■■妊娠中の体重管理35■■ [無断転載禁止](c)5ch.net
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>848
友達に勧められて毎朝豆乳飲んだら便秘がマシになったよ
豆乳苦手なのでノンカフェインコーヒーで割って飲んでる >>852
横だけど無調整ですか？
時々調整豆乳は飲んでるんだけどなー バナナすごい。
体重の増加がすごい&あんまり●が出ないので、これは代謝が悪くなってるのではないかとカリウムが豊富なバナナを食べることにした。
翌日から●は毎日出るし、尿の回数も増えた。体重は増えにくくなった。
味は苦手だけど続けよう。。。 >>854
いいこと聞いた！私もバナナ試してみよう。
朝昼夜いつ食べて効果実感しましたか？ おま環だと思ってたらそうじゃなかったのね＞バナナ
むくみが出る時はバナナ食べてない、バナナを食べると尿の出がすごく良くなる
私は元々便秘症なので便秘への効果はそれほどだけど、●の質は良くなる(ティッシュにつかなくなる)
妊娠してからバナナと牛乳代がすごいわw バナナ…バナナ食べよう
なんか体重いきなり一キロ増えたなーと思ったら、もう三日出てない
年末に五日出なくて切れて大変な目にあったから、あれはもう嫌だ
干しいも食べてたけど効かなかった >>855
朝に1本食べています
効果てきめんなのは今まで食べてなかったからというのもあるのかな。10年ぶりくらいに食べました。
●の質！確かにいいですね。
もっと早く食べれば良かったな。 >>858
朝バナナ体に良さそうだし試してみます。
教えて下さってありがとうございます！ バナナ好きだけど旦那が嫌いだからあまり買わなかったけど、これから食べるようにしよう！
干し芋より安価だしね 干し芋高いよね…
私もバナナ買ってこよう
バナナとリンゴ入れてヨーグルト食べよっかな >>861無糖ヨーグルトにしてオリゴ糖入れるのも良さそう 10wなんだけど既に+7キロ
ちなみに4wで+3キロだった
妊娠前はBMI18くらいで食生活も特に問題なかったと思う
なんでこんな増えちゃうんだろ
つわりっぽくて妊娠前の半分も食べてないのに
酢キャベツ試してみようかな！
1人目のときもご飯食べられなかったのにどんどん太って最終的に+24キロ
糖負荷検査もしたけど異常無し、検査終わってコンビニオニギリだけ食べて寝たら次の日1キロ増えてて笑ったなあ
しかもそれが落ちないから困るんだよねー >>863
そういう体質なのかな、しかし不思議だね
お通じは毎日あるの？
自分は一人目のとき、BMI19スタートで出産時9キロ増加だったけど
妊娠糖尿病にギリギリ引っかかってしまった
そのときの2.5キロが落ちきらないまま二人目妊娠で今19w
つわり→胃痛→インフルと続いたからまだ+1.5kg程度だけど
また糖負荷検査で引っかかったらどうしようと思うと怖くて仕方ない >>863
ＢＭＩが元々低い人は増えやすいみたいだからあまり気にしなくても大丈夫だよ！ 32w
昨日2週間ぶりの検診で+1キロだった
正月明けにしては頑張った方だと褒められたw
ただいつも検診前日の夜は+0.5キロとかなのに毎回当日は+1キロとかになってるんだよね…洋服分引いてもらえてないのかなー >>866
洋服分引いてもらえないのわかる
私も同じで家で測ると0.5なのに病院だと1になるから家で測ったのを毎回申請してる >>864
4日に1回くらいかな
仕事中にキタ！ってなるけどすぐ行けなくて我慢→波が去るってことが多い
負荷試験は二度とやりたくねぇわ
でもあれひっかかるとどうなるの？入院させてくれるのかしら >>868
栄養を余すところなく吸収してるのかもね
昔ならものすごく重宝された体質なんだろうな
負荷検査は50gで引っかかると次、1.5倍の量のサイダーを飲まされて4回くらい採血
結果によっては入院して食事管理だけど
自分はそこまでの値ではなかったから栄養指導のみだった
それでも余分にお金かかるしクソめんどくさかったけどね >>867
病院によっては0.5とか引いてくれるところもあるみたいだし、なんか損してる気分w
自己申告制なの羨ましいよー 洋服分、ちょっと損した気になるけど、これから増加が気になる時期に、薄着になると思うと気が楽w
上の子のときも同じ時期だったから、得した気になったなー 家では普段部屋着（薄め）で測ってて、検診前に厚着すぎない服で測って差を最低限にして行く
