構暑いから、コートの下は薄めに着て行ってる 退院してすぐの健診で体重少し増えたねって注意されたけど入院中は病衣で軽かったからではと内心納得いかなかったわ 7ヶ月に入ってから急激に体重増えるようになった怖い
食事量変わってないはずなのに2週間で2kgも増えてしまった 酢キャベツならぬ酢白菜作った
ググッたら酢を入れる訳ではなくて常温で置いて発酵させるのか
ここのスレではみんな酢漬けにしてるよね
よくわからなかったから発酵させるレシピで少しだけリンゴ酢入れておいた 酢キャベツ、今までやさしいお酢？ってやつでで作ってたけど、すぐお酢がなくなるから今回初めて穀物酢で作ったらめっちゃ食べにくいw
効果に差がないならやさしいお酢に戻そうかな… 自分は穀物酢やらフルーツ酢を迷走してやさしいお酢にたどり着いた
かんたん酢は甘過ぎたのでやさしいお酢が安定だわ 妊娠後期…噂には聞いてたけど恐ろしい
ダイエットの勢いで食べてなくても太ってる… 酢キャベツ、キャベツの柔らかいところを5mm短冊ぐらいにしたのをカンタン酢に軽く漬けたのが
自分の味覚にヒットしたのかなんかもう美味しくて食べまくってる
でも確かに甘めだし他のもの入らないぐらい酢キャベツばっかり食べてるから、今度はやさしいお酢試してみよう かんたん酢レモンで酢キャベツはイマイチだったけど、新鮮なセロリが売ってたから葉っぱのとこ漬けてみたらすごく美味しかった！
つわり治まって食欲恐ろしいから酢野菜で乗り切りたい…。 ケーキとかチョコレートとかアイスクリームにアルコール入っていることあるよね
ブランデーケーキだと検問で引っかかるレベルになるものもある
こういうのって妊娠中授乳中はやめた方がいいのかな
カルーアミルクもやめた方がいい？ さっき体重測ったら昨夜の体重より1.3キロ減ってた
今日普通に食べたし、便秘気味なのに…謎だ >>731
カルーアミルクって思いっきりお酒じゃん
私は飲まない
洋酒入りのお菓子とかは進んで食べないけど、気付かないで食べちゃったら仕方ないかなくらい >>724
全く同じ
私も7ヶ月入ったら急激に体重増えて2週間で2kg太った
1日1700kcal以下になるようにしてるんだけど、体重増えすぎた場合はもっと厳しくカロリー制限した方がいいかな？ 釣りかと疑うレベル
てかカルーアって糖分も恐怖だわ さすがに釣りだと思いたい…こんな人が親になるなんて恐ろしい 今まで便秘薬でスムーズに出てたのに後期に入っていきなり出なくなってしまった… コーヒーとか抹茶味のミルクで割るリキュールあるよね
ラテベースみたいなのと混同して、ああいうのも酒だと思ってないんだろう 酒弱い私なんてバッカスくらいの酒のチョコでさえ顔が真っ赤になるよ
カルーアなんてとんでもない >>735
数日で急激に増えたから塩分かな？と思いできるだけ減塩したのと前に出てた小豆茶で1kg減った
酢キャベツもゆるく続けてるからどれが効いたのかわからないけど 自分は飲んでいないけど
どこまでアルコールって妊娠中、授乳中は許容の範囲内なの？
全部排除しようとしたらきりがないよね >>744
妊娠中は分からないけどそういえば母乳推奨の病院にも関わらず入院中のお祝い膳では食前酒が出たわ ブランデーケーキとかチョコパイとか酒まんじゅうとかもやめた方がいい？ まだ言ってんの
ブランデーケーキなんてものによって強いのもそうじゃないのもあるでしょう
排除するのがきりがないってわけじゃなくない？該当するもの食べなきゃいいだけだし
やめたほうがいいかここで聞いてなんになるの？大丈夫って言われたら食べるの？全て自己責任でしょ
そんなに食べたいなら食べればいいんじゃないのとしか、、 昔は妊娠中でもお酒の1杯2杯飲んでも問題ないって言われてたみたいだからね。今は妊娠したら禁酒しなさいが主流だけど。
この前起き上がれないレベルの風邪ひいて4日間寝込んで2kg落ちたけど、治って食べれるようになったら１週間で元通り！笑 来週から正産期だからYouTube見てヨガやらエクササイズやら始めてみたら浮腫が取れたのか1kg減った
既に10kg増えてるからこれからはガンガン動いて出産まで今の体重をキープしたい もうすぐ40週だけど全然兆候がない
一度か二度おりものにしては量が多いなと思ったんだけどおしるしなのかな
妊娠前からすでに12kg増加orz
もともとBMI18から18.5ぐらいだけど特に問題ないのかな
半日で0.5kg増えることもあってびっくりしてる 元々BMI22、今25wで+4kg増。
つわりが終わってから毎月1kg増えてる。
ハイペースでだから気をつけてって言われたけど、あすけんで塩分等々管理しながら毎日1500kcal以内+30分以上ウォーキングしてるけどまだ足りないのか...。
子はとことん順調なんだけどな～。 >>751
私もBMI18寄りで、助産師さんは適正が＋8～12キロだけど8キロだと少ないから10キロは増やしてって。12キロ増えても大丈夫って言われたよ。
出産間近ならもう気にすることないよ～！
出産に備えて頑張って！！ >>752
今確認したら+3kgだ。
元が太いと厳しいんだろうなと思って頑張ろう >>753
芸能人は15kgとか増えてるけどあれはもともと痩せすぎ（BMI15～17）だからなのかな
明日で39週終わって明後日ついに予定日。
予定日より早くなると思ってたから正直焦ってる。
40週中には出てきてくれるのかな。
41週になっても出てこなかったら陣痛促進剤使うため入院。 検診の日の朝、マグミット飲んで無理やりお腹下してるのは私ぐらいかな…w 11月1ヶ月で1kg太った
今月はクリスマスに年末年始がやってくるからもっと増える予感… 10月から酢キャベツ始めて飽きずに続けられているけど、すぐなくなっちゃうから作るのが面倒。
なのに途中から夫が俺も食べようかなとか言って食べ始めて、なくなるスピードが倍に…作ってもどうせすぐなくなっちゃうから最近サボり気味。。一人で食べたいのに！笑 ケチかな笑 Bifixの350gくらいのやつを一気喰いしたら
翌日びっっくりするほど出た
検診前にやればよかった 20w、便秘すぎて辛い
便意あってトイレ座っても黄門様がウォシュレットかけないと反応しないレベル。。汚くてすみません。いくらなんでも仕事忘れすぎでしょって言いたい…
妊娠前はスルスルでてたから余計に辛い
食生活で治るのだろうか… >>760