だけど結構服の分引かれてるのか700g以上違ったりして、何を基準にどこまで増やしていいか混乱してくるw
産院の結果が軽すぎる… 通っている病院は体重自己申告制だから、今まで真面目に病院で測って申告していたけどこれからは家で測った体重にしようかな！w 2ｗ前の検診から1.1kg増で初めて赤ペンで母子手帳に増加した体重を書かれて、これからもっと太りやすくなるから気を付けてねって言われてしまった
気を付けようと思うけどお腹すいて仕方ない >>843だけど、
お昼を作り置きからのお弁当+スープにして、夕食に納豆とおかず、一昨日から寝るとき着圧ソックス使い始めたら増量ストップしたわ
浮腫みもあったのかな
バナナは苦手なので、キウイとパインをヨーグルトと一緒に食べてるわ
酢キャベツも飽きちゃったのよね
前の妊娠も年末年始で増えて、1月節制したら全く増えなかったらそれはそれで注意されたの思い出した
野菜スープとヨーグルトばかり食べてて、今思うと炭水化物抑えすぎてたと思う 検診いったら1ヶ月で2キロ増えてた
今日から仲間入りします。よろしくお願いします >>809さんのレシピやってみたけど美味しい。レモンのなかったから普通のカンタン酢だけど
なんならオリーブオイル・こしょうなしでカンタン酢だけでも美味しい
セロリもおいしかった。酢の物ピクルス好きだから何漬けてもおいしいし飽きないわ >>877
作ってくれて嬉しい！美味しいよね
レシピの元ネタはこの漫画で妊娠中でハム避けてるから入れられないけど、入れたのはもっと美味しかったよ妊娠終わったらぜひ
http://mamekichimameko.blog.jp/archives/75339905.html >>878
横だけど、生ハムじゃないのになんでだめなの？ >>878
やっぱり、ハム入れたら合うだろうなと思ったよ
セブンイレブンに大根とハムのフレンチドレッシングマリネってのがあって好きなんだけどそれを思い出した
カンタン酢＋オリーブオイル＋こしょうでフレンチドレッシングみたいなものだもんね
生じゃないハムを避ける理由は塩分、添加物の心配かな。自分は食べすぎなければいいかなと思って多少は食べてたわ 昔近所のパン屋で、いちょう切りにした大根人参枝豆コーンハム等が入ったサラダ好きだった！
かんたん酢なかなか安くならないけど今度買ってやってみよー >>879
ハムやウインナーは塩分が多いのと食品添加物が多いから避けてる人は避けてるよ
リン酸塩はカルシウムや鉄分の吸収が悪くなり骨が脆くなったり、貧血の心配があり
ソルビン酸カリウムは、試験管内の実験では変異原生(遺伝子を傷つける毒性)のあることが解っている
変異原生と発がん性は密接な関係があり
ら自分も体に悪いからあまり食べないようにしてる ハム添加物多いよね
妊娠してからパルシステム入ったけど、添加物少ない加工肉を買うためだけと言っても過言ではないわ
高めのスーパーとかでもハムやソーセージで添加物少ないのは売ってない 鍋食べた翌日は便秘が解消されて●が一気に出るから体重減るわ
普段の野菜足りてないのかも バセドウ病で運動制限してて人生マックス体重での妊娠
体重計電池きれててこんなに自分が太ったとは気がつかなかったわ
出産までプラス1キロだってよ…これはヤバイ 一昨日から昨日の一日で500g一気に増えたからむくみですよねーと思ってバナナ食べたりしたけど、今朝計っても100gしか変わってないわ…
現状維持すら難しい バナナ買って今朝食べてみたよー
無糖ヨーグルトにいちごと一緒に入れてみた
夜は鍋にする
これで出るといいなぁ〜 あすけんの妊婦タグ巡ってたら
3日に1回くらいマック食べてたり毎日カロリー2500とか摂ってる人がいて、
なんで私はこんなに節制してるんだろうと虚しくなってきた
今日の夕飯は何作ろうかなあ やっぱりお鍋がいいの？
野菜たくさん食べられるっていうけど、その分食べ過ぎて意味ない気がするの… 塩分糖分たっぷりのタレにじゃぶじゃぶ浸して食べるわけでなければ
野菜なんていくら食べても
他のもの（お菓子や米など）に比べれば太らないんじゃないかな >>889
あすけんでもそんな人いるのね…
自分はアメブロで妊婦の血糖値管理タグ辿ってたら
「晩ごはんはは銀だことミスドのドーナッツでーす♪
あ、おやつにスタバの新作フラペチーノも飲みました〜♪