同じく便秘でつらくてここ見て食生活で頑張っていたけどどうにもならず、産院で言ったら下剤を出してもらえた
人生初の下剤だったけど翌日スッキリしたよ 酢キャベツ作るときジップロックで作ってる？
大きいタッパーで作ったら減りはいくらかマシかと思うけど酢でタッパーの成分溶け出さないか心配でジップロックで我慢してるけどほんとすぐなくなるよね 私普通の食品用ビニール袋の分厚めのやつで作ってるよ
一回穴あいたから袋2重にして冷蔵庫いれてる ジップロックで作ってたけど消費早いのと取り出すのめんどくさいから大きいステンレスボールにトング入れっぱなしに落ち着いた ありがとう
ビニールは二重にしても重みで破れたら悲惨だなあ
ボールは溶けなさそうかも！ 私もボウル派、酢って色々溶けだしそうだしガラスボウルにしてる ジップロック洗って使い回してる私涙目
うちも次からボウルにしよう… 冷蔵庫狭いから大きいボール入れられないや…
うちもジップロックだよ。スペースとお酢を節約できる やっと37週まで来たけど、赤ちゃん小さめで2400g程度らしい
母体は11kg増えてるのになぜ…
正産期入ったらすぐ産みたいと思ってたけどまだまだ体重との戦いは続きそうで溜息出るわ 我ながら謎の体重推移してる。
20wの時の健康診断では、血糖値60台でマイナスに振り切れてたのに、27wのブドウ糖負荷試験でがっつりアウトで、妊娠糖尿病ひっかかる。
栄養士さん相談の上、1日の食事内容は変えずに分食してたら、体重減ってそこから増えず。
この後増えやすいってきくけど、どうなるんだろう。
20w ＋5kg
22w ＋6kg
25w ＋7kg
27w ＋9.5kg →妊娠糖尿病発覚
31w ＋6kg
32w ＋6kg
33w ＋6kg >>771
分食だけで体重減ってて凄い
1日何食くらいに分けていますか？
私も糖負荷検査受けることになったから引っかからないか心配だ
大好きな甘いパン断ちしてたらイライラが凄くて上の子にも優しくできなくて、さっきくるみ餡デニッシュ食べてしまった
めちゃくちゃ美味しかった… >>772
甘いパン絶ち、辛いですよね...！
33wまで仕事してたので、ざっくりこんな感じでした。
10:00 起床
10:20 グリーンスムージー
13:00 お昼（弁当や外食半々）
16:00 おやつ（牛乳やナッツ、低糖質スイーツなど）
18:00 おやつ（ブランパンや玄米おにぎり）
21:00 夕飯（野菜多め）
IT系で融通きく職場なので、変な時間におやつ食べたり、血糖値測定してても問題なくて助かりました。
固い職場や接客業の人は大変だろうなと。
私も甘いもの大好きなので、少量を食後につまんでます。あとは、低糖質スイーツが意外とスーパーやローソンで充実してるので、おすすめです！ >>773
お昼ご飯何食べるかにもよるけど、食べる量が私より圧倒的に少なくて驚きました…
我慢しすぎるとその反動が怖いので低糖質スイーツやパンいろいろ探してみようかな
詳しく教えてくれてありがとう！ >>775
実は量はかなり食べてましたw
夕飯が多くて、6品～7品くらい食べてます。
炭水化物のチョイスや量を誤ると血糖値がやばいので、炭水化物だけ全体量は減らさず分食してるようなイメージにすると、自分は割とうまくいきました～。
お互い頑張りましょうー
出産終わって落ち着いたら、白米のお茶漬けとかラーメンいっぱい食べたい！
>>774
朝眠くて時間なくて、炭水化物さぼってました。
やっと産休はいったので、これからは食べてこうかと！ 25w
1ヶ月で3キロ増やしてしまって来週から食事指導になった
つわりで－6キロからスタートしてるから妊娠前より－2キロなんだけどな、やるせない
テンプレ以外でオススメむくみとり食材かレシピ教えていただけませんか 毎食、タンパク質20g、ご飯軽く一杯分の炭水化物、残りのお腹を野菜で満たす
塩分は控えめ
で健康的な食生活を送れているような気がする 純米酢で酢キャベツ作ってたんだけど、切らしてたから穀物酢で代用したらあまり美味しくないわ
酢の好みって大事なんだね
今38wでプラス6.5キロ
もともとデブだから7キロまでって言われてるからギリギリ超えてしまいそう マンナンヒカリ買っちゃった
元々妊婦の体重管理用に開発されたらしいから気兼ねなく使っていこうと思う 食欲やば。今20w、つわりで減ったとこでキープしてるけど、この食欲でクリスマス年末年始迎えるの怖すぎる。キャベツもりもり食べよう…。 酢キャベツ10月から始めて毎日2食、少なくとも1食は必ず食べてたけど、11月末からサボり気味で食べたり食べなかったりの日が増えてきた。それと同時に体重毎日測るのを辞めた！
それからの方が割と好きなもの食べているけど、ストレスが減ったからか体重管理できてる気がする！たまたまかもしれないけど、合う合わないってあるのかもなぁ。 平日体重キープしてても、週末で一気に増えるの繰り返しだ >>784
私も
平日は夫の帰り待たずに1人で食べるから食べ過ぎないし問題ないのに週末夫と食べると増えるわ 35週、1週間で1.5kg増えてやばすぎるのに、ラインデリマ77％還元でついピザ食べちゃった。 野菜中心で気をつけてたのに、今日の夜ごはん暴食してしまった
そしたら即お腹壊してトイレにこもる羽目に…
反省して明日からまた頑張ります かなりお腹壊したのに100gしか減らなかった。その分食べすぎたわけでもないのに不思議。 このスレで酢キャベツ知って毎日食べてる
食べやすいようにすし酢と純米酢を半々くらいにしてコーン加えたりしてる。
食欲コントロールできてとてもいい感じ
このまま飽きなければいいなぁ 産休に入って暇になったらすぐ食べたくなってヤバい
炭酸飲料でも甘すぎて罪悪感だけどお歳暮でもらったカルピスで案外満たされて口寂しくなったらカルピス割って飲んでる >>794
うん、意外とあるから超薄めてさらに炭酸水で割ってなるべく満腹感を得てる
市販のペットボトル1本買うよりはマシっていう自己満足よw 酢キャベツ昔作って好きな味じゃなかったからやめちゃったけどここ見てるとまた試してみようかなと思うな
べんりで酢が家にあるからこれで作ったらまた違うかな… らっきょう酢とか甘めの酢を混ぜ込むと食べやすくなるよ
効果は薄れるかもしれないけど… 暑い時期だと、炭酸水にレモン汁と生姜の絞り汁入れたやつとか美味しいね
自宅でイカチヂミ作ったときにも飲みたくなる
イカチヂミは粉をほんの少しにして