でもインスリン打ってるから血糖値は安定してて、数値を見てお医者さんからちゃんと管理できてるねって褒められましたぁ〜」
みたいな記事をうっかり読んでしまって
なんで自分はこんなに体重・血糖値・食事内容共にストイックに頑張ってるんだろう
（しかもそれでも栄養指導ではさらに細かいダメ出しされる）
ってしばらく落ち込んだことある
でもちゃんとした食事管理は
長い目で見れば絶対にプラスだと信じてる 上見ても下見てもキリがないよ
自分とおなかの子のために頑張りすぎないように頑張ろうよ 妊娠前は好きなだけ食いまくって体重管理とかしたことないから、これ以上太らないでとか言われても
どうしたらいいかわからない……肉＆白飯＆菓子パン食いまくりの日常だったけど妊娠前はそんな太らなかった。
今は油断したら２週間に１ｋｇとか平気で太るんだけど
コンニャクとかお野菜とか食べてるんだけど、あんまりうまくいってない。難しいね……。 便秘が酷い…
マグミット処方してもらったけど
ないより微かにマシ、という程度
なんだか食べ物の栄養を極限まで吸収してる感じがする ヤバい…
産院の体重計だとどうなるか分からないけど、今のところ1ヶ月で2kg近く増えてる
厳しいと評判だけど、つわりで減った人は増えてOKとも言ってたし怒られるのかどうなのか
甘いもの止まらない… 自宅安静になってしまって約10日順調に体重増えてる。
暇だからついつい食べちゃうし動かないしでやばい
同じような方どうやって乗り切りましたか？ >>898
ゲームやりまくってなんとか食欲を忘れるようにした >>899
ありがとう。ゲームはないからアマゾンプライムでアニメ見始めたよ
合間合間に酢キャベツとかカロリー低そうなものつまんでるけど 酢キャベツにかんたん酢入れたら自分には甘すぎた…鷹の爪いれてみようかな？ >>901
米酢の酢キャベツに、ブラックペッパーもおすすめ！ピリ辛でよいよー 黒酢とオリーブオイルのマリネも美味しい
黒酢は奮発してちょっと良いの（と言っても700円程度）にすると何につけても美味しい 野菜たっぷりのお味噌汁と卵焼き、ウインナー一本、白飯一杯
ブロッコリーとキャベツだけのシチュー、白飯一杯
おやつ、もやしのナムル
ブロッコリーとツナ缶のあえたの、白飯一杯
臨月に入って↑こういう感じの食事にしたんだけど別に食べ過ぎてないし野菜食べてるのになんか太った……謎。
しかも便秘。野菜（私にしては）めっちゃ食べたし甘いもの食べてないんだよ？
もうどうしたらいいかわかんないよ。 野菜中心なのはいいけど、量食べてるとか？
ある程度油もとらないと便出ないよ
あと、私は白米じゃなくて玄米勧められた どんだけ食べても食べても満腹感少ないから量はめっちゃ食べてると思う。
野菜ならどれだけ食べても太らないと思って……ちょっと量減らさないと。
でも甘いもの絶ったのに太るなんて臨月って謎だね。 >>907
いや、単純に食べ過ぎなだけでしょ
野菜食べてるからっていうなら調理せず生野菜や温野菜をそのまま食べて空腹満たしてみたら痩せるよ というか毎食白飯食べてるし
夕飯だけ白飯やめてみたら 今までいかに好きなだけ食べてたかわかりました。
もっとちゃんと減量の方法調べて実行します。とりあえず量と白飯は減らします。 >>905
自分の場合だけど、加熱野菜をいくら食べても
生野菜を食べないと便秘になる
レタスが特に良いみたい 白米に麦飯や玄米混ぜて食べてたけど
あすけんや病院からの指示通りの量を食べると苦しいし太るんだよね
おかずも単位守ってたしイモ類や根菜は炭水化物計算にしてたし
甘いものも食べてないし
ウォーキングの他にマタニティスイミングで週2で何百メートルも泳いでたのに
一人目のときは産後の病院食も完食してたら母乳だったのに体重増えたw
ある朝のメニューは、ミックスベジタブルのキッシュにパンふたつにジャムにコーンフレークにフルーツで目を疑ったわ
さすがに炭水化物（糖質）多すぎやしないか
自己判断の極端な糖質制限はお腹の赤ちゃんのために良くないけど
病院の指示が必ずしも正しいとは思えない… 夕食はお米食べるのやめなさいって言われて毎日夜は鍋生活してるよ。大体19時、遅くても20時までには食べ終わるようにしてる。正月後の検診だったけどなんとか300g増で抑えられたよ。普通のことなのかもしれないけどそれまですごい勢いで増えてたから異常に褒められたw >>905
塩分過多だと思う
味噌汁、シチュー、ナムルが同じ日ならそりゃ浮腫むから太る >>905
タンパク質足りてなさそうだけど大丈夫？ >>915
それ自分も思った
野菜だけ食べればいいってもんじゃないウインナーなんか辞めてきちんとした肉や魚もとったほうがいい
低タンパク質でそんなに炭水化物とってたら代謝落ちて太るのは当たり前 ささみ料理だと野菜と炭水化物合わせてお腹いっぱい食べてもなぜか太らないから不思議
ピカタとか美味しいよね
特に自家製トマトソースのやつ
（ホールトマト+オリーブオイル少し+にんにく少し+塩ひとつまみ）
難点はめんどくさいこと
火を入れすぎるとパサパサになっちゃう… >>905さんのメニューは、地味に脂質も高そうかなと思った
ささみ、塩麹焼きとか好き〜
うちはシチューやグラタンも、２歳児に食べさせるためにささみ混ぜるよ
大人のお皿にも混ざるけど、あんまりパサつきは気にならない
マリネとかキャロットラペとか食べたいけど作るのがめんどくさい…
あと少しで安定期なのに、なんかつわりっぽいのも終わらないし、疲れやすくて機動力落ちてるし、生活がままならない 塩麹焼きいいねー
自分はもろみ漬けも好きだな
鶏胸肉も豚ロースも良い
ごはんが進みすぎないように、千切りキャベツもたくさん用意して何もかけずにモリモリ食べてる 一人目のときにどんなものを食べてたのか日記を見返したら
おからパウダーでタルト台を作った
具だくさんのキッシュとかで
ひと切れ食べただけで4時間経っても全くお腹が空かないって書いてあった
ミネストローネとサラダを付けたらお昼でもいけそうだし
2歳児の相手をしながらは大変だけどまた作ろうかな… テンプレにある必要摂取カロリー取ったら私は体重が凄い勢いで増えると思う
34ｗだけど1600kcal以下、塩分控えめ、1時間の散歩でなんとか理想的な体重増加になってる
年末年始に2000kcal位食べる生活3日位続けたら一気に1kg増えてその後が大変だった 生野菜モリモリ系は太らないけど、胃袋が広がるからこわい
外食の時とか全然満たされない 外食ってなぜか満腹まで食べなくても太るよね
血糖値も上がるし
塩分と砂糖がいっぱいだからなのかな
前に見たファミレスのハンバーグランチ（見た目は普通の内容）は1食で塩分量が9.5gって書いてあって目玉飛び出しそうになった ●の話だけど、数日に一回出るタイプの人はその数日分ちゃんと出きった感じしてます？
最近2,3日出ないんだけど、出てみると軟らかめだったり量が普通以下で体重も大して減らない
ちなみに妊娠前は毎日1回以上出てたけど、なぜか出始めが硬くて痛かったりスッキリしない残便感があった そればっちり便が残ってるからちゃんと下剤使ってでも出し切ったほうがいいよ。
便が溜まりすぎてがちがちになると最悪手術まですることになるからね。 >>924
出切った感じでスッキリするときと
一応少し出たけど…って感じであまり体重減らないときと両方ある
そういうときは固くてウサギみたいな感じ
やっぱりスッキリしてないときは残ってるぽい 私は便秘のときセブンの飲むヨーグルトの大きいやつ飲んでた
体質なのかあれ飲むと絶対●出る
下剤飲みたくないときに重宝してたなー >>925
ヒエッ
残便感についてですよね？とりあえず今週の検診で相談してみる
他の方もありがとう
昔はコーヒーの香りでも促されてたんだけど、最近は飲んでも全然ダメで…
ここに出てるの試しつつ運動も適度に頑張ります！ 昔から便秘気味だっから対策はもう一通り試して、薬も処方されて、それでもきかない。
ランニングが一番きくけどできないし。
明日は検診日だけど菓子パン２個も食べちゃった。前日に何やってるんだろう…
夕飯後の測定がこわいなあ いろいろヤケになってリンゴとかバナナとかお菓子とか食べてたらお通じが一日に４回くらいきて
便秘が解消され、夜中におしっこがうんざりするくらい出て３ｋｇくらい痩せた。
うれしいけどもうお尻が爆発するｗ このスレ見て体重管理して最終的に5kg増で理想的だったんだけど、産んだその日になぜか2kg増。
産んで2週間経つけど妊娠中+3kg。
4kg以上出てるはずなのにどういうことなんだろう。 >>932
出産お疲れさま
むくみが出てたりしないかな？
産後って水分蓄えやすくなる気がする >>932
産後浮腫みすぎて増えるのはあるらしい