卵とニラたくさんと、イカとにんじんと玉ねぎ入れて焼いて
醤油とごま油と一味を混ぜたタレ（濃ければ水で薄める）に
小ねぎか生のニラを刻んだものをいーっぱい入れて食べると
美味しいしお腹いっぱいになるし比較的糖質低めで良い感じ にんじんたまねぎは糖質高いから食事の初っ端に食べるのは危険 最初にサラダを食べたらより良いね
たまねきにんじんは野菜の中では糖質高めだけど
白米に比べたら1/10程度だし
↑のチヂミだと使う量も1人あたり20gない程度だから実際の糖質量としては数gかな
似たような（？）もので広島風のお好み焼き作って食べたときは
塩分と炭水化物過多にソースの砂糖のせいもあってか翌日に体重が増えてた 野菜の糖質にまで過敏になってたら逆に胎児に栄養行かなさそう… 野菜は芋以外は気にしてないわ
ドレッシングの方に気を使うくらい 連休とクリスマスだからって調子乗って食べてたら3kg増加。
今36週で、これまで4kgしか増えてなかった。
でも急激な増加は怒られるかな！ 産院の前期の母親教室でも、クリスマスと正月を挟むとみんな体重が急増しがちって言ってた
うちのとこは安定期に入ってしばらくしたら全員、一週間分のメニューを書いて提出しなくちゃいけないんだけど
この時期にかぶってしまった人は絶対説教されるよね
めんどくせぇ クリスマス明けの26日に健診があるけど、この時期は我慢する方が体に毒だと自分に言い訳して食べてしまってる
かろうじてベジファーストだけはやってるけど、じりじり体重増えてるわ 週末に検診なんだけどクリスマスで2キロ増えた
外食以外は気を使ってるつもりなんだけどまったく減らない
その前の3週間はほぼ増えずに頑張ってきただけにどうにか戻ってほしい みんなクリスマスで増えてて安心する
わたしも2.5kg増
むくみが抜ければなんとか落ち着くかな？
普通の食事するだけでも増えていくから本当にダイエット食って感じできつい 酢キャベツに完全に飽きてしまったけどカンタン酢にセロリ漬けて食べるのにハマった！
妊婦の体重管理しんどいから早く産みたい... >>808
簡単酢おいしいよね～セロリ美味しそう
私は大根を薄くスライスしたのをレモン味の簡単酢につけてオリーブオイルとこしょうかけて食べるのがめっちゃ美味しくて好き >>809
それ美味しそう～！今大根安いしお通じ良くなりそうだしやってみよう ３週間で5キロ太ってショック。今日からここの住人になって頑張ります。
食べつわりで一切吐かない、痩せてないから妊娠前より10キロ太ってるわ。
妊娠して運動&食事制限やめたからやばい。体重計復活させる。
お正月は…ちょっと気を付ける 週数によるだろうけど５キロ太っても妊娠前から＋10キロならそれまでの体重は増えすぎてなかったのでは？
お互い頑張りましょう！ >>813
25ｗです。これからが怖いので抑えます…
ありがとう！頑張ります！ 25wで＋10はなかなかだね
元々ガリガリならまだ何とかって感じだけどそうじゃないなら後期入ると大変だと思うよ
これから頑張るしかないね >>814
お子さんの大きさは平均に近いかしら？大きいようだと妊娠糖尿病の可能性もあるから気をつけてね。
自分も26wで+8kgだったんだけど、ブドウ糖負荷試験したらひっかかってしまった。尿糖検査では引っかかったことなかったから驚いた。
幸い軽度だったので、GI値意識して食事を見直したら、結構食べてるのに35wまで+8kgのままで来れたよー。 妊娠前からプラス何キロかも重要だけど
急激に増えるのが良くないんだよね >>816
子の大きさ、腹囲は平均的でした。だから本当に自分の脂肪なんだろうなと…
ブドウ糖負荷？は受けたことないかな？オプションでしょうか？
私も血液検査、血圧は問題ないので食事の見直ししかないと思ってます。
体重維持ほんとに羨ましい！！
昔から玄米食だから間食やめれば大丈夫なはず。正直一切我慢してなかったから当然かも。
元々太りやすいから食事制限していたけど、リミッターはずしたらこうなった感じ。
本当に後期死にそうなんで頑張ります。
長文ｽﾏｿ 糖負荷検査は30週前後で受けるんじゃないかな？
妊娠後期にぐんと増えるって言うけど私は中期にぐんと増えてガクブルしてた割に後期の方が体重が増えなくなったよ
人によるだろうけどね >>819
受ける血液検査の詳細が手元の資料に書いてないや。
でも後期だとまだ少しあるから挽回できるかな。
私もこれから気を付けて後期は抑えたいです… 20wで＋3kgぐらい
元がBMI25スタートだし、お腹重いし、冬服苦しい
前回切迫早産だったから、運動するのも怖い(主治医に軽くならokと言われてるけど)
食べるのがストレス解消で社会人なってプラス10kgからの妊娠
食事管理しかないんだろうけど、3食を6食に分けるとかで効くかな >>821
私も前回BMI25で、結果+6キロで産んだけど、分割食(というか一度にたくさん食べられなくなった)でうまくいったよ
今回はBMI26
飲酒をしなくなるのが効くのか、初期に体重落ちるのがありがたいのに今回はさほど減らなかった… >>822
私もつわり辛いけど、体重落ちないかなと期待してたけどさほど減らなかった(まぁ食べられたし、吐くのはたまにだし、ほとんど寝てたから)
仕事始まったら分割食難しいけど、とりあえず年末年始はレコーディングしながら分割食してみます 減らしすぎに注意
妊娠中の「低炭水化物食」に注意! 子どもが肥満を引き起こす可能性あり
https://www.excite.co.jp/News/health/20150629/HealthPress_201506_post_1839.html?_p=2
～～～～
最近、「炭水化物を抜く」ダイエットが流行しています。
福岡：炭水化物を少なくしてはいけません。
炭水化物はヒストンたんぱくを修飾する重要な物質であり、
特に妊娠前半に炭水化物の摂取を抑制すると、
子どもに肥満体質が生じることが明らかとなりました。 年末年始食べ過ぎてやばい
1/5が検診だけどどうなることか。。
今日もお餅食べよう 39週。12/28から4kg増
明日検診だけどやばすぎる
臨月だからって食べ過ぎたけどはたして人はこんなに短期間で太れるのか？ >>826
浮腫みもあるんじゃないかな？
妊娠中ってびっくりするくらい急に体重増えるよね みんな年末年始で何kg増えたんだろう？私は2kg増 私は怖くてお正月明けまだ体重測ってないや...