一時的なものらしいよ 161センチ42キロのガリだったけど16wですでに2キロ太った。気を付けよう >>931
晩ごはんがしょっぱかったのでたくさん水分取って
いつもならそのままにするところ、真似してバナナ食べたらめっちゃ尿が出て朝には体重が減ってて
朝ごはんがっつり食べてまたバナナ食べておやつも食べたら●も出てスッキリしたよ ありがとう！
自分だけかもしれないけど、じゃがりこ食べると●が出る
1箱じゃなく数本でも効果あるから
普段もしかして咀嚼不足なのかな 咀嚼不足かあ。確かに柔らかいもの欲してる。
固いもの食べたくなくなったわ。柔らかいもの食べたいってよく言ってる… バナナ、買ったのに、こういう時に限ってこどもたちもハマって、結局一本くらいしか口に入らなかった…
今週の買い出しでは２房買ってこようかな
食事するとすぐおなかいっぱいになっちゃうんだけど、バナナジュースとかでも効果あるかな？
ジュースなら間食がわりにスルッと入りそう >>938
ジュースって野菜ジュースやスムージーと一緒で食物繊維も壊すから、理論的には血糖値爆上がりして体重増えそう 軽く調べたら、一口30回噛んで一回の食事に最低20分かけると便秘に効くらしい
やっぱり噛むの大事なんだね
週数スレで干し芋で便秘が治ったって書き込みあったけど
干し芋もそういえば無意識によく噛んでる 干し芋焼くと固いもんね
妊娠してから消化機能が落ちた感じがして、よく噛んでるけど便秘だなあ
1日1回出るは出るけど、ずっと詰まってる感じがする
元が超快便なだけに気になってしまうわ >>941つわりで数時間前に食べたものがそのまま出てきたりする仕事しろ胃腸 >>942
そうなんだよ！
見事に消化しにくそうなものだけ綺麗に残っててびっくりする
何時間胃の中にいるんだっていう
朝おにぎり食べて、昼過ぎに海苔だけ綺麗に出てきたときは笑えた 2000kcalとってたらどんどん増えてしまったので1800kcalに設定しなおした
今日から頑張る 年末年始で急に2.5キロ増えて、1キロ戻ったところで20w妊婦健診。
1人目の時は15キロ増えて体重注意されまくり。元がBMI25近い肥満だから今回はなんとか頑張りたい。 前回の妊娠で20キロ増えたからやべーなー今回は気をつけなきゃーと思って母子手帳見返してみたら26キロだった
どうりで当時の写真にクソデブしか写ってないわけだ 今日母親教室いったらみんなお痩せになってる人ばっかりで仰天した。
私一人だけお腹も大きくてフーフー言っててお恥ずかしいかぎり。
旦那にも「みんな同じくらいの週数なのにお腹小さいね」って言われたしｗ
みんな気を付けてんだね……もともとお腹ぽっこり体型だったから恥ずかしいよ。 同じく母親学級行ってきて皆さん痩せててすごいと思った。華奢〜普通体型でお腹だけ出てる感じ。
同じグループの方達は吐きづわりばかりで、安定期入って食欲がまずい、どんどん成長してると言ってたけど、「えっ、細っ」て感じだった。
運動したり我慢したり努力してるみたい。偉すぎる。 汚い話になります
今21wで+5.5kgまで増えてしまい先生に怒られ、今まで酸化マグネシウムだけだったけどラキソベロンも処方された
そしたら出るわ出るわ、たった２日で今+3kgまで減って笑った
悪阻が入院する程酷かったから食べれるようになったのが嬉しくてバカみたいに食べてたのと炭水化物(主に麺)ばかり食べてたのがいけなかったらしい
先生から小麦とチーズを当分控えるようにと言われたのでがんばる
一気に2kgも減ったので寝返りがしやすくなったし腹の肉の突っ張りが少しなくなった >>949
うちも同じだった
正月で2.5キロ増えてラキソベロン飲んだら2キロ落ちたw
気持ちの悪いのが続いていて変だなと思っていたけど、酸化マグネシウムで毎日少しは便でてたから大丈夫だと思ってたら便が溜まっていたみたい 少しだけだと出てても油断できないよね
まだ20wなのに便秘がひどすぎる
薬もだんだん効かなくなるし、あと何ヶ月も耐えられるのか不安だ…
昨日は昼ごはんのあとにお腹空いて惣菜パンを食べ
夜は軽くしようと思ってたのにネットで見て作ったレシピが美味しすぎて
ご飯を一合くらい食べてしまって反省した
むくみないのに500g増えてる… レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