今日の夕飯後に現実と向き合おうと思う。
怖いわー 35w、前回の健診から約2㎏増
と言っても急激な浮腫と便秘と食べ物飲み物摂取だとMAX3.5㎏増とかなってもうわけわからん
下剤で腸空っぽにして水分抜いた朝イチだと1㎏増になる
降り幅大きすぎ
MAX状態で健診いったらもちろん怒られるんだろうけど
一体どの状態が正しい測定方法なのか どれに合わせるにしろ、毎回似た条件が良いんじゃないかな
たしか非妊娠時でも水分足りないと2kgくらいは減るらしいね 18週。年末年始で2.5kg増えた。2週間後の検診までにせめて1.5kgくらい減るだろうか…。1人目のときも中期から激増したから気をつけないとだったのに、完全に油断した。 35w
年明け一発目の検診行ってきた
2キロ増だわ笑っちゃう
>>826はちゃんとおしっこでてるか心配
流石に一週間やそこらで4キロの脂肪はつかんべ 気を付けてたつもりだけど1.3kg増
自宅安静の指示出てるから運動も出来ないから体重管理難しい
実家に戻ってるんだけど、何度説明しても親に赤ちゃんの分まで食べろとか痩せすぎとかお腹全然出てないとか言われてストレス
普通体型だし胎児の体重も私の体重も今の所問題ない
油断するとすぐ体重増えるし父が糖尿だから気を付けて体重管理してるんだからごちゃごちゃ言わないでほしいわ 平成も終わろうとしてるのに今どき赤ちゃんの分まで食べろなんて言われる事あるのね いや、あるあるじゃんそれ
みんなちゃんと食事作ってる？
つわりでまともに家事できない時期は過ぎたんだけど、全然作る気が起きない
あんまり量食べられないから好きなものばっかり食べてしまうと、体重はしっかり増えてる
フルタイムだし、週一の休みを作り置きづくりにあてると全然休んだ気がしない
ちなみに旦那は食に興味のない人なので、全く作れない、何出しても文句言わないのは有難いけど つわりの時期が終わっても作る気が起きなくてなるべく外食にもってってる
ご飯作ると洗い物も出るからそれもまた結構しんどいんだよね…
外食は炭水化物油分塩分が多めになるから前後の食事で調整したりすればそんなに体重増えてないよー
うちも夫が食に興味ないタイプだから全く作れなくて何出しても文句言われないところも一緒w
ありがたいんだけどつわりの時期とかは作ってほしかったなぁと思う 作ってるうちに入らないけど鍋ばっかりだ。〆にオートミール入れたら美味しいしお腹も膨れる。
今24w入ってここから先が体重管理の頑張りどきになるよね。年末年始乗り切ったけど、今後仕事もなくなるし不安しかないよ。 普段500mlも水分摂取しないから便秘がひどくてこのままじゃいけないと思って1L目標に1.2Lほど飲んだらぐんと体重増えてこれでいいのかな？って気持ちになった
飲んでるから増えるのは当たり前なんだろうけどこれじゃ結局健診で怒られるやつ… つわり時期過ぎてからは料理してるよ。もともと好きだから苦ではない。
フルタイムだけど料理タイムがストレス解消になってたから逆に作れない時期のが辛かった >>837
フルタイムはしんどいと思う本当にえらい
うちはパートだったからつわり酷かった時にやめて今は3日に一回作り置きして和食のみにしてる 今日は頑張って作り置き作ることにした、買い物して家に1日篭るよ
鍋は旦那が帰り早い日はやるんだけどねー
体重朝一のみ計ってたけど、夜も計ることにした
マジで身体重いし、20wだから先は長い
>>838旦那に「たまには夕飯作ってみたら？」と言うと「弁当買ってこようか？外食する？」ってなるねw >>843
外食や弁当は太るからそれ言われると嫌だよね
うちはなんとか電子レンジ料理は仕込むのに成功して少しマシになったけど似たようなもの
レンジで作る麻婆豆腐とかチンするだけの豚しゃぷもやし、レンジ野菜炒めとかは簡単だけど美味しい >>840
ジュースとかカロリー高いものを飲んでるわけでないなら体重増えてる原因は浮腫かな？
不思議だね >>845
飲んでるのはずっと水だったから浮腫みかなぁ…
増えたまま戻らないけど…ｗｗ
食べ物もいつもとそんなに変わってないし浮腫みであってほしい >>846
やっぱ便のせいかなと思うよ
自分は正月に3キロ太って焦っていたけどよく考えたら便秘気味だったなと思い産科でもらった下剤使ったらするする出て、
実際は800グラム増で正常範囲内だったよそのあとは体重増えないから便はかなり重要 >>847
便はやっぱり大事なんだね…
うさぎみたいなのしか出てないから確実に良くないよなあ
もらったマグミットからとりあえず始めて次の健診のときに下剤相談してみようかな
一時期ひどい便秘で11日出てなかったりしてたから相当溜め込んでそうだ… >>848
それはきついねたぶん便出たらがっつり体重減ると思うよ
私も最初マグミットだったんだけど、だんだん効かなくなってしまったから今は赤ちゃんにも使える下剤のスコピルファート使用。5日に1回くらい使うとすごく良いよ！ >>848
友達に勧められて毎朝豆乳飲んだら便秘がマシになったよ
豆乳苦手なのでノンカフェインコーヒーで割って飲んでる >>852
横だけど無調整ですか？
時々調整豆乳は飲んでるんだけどなー バナナすごい。
体重の増加がすごい&あんまり●が出ないので、これは代謝が悪くなってるのではないかとカリウムが豊富なバナナを食べることにした。
翌日から●は毎日出るし、尿の回数も増えた。体重は増えにくくなった。
味は苦手だけど続けよう。。。 >>854
いいこと聞いた！私もバナナ試してみよう。
朝昼夜いつ食べて効果実感しましたか？ おま環だと思ってたらそうじゃなかったのね＞バナナ
むくみが出る時はバナナ食べてない、バナナを食べると尿の出がすごく良くなる
私は元々便秘症なので便秘への効果はそれほどだけど、●の質は良くなる(ティッシュにつかなくなる)
妊娠してからバナナと牛乳代がすごいわw バナナ…バナナ食べよう
なんか体重いきなり一キロ増えたなーと思ったら、もう三日出てない
年末に五日出なくて切れて大変な目にあったから、あれはもう嫌だ
干しいも食べてたけど効かなかった >>855
朝に1本食べています
効果てきめんなのは今まで食べてなかったからというのもあるのかな。10年ぶりくらいに食べました。
●の質！確かにいいですね。
もっと早く食べれば良かったな。 >>858
朝バナナ体に良さそうだし試してみます。
教えて下さってありがとうございます！ バナナ好きだけど旦那が嫌いだからあまり買わなかったけど、これから食べるようにしよう！
干し芋より安価だしね 干し芋高いよね…
私もバナナ買ってこよう
バナナとリンゴ入れてヨーグルト食べよっかな >>861無糖ヨーグルトにしてオリゴ糖入れるのも良さそう 10wなんだけど既に+7キロ
ちなみに4wで+3キロだった
妊娠前はBMI18くらいで食生活も特に問題なかったと思う
なんでこんな増えちゃうんだろ
つわりっぽくて妊娠前の半分も食べてないのに
酢キャベツ試してみようかな！
1人目のときもご飯食べられなかったのにどんどん太って最終的に+24キロ
糖負荷検査もしたけど異常無し、検査終わってコンビニオニギリだけ食べて寝たら次の日1キロ増えてて笑ったなあ
しかもそれが落ちないから困るんだよねー >>863
そういう体質なのかな、しかし不思議だね
お通じは毎日あるの？
自分は一人目のとき、BMI19スタートで出産時9キロ増加だったけど
妊娠糖尿病にギリギリ引っかかってしまった
そのときの2.5キロが落ちきらないまま二人目妊娠で今19w
つわり→胃痛→インフルと続いたからまだ+1.5kg程度だけど
また糖負荷検査で引っかかったらどうしようと思うと怖くて仕方ない >>863
ＢＭＩが元々低い人は増えやすいみたいだからあまり気にしなくても大丈夫だよ！ 32w
昨日2週間ぶりの検診で+1キロだった
正月明けにしては頑張った方だと褒められたw
ただいつも検診前日の夜は+0.5キロとかなのに毎回当日は+1キロとかになってるんだよね…洋服分引いてもらえてないのかなー >>866
洋服分引いてもらえないのわかる
私も同じで家で測ると0.5なのに病院だと1になるから家で測ったのを毎回申請してる >>864
4日に1回くらいかな
仕事中にキタ！ってなるけどすぐ行けなくて我慢→波が去るってことが多い
負荷試験は二度とやりたくねぇわ
でもあれひっかかるとどうなるの？入院させてくれるのかしら >>868
栄養を余すところなく吸収してるのかもね
昔ならものすごく重宝された体質なんだろうな
負荷検査は50gで引っかかると次、1.5倍の量のサイダーを飲まされて4回くらい採血
結果によっては入院して食事管理だけど
自分はそこまでの値ではなかったから栄養指導のみだった
それでも余分にお金かかるしクソめんどくさかったけどね >>867
病院によっては0.5とか引いてくれるところもあるみたいだし、なんか損してる気分w
自己申告制なの羨ましいよー 洋服分、ちょっと損した気になるけど、これから増加が気になる時期に、薄着になると思うと気が楽w
上の子のときも同じ時期だったから、得した気になったなー 家では普段部屋着（薄め）で測ってて、検診前に厚着すぎない服で測って差を最低限にして行く
だけど結構服の分引かれてるのか700g以上違ったりして、何を基準にどこまで増やしていいか混乱してくるw
産院の結果が軽すぎる… 通っている病院は体重自己申告制だから、今まで真面目に病院で測って申告していたけどこれからは家で測った体重にしようかな！w 2ｗ前の検診から1.1kg増で初めて赤ペンで母子手帳に増加した体重を書かれて、これからもっと太りやすくなるから気を付けてねって言われてしまった
気を付けようと思うけどお腹すいて仕方ない >>843だけど、
お昼を作り置きからのお弁当+スープにして、夕食に納豆とおかず、一昨日から寝るとき着圧ソックス使い始めたら増量ストップしたわ
浮腫みもあったのかな
バナナは苦手なので、キウイとパインをヨーグルトと一緒に食べてるわ
酢キャベツも飽きちゃったのよね
前の妊娠も年末年始で増えて、1月節制したら全く増えなかったらそれはそれで注意されたの思い出した
野菜スープとヨーグルトばかり食べてて、今思うと炭水化物抑えすぎてたと思う 検診いったら1ヶ月で2キロ増えてた
今日から仲間入りします。よろしくお願いします >>809さんのレシピやってみたけど美味しい。レモンのなかったから普通のカンタン酢だけど
なんならオリーブオイル・こしょうなしでカンタン酢だけでも美味しい
セロリもおいしかった。酢の物ピクルス好きだから何漬けてもおいしいし飽きないわ >>877
作ってくれて嬉しい！美味しいよね
レシピの元ネタはこの漫画で妊娠中でハム避けてるから入れられないけど、入れたのはもっと美味しかったよ妊娠終わったらぜひ
http://mamekichimameko.blog.jp/archives/75339905.html >>878
横だけど、生ハムじゃないのになんでだめなの？ >>878
やっぱり、ハム入れたら合うだろうなと思ったよ
セブンイレブンに大根とハムのフレンチドレッシングマリネってのがあって好きなんだけどそれを思い出した
カンタン酢＋オリーブオイル＋こしょうでフレンチドレッシングみたいなものだもんね
生じゃないハムを避ける理由は塩分、添加物の心配かな。自分は食べすぎなければいいかなと思って多少は食べてたわ 昔近所のパン屋で、いちょう切りにした大根人参枝豆コーンハム等が入ったサラダ好きだった！
かんたん酢なかなか安くならないけど今度買ってやってみよー >>879
ハムやウインナーは塩分が多いのと食品添加物が多いから避けてる人は避けてるよ
リン酸塩はカルシウムや鉄分の吸収が悪くなり骨が脆くなったり、貧血の心配があり
ソルビン酸カリウムは、試験管内の実験では変異原生(遺伝子を傷つける毒性)のあることが解っている
変異原生と発がん性は密接な関係があり
ら自分も体に悪いからあまり食べないようにしてる ハム添加物多いよね
妊娠してからパルシステム入ったけど、添加物少ない加工肉を買うためだけと言っても過言ではないわ
高めのスーパーとかでもハムやソーセージで添加物少ないのは売ってない 鍋食べた翌日は便秘が解消されて●が一気に出るから体重減るわ
普段の野菜足りてないのかも バセドウ病で運動制限してて人生マックス体重での妊娠
体重計電池きれててこんなに自分が太ったとは気がつかなかったわ
出産までプラス1キロだってよ…これはヤバイ 一昨日から昨日の一日で500g一気に増えたからむくみですよねーと思ってバナナ食べたりしたけど、今朝計っても100gしか変わってないわ…
現状維持すら難しい バナナ買って今朝食べてみたよー
無糖ヨーグルトにいちごと一緒に入れてみた
夜は鍋にする
これで出るといいなぁ～ あすけんの妊婦タグ巡ってたら
3日に1回くらいマック食べてたり毎日カロリー2500とか摂ってる人がいて、
なんで私はこんなに節制してるんだろうと虚しくなってきた
今日の夕飯は何作ろうかなあ やっぱりお鍋がいいの？
野菜たくさん食べられるっていうけど、その分食べ過ぎて意味ない気がするの… 塩分糖分たっぷりのタレにじゃぶじゃぶ浸して食べるわけでなければ
野菜なんていくら食べても
他のもの（お菓子や米など）に比べれば太らないんじゃないかな >>889
あすけんでもそんな人いるのね…
自分はアメブロで妊婦の血糖値管理タグ辿ってたら
「晩ごはんはは銀だことミスドのドーナッツでーす♪
あ、おやつにスタバの新作フラペチーノも飲みました～♪
でもインスリン打ってるから血糖値は安定してて、数値を見てお医者さんからちゃんと管理できてるねって褒められましたぁ～」
みたいな記事をうっかり読んでしまって
なんで自分はこんなに体重・血糖値・食事内容共にストイックに頑張ってるんだろう
（しかもそれでも栄養指導ではさらに細かいダメ出しされる）
ってしばらく落ち込んだことある
でもちゃんとした食事管理は
長い目で見れば絶対にプラスだと信じてる 上見ても下見てもキリがないよ
自分とおなかの子のために頑張りすぎないように頑張ろうよ 妊娠前は好きなだけ食いまくって体重管理とかしたことないから、これ以上太らないでとか言われても
どうしたらいいかわからない……肉＆白飯＆菓子パン食いまくりの日常だったけど妊娠前はそんな太らなかった。
今は油断したら２週間に１ｋｇとか平気で太るんだけど
コンニャクとかお野菜とか食べてるんだけど、あんまりうまくいってない。難しいね……。 便秘が酷い…
マグミット処方してもらったけど
ないより微かにマシ、という程度
なんだか食べ物の栄養を極限まで吸収してる感じがする ヤバい…
産院の体重計だとどうなるか分からないけど、今のところ1ヶ月で2kg近く増えてる
厳しいと評判だけど、つわりで減った人は増えてOKとも言ってたし怒られるのかどうなのか
甘いもの止まらない… 自宅安静になってしまって約10日順調に体重増えてる。
暇だからついつい食べちゃうし動かないしでやばい
同じような方どうやって乗り切りましたか？ >>898
ゲームやりまくってなんとか食欲を忘れるようにした >>899
ありがとう。ゲームはないからアマゾンプライムでアニメ見始めたよ
合間合間に酢キャベツとかカロリー低そうなものつまんでるけど 酢キャベツにかんたん酢入れたら自分には甘すぎた…鷹の爪いれてみようかな？ >>901
米酢の酢キャベツに、ブラックペッパーもおすすめ！ピリ辛でよいよー 黒酢とオリーブオイルのマリネも美味しい
黒酢は奮発してちょっと良いの（と言っても700円程度）にすると何につけても美味しい 野菜たっぷりのお味噌汁と卵焼き、ウインナー一本、白飯一杯
ブロッコリーとキャベツだけのシチュー、白飯一杯
おやつ、もやしのナムル
ブロッコリーとツナ缶のあえたの、白飯一杯
臨月に入って↑こういう感じの食事にしたんだけど別に食べ過ぎてないし野菜食べてるのになんか太った……謎。
しかも便秘。野菜（私にしては）めっちゃ食べたし甘いもの食べてないんだよ？
もうどうしたらいいかわかんないよ。 野菜中心なのはいいけど、量食べてるとか？
ある程度油もとらないと便出ないよ
あと、私は白米じゃなくて玄米勧められた どんだけ食べても食べても満腹感少ないから量はめっちゃ食べてると思う。
野菜ならどれだけ食べても太らないと思って……ちょっと量減らさないと。
でも甘いもの絶ったのに太るなんて臨月って謎だね。 >>907
いや、単純に食べ過ぎなだけでしょ
野菜食べてるからっていうなら調理せず生野菜や温野菜をそのまま食べて空腹満たしてみたら痩せるよ というか毎食白飯食べてるし
夕飯だけ白飯やめてみたら 今までいかに好きなだけ食べてたかわかりました。
もっとちゃんと減量の方法調べて実行します。とりあえず量と白飯は減らします。 >>905
自分の場合だけど、加熱野菜をいくら食べても
生野菜を食べないと便秘になる
レタスが特に良いみたい 白米に麦飯や玄米混ぜて食べてたけど
あすけんや病院からの指示通りの量を食べると苦しいし太るんだよね
おかずも単位守ってたしイモ類や根菜は炭水化物計算にしてたし
甘いものも食べてないし
ウォーキングの他にマタニティスイミングで週2で何百メートルも泳いでたのに
一人目のときは産後の病院食も完食してたら母乳だったのに体重増えたw
ある朝のメニューは、ミックスベジタブルのキッシュにパンふたつにジャムにコーンフレークにフルーツで目を疑ったわ
さすがに炭水化物（糖質）多すぎやしないか
自己判断の極端な糖質制限はお腹の赤ちゃんのために良くないけど
病院の指示が必ずしも正しいとは思えない… 夕食はお米食べるのやめなさいって言われて毎日夜は鍋生活してるよ。大体19時、遅くても20時までには食べ終わるようにしてる。正月後の検診だったけどなんとか300g増で抑えられたよ。普通のことなのかもしれないけどそれまですごい勢いで増えてたから異常に褒められたw >>905
塩分過多だと思う
味噌汁、シチュー、ナムルが同じ日ならそりゃ浮腫むから太る >>905
タンパク質足りてなさそうだけど大丈夫？ >>915
それ自分も思った
野菜だけ食べればいいってもんじゃないウインナーなんか辞めてきちんとした肉や魚もとったほうがいい
低タンパク質でそんなに炭水化物とってたら代謝落ちて太るのは当たり前 ささみ料理だと野菜と炭水化物合わせてお腹いっぱい食べてもなぜか太らないから不思議
ピカタとか美味しいよね
特に自家製トマトソースのやつ
（ホールトマト+オリーブオイル少し+にんにく少し+塩ひとつまみ）
難点はめんどくさいこと
火を入れすぎるとパサパサになっちゃう… >>905さんのメニューは、地味に脂質も高そうかなと思った
ささみ、塩麹焼きとか好き～
うちはシチューやグラタンも、２歳児に食べさせるためにささみ混ぜるよ
大人のお皿にも混ざるけど、あんまりパサつきは気にならない
マリネとかキャロットラペとか食べたいけど作るのがめんどくさい…
あと少しで安定期なのに、なんかつわりっぽいのも終わらないし、疲れやすくて機動力落ちてるし、生活がままならない 塩麹焼きいいねー
自分はもろみ漬けも好きだな
鶏胸肉も豚ロースも良い
ごはんが進みすぎないように、千切りキャベツもたくさん用意して何もかけずにモリモリ食べてる 一人目のときにどんなものを食べてたのか日記を見返したら
おからパウダーでタルト台を作った
具だくさんのキッシュとかで
ひと切れ食べただけで4時間経っても全くお腹が空かないって書いてあった
ミネストローネとサラダを付けたらお昼でもいけそうだし
2歳児の相手をしながらは大変だけどまた作ろうかな… テンプレにある必要摂取カロリー取ったら私は体重が凄い勢いで増えると思う
34ｗだけど1600kcal以下、塩分控えめ、1時間の散歩でなんとか理想的な体重増加になってる
年末年始に2000kcal位食べる生活3日位続けたら一気に1kg増えてその後が大変だった 生野菜モリモリ系は太らないけど、胃袋が広がるからこわい
外食の時とか全然満たされない 外食ってなぜか満腹まで食べなくても太るよね
血糖値も上がるし
塩分と砂糖がいっぱいだからなのかな
前に見たファミレスのハンバーグランチ（見た目は普通の内容）は1食で塩分量が9.5gって書いてあって目玉飛び出しそうになった ●の話だけど、数日に一回出るタイプの人はその数日分ちゃんと出きった感じしてます？
最近2,3日出ないんだけど、出てみると軟らかめだったり量が普通以下で体重も大して減らない
ちなみに妊娠前は毎日1回以上出てたけど、なぜか出始めが硬くて痛かったりスッキリしない残便感があった そればっちり便が残ってるからちゃんと下剤使ってでも出し切ったほうがいいよ。
便が溜まりすぎてがちがちになると最悪手術まですることになるからね。 >>924
出切った感じでスッキリするときと
一応少し出たけど…って感じであまり体重減らないときと両方ある
そういうときは固くてウサギみたいな感じ
やっぱりスッキリしてないときは残ってるぽい 私は便秘のときセブンの飲むヨーグルトの大きいやつ飲んでた
体質なのかあれ飲むと絶対●出る
下剤飲みたくないときに重宝してたなー >>925
ヒエッ
残便感についてですよね？とりあえず今週の検診で相談してみる
他の方もありがとう
昔はコーヒーの香りでも促されてたんだけど、最近は飲んでも全然ダメで…
ここに出てるの試しつつ運動も適度に頑張ります！ 昔から便秘気味だっから対策はもう一通り試して、薬も処方されて、それでもきかない。
ランニングが一番きくけどできないし。
明日は検診日だけど菓子パン２個も食べちゃった。前日に何やってるんだろう…
夕飯後の測定がこわいなあ いろいろヤケになってリンゴとかバナナとかお菓子とか食べてたらお通じが一日に４回くらいきて
便秘が解消され、夜中におしっこがうんざりするくらい出て３ｋｇくらい痩せた。
うれしいけどもうお尻が爆発するｗ このスレ見て体重管理して最終的に5kg増で理想的だったんだけど、産んだその日になぜか2kg増。
産んで2週間経つけど妊娠中+3kg。
4kg以上出てるはずなのにどういうことなんだろう。 >>932
出産お疲れさま
むくみが出てたりしないかな？
産後って水分蓄えやすくなる気がする >>932
産後浮腫みすぎて増えるのはあるらしい
一時的なものらしいよ 161センチ42キロのガリだったけど16wですでに2キロ太った。気を付けよう >>931
晩ごはんがしょっぱかったのでたくさん水分取って
いつもならそのままにするところ、真似してバナナ食べたらめっちゃ尿が出て朝には体重が減ってて
朝ごはんがっつり食べてまたバナナ食べておやつも食べたら●も出てスッキリしたよ ありがとう！
自分だけかもしれないけど、じゃがりこ食べると●が出る
1箱じゃなく数本でも効果あるから
普段もしかして咀嚼不足なのかな 咀嚼不足かあ。確かに柔らかいもの欲してる。
固いもの食べたくなくなったわ。柔らかいもの食べたいってよく言ってる… バナナ、買ったのに、こういう時に限ってこどもたちもハマって、結局一本くらいしか口に入らなかった…
今週の買い出しでは２房買ってこようかな
食事するとすぐおなかいっぱいになっちゃうんだけど、バナナジュースとかでも効果あるかな？
ジュースなら間食がわりにスルッと入りそう >>938
ジュースって野菜ジュースやスムージーと一緒で食物繊維も壊すから、理論的には血糖値爆上がりして体重増えそう 軽く調べたら、一口30回噛んで一回の食事に最低20分かけると便秘に効くらしい
やっぱり噛むの大事なんだね
週数スレで干し芋で便秘が治ったって書き込みあったけど
干し芋もそういえば無意識によく噛んでる 干し芋焼くと固いもんね
妊娠してから消化機能が落ちた感じがして、よく噛んでるけど便秘だなあ
1日1回出るは出るけど、ずっと詰まってる感じがする
元が超快便なだけに気になってしまうわ >>941つわりで数時間前に食べたものがそのまま出てきたりする仕事しろ胃腸 >>942
そうなんだよ！
見事に消化しにくそうなものだけ綺麗に残っててびっくりする
何時間胃の中にいるんだっていう
朝おにぎり食べて、昼過ぎに海苔だけ綺麗に出てきたときは笑えた 2000kcalとってたらどんどん増えてしまったので1800kcalに設定しなおした
今日から頑張る 年末年始で急に2.5キロ増えて、1キロ戻ったところで20w妊婦健診。
1人目の時は15キロ増えて体重注意されまくり。元がBMI25近い肥満だから今回はなんとか頑張りたい。 前回の妊娠で20キロ増えたからやべーなー今回は気をつけなきゃーと思って母子手帳見返してみたら26キロだった
どうりで当時の写真にクソデブしか写ってないわけだ 今日母親教室いったらみんなお痩せになってる人ばっかりで仰天した。
私一人だけお腹も大きくてフーフー言っててお恥ずかしいかぎり。
旦那にも「みんな同じくらいの週数なのにお腹小さいね」って言われたしｗ
みんな気を付けてんだね……もともとお腹ぽっこり体型だったから恥ずかしいよ。 同じく母親学級行ってきて皆さん痩せててすごいと思った。華奢～普通体型でお腹だけ出てる感じ。
同じグループの方達は吐きづわりばかりで、安定期入って食欲がまずい、どんどん成長してると言ってたけど、「えっ、細っ」て感じだった。
運動したり我慢したり努力してるみたい。偉すぎる。 汚い話になります
今21wで+5.5kgまで増えてしまい先生に怒られ、今まで酸化マグネシウムだけだったけどラキソベロンも処方された
そしたら出るわ出るわ、たった２日で今+3kgまで減って笑った
悪阻が入院する程酷かったから食べれるようになったのが嬉しくてバカみたいに食べてたのと炭水化物(主に麺)ばかり食べてたのがいけなかったらしい
先生から小麦とチーズを当分控えるようにと言われたのでがんばる
一気に2kgも減ったので寝返りがしやすくなったし腹の肉の突っ張りが少しなくなった >>949
うちも同じだった
正月で2.5キロ増えてラキソベロン飲んだら2キロ落ちたw
気持ちの悪いのが続いていて変だなと思っていたけど、酸化マグネシウムで毎日少しは便でてたから大丈夫だと思ってたら便が溜まっていたみたい 少しだけだと出てても油断できないよね
まだ20wなのに便秘がひどすぎる
薬もだんだん効かなくなるし、あと何ヶ月も耐えられるのか不安だ…
昨日は昼ごはんのあとにお腹空いて惣菜パンを食べ
夜は軽くしようと思ってたのにネットで見て作ったレシピが美味しすぎて
ご飯を一合くらい食べてしまって反省した
むくみないのに500g増えてる… 持病持ちのため大学病院に転院になったんだけど、口コミ見ると体重管理厳しいらしい…怒られるのやだなあ
まだつわりが終わってないから食べたいものしか食べてなくて、全然バランスとかカロリー考えられない
食べたいものってのが炭水化物ばかりのせいか吐いてるのに体重は微増していく
空腹すぎても気持ち悪いしどうすればいいのか お昼にお好み焼き作って食べようとしたんだけど、薄力粉少なくて
キャベツ>>>>豚肉≧小麦粉
みたいな分量になった。
なんとか焼き固めて食べたんだけど、キャベツ効果なのか一気に●出てびっくりした キャベツ効くのいいなあ。好きだから沢山食べてるから効いたら嬉しいのに。
昔から便秘だから食べ物は何食べても効かないんだよね。運動してると便秘治るけど今は無理だしなあ 肉じゃがに糸こんにゃく入れたおかげか便秘解消した
明日検診だからナイスタイミング！ ハッピーターン1袋たべたら次の日3キロ増えてた
ムクミなんだろうけど減らない 自分の場合はパン屋さんの惣菜パンがやばい
次の日すぐ体重増える そして落ちない
お昼ごはんとしてひとつだけ、とかなら大丈夫かもしれないけど
それじゃスープとサラダ足してもまだお腹空く… なんでぽっちゃり助産師に体重増えすぎ！太り過ぎ！って言われなきゃいけないの
こっちはもともと痩せ型なんですよ >>959
スープはホールトマトの酸味で胡麻化してるから、鍋いっぱいに塩ひとつまみ
サラダは何もかけてないんだ… >>960
わかるw
BMI30超えてそうな助産師に太り過ぎって言われたときはハァ？ってなったわ
（妊娠前162cm50kg 出産時+9キロ） ●話
体重気をつけてるはずなのにどんどん増えていく…
便秘だしむくみもあるとは思うけど体重計に乗るのが憂鬱だー
マグミット飲んでもうさぎレベルのしか出ないし次の健診で相談して下剤出してもらおうかな…
3日マグミット飲んでも出なくなってるし
とりあえず気休めにリファカラットで足のマッサージして寝よう 夜がっつり食べたり遅い時間に食べると分かりやすく太る
かと言って軽めにしたり早めの時間にしたりすると寝るまでにお腹空いてしまう…
こないだは夜中に冷凍肉まん食べてしまってむちゃくちゃ後悔した
みんな晩ごはんってどうしてるの？ >>960>>962
いやいや指導することが助産師さんの仕事なんだし仕方ないでしょ
私もかなり痩せ型だけど、太った人に指導されてもそんなこと思わない赤ちゃんのリスクの為に指導してくれてるんだから
あなたたち性格悪すぎよ >>965
性格悪い人に性格悪いって言われたくないのと同じだなぁ 助産師さんは妊娠してないから言われても仕方ないと思える厳しくてムカつくけどね >>966
どう考えても>>969>>962が性格悪いだろw
実際痩せてる人でも体重増えると危ないから助産師は指導しなきゃならん。命に関わることもあるから厳しくするんだろ
それをはぁ？デブ助産師に言われたくないわwって子供かよ と、性格悪い事を自覚してる>>969が述べております 自分と赤ちゃんのことなのに悪態つくような人はスルーがいいよ
こんなことでイライラしたらもったいない >>964
夜食はあんまり食べないけど、22時に晩御飯→23時就寝みたいな感じに悩んでるよ。
消化してない状態で寝て、翌朝7時に朝食食べる感じ
悩んだところで平日は変えようがないんだけどねw >>973
仕事してるとどうしてもそうなるよね
晩ごはんはどんな内容のものをどのくらい食べてる？ そんなに遅い人って昼ご飯後、その時間までは間食くらいなの？
どうにか18～19時くらいに、おにぎりとか野菜スープくらい食べられないんだろうか >>975
自分は妊娠前に働いてたとき
17時の休憩時間にコンビニやファーストフード（それしか付近になかった）で軽く食べて
帰宅してから味薄めの野菜スープ飲んでたけど
忙しいときは無理だった
看護師さんや接客業の人も難しいんじゃないかな
家から持参した軽食を会社の冷蔵庫に入れてたこともあったんだけど
食べる暇が数日ないのが続くと悲しいことに… >>974
昨日は
鯖缶のトマト煮、ほうれん草のおひたし(作り置き)、桜えび入り大根餅、豆腐の味噌汁とごはん
みたいな感じ。
週末は唐揚げ、餃子、トンカツみたいな重めで作るのに時間が掛かるごはん。
間食は前はナッツ類と牛乳もしくはヨーグルトで凌いでたんだけど、最近は食欲が爆発して夕方の休憩時間もバウムクーヘン食べたわ。 >>977
すごく美味しそう＆栄養バランス良さそう！
仕事終わってからそれだけちゃんと用意してるの偉いなぁ
自分も頑張ろう… 甘いものを食べたい欲がすごい…果物少しとかチョコ一粒とか雑誌にゃ書いてあるけどそれじゃあ欲が満たされないんだーーーーーーー！ つわり中食べられなくなってたチョコへの欲求が復活してしまった。元々苦手な方だった生クリームとか濃い甘い物食べたくなる。ここまで体重キープしてきたのに後期が本当に不安。 私もつわり中ムリだった、クリーム系(パスタやグラタンの食事系)に対する欲が半端ない
前回もつわり終わったら、その間に減った分しのぐ勢いで増えたから、このスレで勉強しようと思ったのに
つわり中は食べたいと思わなかった甘いものも何だか食べたいし、ヤバい… 検診が無事終わったのでほっとして、バカ食いしてしまった。
グラタン、みかん５つとリンゴ１つ、お鍋、ココア、菓子パン、ドーナツ
一日でこれだよ。次の検診は一週間後なのに。今まで順調にきてたのに終わった……。 １食じゃなく１日ででしょ？
大丈夫じゃないかなぁ
でも１週間後ってことは臨月？
臨月は確かに訳もなく増えたりするよね… この時期ホテルのビュッフェがイチゴフェアで誘惑やばい…
週1で我慢してるけど本当はもっと行きたい 週1でホテルのビュッフェとか羨ましすぎるんだが
自分がそんな事したら体重管理出来る気がしない >>987
マタニティビクスとヨガには通って運動頑張ってるよ
今のところ30wで8キロ増だから丁度良い感じかなと思ってる >>987
マタニティビクスとヨガには通って運動頑張ってるよ
今のところ30wで8キロ増だから丁度良い感じかなと思ってる アクティブだわね
世の中にはセレブがおるんやな～
セブンのお握りに至福の喜びをみいだせるわ私
鮭ハラスがんまいのよね 週1でホテルのビュッフェは無理だけど、出産前に1回はケーキバイキングに行きたい
産んだら次はいつ行けるかわかんないし、1回ぐらいなら良いかなって思って。
そのためには行くまでに体重管理しないと行けないんだけどね みんなこんなダイエット中みたいな生活してるとは思わなかった…
それは太るはずだわもう臨月だから産まれたらダイエット頑張ろう… みんな毎日の献立どんな感じ？
・鮭のホイル焼き
・れんこんきんぴら
・ほうれん草のおひたし
・大根の煮物
・きのこの味噌汁
こんな感じの1肉or魚、3副菜、汁物って感じの和食ローテしてるんだけどみんなどんな感じのもの食べてるのかな？ つわりで5kg減ったのに産院は妊娠前の体重から10kg増やすようにって言うんだけど、合計15kg増えることになるよね？
出来ればあまり増やしたくない
上の子のとき+6kgで少なかったからって言われたけどつわりで7kg減ってたから合計13kg増えてるわけで…
言われた通り10kg増やす感じだと余裕あるなあって思って食べすぎてしまいそう >>994
似たような感じだけど副菜は1品程度かな >>994
あんまり魚や肉食べたくなくて、納豆ごはんと作りおきの副菜色々、あと汁物半分(塩分対策)にしてる
昼は麺類も食べるよ
あんまり頑張ると疲れちゃうから >>994
>>994
・(肉か魚の主菜のタンパク質)→鯵の塩焼き
・(野菜副菜)→里芋の煮物
・(副副菜)→ひじきサラダ
・かぶの味噌汁
・ごはん
うちも似た感じだけど一汁三菜。
自治体の栄養指導で肉か魚のタンパク質と野菜のおかず最低1品はできるだけ食べた方が良いって言われたからそこは守ってる。
タンパク質少ないと代謝落ちそうだし 後半はむしろ塩分との戦いって感じ
塩分でむくんで体重増えるし足パンパンになるし このスレッドは１０００を超えました。
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